-
Mindful eating : ät bra, må bra, gå ner i vik...
Häftad bok. Argos/Palmkrons Förlag. 1 uppl. 2015. 272 sidor.
Mycket gott skick. Att äta riktigt och med lugn
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789189638396
- Titel
- Mindful eating : ät bra, må bra, gå ner i vikt med mindfulness, compassion och KBT
- Författare
- Palmkron Ragnar, Åsa
- Förlag
- Argos/Palmkrons Förlag
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 272 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 171 x 240 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 650 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ät bra och må bra med Mindful eating Sluta stressa kring mat och bli vän med din kropp Träna medvetenhet om mönster som står i vägen för förändring Lär dig att njuta av mat och samtidigt minska känsloätande Lyssna till kroppens signaler om hunger, mättnad, sug och stress Bli din egen bästa vän med självmedkänsla, compassion Första kompletta läroboken i Mindful eating på svenska Grundläggande teori och övningar i Mindful eating Ur innehållet Mindful eating och mindless eating Känna mättnad Kopplingen mellan stress och ätande Sju sorters hunger Hantera sug Kroppen och känslor Hjälp hjärnan öka glädje Bli vän med dig själv Man kan inte ändra på det som har varit. Men ååååh vad jag hade behövt att få läsa om att ha självmedkänsla och träna på olika förhållningssätt till maten och hungern! Men då fanns inte den här boken. Så bra att den finns nu. Agneta Lagercrantz, författare En fin bok som är lätt att läsa och väcker igenkänning. Camilla Sköld, med dr, utbildare i mindfulness, MBSR
Argos/Palmkrons Förlag 1 9789189638396 -
Mindful eating : slut fred med kroppen och ma...
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2014. 261 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187371325
- Titel
- Mindful eating : slut fred med kroppen och maten
- Författare
- Wikfalk, Anna
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 261 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 144 x 216 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 440 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är du trött på att tänka på om du äter rätt? Får du skuldkänslor när du ätit något onyttigt?
Är du nyfiken på hur din relation till mat och ätande påverkar resten av ditt liv?
Eller är du bara nyfiken på hur en mer medveten relation till mat kan leda till mer välbehag, frihet och glädje?
Då är den här något för dig! Boken hjälper dig till ett mer njutbart förhållande till maten, kroppen och ditt ätande. Du behöver inga tabeller, listor, vågar eller tallriksmodeller för att avgöra vad och hur mycket du ska äta. Du behöver bara lyssna till din inre vishet och kroppens egna signaler.
I den här boken guidas du varsamt till en större medvetenhet, via olika övningar och tester. Samtidigt frigör du dig själv från dieter, matnojor och påtvingad självkontroll för alltid.
Det kanske aldrig har funnits en mer lämplig tid för mindful eating. Eller kanske rättare sagt: ett mer skriande behov av ett medvetet förhållningssätt till mat och ätande. Vår relation till mat, näring och våra kroppar här i västvärlden har nämligen aldrig tidigare varit så motsägelsefull, komplicerad och inflammerad som nu. Vi har heller aldrig varit fetare, och tillgången på mat har aldrig varit större samtidigt som rådande norm och ideal i samhället aldrig har varit magrare.
Att inte kunna leva upp till idealen skapar stress, känslor av skuld och skam och gör oss olyckliga och sjuka. Vi behöver en nystart när det gäller mat och ätande! I den här boken får du utforska ett nytt förhållningssätt som frigör dig från alla dieter, ideal, normer och kroppsnojor. Från all skuld och allt dåligt samvete. Boken hjälper dig att hitta ett nytt medvetet och bejakande sätt att njuta av mat.
Med boken följer en länk till specialframtagna ljudfiler med mat- och meditationsövningar samt en video lugna yogarörelser.
