-
Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoen...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2005. 304 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137126512
- Titel
- Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoende
- Författare
- Jonsson, Bitten
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 304 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sockerbomben är en revolutionerande och viktig bok i vår tid och i vårt samhälle. I Sockerbomben får vi läsa om den ruskiga sanningen om konsekvenserna av vårt sockerätande. Boken är uppdelad i två delar: den första handlar om själva problemet som sockerberoende utgör och den andra ger oss lösningen hur vi blir fria ifrån det. På ett lättillgängligt och konkret sätt ledsagas läsaren genom ämnet. Ett antal gripande och slående fallbeskrivningar illustrerar problematiken och ger läsaren möjlighet att känna igen sig. Är du sockerkänslig eller sockerberoende? Gömmer du godis? Ljuger du om eller smyger du med ditt sötintag? Har du humörsvängningar, känner inre stress, har koncentrationsstörningar, sömnstörningar och/eller viktsvängningar? Våra kroppar reagerar på socker på olika sätt och tål det olika bra. Sockerberoende är ett kemiskt beroende som gör att kroppen kräver mer och mer socker för att bli nöjd. Sockret har effekter inte bara på kroppen utan också på hjärnan. Sockerberoende kan dessutom bädda för att utveckla andra beroenden. I boken finns test man kan göra för att mäta sin egen sockerkänslighet. Här beskrivs skillnaderna mellan bruk, felbruk, missbruk och beroende liksom de fysiska, psykiska, sociala och andliga konsekvenserna av ett missbruk. Läsaren får hjälp att se det dolda sockret som lömskt gömmer sig i en mängd vanliga matprodukter idag, bland annat i light-produkter. För att komma till rätta med sitt sockerberoende krävs att man genomgår en avgiftningsprocess. Boken erbjuder då en körjournal som man kan ha med sig under resan till tillfrisknande en egen matdagbok och matplan. Råd ges om hur man hanterar den skam beroendet framkallar och hur man förebygger återfall ges. Vidare får man förståelse för vad som kan hända i ens sociala liv, i kroppen och i ens psyke vid själva tillfrisknandet. Sockerbomben inger hopp om ett liv efter sötsuget och visar hur du själv kan gå till väga för att skaffa dig ett hälsosammare liv på alla plan fri från ditt sockerberoende. Bitten Jonsson är beroendespecialist. Hon har själv varit sockerberoende och är nykter alkoholist. Från början är hon legitimerad sjuksköterska och har sedan tio år tillbaka arbetat med människor som lider av sockerberoende och hon har byggt upp Sveriges enda behandlingscenter för sockerberoende. Hon har föreläst i sitt ämne både i Sverige och USA. Sockerbomben är hennes första bok.Pia Nordström är journalist med hälsa och medicin som specialitet.
Bokförlaget Forum 9137126512 -
Sockerbomben - i din hjärna : bli fri från di...
Inbunden bok. Optimal Förlag. 2 uppl. 2010. 287 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Hylla A32
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789172417267
- Titel
- Sockerbomben - i din hjärna. Bli fri från ditt sockerberoende
- Författare
- Jonsson, Bitten
- Förlag
- Optimal Förlag
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 288 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 144 x 215 mm Ryggbredd 24 mm
- Vikt
- 510 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- "ärligt, informativt och intressant." Sportguiden
Våra kroppar och hjärnor reagerar på socker. Men på olika sätt och vi tål sockerchockerna olika bra. Somliga får humörsvängningar och sömnproblem, andra blir sugna på substanser som stimulerar på liknande sätt, som alkohol och nikotin.
Sockerbomben är en praktisk och lösningsfokuserad handbok i att bli fri från sitt sockerberoende. Sedan boken gavs ut för första gången 2004 har tusentals människor fått hjälp och stöd i att ändra sin livsstil. Denna andra reviderade upplaga är uppdaterad med den allra senaste beroendeforskningen.
Ur innehållet:
Testa din egen sockerkänslighet
Hitta det dolda sockret i maten
Fallbeskrivningar där var och en kan känna igen sig.
Bitten Jonsson är legitimerad sjuksköterska och pionjär inom beroendebehandling. Hon driver utbildningsföretaget Bittens Addiction och föreläser regelbundet i Sverige och USA. www.bittensaddiction.com
Pia Nordström är journalist på tidningen Expressen med medicin och hälsa som specialitet.
Optimal Förlag 2 9789172417267 -
Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoen...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2004. 304 sidor.
Hyggligt skick. Skyddsomslag i hyggligt skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137122975
- Titel
- Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoende
- Författare
- Nordström, Pia
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 304 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sockerbomben är en revolutionerande och viktig bok i vår tid och i vårt samhälle. I Sockerbomben får vi läsa om den ruskiga sanningen om konsekvenserna av vårt sockerätande. Boken är uppdelad i två delar: den första handlar om själva problemet som sockerberoende utgör och den andra ger oss lösningen hur vi blir fria ifrån det. På ett lättillgängligt och konkret sätt ledsagas läsaren genom ämnet. Ett antal gripande och slående fallbeskrivningar illustrerar problematiken och ger läsaren möjlighet att känna igen sig. Är du sockerkänslig eller sockerberoende? Gömmer du godis? Ljuger du om eller smyger du med ditt sötintag? Har du humörsvängningar, känner inre stress, har koncentrationsstörningar, sömnstörningar och/eller viktsvängningar? Våra kroppar reagerar på socker på olika sätt och tål det olika bra. Sockerberoende är ett kemiskt beroende som gör att kroppen kräver mer och mer socker för att bli nöjd. Sockret har effekter inte bara på kroppen utan också på hjärnan. Sockerberoende kan dessutom bädda för att utveckla andra beroenden. I boken finns test man kan göra för att mäta sin egen sockerkänslighet. Här beskrivs skillnaderna mellan bruk, felbruk, missbruk och beroende liksom de fysiska, psykiska, sociala och andliga konsekvenserna av ett missbruk. Läsaren får hjälp att se det dolda sockret som lömskt gömmer sig i en mängd vanliga matprodukter idag, bland annat i light-produkter. För att komma till rätta med sitt sockerberoende krävs att man genomgår en avgiftningsprocess. Boken erbjuder då en körjournal som man kan ha med sig under resan till tillfrisknande en egen matdagbok och matplan. Råd ges om hur man hanterar den skam beroendet framkallar och hur man förebygger återfall ges. Vidare får man förståelse för vad som kan hända i ens sociala liv, i kroppen och i ens psyke vid själva tillfrisknandet. Sockerbomben inger hopp om ett liv efter sötsuget och visar hur du själv kan gå till väga för att skaffa dig ett hälsosammare liv på alla plan fri från ditt sockerberoende. Bitten Jonsson är beroendespecialist. Hon har själv varit sockerberoende och är nykter alkoholist. Från början är hon legitimerad sjuksköterska och har sedan tio år tillbaka arbetat med människor som lider av sockerberoende och hon har byggt upp Sveriges enda behandlingscenter för sockerberoende. Hon har föreläst i sitt ämne både i Sverige och USA. Sockerbomben är hennes första bok.Pia Nordström är journalist med hälsa och medicin som specialitet.
Bokförlaget Forum 9137122975 -
Sockerbomben - i din hjärna : bli fri från di...
Inbunden bok. Optimal Förlag. 2 uppl. 2010. 287 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789172417267
- Titel
- Sockerbomben - i din hjärna. Bli fri från ditt sockerberoende
- Författare
- Jonsson, Bitten
- Förlag
- Optimal Förlag
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 288 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 144 x 215 mm Ryggbredd 24 mm
- Vikt
- 510 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- "ärligt, informativt och intressant." Sportguiden
Våra kroppar och hjärnor reagerar på socker. Men på olika sätt och vi tål sockerchockerna olika bra. Somliga får humörsvängningar och sömnproblem, andra blir sugna på substanser som stimulerar på liknande sätt, som alkohol och nikotin.
Sockerbomben är en praktisk och lösningsfokuserad handbok i att bli fri från sitt sockerberoende. Sedan boken gavs ut för första gången 2004 har tusentals människor fått hjälp och stöd i att ändra sin livsstil. Denna andra reviderade upplaga är uppdaterad med den allra senaste beroendeforskningen.
