-
Hälsa på recept : träna smartare, må bättre,...
Pocketbok. Bonnier Fakta. 2020. 158 sidor.
Nyskick. Något illustrerad i sv/v. Medicinska mirakelkurer visar sig nästan aldrig hålla vad de lovar. Fysisk aktivitet är det lysande undantaget. Inom forskningen gör man just nu enorma framsteg kring hur träning och fysisk aktivitet påverkar oss. Men hur ska man läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789178871322
- Titel
- Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre
- Författare
- Hansen, Anders
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 158 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 135 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Medicinska mirakelkurer visar sig nästan aldrig hålla vad de lovar. Fysisk aktivitet är det lysande undantaget! Dagens forskning visar nämligen tydligt att regelbunden träning inte är något annat än just en mirakelkur som inte bara gör att du går ner i vikt och får bättre kondition och styrka. Genom att röra på dig kan du både förebygga, behandla och i vissa fall bota sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och depression. Men det slutar inte där, din träning kommer också att ge dig mer energi, förbättra din sömn, göra dig mer koncentrerad, stärka ditt minne och immunförsvar. Dessutom kommer du inte bara att leva längre – du blir yngre rent biologiskt! Men hur ska du röra på dig för att få alla fördelar för hälsan? I den här boken presenterar läkarna Anders Hansen och Carl Johan Sundberg allt du behöver veta om den senaste vetenskapen kring träning och hälsa. Frågor du får svar på- Hur ska jag träna för att leva fem år längre? - Vilken är minsta mängd motion som ger resultat på hälsan? - Kan fem minuters träning ge lika bra effekt som en timmes? - Får jag bättre minne av att träna? - Hur stor roll spelar mina gener för hur jag presterar i spåret? - Varför får inte alla lika bra effekt? - Fettförbränning - vad visar forskningen och vilken metod är bäst?- Är träning skadligt för vissa? ”Vi har skrivit den här boken därför att vi tror att många inte riktigt förstår hur viktigt det är att röra på sig regelbundet, och hur lite fysisk aktivitet som faktiskt behövs.” Anders Hansen och Carl Johan SundbergLyssna på Anders när han berättar om alla fördelar du får av att röra på dig: http://urplay.se/Produkter/187412-En-bok-en-forfattare-Halsa-pa-recept
Bonnier Fakta 9789178871322 -
365 hjärnövningar - Träna dig smart!
Inbunden bok. Parragon. 1 uppl. 2011. 224 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag saknas. Inbunden i styvt flexband med invikta flikar (danskt band) och i absolut nyskick. Överdådigt rikt, instruktivt och pedagogiskt illustrerad i färg. Gör en övning om dagen så märker du snart hur roligt det är att ha en riktigt vältränad, kvicktänkt hjärna. läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9781445421926
- Titel
- 365 hjärnövningar
- Förlag
- Parragon
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 224 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 195 x 246 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 742 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Utmana dig själv med 365 hjärnövningar. Gör en övning om dagen så märker du snart hur roligt det är att ha en vältränad, kvicktänkt hjärna.
Boken är full av kluriga och underhållande träningspass. Den dagliga uppgiften innehåller en gåta eller ett problem, lite kul fakta och ett citat.
365 hjärnövningar är ett kul sätt att ge hjärnan en riktig genomkörare !
Parragon 1 9781445421926 -
Träna dig till drömkroppen hemma : styrketrän...
Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 1 uppl. 2008. 126 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag saknas. Inbunden i dekorerat pappband och i skick som ny. Överdådigt rikt, vackert, instruktivt och pedagogiskt illustrerad med foton i färg. 90 övningar med steg-för-steg- instruktioner, träningsprogram på tre nivåer och fem specialprogram ingår i boken.. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9788777415319
- Titel
- Träna dig till drömkroppen hemma : styrketräning för kvinnor
- Författare
- Karen Lyager Horve - Julian Felix - Jacob Benn
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 126 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 220 x 215 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 491 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Drömmer du om en mer välformad kropp?
En platt mage?
Att kunna äta mer utan att öka i vikt?
Tappa de sista motsträviga kilona en gång för alla?
Bli friskare och starkare i vardagen?
