-
Mindfulness : för alla sinnen
Förlagsny inbunden bok. Ny Insikt. 2017.
Vill du hitta ett inre lugn, minska känslan av stress, känna större närvaro och livskraft och inte minst bli snällare mot dig själv?
Med hjälp av övningar i mindfulness tränar vi på att lyssna och uppmärksamma det som sker i ögonblicket. Utan att värdera läs mer … läs merDirekt från förlagetFRI FRAKT inrikes
- ISBN
- 9789198373134
- Titel
- Mindfulness : för alla sinnen
- Författare
- Lilja, Christel
- Förlag
- Ny Insikt
- Utgivningsår
- 2017
- Bandtyp
- MP3-fil
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du hitta ett inre lugn, minska känslan av stress, känna större närvaro och livskraft och inte minst bli snällare mot dig själv?
Med hjälp av övningar i mindfulness tränar vi på att lyssna och uppmärksamma det som sker i ögonblicket. Utan att värdera det och utan att fokusera på det som varit eller det som ännu inte har skett. Med träningen utvecklas medkänsla både med sig själv och andra. Vi blir mer medvetet närvarande och mer vakna för nyanser och olika perspektiv.
När vi blir medvetna om våra andetag fördjupas ögonblicket. Meditation är att befinna sig i tidlöshet där vi inte förväntas komma någonstans utan bara följa med i nuet. När vi observerar våra tankar, känslor, kropp och inte minst våra beteendemönster - får vi lättare för att betrakta det som sker och också det som inte sker. Vi lär oss att se livet som det är.
Några av övningarna är visualiseringsövningar där du nyfiket utforskande får träna dig på att använda din fantasi, dina sinnen och inte minst få kontakt med ditt andetag och din kropp.
Välkommen att nyfiket utforska nuet. Se vad du upptäcker.
Ny Insikt 9789198373134 -
Mindfulness : för alla sinnen
Förlagsny ljudbok. Ny Insikt. 2017.
Vill du hitta ett inre lugn, minska känslan av stress, känna större närvaro och livskraft och inte minst bli snällare mot dig själv?
Med hjälp av övningar i mindfulness tränar vi på att lyssna och uppmärksamma det som sker i ögonblicket. Utan att värdera läs mer … läs merDirekt från förlagetFRI FRAKT inrikes
- ISBN
- 9789198373127
- Titel
- Mindfulness : för alla sinnen
- Författare
- Lilja, Christel
- Förlag
- Ny Insikt
- Utgivningsår
- 2017
- Bandtyp
- CD-skiva
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du hitta ett inre lugn, minska känslan av stress, känna större närvaro och livskraft och inte minst bli snällare mot dig själv?
Med hjälp av övningar i mindfulness tränar vi på att lyssna och uppmärksamma det som sker i ögonblicket. Utan att värdera det och utan att fokusera på det som varit eller det som ännu inte har skett. Med träningen utvecklas medkänsla både med sig själv och andra. Vi blir mer medvetet närvarande och mer vakna för nyanser och olika perspektiv.
När vi blir medvetna om våra andetag fördjupas ögonblicket. Meditation är att befinna sig i tidlöshet där vi inte förväntas komma någonstans utan bara följa med i nuet. När vi observerar våra tankar, känslor, kropp och inte minst våra beteendemönster - får vi lättare för att betrakta det som sker och också det som inte sker. Vi lär oss att se livet som det är.
Några av övningarna är visualiseringsövningar där du nyfiket utforskande får träna dig på att använda din fantasi, dina sinnen och inte minst få kontakt med ditt andetag och din kropp.
Välkommen att nyfiket utforska nuet. Se vad du upptäcker.
Ny Insikt 9789198373127 -
Mindfulness : för mer närvaro i nuet
Förlagsny inbunden bok. Ny Insikt. 1 uppl. 2016.
Enkla övningar att göra hemma, på jobbet eller där du är. Övningar där du nyfiket och utforskande tränar dig på att fokusera på andetaget, kroppen och inte minst acceptans, självkärlek och medkänsla. Du riktar om och om igen tillbaka ditt fokus på andetag läs mer … läs mer
Direkt från förlagetFRI FRAKT inrikes
- ISBN
- 9789198373110
- Titel
- Mindfulness : för mer närvaro i nuet
- Författare
- Lilja, Christel
- Förlag
- Ny Insikt
- Utgivningsår
- 2016
- Bandtyp
- MP3-fil
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Enkla övningar att göra hemma, på jobbet eller där du är. Övningar där du nyfiket och utforskande tränar dig på att fokusera på andetaget, kroppen och inte minst acceptans, självkärlek och medkänsla. Du riktar om och om igen tillbaka ditt fokus på andetaget istället för att följa med de ständigt strömmande tankarna.
Efter att ha tränat på denna typ av övningar upplever många att det blir lättare att fokusera och vara mer närvarande i nuet. Många känner att de blir bättre på att hantera stress och att även självkänslan förbättras. Kommunikationen med andra brukar förbättras och istället för att agera utifrån "autopiloten" blir det lättare att fatta mer genomtänkta och kloka beslut. Som bonus upplever många en förbättrad sömn. Du får helt enkelt ett nytt förhållningssätt till dig själv och din omvärld. Orden acceptans, medkänsla, självkärlek och icke dömande får en ny innebörd.
Välkommen att nyfiket utforska nuet du med.
Ny Insikt 1 9789198373110 -
Mindfulness : för mer närvaro i nuet
Förlagsny ljudbok. Ny Insikt. 1 uppl. 2016.
Enkla övningar att göra hemma, på jobbet eller där du är. Övningar där du nyfiket och utforskande tränar dig på att fokusera på andetaget, kroppen och inte minst acceptans, självkärlek och medkänsla. Du riktar om och om igen tillbaka ditt fokus på andetag läs mer … läs mer
Direkt från förlagetFRI FRAKT inrikes
- ISBN
- 9789198373103
- Titel
- Mindfulness : för mer närvaro i nuet
- Författare
- Lilja, Christel
- Förlag
- Ny Insikt
- Utgivningsår
- 2016
- Bandtyp
- CD-skiva
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Enkla övningar att göra hemma, på jobbet eller där du är. Övningar där du nyfiket och utforskande tränar dig på att fokusera på andetaget, kroppen och inte minst acceptans, självkärlek och medkänsla. Du riktar om och om igen tillbaka ditt fokus på andetaget istället för att följa med de ständigt strömmande tankarna.
Efter att ha tränat på denna typ av övningar upplever många att det blir lättare att fokusera och vara mer närvarande i nuet. Många känner att de blir bättre på att hantera stress och att även självkänslan förbättras. Kommunikationen med andra brukar förbättras och istället för att agera utifrån "autopiloten" blir det lättare att fatta mer genomtänkta och kloka beslut. Som bonus upplever många en förbättrad sömn. Du får helt enkelt ett nytt förhållningssätt till dig själv och din omvärld. Orden acceptans, medkänsla, självkärlek och icke dömande får en ny innebörd.
Välkommen att nyfiket utforska nuet du med.
Ny Insikt 1 9789198373103
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