Ur innehållet:
Testa din egen sockerkänslighet
Hitta det dolda sockret i maten
Fallbeskrivningar där var och en kan känna igen sig.
Bitten Jonsson är legitimerad sjuksköterska och pionjär inom beroendebehandling. Hon driver utbildningsföretaget Bittens Addiction och föreläser regelbundet i Sverige och USA. www.bittensaddiction.com
Pia Nordström är journalist på tidningen Expressen med medicin och hälsa som specialitet.
Optimal Förlag 2 9789172417267 -
Sockerfria kokboken
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2006. 144 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137127632
- Titel
- Sockerfria kokboken
- Författare
- Nordström, Pia
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Inget socker men massor av smak. Allt fler vill i dag äta nyttig mat utan en massa socker och vitt mjöl. Här kommer boken som visar vägen. Sockerfria kokboken erbjuder nämligen massor av god mat långt bort från alla ohälsosamma halvfabrikat och färdiga drycker, och författarna visar att du inte behöver bli extrem för att äta sockerfritt. Snarare tvärt om. Ju enklare, desto mindre risk att du får i dig något du inte vill. Här finns över 70 recept för dig som vill äta gott och näringsriktigt, och eftersom rätterna inte innehåller något socker eller raffinerat mjöl är de också utmärkta för dig som vill få bukt med ditt sockersug, din sockerkänslighet eller ditt sockerberoende. Sockerfria kokboken bjuder på allt från frukostgröt till smarriga desserter, med både lyxig lax och fläskkotlett med grönpepparsås. Och det är ingen konstig mat ingen diet utan alldeles vanliga rätter som du kan bjuda vem som helst på och som hela familjen kan äta tillsammans. Utöver recepten finns även massor av smarta tips samt en lättförståelig sockerskola. Grunden till recepten i boken är dels befintlig forskning om sockersug, sockerkänslighet och sockerberoende, dels praktiska erfarenheter från Bitten Jonsson Center i Hudiksvall. Ur innehållet: - Varför är det bra att minska på sockret? - Är du sockerberoende? Testa dig själv- Trenddieter - Mat till barnen då? - Måltidskombinationer - Smarta prylar - RECEPT - Vad är socker egentligen? - Shoppinglista Recept ur boken: - Äggröra med fetaost och avokado - Bittens hemgjorda müsli - Lantpaj med ost, lök och carpaccio - Lammfärsbiffar med quinoasallad - Fläskfilé med pesto - Kycklinggryta med fårost - Ratatouille med viltskav - Fransk fisksoppa med aïoli - Zucchinisallad med rostad mandel - Tunnpannkakor på dinkelmjöl med grädde och banan Bitten Jonsson har själv varit sockerberoende och är nykter alkoholist. Hon är legitimerad sjuksköterska och pionjär inom beroendebehandling. Hon har byggt upp Sveriges enda behandlingscenter för sockerberoende. I dag leder hon workshops, föreläser och utbildar både i Sverige och internationellt. Pia Nordström är journalist med hälsa och medicin som specialitet. Inför Bittens och hennes förra bok Sockerbomben vistades hon på Bitten Jonsson Center och deltog i rutinerna på samma villkor som de sockerberoende.
Bokförlaget Forum 9137127632 -
Sockerfria kokboken [74 recept utan tillsatt...
Inbunden bok.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Forum. 2006. 144 s. 19,5 x 23,5cm. Rikt illustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137127637
- Titel
- Sockerfria kokboken
- Författare
- Nordström, Pia
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Inget socker men massor av smak. Allt fler vill i dag äta nyttig mat utan en massa socker och vitt mjöl. Här kommer boken som visar vägen. Sockerfria kokboken erbjuder nämligen massor av god mat långt bort från alla ohälsosamma halvfabrikat och färdiga drycker, och författarna visar att du inte behöver bli extrem för att äta sockerfritt. Snarare tvärt om. Ju enklare, desto mindre risk att du får i dig något du inte vill. Här finns över 70 recept för dig som vill äta gott och näringsriktigt, och eftersom rätterna inte innehåller något socker eller raffinerat mjöl är de också utmärkta för dig som vill få bukt med ditt sockersug, din sockerkänslighet eller ditt sockerberoende. Sockerfria kokboken bjuder på allt från frukostgröt till smarriga desserter, med både lyxig lax och fläskkotlett med grönpepparsås. Och det är ingen konstig mat ingen diet utan alldeles vanliga rätter som du kan bjuda vem som helst på och som hela familjen kan äta tillsammans. Utöver recepten finns även massor av smarta tips samt en lättförståelig sockerskola. Grunden till recepten i boken är dels befintlig forskning om sockersug, sockerkänslighet och sockerberoende, dels praktiska erfarenheter från Bitten Jonsson Center i Hudiksvall. Ur innehållet: - Varför är det bra att minska på sockret? - Är du sockerberoende? Testa dig själv- Trenddieter - Mat till barnen då? - Måltidskombinationer - Smarta prylar - RECEPT - Vad är socker egentligen? - Shoppinglista Recept ur boken: - Äggröra med fetaost och avokado - Bittens hemgjorda müsli - Lantpaj med ost, lök och carpaccio - Lammfärsbiffar med quinoasallad - Fläskfilé med pesto - Kycklinggryta med fårost - Ratatouille med viltskav - Fransk fisksoppa med aïoli - Zucchinisallad med rostad mandel - Tunnpannkakor på dinkelmjöl med grädde och banan Bitten Jonsson har själv varit sockerberoende och är nykter alkoholist. Hon är legitimerad sjuksköterska och pionjär inom beroendebehandling. Hon har byggt upp Sveriges enda behandlingscenter för sockerberoende. I dag leder hon workshops, föreläser och utbildar både i Sverige och internationellt. Pia Nordström är journalist med hälsa och medicin som specialitet. Inför Bittens och hennes förra bok Sockerbomben vistades hon på Bitten Jonsson Center och deltog i rutinerna på samma villkor som de sockerberoende.
9789137127637 -
Sockerbomben - Bli fri från ditt sockerberoen...
Inbunden bok. Forum. 2004. Inbunden.
Nära nyskick. Skyddsomslag finns i mycket gott skick. Gömmer du godis? Ljuger du om eller smyger du med ditt sötintag? Lider du av humörsvängningar, känner inre stress, har koncentrationsstörningar, sömnstörningar och/eller viktsvängningar? Våra kroppar reagerar på so läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137122975
- Titel
- Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoende
- Författare
- Nordström, Pia
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 304 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sockerbomben är en revolutionerande och viktig bok i vår tid och i vårt samhälle. I Sockerbomben får vi läsa om den ruskiga sanningen om konsekvenserna av vårt sockerätande. Boken är uppdelad i två delar: den första handlar om själva problemet som sockerberoende utgör och den andra ger oss lösningen hur vi blir fria ifrån det. På ett lättillgängligt och konkret sätt ledsagas läsaren genom ämnet. Ett antal gripande och slående fallbeskrivningar illustrerar problematiken och ger läsaren möjlighet att känna igen sig. Är du sockerkänslig eller sockerberoende? Gömmer du godis? Ljuger du om eller smyger du med ditt sötintag? Har du humörsvängningar, känner inre stress, har koncentrationsstörningar, sömnstörningar och/eller viktsvängningar? Våra kroppar reagerar på socker på olika sätt och tål det olika bra. Sockerberoende är ett kemiskt beroende som gör att kroppen kräver mer och mer socker för att bli nöjd. Sockret har effekter inte bara på kroppen utan också på hjärnan. Sockerberoende kan dessutom bädda för att utveckla andra beroenden. I boken finns test man kan göra för att mäta sin egen sockerkänslighet. Här beskrivs skillnaderna mellan bruk, felbruk, missbruk och beroende liksom de fysiska, psykiska, sociala och andliga konsekvenserna av ett missbruk. Läsaren får hjälp att se det dolda sockret som lömskt gömmer sig i en mängd vanliga matprodukter idag, bland annat i light-produkter. För att komma till rätta med sitt sockerberoende krävs att man genomgår en avgiftningsprocess. Boken erbjuder då en körjournal som man kan ha med sig under resan till tillfrisknande en egen matdagbok och matplan. Råd ges om hur man hanterar den skam beroendet framkallar och hur man förebygger återfall ges. Vidare får man förståelse för vad som kan hända i ens sociala liv, i kroppen och i ens psyke vid själva tillfrisknandet. Sockerbomben inger hopp om ett liv efter sötsuget och visar hur du själv kan gå till väga för att skaffa dig ett hälsosammare liv på alla plan fri från ditt sockerberoende. Bitten Jonsson är beroendespecialist. Hon har själv varit sockerberoende och är nykter alkoholist. Från början är hon legitimerad sjuksköterska och har sedan tio år tillbaka arbetat med människor som lider av sockerberoende och hon har byggt upp Sveriges enda behandlingscenter för sockerberoende. Hon har föreläst i sitt ämne både i Sverige och USA. Sockerbomben är hennes första bok.Pia Nordström är journalist med hälsa och medicin som specialitet.