Eller få en bättre relation till din egen kropp?
Oberoende av vilka motiv du har kan styrketräning hjälpa dig att nå ditt mål, om du går rätt till väga. I FORM:s nya bok Träna dig till drömkroppen hemma gör det enkelt för dig genom att du får alla verktyg, övningar och program du behöver.
Alla övningar kan genomföras hemma med ett minimum av utrustning, och du får utförliga instruktioner för hur du utför dem på rätt sätt. Programmen ser till att du kan fortsätta göra framsteg, även när du har kommit förbi nybörjarstadiet.
I Träna dig till drömkroppen hemma får du:
- 90 effektiva övningar för alla delar av kroppen, förklarade steg för steg
- Träningsprogram för nybörjare, lätt tränade och tränade
- 5 specialprogram
- 10 livsviktiga orsaker att styrketräna
- Receptet till ett hemlagat framgångsprogram
- Guide till matvaror som förstärker effekterna av din träning
Bonnier Publications A/S 1 9788777415319 -
Träna dig 10 år yngre
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2011. 128 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag saknas. Inbunden i dekorerat pappband. Överdådigt rikt, vackert, instruktivt och pedagogiskt illustrerad med härliga foton.i färg. Träna dig 10 år yngre på tre månader. När du kört ditt första pass tar du med dig boken till soffan och får smarta träningstips, ins läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789173630429
- Titel
- Träna dig 10 år yngre
- Författare
- Djavidi, Shirin
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 201 x 268 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 668 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Du har bara en kropp, ett liv, så varför inte förvalta dem på absolut bästa sätt? Du är värd det. Om du ger dig sjutton på att göra en livsstilsförändring, utan genvägar, kommer du att känna dig yngre, starkare, friskare, piggare, smartare, sexigare, gladare och stoltare. Och det kommer att synas!Börja med att göra livsstilstestet som inleder boken. Det visar vilken form du är i – om din biologiska och verkliga ålder överensstämmer – men framför allt visar det var du ska börja, vilka dina svagheter är. Hitta dem, åtgärda dem.Den personliga tränaren, hälsorådgivaren och coachen Shirin Djavidi ger dig verktyg och inspiration. Hur tar jag mig ur bekvämlighetszonen? Vad ska jag äta? Andas jag rätt? Vad händer i kroppen när jag löptränar? Kan jag verkligen stärka mitt immunförsvar och få ökad sexlust?Bokens huvuddel är naturligtvis träningsprogrammen. Här väljer du typ A, B eller C – allt beroende på svaren du fick i testet. Kanske behöver du hjälp att komma igång. En spark i baken. Kanske behöver du främst inspiration och nya övningar. Eller är din kropp redo för riktiga utmaningar? Här är programmen anpassade efter dig.Kroppen – och ibland ett gummiband – är de enda redskap du behöver. Shirin Djavidi har skapat ett stort antal funktionella övningar som känns nya, roliga och inspirerande. De är garanterat effektiva. Så vad väntar du på?!DEL 1 – Livsstilstest, vilken typ är du?DEL 2 - Din träningsguide – fakta, tips och rådDEL 3 - TräningsprogramTyp A – Tuff, inspirerande och utmanande träningTyp B – Från lagom till fitTyp C – Bygg från grunden, med säkra resultat
Fitnessförlaget 9789173630429 -
Fälttävlan : utbilda och träna för tävling
Inbunden bok. Västerås : Ica. 1994. 128 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag saknas. Inbunden i dekorerat pappband. Överdådigt rikt, instruktivt och pedagogiskt illustrerad med foton och detaljerade teckningar i sv/v. EN BOK I PRESENTSKICK! … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789153415862
- Titel
- Fälttävlan : utbilda och träna för tävling
- Författare
- Jönsson, Jan - Bosson, Amelie - Lindh, Krister
- Förlag
- Västerås : Ica
- Utgivningsår
- 1994
- Språk
- Svenska
Västerås : Ica 9789153415862 -
Träna hemma! : snabbt i form utan gym
Inbunden bok. Bonnier Impact. 2007. 144 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag saknas. Inbunden i dekorerat pappband. Mycket rikt, vackert, instruktivt och pedagogiskt illustrerad med foton i färg. En mycket vacker bok och dessutom i presentskick! … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789185605484
- Titel
- Träna hemma! : snabbt i form utan gym
- Författare
- Wyndham-Read, Lucy
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att få den kropp och den energi som du alltid velat ha och att hinna skaffa dig den på den tid som du har kan tänkas som en omöjlig ekvation. Men vad är det som säger att du måste uppsöka ett gym för att kunna komma i form? Genom sitt 6-veckorsprogram, särskilt framtaget för kvinnor, hjälper och motiverar Lucy Wyndham-Read dig att bränna fett och forma din kropp genom övningar du kan göra hemma och utan att det behöver ta särskilt många timmar i anspråk.Lucys tes är att vi ängnar mer tid åt vad vi äter än att röra på oss.Här presenterar hon ett särskilt program för kvinnor som kan utföras utan att behöva uppsöka ett gym.Hon visar även på hur kvinnor som är gravida, nyligen har fått barn eller kommit in i klimakteriet bör träna och vad de bör tänka på.
