Den perfekta träningsmaten
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 1 uppl. 2007. 120 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Format 23 x 20,5 cm Vikt 600 g.
Inbundet förlagsband med identiskt skyddsomslag, mycket rikt illustrerad med färgfoton av Arne Adler. Näringsberäkningar av Nina Olofsson. Det här är en kokbok för dig som tränar mycket och vill se resultat. INNEHÅLL: Den perfekta träningsmaten i teorin. Oscar har ordet (Inte det gamla vanliga. Träna mycket = äta mycket. Övning ger färdighet). Fredrik har ordet (Energiintag - lektion 1A. Energibehov. Antioxidanter - träna hårdare och förbli frisk. Feta resultat. Kan man äta sig till bättre kondition? Protein - kroppsbyggarna hade rätt. Kolhydrater - ditt raketbränsle. Snabba kolhydrater kan vara anabola. GI - ett mått på snabbheten. Ladda i dagarna tre. Du får bara en chans. När du tränar lääääänge. Vatten - gudarnas dryck. Var noga med vitaminerna. Maximera mineralerna. Alkohol ger sämre resultat. Den perfekta träningsmaten). Recept (Kött. Fågel. Fisk & skaldjur. Till helgen. Efter träningen. Tillbehör). Receptregister.
// Skyddsomslaget har diskreta hanteringsspår, prislapp finns på bakre pärmen. Bilden visar den aktuella boken. Utnyttja gärna inrikes ENHETSFRAKTEN, samma fraktpris oavsett hur många böcker du beställer samtidigt av BOKLÖF, klicka ↓ och se utbudet [1063]
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789185225767
- Titel
- Den perfekta träningsmaten
- Författare
- de Hoog, Oscar
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mat som ger maximala resultat!Såväl läsare som återförsäljare har länge efterfrågat en kokbok med enbart träningsmat. Till våren släpper därför Fitnessförlaget Den perfekta träningsmaten. Perfekt träningsmat är mat som först och främst gör att man orkar träna mycket. Den stärker inte bara immunförsvaret utan underlättar också återhämtningen och hjälper muskeltillväxten och fettförbränningen. Maten i den här boken är anpassad till alla som tränar mycket. Oavsett om det handlar om långdistanslöpare, sprinters, styrketränande, fotbollsspelare eller höjdhoppare ger recepten precis vad kroppen behöver i form av proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineraler samt antioxidanter. De 48 recepten är näringsberäknade så att man vet precis hur mycket av varje näringsämne man får i sig. Näringsfysiologen Fredrik Paulún ger en introduktion i näringslära för hårdtränande och berättar vilka krav man ska ställa på träningsmat och vilken hjälp man har av den. Han kommenterar också varje enskild rätt. Hälsokocken Oscar de Hoog lagar inte bara mat anpassad till den som tränar mycket, han lägger även stor vikt vid att den ger en positiv smakupplevelse. Därför är recepten i den här boken något utöver vanlig träningsmat.Oscar de Hoog har vid sidan av kockyrket arbetat som personlig tränare och kostrådgivare vilket har satt en naturligt hälsosam prägel på hans matlagning. Fredrik Paulún är en av Sveriges mest kända författare inom näringslära och hans böcker har hittills sålt i över 500 000 exemplar. Fredrik föreläser om träning, näringslära och hälsa, och skriver regelbundet i ett flertal tidningar. Den perfekta träningsmaten är den sjätte boken i Oscars och Fredriks populära kokboksserie.