Om författarna:
Anna Wikfalk har en bakgrund inom internationellt bistånd, men har också genomgått en rad olika yogalärarutbildningar och mindfulnessutbildningar. Sedan 2007 driver hon också yoga- och mindfulnessstudion Bara Yoga i Aspudden, där hon också har kurser i mindfulness.
Veronika Ryd har också en bakgrund inom internationellt utvecklingsarbete, är beteendevetare och KBT-terapeut med egen mottagning. Hon har flera påbyggnadsutbildningar i olika mindfulnessprogram och har gett ut boken Snällfällan: att bryta med känslomässigt ätande, tillsammans med Lisbeth Stahre.
Tia Jumbe är journalist, författare och yogalärare, som de senaste åren framför allt har arbetat med att utveckla nya tidningskoncept, senast Coops medlemstidning Mer Smak. Författare till Handbok för Makalösa mammor (& pappor) och Vad vill du egentligen? tillsammans med Jaana Lindström.
Bladh by Bladh 1 9789187371325 -
Zentangle : the inspiring and mindful drawing...
Häftad bok.
ISBN 9781784042844
Mycket gott skick. Arcturus, 2015. Soft cover. Foot of spine somewhat bumped, else near fine condition. No drawings, notes, underlinings or highlighting. 28x22,5 cm. 128 pages. English text. Illustrated. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
9781784042844 -
Mindful eating
Pocketbok. Pocketförlaget. 1 uppl. 2014. 252 sidor.
Nära nyskick. En mycket praktisk handbok om att förstå sina mönster kring mat och att lära om. Med vänlig hand får läsaren insikter och praktiska övningar.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175790367
- Titel
- Mindful eating
- Författare
- Borg, Elin
- Förlag
- Pocketförlaget
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 252 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 140 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du äta bättre, må bättre och känna dig nöjd med din kropp?
Har du svårt att uppnå bestående förändringar?
Här börjar ett medvetet liv där du lär dig att lyssna på din kropp och tar kontroll över ditt ätande!
Den här boken riktar sig till dig som vill skapa ett bättre förhållningssätt till ätande och till din kropp. Du kanske tycker att du äter för onyttigt, småäter för ofta eller att du helt enkelt äter för mycket? Kanske försöker du kompensera ditt ätmönster med bantningskurer eller överdriven träning?
Mindful eating hjälper dig att bryta negativa ätmönster och ger dig en mängd verktyg för att bygga ett nytt och hälsosamt ätande. Här ligger bland annat fokus på varför vi äter och gör en djupdykning i anledningarna till att vi väljer att äta. När du blir medveten om vilka de egentliga anledningar är blir det lättare att förstå ditt ätbeteende och förändra det i den riktning som du vill. Förbered dig på att mindful eating verkligen kan förändrar ditt ätande!
Mindful eating innehåller guidade övningar samt en mängd extramaterial som hjälper dig att utveckla medvetenhet kring ditt förhållande till mat
Pocketförlaget 1 9789175790367 -
Slappna av med mindful virkning
Inbunden bok. Legind. 2019 uppl. 107 sidor.
ISBN 978871556308
Mycket gott skick. Dekorerat pappband 24x21,5 cm. Färgbilder. enkla mönster. Litet märke i ryggkanten.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Legind 2019 978871556308 -
Mindful encounters
Inbunden bok. The New Heroes and Pioneers. 2014. 279 sidor.
Nära nyskick. Bildverk
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789198141320
- Titel
- Mindful encounters
- Författare
- Lennartsson, Jens
- Förlag
- The New Heroes and Pioneers
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 279 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 240 x 308 mm Ryggbredd 24 mm
- Vikt
- 1930 g
- Språk
- English
- Baksidestext
- Completely self-taught, Jens Lennartsson?s interest in photography grew from following around his journalist grandfather and spending long afternoons mixing developing fluid in his family?s basement.
Jens is a lifestyle photographer in the purest sense, focusing on regular people and how they lead their lives. Through his photography, website, books and non-profit initiatives like EYE AM and The Ethnicity Project, he aims to inspire, share knowledge and make new connections.