Bonnier Impact 9789185605484 -
Träna hemma! : snabbt i form utan gym
Inbunden bok. Bonnier Impact. 2007. 144 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag saknas. Inbunden i dekorerat pappband. Överdådigt rikt, vackert, instruktivt och pedagogiskt illustrerad med foton i färg. Markerade faktarutor samt en mycket tilltalande layout. Författaren är personlig tränade sedan tio år tillbaka och har en bakgrund inom den läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789185605484
- Titel
- Träna hemma! : snabbt i form utan gym
- Författare
- Wyndham-Read, Lucy
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att få den kropp och den energi som du alltid velat ha och att hinna skaffa dig den på den tid som du har kan tänkas som en omöjlig ekvation. Men vad är det som säger att du måste uppsöka ett gym för att kunna komma i form? Genom sitt 6-veckorsprogram, särskilt framtaget för kvinnor, hjälper och motiverar Lucy Wyndham-Read dig att bränna fett och forma din kropp genom övningar du kan göra hemma och utan att det behöver ta särskilt många timmar i anspråk.Lucys tes är att vi ängnar mer tid åt vad vi äter än att röra på oss.Här presenterar hon ett särskilt program för kvinnor som kan utföras utan att behöva uppsöka ett gym.Hon visar även på hur kvinnor som är gravida, nyligen har fått barn eller kommit in i klimakteriet bör träna och vad de bör tänka på.
Bonnier Impact 9789185605484 -
Häst- och ponnytrubbel : lär dig förstå, hant...
Inbunden bok. Malmö : [Stabenfelt. 2008. 160 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag saknas. Inbunden i mjult. dekorerat pappband. Överdådigt rikt, vacker och instruktivt illustrerad med foton i färg samt detaljrika teckningar i färg-sv/v. EN BOK I PRESENTSKICK! … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789174491784
- Titel
- Häst- och ponnytrubbel : lär dig förstå, hantera och träna hästar och ponnyer med olater
- Författare
- Bird, Jo
- Förlag
- Malmö : [Stabenfelt
- Språk
- Svenska
Malmö : [Stabenfelt 9789174491784 -
Träna med Tanja : ny kropp på 10 veckor
Inbunden bok. Nygren & Nygren. 1 uppl. 2011. 86 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag saknas. Inbunden i dekorerat pappband. Överdådigt rikt, vackert och instruktivt illustrerad med foton i färg. Svenska Tanja har två år i rad utsetts till en av USA:s bästa tränare av tidningen Men´s Journal. Många är de Hollywoodskådisar och rockstjärnor hon hjäl läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789186623081
- Titel
- Träna med Tanja : ny kropp på 10 veckor
- Författare
- Djelevic, Tanja
- Förlag
- Nygren & Nygren
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 86 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 237 x 208 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 570 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sätt fart på ditt nya liv redan idag och bli medveten om hur träning, mat och andning påverkar din hälsa. Lär dig sambandet mellan kropp och själ. Det är när du mår bra som du når din idealvikt, får en starkare och smidigare kropp och ett harmoniskt inre. Steg för steg och med pedagogiska bilder guidas du i boken till ett roligare och hälsosammare liv på 10 veckor.
