Konditionsträning i teori och praktik

Inbunden bok. Idrottens Forskningsråd / Sveriges Riksidrottsförbund. 1988. 370 sidor.

Mycket gott skick. Stämpel på försättsbladet. Fotoillustrerad i sv/v. "Boken 'Konditionsträning' vänder sig till Dig som vill få en djupare inblick i hur människokroppen fungerar och påverkas av olika typer av träning. Första delen av boken ägnas åt att förklara och redogöra för grundläggande begrepp som: blodomlopp, syretransport, mjölksyra, muskelfibrer, energiomsättning m.m. Konstintag, risker med träning, förebyggande av skada, överträning, höghöjdsträning, biomekaniska problem är andra viktiga frågor som belyses. Det ges även en översikt av olika testformer som används inom konditionsidrotterna, t.ex. Max, test, mjölksyratröskeltest, styrning av träningsfarten med hjälp av pulsmätning och Borg-skala m.m. Den andra delen av boken behandlar fysiologin och träningen inom många olika grenar såsom löpning, längdåkning, simning, cykel, kanot och bollspel, t.ex. fotboll. Läsaren får här en aktuell information om vilken forskning och testning som pågår inom dessa grenar, hur elit- och motionsträning bedrivs samt en rad olika träningstips. Boken bör kunna läsas med stor behållning av den som tränar aktivt eller jobbar som tränare. Det rekommenderas att man börjar läsa om sin 'gren' för att sedan gå över till de mer teoretiska och förklarande avsnitten. Men många idéer om träning, förberedelser, uppladdning och tävlingserfarenhet finns att hämta från olika idrotter. För att kunna få fullt utbyte av boken behövs vissa förkunskaper. Den torde lämpa sig väl även vid högre tränarutbildning, idrottslärarutbildning och idrottsmedicinska kurser. Dessutom bör den vara en god inspirationskälla för föreläsare inom detta område".