Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789174615241
- Titel
- Mindfulness i praktiken
- Författare
- Verni, Ken A.
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 224 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 203 x 243 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 890 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fördelarna med mindfulness är många - lev i nuet och uppnå lycka - men hur applicerar man det i den egna tillvaron? Den här boken visar dig vägen.
Bli medveten om dina tankemönster och lär dig att utmana sådana som inte är konstruktiva med enkla metoder. Steg-för-steg-övningar som är lätta att hinna med gör det möjligt med välbefinnande i vardagen.
Genom konkreta övningar kan du använda dig av mindfulness när det verkligen behövs: inför en viktig presentation, ett stort prov eller en fysisk utmaning.
Boken fokuserar bland annat på att lära dig att:
Stärka din självkänsla
Fördjupa dina relationer
Uppnå koncentration
Förverkliga dina mål
Sluta stressa
Njuta av livet
Med Mindfulness i praktiken kan du utforma ditt eget meditationsprogram och upptäcka hur det förändrar din vardag.
KEN A. VERNI är psykolog och har gått i lära hos den berömde Jon Kabat-Zinn. Han har utövat mindfulness i över 20 år och lär nu ut medveten närvaro och mindfulnessbaserad stressreduktion i USA.
Lind & Co
1
9789174615241