Två år i rad har svenskan Tanja Djelevic utsetts till en av USA:s bästa tränare av tidningen Men´s Journal. Många är de Hollywoodskådisar och rockstjärnor hon hjälpt att komma i form. Men vid sidan av att hålla stjärnorna i trim hjälper hon också unga flickor och kvinnor som befinner sig i ett annat Los Angeles, långt ifrån stjärnornas glanspartyn.
Tanja är en av tränarna i den svenska versionen av Biggest Looser.
Nygren & Nygren 1 9789186623081 -
Lek och träna med kattungen - råd till små...
B. Wahlströms 2002. 93 s. Inbunden i dekorerat pappband och i nära nyskick (mycket litet märke efter tippexat förnamn på försättsbladet, annars absolut nyskick). Överdådigt rikt, vackert och instruktivt illustrerad med foton i färg. Vikt 422 g. Format 18, läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9132326602
- Titel
- Lek och träna med kattungen
- Författare
- Sarah Whitehead
- Förlag
- B Wahlströms
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 96 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 185 x 235 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 422 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
En bok som lär barn att ta hand om och träna sin kattunge. Här finns råd om skötsel och lämplig mat, lättförståeliga övningar i hur man tränar sitt husdjur och förslag på roliga och ofarliga lekar.
Kattungen får lära sig att använda en kattlucka och kan kanske lockas till att leka kurragömma med små godbitar.
Genom respektfullt umgänge med sitt husdjur lär sig barnet att ta ansvar samtidigt som den viktiga leken får djuren att må bra och bli trygga och stabila familjemedlemmar.
Boken har fina, instruktiva bilder och tips till föräldrar i särskilda rutor, så att barnen vid all lek och träning får tillsyn och stöd.
9132326602 -
Lek och träna med kattungen
Wahlströms 2002. 96 s. inbunden i dekorerat pappband i nära nyskick. Överdådigt rikt och vackert illustrerad och med markerade faktarutor i färg. Vikt 423 g. Format 18,5 x 23,5 cm. Porto 36:- (viktklass -0,5 kg). Här får barnet i familjen lära sig ta hand läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9132326602
- Titel
- Lek och träna med kattungen
- Författare
- Sarah Whitehead
- Förlag
- B Wahlströms
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 96 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 185 x 235 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 422 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
En bok som lär barn att ta hand om och träna sin kattunge. Här finns råd om skötsel och lämplig mat, lättförståeliga övningar i hur man tränar sitt husdjur och förslag på roliga och ofarliga lekar.
Kattungen får lära sig att använda en kattlucka och kan kanske lockas till att leka kurragömma med små godbitar.
Genom respektfullt umgänge med sitt husdjur lär sig barnet att ta ansvar samtidigt som den viktiga leken får djuren att må bra och bli trygga och stabila familjemedlemmar.
Boken har fina, instruktiva bilder och tips till föräldrar i särskilda rutor, så att barnen vid all lek och träning får tillsyn och stöd.
9132326602 -
Träna och förebygg BENSKÖRHET
Nyskick. ICA bokförlag 2002. 96 s. Inbunden i dekorerat pappband i absolut nyskick. Mycket rikt, vackert och instruktivt illustrerad i färg och med en mycket tilltalande layout. Markerade, pedagogiska faktarutor. Vikt 480 g + emballage. Format 17,5 x 25,5 cm. Port läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9153423178
- Titel
- Träna och förebygg benskörhet
- Författare
- E. Joan Bassey - Susie Dinan
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 96 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 480 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En angelägen bok för kvinnor!
Detta tillförlitliga, specialutformade träningsprogram för kvinnor i alla åldrar hjälper dig att förebygga benskörhet och ger dig starkare muskler, en vältrimmad kropp samt bättre hållning och balans. Steg för steg-instruktioner och -foton visar tydligt hur man gör varje övning.
Boken ingår i en serie om 4 böcker som handlar om: massage, yoga, Pilates och benskörhet. Ca 150 färgfoton.
9153423178
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn