Ät, träna, prestera - Ät rätt för uthållighet, styrka, återhämtning, motionsidrott, elitidrott
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2004. 176 sidor.
Nära nyskick.
Nu utkommer äntligen Ät, träna, prestera i en ny inbunden upplaga! Till bokens förändringar hör uppdateringar i enlighet med den senaste forskningen, nya kapitel och ny fräsch layout. Här finns bland annat:
- Ett nytt spännande kapitel om kosten och våra hormoner.
- Den senaste forskningen om protein, fett och kolhydrater.
- Nya listor över glykemiskt index för tränande.
Kosten är idag inte enbart livsnödvändig för vår överlevnad, den är också en verktygslåda för att optimera prestation, hälsa och välmående. I Ät, träna prestera är det prestationen som står i fokus, och boken riktar sig därför främst till idrottande personer som vill veta hur de ska äta för att få ut maximalt av sin träning. Här besvaras bland annat frågor som: Hur mycket ska jag äta av varje näringsgrupp? När ska jag äta? Hur ofta ska jag äta? Behöver jag komplettera min kost med kosttillskott?
Förutom teoretiska kapitel om näringsämnen, träning och kosttillskott finns flera praktiska tips på kostupplägg som gynnar prestationen. Boken baseras på vetenskapligt beprövad fakta om muskeltillväxt, uthållighet och fettförbränning, och är mycket efterfrågad bland både motions- och elitidrottare. Ät, träna, prestera har sålt i över 20 000 exemplar och är en av få kostböcker som riktar sig direkt till idrottare. Många träningsintresserade anser att det är Fredrik Paulúns bästa bok!
Förlagsfakta
- ISBN
- 919745690x
- Titel
- Ät, träna, prestera : ät rätt för uthållighet, styrka, återhämtning, motionsidrott, elitidrott
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 176 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 207 x 228 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 711 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)En bok för alla motions- och elitidrottare som vill veta hur de ska äta för att få ut maximalt av sin träning. Läs om det viktiga sambandet mellan kost och prestation och förbättra din uthållighet, styrka och återhämtning. I denna uppdaterade upplaga bjuds bland annat den senaste forskningen kring kosten och våra hormoner samt nya GI-tabeller för idrottare.