9137122975 -
Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoen...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2004. 304 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137122977
- Titel
- Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoende
- Författare
- Nordström, Pia
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 304 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sockerbomben är en revolutionerande och viktig bok i vår tid och i vårt samhälle. I Sockerbomben får vi läsa om den ruskiga sanningen om konsekvenserna av vårt sockerätande. Boken är uppdelad i två delar: den första handlar om själva problemet som sockerberoende utgör och den andra ger oss lösningen hur vi blir fria ifrån det. På ett lättillgängligt och konkret sätt ledsagas läsaren genom ämnet. Ett antal gripande och slående fallbeskrivningar illustrerar problematiken och ger läsaren möjlighet att känna igen sig. Är du sockerkänslig eller sockerberoende? Gömmer du godis? Ljuger du om eller smyger du med ditt sötintag? Har du humörsvängningar, känner inre stress, har koncentrationsstörningar, sömnstörningar och/eller viktsvängningar? Våra kroppar reagerar på socker på olika sätt och tål det olika bra. Sockerberoende är ett kemiskt beroende som gör att kroppen kräver mer och mer socker för att bli nöjd. Sockret har effekter inte bara på kroppen utan också på hjärnan. Sockerberoende kan dessutom bädda för att utveckla andra beroenden. I boken finns test man kan göra för att mäta sin egen sockerkänslighet. Här beskrivs skillnaderna mellan bruk, felbruk, missbruk och beroende liksom de fysiska, psykiska, sociala och andliga konsekvenserna av ett missbruk. Läsaren får hjälp att se det dolda sockret som lömskt gömmer sig i en mängd vanliga matprodukter idag, bland annat i light-produkter. För att komma till rätta med sitt sockerberoende krävs att man genomgår en avgiftningsprocess. Boken erbjuder då en körjournal som man kan ha med sig under resan till tillfrisknande en egen matdagbok och matplan. Råd ges om hur man hanterar den skam beroendet framkallar och hur man förebygger återfall ges. Vidare får man förståelse för vad som kan hända i ens sociala liv, i kroppen och i ens psyke vid själva tillfrisknandet. Sockerbomben inger hopp om ett liv efter sötsuget och visar hur du själv kan gå till väga för att skaffa dig ett hälsosammare liv på alla plan fri från ditt sockerberoende. Bitten Jonsson är beroendespecialist. Hon har själv varit sockerberoende och är nykter alkoholist. Från början är hon legitimerad sjuksköterska och har sedan tio år tillbaka arbetat med människor som lider av sockerberoende och hon har byggt upp Sveriges enda behandlingscenter för sockerberoende. Hon har föreläst i sitt ämne både i Sverige och USA. Sockerbomben är hennes första bok.Pia Nordström är journalist med hälsa och medicin som specialitet.
Bokförlaget Forum 9789137122977 -
Sockerbomben bli fri från ditt sockerberoende
Inbunden bok.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Forum. 2004. 303 s. 13,5 x 21,5cm.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137122977
- Titel
- Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoende
- Författare
- Nordström, Pia
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 304 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sockerbomben är en revolutionerande och viktig bok i vår tid och i vårt samhälle. I Sockerbomben får vi läsa om den ruskiga sanningen om konsekvenserna av vårt sockerätande. Boken är uppdelad i två delar: den första handlar om själva problemet som sockerberoende utgör och den andra ger oss lösningen hur vi blir fria ifrån det. På ett lättillgängligt och konkret sätt ledsagas läsaren genom ämnet. Ett antal gripande och slående fallbeskrivningar illustrerar problematiken och ger läsaren möjlighet att känna igen sig. Är du sockerkänslig eller sockerberoende? Gömmer du godis? Ljuger du om eller smyger du med ditt sötintag? Har du humörsvängningar, känner inre stress, har koncentrationsstörningar, sömnstörningar och/eller viktsvängningar? Våra kroppar reagerar på socker på olika sätt och tål det olika bra. Sockerberoende är ett kemiskt beroende som gör att kroppen kräver mer och mer socker för att bli nöjd. Sockret har effekter inte bara på kroppen utan också på hjärnan. Sockerberoende kan dessutom bädda för att utveckla andra beroenden. I boken finns test man kan göra för att mäta sin egen sockerkänslighet. Här beskrivs skillnaderna mellan bruk, felbruk, missbruk och beroende liksom de fysiska, psykiska, sociala och andliga konsekvenserna av ett missbruk. Läsaren får hjälp att se det dolda sockret som lömskt gömmer sig i en mängd vanliga matprodukter idag, bland annat i light-produkter. För att komma till rätta med sitt sockerberoende krävs att man genomgår en avgiftningsprocess. Boken erbjuder då en körjournal som man kan ha med sig under resan till tillfrisknande en egen matdagbok och matplan. Råd ges om hur man hanterar den skam beroendet framkallar och hur man förebygger återfall ges. Vidare får man förståelse för vad som kan hända i ens sociala liv, i kroppen och i ens psyke vid själva tillfrisknandet. Sockerbomben inger hopp om ett liv efter sötsuget och visar hur du själv kan gå till väga för att skaffa dig ett hälsosammare liv på alla plan fri från ditt sockerberoende. Bitten Jonsson är beroendespecialist. Hon har själv varit sockerberoende och är nykter alkoholist. Från början är hon legitimerad sjuksköterska och har sedan tio år tillbaka arbetat med människor som lider av sockerberoende och hon har byggt upp Sveriges enda behandlingscenter för sockerberoende. Hon har föreläst i sitt ämne både i Sverige och USA. Sockerbomben är hennes första bok.Pia Nordström är journalist med hälsa och medicin som specialitet.
9789137122977 -
Sockerbomben . Bli fri från ditt sockerberoen...
Inbunden bok. Forum. 2004. 304 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Boken är uppdelad i två delar: den första handlar om själva problemet som sockerberoende utgör och den andra ger oss lösningen hur vi blir fria ifrån det. På ett lättillgängligt och konkret sätt ledsagas läsaren genom ämnet. Ett antal gripande och slåen läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137122975
- Titel
- Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoende
- Författare
- Nordström, Pia
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 304 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sockerbomben är en revolutionerande och viktig bok i vår tid och i vårt samhälle. I Sockerbomben får vi läsa om den ruskiga sanningen om konsekvenserna av vårt sockerätande. Boken är uppdelad i två delar: den första handlar om själva problemet som sockerberoende utgör och den andra ger oss lösningen hur vi blir fria ifrån det. På ett lättillgängligt och konkret sätt ledsagas läsaren genom ämnet. Ett antal gripande och slående fallbeskrivningar illustrerar problematiken och ger läsaren möjlighet att känna igen sig. Är du sockerkänslig eller sockerberoende? Gömmer du godis? Ljuger du om eller smyger du med ditt sötintag? Har du humörsvängningar, känner inre stress, har koncentrationsstörningar, sömnstörningar och/eller viktsvängningar? Våra kroppar reagerar på socker på olika sätt och tål det olika bra. Sockerberoende är ett kemiskt beroende som gör att kroppen kräver mer och mer socker för att bli nöjd. Sockret har effekter inte bara på kroppen utan också på hjärnan. Sockerberoende kan dessutom bädda för att utveckla andra beroenden. I boken finns test man kan göra för att mäta sin egen sockerkänslighet. Här beskrivs skillnaderna mellan bruk, felbruk, missbruk och beroende liksom de fysiska, psykiska, sociala och andliga konsekvenserna av ett missbruk. Läsaren får hjälp att se det dolda sockret som lömskt gömmer sig i en mängd vanliga matprodukter idag, bland annat i light-produkter. För att komma till rätta med sitt sockerberoende krävs att man genomgår en avgiftningsprocess. Boken erbjuder då en körjournal som man kan ha med sig under resan till tillfrisknande en egen matdagbok och matplan. Råd ges om hur man hanterar den skam beroendet framkallar och hur man förebygger återfall ges. Vidare får man förståelse för vad som kan hända i ens sociala liv, i kroppen och i ens psyke vid själva tillfrisknandet. Sockerbomben inger hopp om ett liv efter sötsuget och visar hur du själv kan gå till väga för att skaffa dig ett hälsosammare liv på alla plan fri från ditt sockerberoende. Bitten Jonsson är beroendespecialist. Hon har själv varit sockerberoende och är nykter alkoholist. Från början är hon legitimerad sjuksköterska och har sedan tio år tillbaka arbetat med människor som lider av sockerberoende och hon har byggt upp Sveriges enda behandlingscenter för sockerberoende. Hon har föreläst i sitt ämne både i Sverige och USA. Sockerbomben är hennes första bok.Pia Nordström är journalist med hälsa och medicin som specialitet.
