Idrottens träningslära
Inbunden bok. SISU Idrottsböcker. 1997. 340 sidor.
Mycket gott skick. Namnad på insidan av främre pärmen.Mindre stötmärke på pärmens nedre hörn mot snittet. Inlagan är ren och felfri ///Förlagets beskrivning: • Vill du utveckla din träning? • Vad gör du när det inte stämmer? • Hur tränar man mest effektivt? • Vad är rätt träning för din nivå? Idrottens träningslära är en oumbärlig fackbok - och handbok ~ i träningslära. I boken behandlas träningsläran utifrån ett helhetsperspektiv, där både fysiska, psykiska och sociala faktorer av betydelse för utövarens hela liv tas med. De träningsprinciper, träningsmetoder och träningsplaneringar som beskrivs i boken är i hög grad konkretiserade med praktiska exempel. Boken vänder sig till tränare — oavsett nivå - och till aktiva och motionärer som vill förstå och ta ansvar för sin prestation. Boken vänder sig också till lärare och studerande vid idrotts- och friskvårds utbildningar. Idrottens träningslära är oumbärlig som litteratur vid idrottens tränar utbildningar - oavsett idrott.
Förlagsfakta
- ISBN
- 9188940144
- Titel
- Idrottens träningslära
- Författare
- Gjerset, Asbjørn - Annerstedt, Claes - Svendsen, Tom Morten - Claesson, Ulf - Kaasa, Sturla - Ström, Christina
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 1997
- Omfång
- 340 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 174 x 247 mm Ryggbredd 28 mm
- Vikt
- 960 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- I Idrottens träningslära finns svaren på hur man lägger upp rolig och effektiv träning. Boken behandlar träningsläran utifrån ett helhetsperspektiv där både fysiska, psykiska och sociala faktorer av betydelse för utövarens hela liv tas med. De träningsprinciper, träningsmetoder och träningsplaneringar som beskrivs i boken är i hög grad konkretiserade med praktiska exempel.
Ur innehållet:
Träningslärans grundläggande teori
- Allmän idrottsfysiologi och anatomi
- Kvinnor och idrottsträning
- Barn och ungdomars utveckling
- Tränaren
Träningsplanering
- Krav och kapacitet
- Tränarens bakgrundskunskaper
- Planering och genomförande
- Kost och träning
Träningsformer - metoder - praktiska exempel
- Uppvärmning
- Koordination och teknikinlärning
- Styrke-, spänst- och snabbhetsträning
- Uthållighetsträning
- Rörlighetsträning
- Taktik
- Mental träning
Idrottens träningslära vänder sig till tränare - oavsett nivå - och till aktiva och motionärer som vill förstå och ta ansvar för sin prestation. Boken vänder sig också till lärare och studerande vid idrotts- och friskvårdsutbildningar.
Idrottens träningslära är oumbärlig som litteratur vid idrottens tränarutbildningar - oavsett idrott.