-
![Tjockholmsbibeln [tänk dig smal! : första boken om mental viktminskning]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product_thumb/1623614/13085830/65c28a730abae.jpg)
Tjockholmsbibeln [tänk dig smal! : första bok...
Häftad bok.
Gott skick. Bonnier fakta. uppl.1. 2005. 228 s. mindre bruksslitage.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185015634
- Titel
- Tjockholmsbibeln : tänk dig smal! : första boken om mental viktminskning
- Författare
- Gåde, Jonas
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 228 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 153 x 216 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 399 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du kämpat med din vikt under flera år, men inte hittat någon modell som fungerar? Är du trött på hur din övervikt påverkar dig psykiskt och fysiskt? Vill du motionera, men vet inte hur? Då är det här boken för dig.Alla böcker som skrivits hittills om viktminskning handlar om kost och träning. Tjockholmsbibeln lägger lika mycket kraft på att du ska komma i form psykiskt. Författaren Jonas Gåde är kognitiv terapeut och känd från tv-succén Tjockholmen. Boken baserar sig på Jonas Gådes unika idéer om mental viktminskning. Den är skräddarsydd för dig som vill gå ner i vikt, en gång för alla.Jonas Gåde ger många konstruktiva råd. Du får lära dig att kontrollera ditt sug genom att föra dagbok över känslorna och använda en skala mellan 0 och 10 för att mäta problemet vid varje tillfälle. För att övervinna suget rekommenderas till exempel att motionera för att skingra tankarna, göra något trevligt en stund, ägna lite tid åt att andas rätt, söka stöd hos familj och vänner. Andra konkreta råd är: Vill du gå ner 5 kilo på ett år - byt ut dina två glas öl eller läsk om dagen till vatten. Vill du gå ner 8 kilo på ett år - nöj dig med en smörgås varje dag, istället för en då och då. Vill du gå ner 10 kilo på ett år - byt ut det dagliga kaffebrödet till en frukt.I boken får du bland annat möta deltagare från Tjockholmen som berättar om hur de lyckats finna både sig själva och sin matchvikt. Med varm humor och omtanke delar författaren med sig av sina kunskaper och sin mångåriga erfarenhet. Läs boken och var öppen för nya idéer och tankar. Tjockholmsbibeln kommer att visa att du har mer resurser än du hade en aning om.
9789185015634 -
Den inre ryttaren tänk rätt och rid bättre
Inbunden bok.
Mycket gott skick. Ica. uppl.1. 2009. 123 s.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153433019
- Titel
- Den inre ryttaren : tänk rätt och rid bättre
- Författare
- Cecilia Löfgren
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 123 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 155 x 223 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 307 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Om du vill komma en häst nära, behöver du komma dig själv nära. Då kan hästen närma sig dig.Carol Nichols, dressyrinstruktör
Vi tror ofta att det är hästen som är problemet när saker inte fungerar som vi vill. I själva verket är det största hindret till utveckling många gånger de egna tankarna och synen man har på sig själv. Vi söker gärna lösningar utanför oss själva, för vi tror inte att vi kan rå över det som händer. Men det finns andra sätt att hantera problem i ridningen än att byta tränare, byta häst eller skicka hästen på tillridning. Att byta fokus och vända blicken in mot sig själv kan lösa väldigt mycket av svårigheterna.
Gör vi det har vi alla möjligheter att bli mer medvetna om vad som händer inom oss när vi kör fast i olika ridmoment. Vad är rena känsloreaktioner i vårt beteende och vad är fakta?
Den här boken är tänkt att vara ett komplement till den teoretiska, tekniska ridningen och ge en ökad medvetenhet om hur vi på bästa sätt ska kunna använda och utveckla den ridkunskap vi redan har. Målet är att hjälpa ryttaren att hitta fokus och koncentration samt att utveckla sin känsla i ridningen att hitta sin inre ryttare.
9789153433019 -
Tänk 21 inlägg om framtidens stad
Häftad bok.
Gott skick. Ordfront. uppl.1. 2001. 190 s. mindre bruksslitage.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173248235
- Titel
- Tänk21 inlägg om framtidens stad
- Författare
- Eva Dalman
- Förlag
- Ordfront Förlag
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 190 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 128 x 193 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 249 g
- Språk
- Svenska
9789173248235 -
Tänk om allting var underbart Hammarkullen 20...
Inbunden bok.
Gott skick. Skyddsomslag i gott skick. Tre böcker. uppl.1. 1995. 165 s. mindre bruksslitage.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9170291853
- Titel
- Tänk om allting var underbart : Hammarkullen 20 år senare
- Författare
- Jensen, Jens S.
- Förlag
- Göteborg : Tre böcker
- Utgivningsår
- 1995
- Språk
- Svenska
9170291853 -
Tänk om, tänk rätt! hälsa, skönhet och styrka...
Inbunden bok.
Mycket gott skick. Pagina. uppl.1. 2015. 147 s.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789163611155
- Titel
- Tänk om, tänk rätt!
- Författare
- Dufberg, Sabina
- Förlag
- Pagina Förlags
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 217 x 269 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 767 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är du den som har ordning på din halsa och ditt liv men önskar komma vidare; bli starkare, få bättre resultat av alla slitsamma timmar på gymmet och ditt perfekta kostschema? Eller tillhör du typen som gång på gång bestämmer dig för att ta tag i ditt liv och sager till dig själv: Jag måste börja träna mer, äta bättre, gå ner i vikt, stressa mindre? Är du kanske den som alltid hoppar på varje ny diettrend och sedan hoppar av dem lika snabbt igen?
