Your country and preferred language.

Select your country Select language

Denna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.

Menu
Sökalternativ
Stäng

Välkommen till Bokbörsen

Den svenska marknadsplatsen för lästa böcker, lyssnade skivor och tittade filmer. Sök bland tre miljoner annonser från tjugo tusen säljare som levererar direkt till dig.

  • Öppet köp 21 dagar
  • Betalning mot faktura
  • Inrikes enhetsfrakt 62 kr oavsett vikt och antal artiklar från samma säljare och i samma kundvagn.
Konsten att hantera stress och möta förändringar

Konsten att hantera stress och möta förändringar

Pocketbok Natur & Kultur Akademisk. 2 uppl. 2005. 170 sidor.

Mycket gott skick. Vad kan man göra för att må bra i en stressig tillvaro? Hur klarar man av ständiga och omvälvande förändringar? Bosse Angelöw presenterar här ett effektivt självhjälpsprogram för att förebygga och motverka stress och utbrändhet. Boken innehåller bla: Meditations och avslappningsmetoder, Tekniker för att hantera akut och påfrestande stress, Metoder för att förbättra självkännedom och självförtroende, praktisk vägledning för ökad målmedvetenhet och effektivitet, analys av invanda tänkesätt i kris- och stressituationer, kartläggning av sociala nätverk, en handlingsplan för bättre kost- och motionsvanor. Följ råden i Konsten att hantera stress och möta förändringar och bli en lugnare, positivare och mer effektiv människa.

Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK Betala med Swish

Förlagsfakta

ISBN
9789127110038
Titel
Konsten att hantera stress och möta förändringar
Författare
Bosse Angelöw
Förlag
Natur & Kultur Akademisk
Utgivningsår
2005
Omfång
170 sidor
Bandtyp
Pocket
Mått
112 x 180 mm Ryggbredd 12 mm
Vikt
95 g
Språk
Svenska
Baksidestext
Samhället kännetecknas av ett högt tempo och konkurrens, besparingar och rationaliseringar. Nya och mer avancerade datorprogram introduceras och kräver engagemang och nytänkande. Ett ständigt och ökande informationsflöde strömmar över oss. Detta har fått till följd att allt fler personer känner sig stressade och utbrända. Den här boken inriktar sig på vad den enskilda människan kan göra för att förbättra sin situation. Författaren har arbetat med tusentals personer som upplevt negativa konsekvenser av olika förändringar som inträffat i deras liv. Utifrån dessa erfarenheter presenteras i boken ett effektivt program som kan användas för att förebygga och motverka negativ stress. Boken består av två delar. Den första delen beskriver en metod där läsaren själv kan analysera sin livssituation, sina förändrings- och stressmönster. I den andra delen presenteras ett självhjälpsprogram som ger individen bättre förmåga att klara stress och bemästra förändringar. Personer som följt programmet berättar att de blivit lugnare och mindre stressade, att de börjat tänka mer positivt, att de fått större självtillit och ökad livslust och att de lärt sig lyssna på andra. Som en person sa efteråt: Jag njuter mer av livet! Boken riktar sig till människor intresserade av personlig utveckling och hälsa. Den passar bra i studiecirklar.