MINDFULNESS FRÅN BÖRJAN.MINDFULNESS är en metod och en teknik med rötter i mångtusenårig buddistisk tradition. Begreppet syftar till att uppnå medveten närvaro i nuet, att vara fullständigt uppriktig mot sig själv och andra, och att ta ansvar för sitt eget välbefinnande med hjälp av en positiv grundsyn på livet. MINDFULNESS är ett effektivt sätt att begränsa stress och att bryta negativa livsmönster och tankebanor. En nyckel som öppnar dina sinnen och låter dig njuta av livet här och nu. En praktisk handbok som svarar på dina första nyfikna frågor.. DEN HÄR UTGÅVAN ÄR SLUTSÅLD, (slut på förlaget)
Häftad bok. 2008. 160 sidor.
Nyskick. www.optimalforlag.se. 2008. 136 s. Häftad. 229 gram. Skyddsomslag saknas. POSTENS AVGIFT TILLKOMMER. Nyskick.
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789172411548
- Titel
- Mindfulness från början
- Författare
- Charlotte Mandrup
- Förlag
- Optimal Förlag
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 138 x 211 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 225 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mindfulness så gör du!
Mindfulness (medveten närvaro i nuet) är i grunden ett klassiskt buddistiskt begrepp som handlar om att hålla din koncentration på det som händer här och nu, att vara ärlig mot dig själv och att ta ansvar för ditt eget välbefinnande med hjälp av en positiv grundsyn på livet.
Mindfulness är också en teknik som bland annat används för att motverka stress. Charlotte Mandrup har skrivit en »instegsbok« för dig som vill närma dig ett stort och fascinerande område. Det är en grundläggande handbok som svarar på dina första nyfikna frågor.
Vad står begreppet för?
Hur gör man?
Vad är det bra för?
Författaren visar med exempel och förslag på konkreta övningar hur du kan bli mer mindful, mer närvarande i livet och hur du kan träna din förmåga att känna större tillförsikt. Genom självdisciplin kan du öka din effektivitet och energi samtidigt som du minskar din stress.
Författaren
Charlotte Mandrup är psykolog och verksam som föreläsare och coach i Danmark.