Med boken Tänk om, tänk rätt! beskriver hälsocoachen Sabina Dufberg hur du kan nå dina individuella mål med hjälp av vetenskap, tips och konkreta övningar. Boken hjälper dig bokstavligen att ta kontroll över din kropp, inifrån och ut: Elite Brain Training och mindfulness för ett ökat medvetande och inre ro, samt kostråd och träningstips för en hälsosam och stark kropp.
Sabina Dufberg ar en av de främsta i Sverige inom sitt yrke som tränare och coach och har over tjugo års erfarenhet av branschen. Hon ar aven en aktiv föreläsare inom träning och halsa. Just nu är Sabina aktuell som träningscoach i tv-programmet Biggest Loser. Hon har coachat allt från elitidrottare till rehabiliteringspatienter och den vanliga människan, men fick ständigt frågan hur man når ett bestående resultat. Detta fick Sabina att ta fram Elite Brain Training ett verktyg som hjälper dig att träna ditt fokus och din närvaro, samt hur du kan se träning, kost och mental styrka som en helhet för att uppnå och behålla dina resultat.
Den stora förändringen sker på insidan och man måste vara närvarande och medveten i nuet om resultaten ska bestå.
9789163611155 -
Tänk om, tänk rätt! : hälsa, skönhet och styr...
Inbunden bok.
Gott skick. Lindqvist Publishing. uppl.1. 2014. 147 s. mindre bruksslitage, blyertsnamnad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789186527174
- Titel
- Tänk om, tänk rätt! : hälsa, skönhet och styrka - inifrån och ut
- Författare
- Dufberg, Sabina
- Förlag
- Lindqvist Publishing
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 147 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 215 x 267 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 770 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ar du den som har ordning på din halsa och ditt liv men önskar komma vidare; bli starkare, få bättre resultat av alla slitsamma timmar på gymmet och ditt perfekta kostschema?
Eller tillhör du typen som gång på gång bestämmer dig för att ta tag i ditt liv och sager till dig själv: Jag måste borja träna mer, ata bättre, gå ner i vikt, stressa mindre?
Ar du kanske den som alltid hoppar på varje ny diettrend och sedan hoppar av dem lika snabbt igen?
Med boken Tank om, tank rätt! beskriver hälsocoachen Sabina Dufberg hur du kan nå dina individuella mål med hjälp av vetenskap, tips och konkreta övningar. Boken hjälper dig bokstavligen att ta kontroll över din kropp, inifrån och ut: Elite Brain Training och mindfulness för ett ökat medvetande och inre ro, samt kostråd och träningstips för en hälsosam och stark kropp.
Sabina Dufberg ar en av de främsta i Sverige inom sitt yrke som tränare och coach och har over tjugo års erfarenhet av branschen. Hon ar aven en aktiv föreläsare inom träning och halsa. Just nu ar Sabina aktuell som träningscoach i tv-programmet Biggest Loser.
Hon har coachat allt från elitidrottare till rehabiliteringspatienter och den vanliga människan, men fick ständigt frågan hur man når ett bestående resultat.
Detta fick Sabina att ta fram Elite Brain Training ett verktyg som hjälper dig att träna ditt fokus och din närvaro, samt hur du kan se träning, kost och mental- styrka som en helhet för att uppnå och behålla dina resultat.
Den stora förändringen sker på insidan och man måste vara närvarande och medveten i nuet om resultaten ska bestå.
9789186527174 -
Tänk låsningar och lösningar personligt ledar...
Inbunden bok.
Gott skick. Lava. uppl.1. 2015. 215 s. mindre bruksslitage.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187769184
- Titel
- Tänk låsningar och lösningar
- Författare
- Enhager, Kjell
- Förlag
- Lava Förlag
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 215 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 160 x 235 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 536 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Kjell Enhager är en av Sveriges mest framgångsrika coacher. I snart 30 års tid har han hjälpt många av världens främsta idrottsstjärnor, kulturpersonligheter och företagsledare till nya höjder i sin karriär.
Men vad är det som gör att vissa människor och vissa företag når så mycket längre än andra? Vad är framgångsreceptet?
I Kjell Enhagers metod ingår att fokusera på lösningar, inte på låsningar att uppmärksamma det man gör bra och inte fastna i negativa tankemönster genom att minnas de gånger när det gått dåligt.
Nu kommer supercoachens första egna faktabok en kombination av handlingsorienterad guidebok och inspirerande berättelse om människor han mött och livsval han ställts inför. I Tänk låsningar och lösningar delar Kjell generöst med sig av erfarenheter från arbetet med multinationella företag som Walt Disney, svenska framgångssagor som H&M och Stadium, golfproffs som Nick Faldo och Annika Sörenstam, kämpande team som damlaget IFK Göteborg samt möten med privatpersoner, företagsledare och chefer och inte minst av livet därhemma med hustrun Lotta och barnen.
Här finns stora doser humor och en genuin nyfikenhet på det mänskliga beteendet liksom i allt som Kjell gör!
9789187769184 -
Tank Girl - The Collection
Häftad bok.
Gott skick. Dark Horse Comics. uppl.2. 1995. mindre bruksslitage. Engelsk text.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9781878574510
- Titel
- Tank Girl
- Författare
- Hewlett, Jamie
- Utgivningsår
- 1995
- Omfång
- 136 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Språk
- English
9781878574510
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Tjockholmsbibeln : tänk dig smal! : första boken om mental viktminskning Gåde, Jonas Häftad. Bonnier Fakta 5 ex från 60 SEK
Den inre ryttaren : tänk rätt och rid bättre Cecilia Löfgren Inbunden. Ica Bokförlag 9 ex från 100 SEK
Tänk om allting var underbart : Hammarkullen 20 år senare Jensen, Jens S. Göteborg : Tre böcker 5 ex från 425 SEK