Forum 9137122975 -
Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoen...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2004. 304 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137122975
- Titel
- Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoende
- Författare
- Nordström, Pia
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 304 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sockerbomben är en revolutionerande och viktig bok i vår tid och i vårt samhälle. I Sockerbomben får vi läsa om den ruskiga sanningen om konsekvenserna av vårt sockerätande. Boken är uppdelad i två delar: den första handlar om själva problemet som sockerberoende utgör och den andra ger oss lösningen hur vi blir fria ifrån det. På ett lättillgängligt och konkret sätt ledsagas läsaren genom ämnet. Ett antal gripande och slående fallbeskrivningar illustrerar problematiken och ger läsaren möjlighet att känna igen sig. Är du sockerkänslig eller sockerberoende? Gömmer du godis? Ljuger du om eller smyger du med ditt sötintag? Har du humörsvängningar, känner inre stress, har koncentrationsstörningar, sömnstörningar och/eller viktsvängningar? Våra kroppar reagerar på socker på olika sätt och tål det olika bra. Sockerberoende är ett kemiskt beroende som gör att kroppen kräver mer och mer socker för att bli nöjd. Sockret har effekter inte bara på kroppen utan också på hjärnan. Sockerberoende kan dessutom bädda för att utveckla andra beroenden. I boken finns test man kan göra för att mäta sin egen sockerkänslighet. Här beskrivs skillnaderna mellan bruk, felbruk, missbruk och beroende liksom de fysiska, psykiska, sociala och andliga konsekvenserna av ett missbruk. Läsaren får hjälp att se det dolda sockret som lömskt gömmer sig i en mängd vanliga matprodukter idag, bland annat i light-produkter. För att komma till rätta med sitt sockerberoende krävs att man genomgår en avgiftningsprocess. Boken erbjuder då en körjournal som man kan ha med sig under resan till tillfrisknande en egen matdagbok och matplan. Råd ges om hur man hanterar den skam beroendet framkallar och hur man förebygger återfall ges. Vidare får man förståelse för vad som kan hända i ens sociala liv, i kroppen och i ens psyke vid själva tillfrisknandet. Sockerbomben inger hopp om ett liv efter sötsuget och visar hur du själv kan gå till väga för att skaffa dig ett hälsosammare liv på alla plan fri från ditt sockerberoende. Bitten Jonsson är beroendespecialist. Hon har själv varit sockerberoende och är nykter alkoholist. Från början är hon legitimerad sjuksköterska och har sedan tio år tillbaka arbetat med människor som lider av sockerberoende och hon har byggt upp Sveriges enda behandlingscenter för sockerberoende. Hon har föreläst i sitt ämne både i Sverige och USA. Sockerbomben är hennes första bok.Pia Nordström är journalist med hälsa och medicin som specialitet.
Bokförlaget Forum 9137122975 -
Sockerbomben - i din hjärna : bli fri från di...
Pocketbok. Sundbyberg : Optimal i samarbete med Må bra. 2011.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172414297
- Titel
- Sockerbomben - i din hjärna : bli fri från ditt sockerberoende
- Författare
- Jonsson, Bitten - Nordström, Pia - Jonsson, Bitten - Må bra
- Förlag
- Sundbyberg : Optimal i samarbete med Må bra
- Utgivningsår
- 2011
- Språk
- Svenska
Sundbyberg : Optimal i samarbete med Må bra 9789172414297 -
Sockerbomben i din hjärna
Inbunden bok.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i gott skick. Optimal Förlag. uppl.1. 2012. 287 s.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172417267
- Titel
- Sockerbomben - i din hjärna. Bli fri från ditt sockerberoende
- Författare
- Jonsson, Bitten
- Förlag
- Optimal Förlag
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 288 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 144 x 215 mm Ryggbredd 24 mm
- Vikt
- 510 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- "ärligt, informativt och intressant." Sportguiden
Våra kroppar och hjärnor reagerar på socker. Men på olika sätt och vi tål sockerchockerna olika bra. Somliga får humörsvängningar och sömnproblem, andra blir sugna på substanser som stimulerar på liknande sätt, som alkohol och nikotin.
Sockerbomben är en praktisk och lösningsfokuserad handbok i att bli fri från sitt sockerberoende. Sedan boken gavs ut för första gången 2004 har tusentals människor fått hjälp och stöd i att ändra sin livsstil. Denna andra reviderade upplaga är uppdaterad med den allra senaste beroendeforskningen.
Ur innehållet:
Testa din egen sockerkänslighet
Hitta det dolda sockret i maten
Fallbeskrivningar där var och en kan känna igen sig.
Bitten Jonsson är legitimerad sjuksköterska och pionjär inom beroendebehandling. Hon driver utbildningsföretaget Bittens Addiction och föreläser regelbundet i Sverige och USA. www.bittensaddiction.com
Pia Nordström är journalist på tidningen Expressen med medicin och hälsa som specialitet.
9789172417267 -
Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoen...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2005. 304 sidor.
Nära nyskick. Känns oläst.....................// Är du sockerkänslig? Gömmer du godis? Är du överviktig? Har du humörsvängningar och sömnproblem?
Våra kroppar reagerar på socker på olika sätt och tål det olika bra. Hos den som är sockerberoende kräver kroppen mer och läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137126512
- Titel
- Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoende
- Författare
- Jonsson, Bitten
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 304 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sockerbomben är en revolutionerande och viktig bok i vår tid och i vårt samhälle. I Sockerbomben får vi läsa om den ruskiga sanningen om konsekvenserna av vårt sockerätande. Boken är uppdelad i två delar: den första handlar om själva problemet som sockerberoende utgör och den andra ger oss lösningen hur vi blir fria ifrån det. På ett lättillgängligt och konkret sätt ledsagas läsaren genom ämnet. Ett antal gripande och slående fallbeskrivningar illustrerar problematiken och ger läsaren möjlighet att känna igen sig. Är du sockerkänslig eller sockerberoende? Gömmer du godis? Ljuger du om eller smyger du med ditt sötintag? Har du humörsvängningar, känner inre stress, har koncentrationsstörningar, sömnstörningar och/eller viktsvängningar? Våra kroppar reagerar på socker på olika sätt och tål det olika bra. Sockerberoende är ett kemiskt beroende som gör att kroppen kräver mer och mer socker för att bli nöjd. Sockret har effekter inte bara på kroppen utan också på hjärnan. Sockerberoende kan dessutom bädda för att utveckla andra beroenden. I boken finns test man kan göra för att mäta sin egen sockerkänslighet. Här beskrivs skillnaderna mellan bruk, felbruk, missbruk och beroende liksom de fysiska, psykiska, sociala och andliga konsekvenserna av ett missbruk. Läsaren får hjälp att se det dolda sockret som lömskt gömmer sig i en mängd vanliga matprodukter idag, bland annat i light-produkter. För att komma till rätta med sitt sockerberoende krävs att man genomgår en avgiftningsprocess. Boken erbjuder då en körjournal som man kan ha med sig under resan till tillfrisknande en egen matdagbok och matplan. Råd ges om hur man hanterar den skam beroendet framkallar och hur man förebygger återfall ges. Vidare får man förståelse för vad som kan hända i ens sociala liv, i kroppen och i ens psyke vid själva tillfrisknandet. Sockerbomben inger hopp om ett liv efter sötsuget och visar hur du själv kan gå till väga för att skaffa dig ett hälsosammare liv på alla plan fri från ditt sockerberoende. Bitten Jonsson är beroendespecialist. Hon har själv varit sockerberoende och är nykter alkoholist. Från början är hon legitimerad sjuksköterska och har sedan tio år tillbaka arbetat med människor som lider av sockerberoende och hon har byggt upp Sveriges enda behandlingscenter för sockerberoende. Hon har föreläst i sitt ämne både i Sverige och USA. Sockerbomben är hennes första bok.Pia Nordström är journalist med hälsa och medicin som specialitet.
