LÄR DIG KOPPLA AV

Inbunden bok. Ica Bokförlag. Första uppl. 1999. 159 sidor.

Nyskick. Inga namn eller andra markeringar.
LÄR DIG KOPPLA AV är en inspirerande handbok i avspänning och stressupplösning. Att den kom till beror på att författaren själv, MIKE GEORGE, hamnade i ekorrhjulet och blev tvungen att omvärdera sitt liv. Han upptäckte att den största gåvan han kunde ge sig själv var förmågan att komma i kontakt med den fridfulla oas som hela tiden hade funnits djupt inom honom. Han ändrade sin livsstil, lärde sig nya färdigheter som kreativ visualisering och meditation, men inte minst att acceptera och älska sig själv. Det är detta han förmedlar i den här boken, som bland annat innehåller mer än 25 olika övningar i avslappning och visualisering samt en mängd andra metoder som ökar medvetenheten och lär dig att få kontroll över ditt liv. Teckningar i färg av Sarah Ball. UR INNEHÅLLET: Hur du kan få en mer meningsfylld fritid / Enkla avspänningsövningar med omedelbar effekt / Hur du får en bättre sömn och ett rikare drömliv / Lär dig grunderna i meditation för att lugna sinnet / Bli fri från spänningar genom shiatsu, massage och yoga / Hur du använder visualisering för att återuppväcka sinnena och fördjupa avslappningen / Att skaffa kontroll över livet och öka livsglädjen.
Engelska originalets titel: LEARN TO RELAX. Översättning: Ulla Danielsson.
24 x 17 cm. 567 g