Konsten att hantera stress och möta förändringar
Inbunden bok. Natur & Kultur . 1 uppl. 2000. 176 sidor.
Nära nyskick. Utgiven av Natur och Kultur 2000. Vad kan man göra för att må bra i en stressig tillvaro ? Hur klarar man av ständiga och omvälvande förändringar ? Bosse Angelöw, socialpsykolog, presenterar här ett effektivt självhjälpsprogram för att förebygga och motverka stress och utbrändhet. I programmet ingår: Meditations- och avslappningsmetoder, Tekniker för att hantera akut och påfrestande stress, Metoder för att förbättra självkännedom och självförtroende, Praktisk vägledning för ökad målmedvetenhet och effektivitet, Analys av invanda tänkesätt i kris- och stressituationer, Kartläggning av socialt nätverk, En handlingsplan för bättre kost- och motionsvanor. Bosse Angelöws program har visat sig klart effektivt. ///// Gradering: Nära nyskick
Förlagsfakta
- ISBN
- 912707711X
- Titel
- Konsten att hantera stress och möta förändringar
- Författare
- Angelöw, Bosse
- Förlag
- Natur & Kultur Allmänlitteratur
- Utgivningsår
- 1999
- Omfång
- 176 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Vikt
- 336 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Samhället kännetecknas av ett högt tempo och konkurrens, besparingar och rationaliseringar. Nya och mer avancerade datorprogram introduceras och kräver engagemang och nytänkande. Ett ständigt och ökande informationsflöde strömmar över oss. Detta har fått till följd att allt fler personer känner sig stressade och utbrända. Den här boken inriktar sig på vad den enskilda människan kan göra för att förbättra sin situation. Författaren har arbetat med tusentals personer som upplevt negativa konsekvenser av olika förändringar som inträffat i deras liv. Utifrån dessa erfarenheter presenteras i boken ett effektivt program som kan användas för att förebygga och motverka negativ stress. Boken består av två delar. Den första delen beskriver en metod där läsaren själv kan analysera sin livssituation, sina förändrings- och stressmönster. I den andra delen presenteras ett självhjälpsprogram som ger individen bättre förmåga att klara stress och bemästra förändringar. Personer som följt programmet berättar att de blivit lugnare och mindre stressade, att de börjat tänka mer positivt, att de fått större självtillit och ökad livslust och att de lärt sig lyssna på andra. Som en person sa efteråt: Jag njuter mer av livet! Boken riktar sig till människor intresserade av personlig utveckling och hälsa. Den passar bra i studiecirklar.
Bosse Angelöw är docent och socialpsykolog. Han arbetar vid Växjö Universitet och har skrivit flera böcker.