Bokförlaget Forum 9137126512 -
Sockerbomben - i din hjärna : bli fri från di...
Pocketbok. Sundbyberg : Optimal i samarbete med Må bra. 2011. 288 sidor.
Nyskick. Förlagsny! Slutsåld på förlaget!
"ärligt, informativt och intressant." Sportguiden
Våra kroppar och hjärnor reagerar på socker. Men på olika sätt och vi tål sockerchockerna olika bra. Somliga får humörsvängningar och sömnproblem, andra blir sugna på läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172414297
- Titel
- Sockerbomben - i din hjärna : bli fri från ditt sockerberoende
- Författare
- Jonsson, Bitten - Nordström, Pia - Jonsson, Bitten - Må bra
- Förlag
- Sundbyberg : Optimal i samarbete med Må bra
- Utgivningsår
- 2011
- Språk
- Svenska
Sundbyberg : Optimal i samarbete med Må bra 9789172414297 -
Sockerfria kokboken
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2006. 144 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137127632
- Titel
- Sockerfria kokboken
- Författare
- Nordström, Pia
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Inget socker men massor av smak. Allt fler vill i dag äta nyttig mat utan en massa socker och vitt mjöl. Här kommer boken som visar vägen. Sockerfria kokboken erbjuder nämligen massor av god mat långt bort från alla ohälsosamma halvfabrikat och färdiga drycker, och författarna visar att du inte behöver bli extrem för att äta sockerfritt. Snarare tvärt om. Ju enklare, desto mindre risk att du får i dig något du inte vill. Här finns över 70 recept för dig som vill äta gott och näringsriktigt, och eftersom rätterna inte innehåller något socker eller raffinerat mjöl är de också utmärkta för dig som vill få bukt med ditt sockersug, din sockerkänslighet eller ditt sockerberoende. Sockerfria kokboken bjuder på allt från frukostgröt till smarriga desserter, med både lyxig lax och fläskkotlett med grönpepparsås. Och det är ingen konstig mat ingen diet utan alldeles vanliga rätter som du kan bjuda vem som helst på och som hela familjen kan äta tillsammans. Utöver recepten finns även massor av smarta tips samt en lättförståelig sockerskola. Grunden till recepten i boken är dels befintlig forskning om sockersug, sockerkänslighet och sockerberoende, dels praktiska erfarenheter från Bitten Jonsson Center i Hudiksvall. Ur innehållet: - Varför är det bra att minska på sockret? - Är du sockerberoende? Testa dig själv- Trenddieter - Mat till barnen då? - Måltidskombinationer - Smarta prylar - RECEPT - Vad är socker egentligen? - Shoppinglista Recept ur boken: - Äggröra med fetaost och avokado - Bittens hemgjorda müsli - Lantpaj med ost, lök och carpaccio - Lammfärsbiffar med quinoasallad - Fläskfilé med pesto - Kycklinggryta med fårost - Ratatouille med viltskav - Fransk fisksoppa med aïoli - Zucchinisallad med rostad mandel - Tunnpannkakor på dinkelmjöl med grädde och banan Bitten Jonsson har själv varit sockerberoende och är nykter alkoholist. Hon är legitimerad sjuksköterska och pionjär inom beroendebehandling. Hon har byggt upp Sveriges enda behandlingscenter för sockerberoende. I dag leder hon workshops, föreläser och utbildar både i Sverige och internationellt. Pia Nordström är journalist med hälsa och medicin som specialitet. Inför Bittens och hennes förra bok Sockerbomben vistades hon på Bitten Jonsson Center och deltog i rutinerna på samma villkor som de sockerberoende.
Bokförlaget Forum 9137127632 -
Sockerbomben - i din hjärna : bli fri från di...
Inbunden bok. Optimal Förlag. 2 uppl. 2010. 287 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172417267
- Titel
- Sockerbomben - i din hjärna. Bli fri från ditt sockerberoende
- Författare
- Jonsson, Bitten
- Förlag
- Optimal Förlag
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 288 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 144 x 215 mm Ryggbredd 24 mm
- Vikt
- 510 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- "ärligt, informativt och intressant." Sportguiden
Våra kroppar och hjärnor reagerar på socker. Men på olika sätt och vi tål sockerchockerna olika bra. Somliga får humörsvängningar och sömnproblem, andra blir sugna på substanser som stimulerar på liknande sätt, som alkohol och nikotin.
Sockerbomben är en praktisk och lösningsfokuserad handbok i att bli fri från sitt sockerberoende. Sedan boken gavs ut för första gången 2004 har tusentals människor fått hjälp och stöd i att ändra sin livsstil. Denna andra reviderade upplaga är uppdaterad med den allra senaste beroendeforskningen.
Ur innehållet:
Testa din egen sockerkänslighet
Hitta det dolda sockret i maten
Fallbeskrivningar där var och en kan känna igen sig.
Bitten Jonsson är legitimerad sjuksköterska och pionjär inom beroendebehandling. Hon driver utbildningsföretaget Bittens Addiction och föreläser regelbundet i Sverige och USA. www.bittensaddiction.com
Pia Nordström är journalist på tidningen Expressen med medicin och hälsa som specialitet.
Optimal Förlag 2 9789172417267 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
-
Sockerbomben - i din hjärna : bli fri från di...
Pocketbok. Sundbyberg : Optimal i samarbete med Må bra. 2011.
Mycket gott skick. OBS! En liten vikning av ytterpärmens framsida drar ner skicket. Insidan av bok nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172414297
- Titel
- Sockerbomben - i din hjärna : bli fri från ditt sockerberoende
- Författare
- Jonsson, Bitten - Nordström, Pia - Jonsson, Bitten - Må bra
- Förlag
- Sundbyberg : Optimal i samarbete med Må bra
- Utgivningsår
- 2011
- Språk
- Svenska
Sundbyberg : Optimal i samarbete med Må bra 9789172414297 -
Sockerfria kokboken
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2006. 144 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137127632
- Titel
- Sockerfria kokboken
- Författare
- Nordström, Pia
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Inget socker men massor av smak. Allt fler vill i dag äta nyttig mat utan en massa socker och vitt mjöl. Här kommer boken som visar vägen. Sockerfria kokboken erbjuder nämligen massor av god mat långt bort från alla ohälsosamma halvfabrikat och färdiga drycker, och författarna visar att du inte behöver bli extrem för att äta sockerfritt. Snarare tvärt om. Ju enklare, desto mindre risk att du får i dig något du inte vill. Här finns över 70 recept för dig som vill äta gott och näringsriktigt, och eftersom rätterna inte innehåller något socker eller raffinerat mjöl är de också utmärkta för dig som vill få bukt med ditt sockersug, din sockerkänslighet eller ditt sockerberoende. Sockerfria kokboken bjuder på allt från frukostgröt till smarriga desserter, med både lyxig lax och fläskkotlett med grönpepparsås. Och det är ingen konstig mat ingen diet utan alldeles vanliga rätter som du kan bjuda vem som helst på och som hela familjen kan äta tillsammans. Utöver recepten finns även massor av smarta tips samt en lättförståelig sockerskola. Grunden till recepten i boken är dels befintlig forskning om sockersug, sockerkänslighet och sockerberoende, dels praktiska erfarenheter från Bitten Jonsson Center i Hudiksvall. Ur innehållet: - Varför är det bra att minska på sockret? - Är du sockerberoende? Testa dig själv- Trenddieter - Mat till barnen då? - Måltidskombinationer - Smarta prylar - RECEPT - Vad är socker egentligen? - Shoppinglista Recept ur boken: - Äggröra med fetaost och avokado - Bittens hemgjorda müsli - Lantpaj med ost, lök och carpaccio - Lammfärsbiffar med quinoasallad - Fläskfilé med pesto - Kycklinggryta med fårost - Ratatouille med viltskav - Fransk fisksoppa med aïoli - Zucchinisallad med rostad mandel - Tunnpannkakor på dinkelmjöl med grädde och banan Bitten Jonsson har själv varit sockerberoende och är nykter alkoholist. Hon är legitimerad sjuksköterska och pionjär inom beroendebehandling. Hon har byggt upp Sveriges enda behandlingscenter för sockerberoende. I dag leder hon workshops, föreläser och utbildar både i Sverige och internationellt. Pia Nordström är journalist med hälsa och medicin som specialitet. Inför Bittens och hennes förra bok Sockerbomben vistades hon på Bitten Jonsson Center och deltog i rutinerna på samma villkor som de sockerberoende.
