Träna din inre kondition - Mindre stress, mer glädje

Inbunden bok. Gunnarssons Förlag. Förlagsny!. 1 uppl. 2016. 266 sidor.

Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Förlagsny!
Den som aldrig gnäller, tvivlar på sig själv eller oroar sig behöver inte läsa den här boken. Den vänder sig till oss övriga 99 procent!

Precis som att vi kan lära oss att åka skidor, segla och spela fiol kan vi träna oss till nya tankar, beteende och vanor. Hjärnan är formbar och vi kan därför förändra dess funktioner.

Att träna upp tilltron till sin egen förmåga är en förutsättning för att kunna tycka om sig själv. Ju mer vi litar på oss själva, desto mindre oro och rädsla känner vi. Vi blir bättre på att sätta gränser och vågar mer.

Författaren och föreläsaren Tomas Gunnarsson har utvecklat tio träningsstationer där du tränar din inre kondition och bygger mentala muskler! Varje vecka får du en ny färdighet att träna dig i, till exempel att bli en Vågmästare och våga be om hjälp, få nya bättre vanor som Mönsterbrytare eller att bli en fullfjädrad Bra-sökare. Med hjälp av kunskap, medveten träning och reflektion kan du bli ditt bästa jag, slappna av och stressa ner. Och helt enkelt känna mer glädje i livet.

Tomas Gunnarsson föreläser för utsålda hus runt hela Sverige och har mer än
300 000 följare på Facebook. Han är författare till succéboken Att överlista Jante.

Sagt om Att överlista Jante:

"Jag önskar att denna bok kommer att förändra många människors liv. Utan pekfingrar och med mycket humor, konkreta exempel och ett underbart visuellt språk lyckas författaren nå fram med sitt budskap."
Jana Söderberg, föreläsare, coach och författare. Sommarpratare i P1.
I sina inspirerande föreläsningar visar Tomas Gunnarsson hur vi kan lyfta både oss själva och andra!

Tomas Gunnarsson kan konsten att engagera, inspirera och tala så att alla förstår. Det är ingen slump att hans böcker “Att överlista Jante – om konsten att lyfta sig själv och andra” och “Träna din inre kondition – mindre stress mer glädje” har varit på bokhandlarnas topplistor under lång tid. Hans popularitet har även smittat av sig på Facebook där han har över 350 000 följare.

I sitt arbete stödjer sig Tomas Gunnarsson på den senaste forskningen och den nya psykologin vilken han på ett lättsamt sätt flätar in i föreläsningen. Han menar att relationerna utan tvekan är företagets viktigaste resurs och att de utgör grunden för att ett företag ska kunna blomstra. Föreläsningen slår an just på hur man vårdar relationen till sig själv och andra.

Tomas Gunnarsson har en grund inom psykosyntes och har haft egen terapimottagning, jobbat med ledarskapscoachning och grupputveckling. Utöver detta är han entreprenör ut i fingerspetsarna och har stor erfarenhet av entreprenörskap inom olika branscher och befattningar som alla har gett honom djup insikt i vad som krävs för att starta en positiv förändring.