Though he?s based in Malmö, Jens? passion for photography, travel and amazing food takes him to every corner of the globe. He?s known for his Zen approach to practicing his craft, using minimal equipment, natural light and living in the moment. The results speak for themselves.
The New Heroes and Pioneers 9789198141320 -
Mindful eating : slut fred med kroppen och ma...
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2014. 261 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Oläst; Är du trött på att tänka på om du äter rätt? Får du skuldkänslor när du ätit något onyttigt? Är du nyfiken på hur din relation till mat och ätande påverkar resten av ditt liv? Eller är du bara nyfiken på hur en mer medveten relation till mat kan le läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187371325
- Titel
- Mindful eating : slut fred med kroppen och maten
- Författare
- Wikfalk, Anna
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 261 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 144 x 216 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 440 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är du trött på att tänka på om du äter rätt? Får du skuldkänslor när du ätit något onyttigt?
Är du nyfiken på hur din relation till mat och ätande påverkar resten av ditt liv?
Eller är du bara nyfiken på hur en mer medveten relation till mat kan leda till mer välbehag, frihet och glädje?
Då är den här något för dig! Boken hjälper dig till ett mer njutbart förhållande till maten, kroppen och ditt ätande. Du behöver inga tabeller, listor, vågar eller tallriksmodeller för att avgöra vad och hur mycket du ska äta. Du behöver bara lyssna till din inre vishet och kroppens egna signaler.
I den här boken guidas du varsamt till en större medvetenhet, via olika övningar och tester. Samtidigt frigör du dig själv från dieter, matnojor och påtvingad självkontroll för alltid.
Det kanske aldrig har funnits en mer lämplig tid för mindful eating. Eller kanske rättare sagt: ett mer skriande behov av ett medvetet förhållningssätt till mat och ätande. Vår relation till mat, näring och våra kroppar här i västvärlden har nämligen aldrig tidigare varit så motsägelsefull, komplicerad och inflammerad som nu. Vi har heller aldrig varit fetare, och tillgången på mat har aldrig varit större samtidigt som rådande norm och ideal i samhället aldrig har varit magrare.
Att inte kunna leva upp till idealen skapar stress, känslor av skuld och skam och gör oss olyckliga och sjuka. Vi behöver en nystart när det gäller mat och ätande! I den här boken får du utforska ett nytt förhållningssätt som frigör dig från alla dieter, ideal, normer och kroppsnojor. Från all skuld och allt dåligt samvete. Boken hjälper dig att hitta ett nytt medvetet och bejakande sätt att njuta av mat.
Med boken följer en länk till specialframtagna ljudfiler med mat- och meditationsövningar samt en video lugna yogarörelser.
Om författarna:
Anna Wikfalk har en bakgrund inom internationellt bistånd, men har också genomgått en rad olika yogalärarutbildningar och mindfulnessutbildningar. Sedan 2007 driver hon också yoga- och mindfulnessstudion Bara Yoga i Aspudden, där hon också har kurser i mindfulness.
Veronika Ryd har också en bakgrund inom internationellt utvecklingsarbete, är beteendevetare och KBT-terapeut med egen mottagning. Hon har flera påbyggnadsutbildningar i olika mindfulnessprogram och har gett ut boken Snällfällan: att bryta med känslomässigt ätande, tillsammans med Lisbeth Stahre.
Tia Jumbe är journalist, författare och yogalärare, som de senaste åren framför allt har arbetat med att utveckla nya tidningskoncept, senast Coops medlemstidning Mer Smak. Författare till Handbok för Makalösa mammor (& pappor) och Vad vill du egentligen? tillsammans med Jaana Lindström.
Bladh by Bladh 1 9789187371325 -
-
Mindful Hypnobirthing
Häftad bok.
