-
Yogans anatomi : 75 övningar som ger maximalt...
Inbunden bok. Tukan Förlag. 1 uppl. 2012. 160 sidor.
Mycket gott skick. Flexband
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174015881
- Titel
- Yogans anatomi : 75 övningar som ger maximalt resultat
- Författare
- Ellsworth, Abigail
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 205 x 258 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 585 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vad händer i din kropp när du utövar yoga? Den här boken ger dig de insikter och kunskaper du behöver för att maximera din yoga.
Med hjälp av steg-för-steg-bilder både fotografier och anatomiska illustrationer får du här lära dig olika asanas (kroppsställningar) och samtidigt se hur dina muskler arbetar. På så sätt blir det lättare att förstå hur du korrekt ska utföra övningarna och få ut det mesta möjliga av din yoga. En mängd olika asanas gås noggrant igenom, liksom passande andningstekniker. Boken varnar också för olika fallgropar och visar hur man undviker dem.
Denna bok passar såväl yogautövare som yogainstruktörer. Den lyfter fram den fysiska delen av yogan och tar upp mer än femtio olika asanas som är gemensamma för många yogatyper. Här får du lära dig hur du ska göra för att hålla dig kvar i de olika ställningarna och hur du ska uppnå perfektion.
Bokens kapitel är indelade efter olika slags ställningar: stående, framåtböjningar, bakåtböjningar, sittande samt även mer avancerade kroppsställningar.
Inledningsvis får du en genomgång av grundläggande andningsteknik och en översiktlig genomgång av kroppens muskler. Sist i boken kommer ett kapitel om hur du kombinerar de olika kroppsställningarna i bestämda serier så att du får ett flöde av dynamiska rörelser som ytterligare maximerar din yoga.
Fler titlar i samma serie:
Styrketräningens anatomi: 75 övningar som ger maximalt resultat
Tukan Förlag 1 9789174015881 -
Dynamisk yoga
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 1 uppl. 2006. 128 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185225614
- Titel
- Dynamisk yoga
- Författare
- Selander, Josephine
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Dynamisk yoga är en handbok i två delar för alla som är nyfikna på yoga eller som redan provat yoga som träningsform och vill fördjupa sig. Del ett ger en historisk bagrund till yogan och begrepp och företeelser förklaras: Vad är skillnaden mellan ashtangayoga, Iyengar och power t.ex.? Och vad är viryayoga formen som beskrivs i denna bok? Den österländska kroppsbilden använder sig av begrepp som prana och chakra, de olika yogapositionerna benämns asana och andningen pranayama. Viktigt i yogaträningen är dessutom kroppslåsen bandha som kan jämföras med core-träning. Virya betyder entusiasm och energi på sanskrit, och tanken är att yogan ska ge just kraft och energi. Viryayogaprogrammet i bokens andra del baseras på utbytbara moduler och en given struktur och har utarbetats med hjälp av en naprapat för att med minimerad skaderisk både stärka och mjuka upp kroppen. Alla asanor gås igenom steg för steg med tydliga fotografier och beskrivningar. Huvudpositionen ägnas en sida och till varje huvudövning finns ett lättare alternativ. Programmet är uppdelat i tio delar för en systematisk och grundlig träning: uppvärmning, solhälsningar, stående positioner, balans, magstärkare och armbalanser, höftöppnare, bakåtböjningar, framåtfällningar, avslutande ställningar och avslappning. Sist i boken visas hela flödet samt även två kortprogram. Yogaprogrammet är fotat i studio, medan övriga bilder är dels actionbilder från yogastudior i Indien och USA, dels inspirationsbilder där yogan görs i vackra miljöer. Josephine Selander är från början dansare och skådespelare, utbildad bl.a. på Balettakademien i Stockholm. Hon har mer än tio års erfarenhet av zenmeditation och som gruppträningsinstruktör i träningsvärlden. Josephine är utbildad yogalärare på Its Yoga i San Francisco och undervisar nu i Sverige, USA och Thailand samt utbildar yogalärare i Sverige. Viryayoga är den form hon själv utarbetat och hon har startat Yogago, en verksamhet som arrangerar yogaresor till varma platser. När Josephine inte yogar gör hon dokumentärfilm och arbetar som konsult inom kommunikation och kroppsspråk.
