Stora stretchboken

Häftad bok. Fitnessförlaget. 2013. 144 sidor.

Mycket gott skick. Text på baksidan: se nedan. Försättsblad har en liten lätt utslätad hörnvikning, men i övrigt är boken mycket fin och ser nästan läst ut. Text på baksidan: Stretching och motion tillhör vårt dagliga underhåll av kroppen och är minst lika viktiga som exempelvis den vanemässiga tandborstningen. Stora stretchboken är ett ovärderligt verktyg för alla, men framför allt för dig som har ett stillasittande jobb, slarvar med stretching efter träningen eller plågas av molande muskelvärk. Stora stretchboken innehåller allt du behöver veta om stretching och är den enda svenska heltäckande boken i ämnet. Här finns 40 stretchövningar för hela kroppen, illustrerade med anatomiska teckningar. Varje övningsbeskrivning är komplett och består av muskelfakta samt information om övningens utförande och vanliga fel. Förutom användarvänliga övningsbeskrivningar är boken försedd med en lika uttömmande teoridel. Här kan du bland annat läsa om kroppens uppbyggnad, varför du ska stretcha, grundprinciperna för stretching och följderna av en god och dålig hållning. Och kanske ännu viktigare: här finns information om när du inte bör stretcha samt hur du bör anpassa stretchingen vid skada, graviditet och medicinska hinder. I slutet av boken kan du läsa om vanliga åkommor som ryggskott, huvudvärk, musarm och löparknä och få tips om hur du förebygger och behandlar dem. Botemedlet är naturligtvis stretching!