Gott skick. Vermilion. uppl.1. 2014. 246 s. bruksslitage. Engelsk text.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9780091954598
- Titel
- Mindful hypnobirthing - hypnosis and mindfulness techniques for a calm and
- Författare
- Fletcher, Sophie
- Utgivningsår
- 2019
- Språk
- English
9780091954598 -
Mindful eating ät bra, må bra, gå ner i vikt...
Häftad bok.
Mycket gott skick. Palmkron. uppl.1. 2016. 272 s. mindre bruksslitage.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789189638396
- Titel
- Mindful eating : ät bra, må bra, gå ner i vikt med mindfulness, compassion och KBT
- Författare
- Palmkron Ragnar, Åsa
- Förlag
- Argos/Palmkrons Förlag
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 272 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 171 x 240 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 650 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ät bra och må bra med Mindful eating Sluta stressa kring mat och bli vän med din kropp Träna medvetenhet om mönster som står i vägen för förändring Lär dig att njuta av mat och samtidigt minska känsloätande Lyssna till kroppens signaler om hunger, mättnad, sug och stress Bli din egen bästa vän med självmedkänsla, compassion Första kompletta läroboken i Mindful eating på svenska Grundläggande teori och övningar i Mindful eating Ur innehållet Mindful eating och mindless eating Känna mättnad Kopplingen mellan stress och ätande Sju sorters hunger Hantera sug Kroppen och känslor Hjälp hjärnan öka glädje Bli vän med dig själv Man kan inte ändra på det som har varit. Men ååååh vad jag hade behövt att få läsa om att ha självmedkänsla och träna på olika förhållningssätt till maten och hungern! Men då fanns inte den här boken. Så bra att den finns nu. Agneta Lagercrantz, författare En fin bok som är lätt att läsa och väcker igenkänning. Camilla Sköld, med dr, utbildare i mindfulness, MBSR
9789189638396 -
Mindful eating : lyssna på din kropp och ta k...
Häftad bok. Well-Aware-ness Sweden. 2013. 242 sidor.
Nära nyskick. Vill du äta bättre, må bättre och känna dig nöjd med din kropp? Har du svårt att uppnå bestående förändringar i ditt förhållande till mat och ätande? Nu börjar ett medvetet liv där du lär dig att lyssna på din kropp och tar kontroll över ditt ätande? Nu b läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789198097603
- Titel
- Mindful eating : lyssna på din kropp och ta kontroll över ditt ätande
- Författare
- Borg, Elin
- Förlag
- Well-Aware-ness Sweden
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 242 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 170 x 230 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 489 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Den här boken riktar sig till dig som vill skapa ett bättre förhållningssätt till ätande och till din kropp. Du kanske tycker att du äter för onyttigt, småäter för ofta eller att du helt enkelt äter för mycket. Kanske försöker du komp-ensera ditt ätmönster med bantningskurer eller överdriven träning.
Boken hjälper dig att bryta negativa mönster och ger dig en mängd verktyg för att bygga ett nytt och hälsosamt ätande. Boken lägger bland annat fokus på varför vi äter och gör en djupdykning i anledningarna till att vi väljer att äta. När du blir medveten om vilka de egentliga anledningar är blir det lättare att förstå ditt ätbeteende och förändra det i den riktning som du vill. Förbered dig på en bok som förändrar ditt ätande!
Boken utformades ursprungligen för den 6-veckorskurs i mindful eating som Well-Aware-ness erbjuder för både grupper och individuella kursdeltagare. Med stöd av boken, tillsammans med tillhörande ljudfiler, kan du nu genomföra kursen på egen hand. Boken är det samlade resultatet av all den erfarenhet och kunskap som arbetet med kursen utmynnat i. Tidigare kursdeltagare har generöst givit sin tillåtelse till att deras erfarenheter delas i boken.
Boken består av två delar: den första delen är underlaget till 6-veckorskursen, och den andra delen är en Dagbok för medvetet ätande, som du arbetar med kontinuerligt under kursens gång. Dagboken skiljer sig från många andra matdagböcker på det sätt att fokus ligger på varför du äter snarare än på vad du äter. Dessutom får du som kursdeltagare tillgång till guidade meditationer i form av ljudfiler, som ger stöd och vägledning genom kursens övningar.