Bokförlaget Forum 9137127632 -
SOCKERBOMBEN i din hjärna
Inbunden bok. Optimaal förlag. 2 uppl. 2010. 287 sidor.
ISBN 9789172917267!
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. 2:a reviderade upplagan. Boken beskriver sockerberoendet och visar tydligt hur vi kan bli av med sockersuget. Den avslutas med aptitretande recept och tips - för dig som vill ta kontroll över din vikt och få ett friskare liv. EN BOK I PRESENTSKICK! … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEKOptimaal förlag 2 9789172917267! -
Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoen...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2004. 304 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137122975
- Titel
- Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoende
- Författare
- Nordström, Pia
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 304 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sockerbomben är en revolutionerande och viktig bok i vår tid och i vårt samhälle. I Sockerbomben får vi läsa om den ruskiga sanningen om konsekvenserna av vårt sockerätande. Boken är uppdelad i två delar: den första handlar om själva problemet som sockerberoende utgör och den andra ger oss lösningen hur vi blir fria ifrån det. På ett lättillgängligt och konkret sätt ledsagas läsaren genom ämnet. Ett antal gripande och slående fallbeskrivningar illustrerar problematiken och ger läsaren möjlighet att känna igen sig. Är du sockerkänslig eller sockerberoende? Gömmer du godis? Ljuger du om eller smyger du med ditt sötintag? Har du humörsvängningar, känner inre stress, har koncentrationsstörningar, sömnstörningar och/eller viktsvängningar? Våra kroppar reagerar på socker på olika sätt och tål det olika bra. Sockerberoende är ett kemiskt beroende som gör att kroppen kräver mer och mer socker för att bli nöjd. Sockret har effekter inte bara på kroppen utan också på hjärnan. Sockerberoende kan dessutom bädda för att utveckla andra beroenden. I boken finns test man kan göra för att mäta sin egen sockerkänslighet. Här beskrivs skillnaderna mellan bruk, felbruk, missbruk och beroende liksom de fysiska, psykiska, sociala och andliga konsekvenserna av ett missbruk. Läsaren får hjälp att se det dolda sockret som lömskt gömmer sig i en mängd vanliga matprodukter idag, bland annat i light-produkter. För att komma till rätta med sitt sockerberoende krävs att man genomgår en avgiftningsprocess. Boken erbjuder då en körjournal som man kan ha med sig under resan till tillfrisknande en egen matdagbok och matplan. Råd ges om hur man hanterar den skam beroendet framkallar och hur man förebygger återfall ges. Vidare får man förståelse för vad som kan hända i ens sociala liv, i kroppen och i ens psyke vid själva tillfrisknandet. Sockerbomben inger hopp om ett liv efter sötsuget och visar hur du själv kan gå till väga för att skaffa dig ett hälsosammare liv på alla plan fri från ditt sockerberoende. Bitten Jonsson är beroendespecialist. Hon har själv varit sockerberoende och är nykter alkoholist. Från början är hon legitimerad sjuksköterska och har sedan tio år tillbaka arbetat med människor som lider av sockerberoende och hon har byggt upp Sveriges enda behandlingscenter för sockerberoende. Hon har föreläst i sitt ämne både i Sverige och USA. Sockerbomben är hennes första bok.Pia Nordström är journalist med hälsa och medicin som specialitet.
Bokförlaget Forum 9137122975 -
Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoen...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2004. 304 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137122975
- Titel
- Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoende
- Författare
- Nordström, Pia
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 304 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sockerbomben är en revolutionerande och viktig bok i vår tid och i vårt samhälle. I Sockerbomben får vi läsa om den ruskiga sanningen om konsekvenserna av vårt sockerätande. Boken är uppdelad i två delar: den första handlar om själva problemet som sockerberoende utgör och den andra ger oss lösningen hur vi blir fria ifrån det. På ett lättillgängligt och konkret sätt ledsagas läsaren genom ämnet. Ett antal gripande och slående fallbeskrivningar illustrerar problematiken och ger läsaren möjlighet att känna igen sig. Är du sockerkänslig eller sockerberoende? Gömmer du godis? Ljuger du om eller smyger du med ditt sötintag? Har du humörsvängningar, känner inre stress, har koncentrationsstörningar, sömnstörningar och/eller viktsvängningar? Våra kroppar reagerar på socker på olika sätt och tål det olika bra. Sockerberoende är ett kemiskt beroende som gör att kroppen kräver mer och mer socker för att bli nöjd. Sockret har effekter inte bara på kroppen utan också på hjärnan. Sockerberoende kan dessutom bädda för att utveckla andra beroenden. I boken finns test man kan göra för att mäta sin egen sockerkänslighet. Här beskrivs skillnaderna mellan bruk, felbruk, missbruk och beroende liksom de fysiska, psykiska, sociala och andliga konsekvenserna av ett missbruk. Läsaren får hjälp att se det dolda sockret som lömskt gömmer sig i en mängd vanliga matprodukter idag, bland annat i light-produkter. För att komma till rätta med sitt sockerberoende krävs att man genomgår en avgiftningsprocess. Boken erbjuder då en körjournal som man kan ha med sig under resan till tillfrisknande en egen matdagbok och matplan. Råd ges om hur man hanterar den skam beroendet framkallar och hur man förebygger återfall ges. Vidare får man förståelse för vad som kan hända i ens sociala liv, i kroppen och i ens psyke vid själva tillfrisknandet. Sockerbomben inger hopp om ett liv efter sötsuget och visar hur du själv kan gå till väga för att skaffa dig ett hälsosammare liv på alla plan fri från ditt sockerberoende. Bitten Jonsson är beroendespecialist. Hon har själv varit sockerberoende och är nykter alkoholist. Från början är hon legitimerad sjuksköterska och har sedan tio år tillbaka arbetat med människor som lider av sockerberoende och hon har byggt upp Sveriges enda behandlingscenter för sockerberoende. Hon har föreläst i sitt ämne både i Sverige och USA. Sockerbomben är hennes första bok.Pia Nordström är journalist med hälsa och medicin som specialitet.
