Måla dig lugn

Inbundna böcker. Tukan Förlag. 1 uppl. 2016. 208 sidor.

Att färglägga är lika lugnande för hjärnan som att t.ex. ägna sig åt Qi Gong eller mindfulness. Precis som dessa aktiviteter leder färgläggning till förbättrad psykisk hälsa, minskad oro och bättre fokus.

Måla dig lugn är skapad av konstnären Angela Porter och terapeuten Lacy Mucklow som har mångårig erfarenhet av konstterapi. Alla mönster och motiv i boken är noga utvalda, framtagna och bearbetade för att ge maximal avstressning och rofylldhet. Boken är indelad i sex teman:

Mandala klassiska motiv för att uppnå lugn och koncentration.

Mönster från naturen naturinspirerade mönster har en mycket lugnande inverkan. (Tre olika kapitel: Skogen, Flora & fauna, Naturliga mönster)

Geometriska mönster symmetriska former med repetitiva mönster har en mycket meditativ påverkan.

Vatten att visualisera och följa vattnets rytm och flöde har rogivande effekt.