Well-Aware-ness Sweden 9789198097603 -
Mindful eating : slut fred med kroppen och ma...
Pocketbok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2014. 261 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187371325
- Titel
- Mindful eating : slut fred med kroppen och maten
- Författare
- Wikfalk, Anna
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 261 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 144 x 216 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 440 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är du trött på att tänka på om du äter rätt? Får du skuldkänslor när du ätit något onyttigt?
Är du nyfiken på hur din relation till mat och ätande påverkar resten av ditt liv?
Eller är du bara nyfiken på hur en mer medveten relation till mat kan leda till mer välbehag, frihet och glädje?
Då är den här något för dig! Boken hjälper dig till ett mer njutbart förhållande till maten, kroppen och ditt ätande. Du behöver inga tabeller, listor, vågar eller tallriksmodeller för att avgöra vad och hur mycket du ska äta. Du behöver bara lyssna till din inre vishet och kroppens egna signaler.
I den här boken guidas du varsamt till en större medvetenhet, via olika övningar och tester. Samtidigt frigör du dig själv från dieter, matnojor och påtvingad självkontroll för alltid.
Det kanske aldrig har funnits en mer lämplig tid för mindful eating. Eller kanske rättare sagt: ett mer skriande behov av ett medvetet förhållningssätt till mat och ätande. Vår relation till mat, näring och våra kroppar här i västvärlden har nämligen aldrig tidigare varit så motsägelsefull, komplicerad och inflammerad som nu. Vi har heller aldrig varit fetare, och tillgången på mat har aldrig varit större samtidigt som rådande norm och ideal i samhället aldrig har varit magrare.
Att inte kunna leva upp till idealen skapar stress, känslor av skuld och skam och gör oss olyckliga och sjuka. Vi behöver en nystart när det gäller mat och ätande! I den här boken får du utforska ett nytt förhållningssätt som frigör dig från alla dieter, ideal, normer och kroppsnojor. Från all skuld och allt dåligt samvete. Boken hjälper dig att hitta ett nytt medvetet och bejakande sätt att njuta av mat.
Med boken följer en länk till specialframtagna ljudfiler med mat- och meditationsövningar samt en video lugna yogarörelser.
Om författarna:
Anna Wikfalk har en bakgrund inom internationellt bistånd, men har också genomgått en rad olika yogalärarutbildningar och mindfulnessutbildningar. Sedan 2007 driver hon också yoga- och mindfulnessstudion Bara Yoga i Aspudden, där hon också har kurser i mindfulness.
Veronika Ryd har också en bakgrund inom internationellt utvecklingsarbete, är beteendevetare och KBT-terapeut med egen mottagning. Hon har flera påbyggnadsutbildningar i olika mindfulnessprogram och har gett ut boken Snällfällan: att bryta med känslomässigt ätande, tillsammans med Lisbeth Stahre.
Tia Jumbe är journalist, författare och yogalärare, som de senaste åren framför allt har arbetat med att utveckla nya tidningskoncept, senast Coops medlemstidning Mer Smak. Författare till Handbok för Makalösa mammor (& pappor) och Vad vill du egentligen? tillsammans med Jaana Lindström.
Bladh by Bladh 1 9789187371325 -
Att äta : steg för steg i 8 veckor med mindfu...
Häftad bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2017. 287 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188429247
- Titel
- Att äta : steg för steg i 8 veckor med mindful eating och självmedkänsla
- Författare
- Ryd, Veronika
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 287 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 160 x 215 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 760 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Steg för steg i 8 veckor med mindful eating & självmedkänsla
2014 kom författarnas Mindful Eating, en viktig och banbrytande bok om kropp och vikt. Nu kommer den praktiska handboken i samma ämne!
