Håll balansen och må bra : mindfulness för barn och unga
Förlagsny häftad bok. Dana Förlag. 1 uppl. 2019. 96 sidor.
"Håll balansen och må bra - mindfulness för barn och unga" introducerar mindfulness för barn och unga i skolåldern (ca 10-15 år) på ett enkelt sätt, med vägledning för hur utmaningar kring stress, sömn, koncentration, känslor, relationer m.m. kan hanteras. Boken innehåller många övningar som är utformade för att göras enskilt eller tillsammans, med barnen i en familj eller med elever i en skolklass. Barnet eller den unge kan själv använda boken om den introduceras av en förälder eller lärare som också följer upp övningarna och bokens innehåll. I varje kapitel finns en guidad mindfulnessövning som också kan laddas ner som mp3-fil.
Du som har köpt "Håll balansen och må bra - mindfulness för barn och unga" på annat håll (Adlibris, Bokus, fysisk bokhandel m.m.) kan också ladda ner mindfulnessövningarna. Använd då denna länk och fyll i formuläret: https://www.danaforlag.se/hall-balansen-och-ma-bra-lank-till-mp3-filer/
OM FÖRFATTAREN: Maja Öberg är utbildad mindfulnessinstruktör och driver företaget Gröna Huset. År 2017 gav hon ut boken Pluttens mindfulness tillsammans med illustratören Anna Klingbjer. Maja är 38 år, har två barn i skolåldern och bor med sin familj i Upplands Väsby.
Ytterligare författare: Öberg, Maja
Förlagsfakta
- ISBN
- 9789163977312
- Titel
- Håll balansen och må bra : mindfulness för barn och unga
- Författare
- Öberg, Maja
- Förlag
- Dana Förlag
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 96 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 145 x 177 mm Ryggbredd 7 mm
- Vikt
- 175 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Boken Håll balansen och må bra introducerar mindfulness för barn och unga på ett enkelt och grundläggande sätt, med vägledning för hur utmaningar kring stress, sömn, koncentration, känslor, tankar, kamratrelationer m.m. kan hanteras. Boken kan användas tillsammans med barn och unga i skolåldern (cirka 10-15 år) efter introduktion av en förälder/lärare eller genom att man gemensamt arbetar med boken och dess övninga.
I tio pedagogiska kapitel får läsaren följa tre barn i olika åldrar (Love, Salima och Olivia) och hur olika utmaningar påverkar deras vardag. Hur somnar man på kvällen när tankarna snurrar? Hur förbereder man sig för ett prov i skolan? Hur lugnar man ner sig när man är arg, orolig eller ledsen. Här ges tips, fakta och övningar som är till hjälp för att hantera vardagen, både i skolan och hemma. Kort sagt: Hur kan vi hålla balansen och må bra!
Barnet eller den unge kan även själv använda boken och dess övningar om en förälder, lärare eller annan vuxen efter introduktionen fortsätter att ha en dialog kring övningarna och bokens tema. I varje kapitel finns övningar som är utformade för att göras enskilt eller tillsammans. De kan göras med barnet i en familj – och gärna med ett syskon eller någon kompis. Eller så kan övningarna göras i skolan med en liten grupp elever eller med en hel skolklass.
I varje kapitel finns en guidad mindfulnessövning som även kan laddas ner som mp3-fil från förlagets hemsida (www.danaforlag.se) för alla som har skaffat ett exemplar av boken i nätbokhandeln. Den som beställer boken direkt från Dana Förlag får länkar till mp3-filerna i orderbekräftelsen.
OM FÖRFATTAREN
Maja Öberg är utbildad mindfulnessinstruktör och driver företaget Gröna Huset. År 2017 gav hon ut boken Pluttens mindfulness tillsammans med illustratören Anna Klingbjer. Maja är 38 år, har två barn i skolåldern och bor med sin familj i Upplands Väsby.
