Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2017. 160 sidor.
Nära nyskick.
Till synes oläst exemplar///Förlagets beskrivning: BYGG UPP DIN STYRKA INIFRÅN! Kvinnans bäckenbotten är nyckelmuskler för ökad livskvalitet på många områden i livet. I Lofsans underverk får du lära dig hur du enkelt kan träna
upp din bäckenbotten och de inre magmusklerna -träning som till lika stora delar handlar om funktion, njutning och fåfänga. Många tider av en svag bäckenbotten med svullen mage, urinläckage och förstoppning som följd. Men det behöver inte vara så och bäckenbotten är något som alla kan och bör träna varje dag, oavsett om man har problem eller inte. I den här boken får du veta vad som är viktigt att tänka
på såväl i vardagen som på gymmet eller vid konditionsträning. TRÄNA DIN BÄCKENBOTTEN-LIKA SJÄLVKLART SOM ATT BORSTA TÄNDERNA! STÄRK BÅLEN OCH SLIPP RYGGONT-MED BÄTTRE HÅLLNING I VARDAGEN! -KÖR SNIPPBOOTCAMP, ett 90-DAGARS TRÄNINGSPROGRAM SOM GÖR UNDERVERK! Lovisa Sandström är en erfaren PT som länge fokuserat på träning för kvinnor. Hon har tidigare skrivit Lofsans mammaträning samt tillsammans med Jessica Almenäs Stora löparboken för kvinnor och Stora träningsboken för kvinnor. "JAG ÄR MER ÄN EN PT; JAG ÄR SYSTER. MAMMA. DOTTER, VÄNINNA, KOLLEGA OCH JAG VET ATT DEN HÄR BOKEN BEHÖVS!
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789113078892
- Titel
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex
- Författare
- Sandström, Lovisa
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 197 x 232 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 677 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Många kvinnor lider i det tysta av problem med bäckenbotten. Sällan lyfts den delen av kroppen fram, annat än i samband med graviditet och förlossning.
Men kvinnans bäckenbotten är en nyckelmuskel till ökad livskvalitet inom många områden i livet. I Lofsans underverk får du veta hur du kan träna upp din bäckenbotten och de inre magmusklerna - för bättre välmående och hälsa. Och bäckenbotten är något som alla kan och bör träna dagligen, oavsett om du har problem eller inte.
Boken ger konkreta tekniker för hur du kan träna upp din bäckenbotten på ett effektivt och lättförståeligt sätt. Den ger kunskap, träningsprogram och inspiration i en och samma bok. Genom träningen kan du få plattare mage, ökad sexuell njutning, bättre hållning samt åtgärda inkontinens.
Boken är uppdelad flera delar; Bål och bäckenbotten i vardagen, När något ger bekymmer, i gymmet och vid konditionsträning. Den innehåller ett stärkande bootcamp för bäckenbotten och de inre magmusklerna; ett tolv veckors träningsprogram som gör dig stark inifrån och ut!