Bokförlaget Forum 9137122975 -
Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoen...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. Första upplagan uppl. 2004. 304 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Förlagets blåa pappband med skyddsomslag. 21,8 x 14,3 cm. 544 g
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137122975
- Titel
- Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoende
- Författare
- Nordström, Pia
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 304 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sockerbomben är en revolutionerande och viktig bok i vår tid och i vårt samhälle. I Sockerbomben får vi läsa om den ruskiga sanningen om konsekvenserna av vårt sockerätande. Boken är uppdelad i två delar: den första handlar om själva problemet som sockerberoende utgör och den andra ger oss lösningen hur vi blir fria ifrån det. På ett lättillgängligt och konkret sätt ledsagas läsaren genom ämnet. Ett antal gripande och slående fallbeskrivningar illustrerar problematiken och ger läsaren möjlighet att känna igen sig. Är du sockerkänslig eller sockerberoende? Gömmer du godis? Ljuger du om eller smyger du med ditt sötintag? Har du humörsvängningar, känner inre stress, har koncentrationsstörningar, sömnstörningar och/eller viktsvängningar? Våra kroppar reagerar på socker på olika sätt och tål det olika bra. Sockerberoende är ett kemiskt beroende som gör att kroppen kräver mer och mer socker för att bli nöjd. Sockret har effekter inte bara på kroppen utan också på hjärnan. Sockerberoende kan dessutom bädda för att utveckla andra beroenden. I boken finns test man kan göra för att mäta sin egen sockerkänslighet. Här beskrivs skillnaderna mellan bruk, felbruk, missbruk och beroende liksom de fysiska, psykiska, sociala och andliga konsekvenserna av ett missbruk. Läsaren får hjälp att se det dolda sockret som lömskt gömmer sig i en mängd vanliga matprodukter idag, bland annat i light-produkter. För att komma till rätta med sitt sockerberoende krävs att man genomgår en avgiftningsprocess. Boken erbjuder då en körjournal som man kan ha med sig under resan till tillfrisknande en egen matdagbok och matplan. Råd ges om hur man hanterar den skam beroendet framkallar och hur man förebygger återfall ges. Vidare får man förståelse för vad som kan hända i ens sociala liv, i kroppen och i ens psyke vid själva tillfrisknandet. Sockerbomben inger hopp om ett liv efter sötsuget och visar hur du själv kan gå till väga för att skaffa dig ett hälsosammare liv på alla plan fri från ditt sockerberoende. Bitten Jonsson är beroendespecialist. Hon har själv varit sockerberoende och är nykter alkoholist. Från början är hon legitimerad sjuksköterska och har sedan tio år tillbaka arbetat med människor som lider av sockerberoende och hon har byggt upp Sveriges enda behandlingscenter för sockerberoende. Hon har föreläst i sitt ämne både i Sverige och USA. Sockerbomben är hennes första bok.Pia Nordström är journalist med hälsa och medicin som specialitet.
Bokförlaget Forum Första upplagan 9137122975 -
Sockerbomben i din hjärna. Bli fri från ditt...
Pocketbok. Optimal Förlag. Ny upplaga i pocket uppl. 2011. 288 sidor.
Nyskick. 17,7 x 10,9 cm. 151 g.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172414297
- Titel
- Sockerbomben - i din hjärna : bli fri från ditt sockerberoende
- Författare
- Jonsson, Bitten - Nordström, Pia - Jonsson, Bitten - Må bra
- Förlag
- Sundbyberg : Optimal i samarbete med Må bra
- Utgivningsår
- 2011
- Språk
- Svenska
Optimal Förlag Ny upplaga i pocket 9789172414297 -
Sockerbomben - i din hjärna : bli fri från di...
Inbunden bok. Optimal Förlag. 2 uppl. 2010. 287 sidor.
Nyskick. MMK
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172417267
- Titel
- Sockerbomben - i din hjärna. Bli fri från ditt sockerberoende
- Författare
- Jonsson, Bitten
- Förlag
- Optimal Förlag
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 288 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 144 x 215 mm Ryggbredd 24 mm
- Vikt
- 510 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- "ärligt, informativt och intressant." Sportguiden
Våra kroppar och hjärnor reagerar på socker. Men på olika sätt och vi tål sockerchockerna olika bra. Somliga får humörsvängningar och sömnproblem, andra blir sugna på substanser som stimulerar på liknande sätt, som alkohol och nikotin.
Sockerbomben är en praktisk och lösningsfokuserad handbok i att bli fri från sitt sockerberoende. Sedan boken gavs ut för första gången 2004 har tusentals människor fått hjälp och stöd i att ändra sin livsstil. Denna andra reviderade upplaga är uppdaterad med den allra senaste beroendeforskningen.
Ur innehållet:
Testa din egen sockerkänslighet
Hitta det dolda sockret i maten
Fallbeskrivningar där var och en kan känna igen sig.
Bitten Jonsson är legitimerad sjuksköterska och pionjär inom beroendebehandling. Hon driver utbildningsföretaget Bittens Addiction och föreläser regelbundet i Sverige och USA. www.bittensaddiction.com
Pia Nordström är journalist på tidningen Expressen med medicin och hälsa som specialitet.
Optimal Förlag 2 9789172417267 -
Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoen...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 304 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Bokförlaget Forum. 1:a svenska uppl. 2004. 304 s. Inbunden. Gömmer du godis? Ljuger du om eller smyger du med ditt sötintag? Lider du av humörsvängningar, känner inre stress, har koncentrationsstörningar, sömnstörningar och/eller viktsvängningar? Våra kr läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137122977
- Titel
- Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoende
- Författare
- Nordström, Pia
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 304 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sockerbomben är en revolutionerande och viktig bok i vår tid och i vårt samhälle. I Sockerbomben får vi läsa om den ruskiga sanningen om konsekvenserna av vårt sockerätande. Boken är uppdelad i två delar: den första handlar om själva problemet som sockerberoende utgör och den andra ger oss lösningen hur vi blir fria ifrån det. På ett lättillgängligt och konkret sätt ledsagas läsaren genom ämnet. Ett antal gripande och slående fallbeskrivningar illustrerar problematiken och ger läsaren möjlighet att känna igen sig. Är du sockerkänslig eller sockerberoende? Gömmer du godis? Ljuger du om eller smyger du med ditt sötintag? Har du humörsvängningar, känner inre stress, har koncentrationsstörningar, sömnstörningar och/eller viktsvängningar? Våra kroppar reagerar på socker på olika sätt och tål det olika bra. Sockerberoende är ett kemiskt beroende som gör att kroppen kräver mer och mer socker för att bli nöjd. Sockret har effekter inte bara på kroppen utan också på hjärnan. Sockerberoende kan dessutom bädda för att utveckla andra beroenden. I boken finns test man kan göra för att mäta sin egen sockerkänslighet. Här beskrivs skillnaderna mellan bruk, felbruk, missbruk och beroende liksom de fysiska, psykiska, sociala och andliga konsekvenserna av ett missbruk. Läsaren får hjälp att se det dolda sockret som lömskt gömmer sig i en mängd vanliga matprodukter idag, bland annat i light-produkter. För att komma till rätta med sitt sockerberoende krävs att man genomgår en avgiftningsprocess. Boken erbjuder då en körjournal som man kan ha med sig under resan till tillfrisknande en egen matdagbok och matplan. Råd ges om hur man hanterar den skam beroendet framkallar och hur man förebygger återfall ges. Vidare får man förståelse för vad som kan hända i ens sociala liv, i kroppen och i ens psyke vid själva tillfrisknandet. Sockerbomben inger hopp om ett liv efter sötsuget och visar hur du själv kan gå till väga för att skaffa dig ett hälsosammare liv på alla plan fri från ditt sockerberoende. Bitten Jonsson är beroendespecialist. Hon har själv varit sockerberoende och är nykter alkoholist. Från början är hon legitimerad sjuksköterska och har sedan tio år tillbaka arbetat med människor som lider av sockerberoende och hon har byggt upp Sveriges enda behandlingscenter för sockerberoende. Hon har föreläst i sitt ämne både i Sverige och USA. Sockerbomben är hennes första bok.Pia Nordström är journalist med hälsa och medicin som specialitet.
Bokförlaget Forum 9789137122977 -
Sockerbomben
Inbunden bok. Forum. Första uppl. 2004. 305 s. Inbunden. 22x14cm. 549 gram.