Fitnessförlaget 1 9185225614 -
Yoga : den kompletta träningsboken för både n...
Inbunden bok. Läsförlaget. 1 uppl. 2010. 256 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9781445420516
- Titel
- Yoga : den kompletta träningsboken för både nybörjare och erfarna
- Författare
- Schöps, Inge
- Förlag
- Läsförlaget
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 256 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 199 x 245 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 819 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Yoga skapar harmoni mellan kropp och själ och ger utövaren inre ro och ökad stresstålighet.
I Yoga hittar du träningspass anpassade för såväl nybörjaren som den mer erfarne yogautövaren. Mer än 120 övningar och 700 bilder med enkla setg-för-steg-instruktioner.Här finns också en genomgång av grundläggande andnings- och meditationstekniker.
Yoga är vad du gör det till - fysisk krävande träning eller en mjuk terapi och källa till glädje. Yoga ger omedelbart resultat i kroppen och skapar livslångt välbefinnande.
Läsförlaget 1 9781445420516 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187507663
- Titel
- Leva med yoga by yogayama
- Författare
- Granström Thorsson, Sara
- Förlag
- Vulkan
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 228 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 190 x 240 mm
- Vikt
- 735 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- På yogayama är vi stolta över all den kunskap om yoga och hälsa som finns samlad i vårt hus. Det delar vi med oss i denna bok.
Hur är det att leva som yogi på våra nordliga breddgrader, där vi befinner oss långt ifrån den indiska värmen och tar oss igenom fyra färgstarka årstider under loppet av ett år?
I den här boken får du bekanta dig med den mångfald som finns inom både yoga och ayurveda – med utgångspunkt från det nordiska klimatet och naturen. Vi presenterar olika yogaformer och dess arbetssätt, samtalar med yogalärare från skilda bakgrunder som beskriver sin relation till yoga i samspel med den vardag vi lever i. Dessutom får du stärkande och näringsrika recept som blandas med omhändertagande råd för kropp och sinne med hänsyn till alla de fyra årstidernas olikheter, med en spännvidd från krispig vinter till ljum sommar.
Vulkan 1 9789187507663 -
Om yoga
Inbunden bok. Bokförlaget DN. 2000. 176 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9175883643
- Titel
- Om yoga
- Författare
- Naddermier, Magnus
- Förlag
- Bokförlaget DN
- Utgivningsår
- 2000
- Omfång
- 176 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 221 x 281 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 996 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Alltfler västerlänningar söker sig till yogan som både träningsform och filosofi. Asfalt, höga hus, övertid, klockor som tickar, karriär och stress behöver en motvikt. Yogan har kontakt med en flertusenårig indisk tradition och förknippas ofta med österländsk mystik. Men den kan även vara något mycket mer begripligt. Den hjälper oss till högre koncentration, ökad kroppsuppfattning och bättre självkännedom. Att utöva yoga är också att skapa en känsla för livet, att lära sig närvara i nuet och söka kroppens och själens förening. I den här boken följer vi yogans historia och dess olika läror fram till dagens många förgreningar. Vi stiftar bekantskap med världsledande yogalärare som ger sin syn på yogan, livet och själen. De har förvånansvärt olika bakgrunder och olika är också deras syn på träningen. Ändå förenas uppfattningar, tankegods och läror i en gemensam tro: De delar ett livslångt sökande efter kontroll, styrka och säkerhet men också självkännedom, klarhet, harmoni, balans och mening. I dag utövas yoga av alla samhällsgrupper, människor i alla åldrar, överallt i västvärlden. Det är ett alternativ till andra träningsformer och, för den som vill, ett annorlunda sätt att leva.
Bokförlaget DN 9175883643 -
Vardags-yoga och meditation - Djuppsykologisk...
Zindermans 1978 inbunden,skyddsomslag 160 sidor.Gott/mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Yogans anatomi : 75 övningar som ger maximalt resultat Ellsworth, Abigail Inbunden. Tukan Förlag 20 ex från 67 SEK
Yoga : den kompletta träningsboken för både nybörjare och erfarna Schöps, Inge Inbunden. Läsförlaget 5 ex från 68 SEK