Lilla panikboken. Fri från panikattacker med kognitiv beteendeterapi
Inbunden bok. Viva. 2007. 206 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Format 18,5 x 15,5 cm Vikt 390 g.
Inbundet ljusblått förlagsband med röd ryggtext och skyddsomslag, illustrerad med sv/v figurer, plats för egna anteckningar. Engelska originalets titel: Overcoming panic (1997). Översättning: Erik Nisser. Faktagranskning och bearbetning: Brijánn Ljótsson. INNEHÅLL: Förord av Sergej Andréewitch. Introduktion * Del 1 - Om panikångest och agorafobi. Prolog: "En dag i mitt liv" 1. Vad är panikångest och agorafobi? 2. Hur påverkas livet av panikångest och agorafobi? 3. Vad orsakar panikångest och agorafobi? 4. Hur behandlar man panikångest och agorafobi? 5. En kort teknisk anmärkning. * Del 2 - Hur man handskas med panikattacker: självhjälpsmanual. Introduktion. Steg 1 - Att kunna avgöra när du är ängslig och identifiera vad som utlöser panik. Steg 2 - Att ändra på negativa tankemönster. Steg 3 - Att handskas med fysiska förnimmelser. Steg 4 - Att övervinna agorafobi och att bemästra svåra situationer. Att förebygga bakslag. Att ändra på livsstilsfaktorer som bidrar till panikattacker. En anmärkning om depression. Slutord. Användbara böcker och adresser. Extra uppföljningsformulär. Register.
// Inga anteckningar, små diskreta hanteringsspår finns på skyddsomslagets kanter, prislapp finns på baksidan. Bilden visar den aktuella boken. Utnyttja gärna inrikes ENHETSFRAKTEN, samma fraktpris oavsett hur många böcker du beställer samtidigt av BOKLÖF, klicka ↓ och se utbudet [1084]
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789185675029
- Titel
- Lilla panikboken : fri från panikattacker med kognitiv beteendeterapi
- Författare
- Silove, Derrick
- Förlag
- Viva
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 206 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 156 x 186 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 386 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Var tredje person drabbas någon gång i sitt liv av en panikattack. För en del är det början till en ond cirkel där rädslan för att drabbas av en ny attack präglar vardagen och påverkar hela livet. Att gå till affären, åka buss, tåg eller kanske gå på bio blir ett stort problem. Genom att förändra negativa tankemönster med hjälp av KBT kan ångestsymptom som panikattacker behandlas. Lilla panikboken är en självhjälpsguide för att förebygga och handskas med panikattacker. Den är baserad på kliniskt utprovade tekniker och är uppbyggd i ett fyrstegsprogram, som kan användas av såväl den drabbade som av familj och vänner. Lilla panikboken är faktagranskad och anpassad till de metoder som tillämpas på Karolinska sjukhuset i Stockholm. Förordet är skrivet av Sergej Andréewitch, överläkare och enhetschef vid Ångestprogrammet Karolinska.Professor Derrick Silove arbetar som psykiater och är föreståndare vid institutionen för psykiatrisk forskning och utbildning vid University of New South Wales i Sydney. Vijaya Manicavasagar är psykolog och bitr. professor vid Black Dog Institute vid University of South Wales i Sydney där hon är ansvarig för utveckling av utbildningsprogram inom psykiatri.