Nyskick. Skyddsomslag finns i nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137122975
- Titel
- Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoende
- Författare
- Nordström, Pia
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 304 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sockerbomben är en revolutionerande och viktig bok i vår tid och i vårt samhälle. I Sockerbomben får vi läsa om den ruskiga sanningen om konsekvenserna av vårt sockerätande. Boken är uppdelad i två delar: den första handlar om själva problemet som sockerberoende utgör och den andra ger oss lösningen hur vi blir fria ifrån det. På ett lättillgängligt och konkret sätt ledsagas läsaren genom ämnet. Ett antal gripande och slående fallbeskrivningar illustrerar problematiken och ger läsaren möjlighet att känna igen sig. Är du sockerkänslig eller sockerberoende? Gömmer du godis? Ljuger du om eller smyger du med ditt sötintag? Har du humörsvängningar, känner inre stress, har koncentrationsstörningar, sömnstörningar och/eller viktsvängningar? Våra kroppar reagerar på socker på olika sätt och tål det olika bra. Sockerberoende är ett kemiskt beroende som gör att kroppen kräver mer och mer socker för att bli nöjd. Sockret har effekter inte bara på kroppen utan också på hjärnan. Sockerberoende kan dessutom bädda för att utveckla andra beroenden. I boken finns test man kan göra för att mäta sin egen sockerkänslighet. Här beskrivs skillnaderna mellan bruk, felbruk, missbruk och beroende liksom de fysiska, psykiska, sociala och andliga konsekvenserna av ett missbruk. Läsaren får hjälp att se det dolda sockret som lömskt gömmer sig i en mängd vanliga matprodukter idag, bland annat i light-produkter. För att komma till rätta med sitt sockerberoende krävs att man genomgår en avgiftningsprocess. Boken erbjuder då en körjournal som man kan ha med sig under resan till tillfrisknande en egen matdagbok och matplan. Råd ges om hur man hanterar den skam beroendet framkallar och hur man förebygger återfall ges. Vidare får man förståelse för vad som kan hända i ens sociala liv, i kroppen och i ens psyke vid själva tillfrisknandet. Sockerbomben inger hopp om ett liv efter sötsuget och visar hur du själv kan gå till väga för att skaffa dig ett hälsosammare liv på alla plan fri från ditt sockerberoende. Bitten Jonsson är beroendespecialist. Hon har själv varit sockerberoende och är nykter alkoholist. Från början är hon legitimerad sjuksköterska och har sedan tio år tillbaka arbetat med människor som lider av sockerberoende och hon har byggt upp Sveriges enda behandlingscenter för sockerberoende. Hon har föreläst i sitt ämne både i Sverige och USA. Sockerbomben är hennes första bok.Pia Nordström är journalist med hälsa och medicin som specialitet.
9137122975 -
Sockerbomben. Bli fri från ditt sockerberoend...
Forum. Första uppl. 2004. 304 s. Förlagets blåa pappband med skyddsomslag. 21,8x13,8cm. 536 gram.
Nära nyskick. Överstruken namnteckning överst på främre försättsbladet. I övrigt nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137122975
- Titel
- Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoende
- Författare
- Nordström, Pia
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 304 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sockerbomben är en revolutionerande och viktig bok i vår tid och i vårt samhälle. I Sockerbomben får vi läsa om den ruskiga sanningen om konsekvenserna av vårt sockerätande. Boken är uppdelad i två delar: den första handlar om själva problemet som sockerberoende utgör och den andra ger oss lösningen hur vi blir fria ifrån det. På ett lättillgängligt och konkret sätt ledsagas läsaren genom ämnet. Ett antal gripande och slående fallbeskrivningar illustrerar problematiken och ger läsaren möjlighet att känna igen sig. Är du sockerkänslig eller sockerberoende? Gömmer du godis? Ljuger du om eller smyger du med ditt sötintag? Har du humörsvängningar, känner inre stress, har koncentrationsstörningar, sömnstörningar och/eller viktsvängningar? Våra kroppar reagerar på socker på olika sätt och tål det olika bra. Sockerberoende är ett kemiskt beroende som gör att kroppen kräver mer och mer socker för att bli nöjd. Sockret har effekter inte bara på kroppen utan också på hjärnan. Sockerberoende kan dessutom bädda för att utveckla andra beroenden. I boken finns test man kan göra för att mäta sin egen sockerkänslighet. Här beskrivs skillnaderna mellan bruk, felbruk, missbruk och beroende liksom de fysiska, psykiska, sociala och andliga konsekvenserna av ett missbruk. Läsaren får hjälp att se det dolda sockret som lömskt gömmer sig i en mängd vanliga matprodukter idag, bland annat i light-produkter. För att komma till rätta med sitt sockerberoende krävs att man genomgår en avgiftningsprocess. Boken erbjuder då en körjournal som man kan ha med sig under resan till tillfrisknande en egen matdagbok och matplan. Råd ges om hur man hanterar den skam beroendet framkallar och hur man förebygger återfall ges. Vidare får man förståelse för vad som kan hända i ens sociala liv, i kroppen och i ens psyke vid själva tillfrisknandet. Sockerbomben inger hopp om ett liv efter sötsuget och visar hur du själv kan gå till väga för att skaffa dig ett hälsosammare liv på alla plan fri från ditt sockerberoende. Bitten Jonsson är beroendespecialist. Hon har själv varit sockerberoende och är nykter alkoholist. Från början är hon legitimerad sjuksköterska och har sedan tio år tillbaka arbetat med människor som lider av sockerberoende och hon har byggt upp Sveriges enda behandlingscenter för sockerberoende. Hon har föreläst i sitt ämne både i Sverige och USA. Sockerbomben är hennes första bok.Pia Nordström är journalist med hälsa och medicin som specialitet.
9137122975 -
Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoen...
Inbunden bok. Forum. 2005. 304 s. Inbunden.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9137126512
- Titel
- Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoende
- Författare
- Jonsson, Bitten
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 304 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sockerbomben är en revolutionerande och viktig bok i vår tid och i vårt samhälle. I Sockerbomben får vi läsa om den ruskiga sanningen om konsekvenserna av vårt sockerätande. Boken är uppdelad i två delar: den första handlar om själva problemet som sockerberoende utgör och den andra ger oss lösningen hur vi blir fria ifrån det. På ett lättillgängligt och konkret sätt ledsagas läsaren genom ämnet. Ett antal gripande och slående fallbeskrivningar illustrerar problematiken och ger läsaren möjlighet att känna igen sig. Är du sockerkänslig eller sockerberoende? Gömmer du godis? Ljuger du om eller smyger du med ditt sötintag? Har du humörsvängningar, känner inre stress, har koncentrationsstörningar, sömnstörningar och/eller viktsvängningar? Våra kroppar reagerar på socker på olika sätt och tål det olika bra. Sockerberoende är ett kemiskt beroende som gör att kroppen kräver mer och mer socker för att bli nöjd. Sockret har effekter inte bara på kroppen utan också på hjärnan. Sockerberoende kan dessutom bädda för att utveckla andra beroenden. I boken finns test man kan göra för att mäta sin egen sockerkänslighet. Här beskrivs skillnaderna mellan bruk, felbruk, missbruk och beroende liksom de fysiska, psykiska, sociala och andliga konsekvenserna av ett missbruk. Läsaren får hjälp att se det dolda sockret som lömskt gömmer sig i en mängd vanliga matprodukter idag, bland annat i light-produkter. För att komma till rätta med sitt sockerberoende krävs att man genomgår en avgiftningsprocess. Boken erbjuder då en körjournal som man kan ha med sig under resan till tillfrisknande en egen matdagbok och matplan. Råd ges om hur man hanterar den skam beroendet framkallar och hur man förebygger återfall ges. Vidare får man förståelse för vad som kan hända i ens sociala liv, i kroppen och i ens psyke vid själva tillfrisknandet. Sockerbomben inger hopp om ett liv efter sötsuget och visar hur du själv kan gå till väga för att skaffa dig ett hälsosammare liv på alla plan fri från ditt sockerberoende. Bitten Jonsson är beroendespecialist. Hon har själv varit sockerberoende och är nykter alkoholist. Från början är hon legitimerad sjuksköterska och har sedan tio år tillbaka arbetat med människor som lider av sockerberoende och hon har byggt upp Sveriges enda behandlingscenter för sockerberoende. Hon har föreläst i sitt ämne både i Sverige och USA. Sockerbomben är hennes första bok.Pia Nordström är journalist med hälsa och medicin som specialitet.
9137126512
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoende Jonsson, Bitten Inbunden. Bokförlaget Forum 5 ex från 45 SEK
Sockerbomben - i din hjärna. Bli fri från ditt sockerberoende Jonsson, Bitten Inbunden. Optimal Förlag 8 ex från 45 SEK
Sockerbomben : bli fri från ditt sockerberoende Nordström, Pia Inbunden. Bokförlaget Forum 27 ex från 25 SEK
Sockerbomben - i din hjärna : bli fri från ditt sockerberoende Jonsson, Bitten - Nordström, Pia - Jonsson, Bitten - Må bra Sundbyberg : Optimal i samarbete med Må bra 9 ex från 10 SEK