Självmedkänsla. Hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra
Inbunden bok. Natur & Kultur Akademisk. 1:1 uppl. 2014. 291 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Format 21,5 x 14 cm Vikt 440 g.
Inbundet ljusblått förlagsband med guldfärgad ryggtext och skyddsomslag, originalutgåva. INNEHÅLL: Förord - Huset med de tre dörrarna. * FÖRSTA RUMMET - Självkritiken, Ingången; 1. Självkritik som skadar 2. Tretton sätt att tukta sig själv 3. Hotsystemet 4. I krig med oss själva 5. Skam och hot, trygghet och överlevnad 6. Inre prat 7. Faran med att identifiera sig med sin självbild. * ANDRA RUMMET - Självkänslan 9. Utforskarsystemet 10. Självkänsla jämfört med självmedkänsla. * TREDJE RUMMET - Självmedkänslan 11. Att gilla sig själv - också i motgångar 12. Trygghetssystemet 13. Empati och medkänsla, vad är skillnaden? 14. Medkänsla med andra, från andra, med sig själv 15. Var snäll mot den inre kritikern 16. Hinder för att utveckla självmedkänsla 17. Vänta! Hör vad du säger 18. Uppmärksamhet. Mänsklighet. Vänlighet 19. Händerna på hjärtat 20. Skiftet 21. Önskad, älskad, tillhörig 22. Att ställa saker och ting till rätta 23. Älska sig själv? Tack. Källor och fördjupningstips.
// Bilden visar den aktuella boken. Utnyttja gärna inrikes ENHETSFRAKTEN, samma fraktpris oavsett hur många böcker du beställer samtidigt av BOKLÖF, klicka ↓ och se utbudet [4342]
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789127137936
- Titel
- Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra
- Författare
- Lagercrantz, Agneta
- Förlag
- Natur & Kultur Akademisk
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 291 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 140 x 220 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 460 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Självmedkänsla det är att stötta sig själv i motgångar istället för att reagera med hård inre kritik eller kräva av sig själv att vara perfekt i alla lägen.
Överdriven självkritik står i vägen för människors välbefinnande. Självkritik aktiverar vårt kamp-flyktsystem, medan självmedkänsla, self-compassion, sätter igång systemet för samhörighet och tillit. Därför kan självmedkänsla rå på djup skam, bryta tendensen att fastna i negativa tankar om sin egen person och få oss att prestera bättre än om vi försöker piska oss själva till resultat.
Agneta Lagercrantz beskriver här hur du kan upptäcka din inre kritiker, riskerna med att jaga efter självkänsla samt hur du kan öva dig i självmedkänsla. Allt mer forskning visar hur bra vi mår av att vara vänliga mot oss själva.
![NLP på jobbet : [neuro lingvistisk programmering] : skillnaden som gör skillnad inom affärsvärlden](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product/661701/11911801/6372bbb2440f4.jpg)