Virka dig lugn : 20 projekt för avkoppling och mindfulness

Inbundna böcker. Tukan Förlag. 1 uppl. 2016. 144 sidor.

Tjugo virkprojekt som är speciellt utformade för att man ska uppnå avslappning och lugn.

Här kombineras virkkonst med mindfulnesstekniker. Det rytmiska handarbetet tillsammans med mönstrens upprepningar och färger bidrar till avslappning och ett fokus på här och nu - grundläggande för all mindfulnessutövning.

  Bland bokens virkningar hittar man t.ex. vackra mandalor med zen-inspirerade cirkelmönster. Och här finns en mängd andra projekt som är ämnade att komplettera virkningens terapeutiska effekter och boosta välmåendet.

Med hjälp av den här boken kan man lära sig att använda virkning för att uppnå daglig anti-stress samtidigt som man skapar vackra virkningar.

Inga förkunskaper krävs!

Betsan Corkhill är specialiserad på hur man använder hantverk för att förbättra mental hälsa och för att hantera mental ohälsa. 2005 startade hon välgörenhetsorganisationen Stitchinks som arbetar med att stödja de som vill använda hantverk på ett terapeutiskt sätt. Betsan Corkhill är leg. sjukgymnast och har lett många studier som syftat till att utveckla hantverk som terapeutiskt redskap.
Ytterligare författare: Corkhill, Betsan
Ytterligare översättare: Andersson, Catharina
Ytterligare designers: Williams, Blanche
Ytterligare fotografer: Pask, Simon