Är du redo för en ny relation till mat, ätande och din kropp?
En relation som präglas av självkännedom, trygghet och vänlighet?
En relation som ger dig frihet?
Då är den här boken något för dig! Syftet är att mat och kropp ska bli något positivt och ge energi. Under 8 veckor guidas du varsamt i att utforska din relation till mat, ätande och kroppen. Den resan präglas av ett medvetet, medkännande och varmt förhållningssätt.
I vårt samhälle finns en enorm rädsla för att bli överviktig och vi får återkommande nya råd om olika dieter. Samtidigt lever vi i ett ofantligt överflöd när det kommer till mat med nya matlagningsprogram, kokböcker och fredagsmys i mängder. Det är inte så lätt att få ihop de här två budskapen. Många har förlorat förmågan att lyssna på kroppens behov och att tycka om den. Det har bl a gjort det svårare att äta när vi är hungriga, sluta när vi är mätta och skilja mellan fysisk och känslomässig hunger.
Den här boken visar steg för steg hur du kan införliva mindful eating och självmedkänsla i din egen relation till mat, ätande och kropp. Fokus är mer på hur och varför vi äter än på vad vi äter. Genom övningar i mindful eating får du lära sig att lyssna till kroppens signaler för olika former av hunger, mättnad, sug och känslomässiga behov. Du får verktyg att bryta negativa ätmönster, som exempelvis stress.
Med boken följer ljudfiler med mindful eating-, mindfulness- och självmedkännandeövningar.
OM FÖRFATTARNA
Anna Wikfalk är beteendevetare, mindfulnessinstruktör och yogalärare,
och driver yoga- och mindfulnessstudion Bara Yoga i Aspudden.
Veronika Ryd är beteendevetare, KBT-terapeut och
mindfulnessinstruktör med egen terapimottagning på
Södermalm.
Anna och Veronika är även projektledare för det nationella mindful eatingprojektet; Att Äta Mindfulness för kropp och knopp, och driver tillsammans mindfuleatinggruppen.se.
Bladh by Bladh 1 9789188429247 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9781848502703
- Titel
- Mindful Eating, Mindful Life
- Författare
- Thich Nhat Hanh
- Förlag
- Hay House UK Ltd
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 304 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 135 x 216 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 381 g
- Språk
- English
- Baksidestext
- Losing weight and maintaining a healthy body is not simply a matter of exercising more and eating less. It is the awareness of the present moment, the realisation of why we do what we do, that enables us to stop feeling bad and start changing our behaviour. With "Mindful Eating", world-renowned Zen master Thich Nhat Hanh and Harvard nutritionist Dr Lilian Cheung show us how to end our struggles with weight once and for all. Offering practical tools, including personalised goal setting, a detailed nutrition guide, and a mindful living plan, the authors help us to uncover the roots of our habits and then guide us as we transform our actions. "Mindful Eating" teaches us how to easily adopt the practice of mindfulness and integrate it into eating, exercise and all facets of our daily life, so that being conscious and present becomes a core part of our being. "Mindful Eating" not only helps us achieve the healthy weight and well-being we seek, it also brings to the surface the rich abundance of life available to us in every moment.
Hay House UK Ltd 9781848502703 -
Mindful eating
Pocketbok. Pocketförlaget. 1 uppl. 2014. 252 sidor.
Nyskick. Helt nytt och oläst exemplar.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175790367
- Titel
- Mindful eating
- Författare
- Borg, Elin
- Förlag
- Pocketförlaget
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 252 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 140 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du äta bättre, må bättre och känna dig nöjd med din kropp?
Har du svårt att uppnå bestående förändringar?
Här börjar ett medvetet liv där du lär dig att lyssna på din kropp och tar kontroll över ditt ätande!
Den här boken riktar sig till dig som vill skapa ett bättre förhållningssätt till ätande och till din kropp. Du kanske tycker att du äter för onyttigt, småäter för ofta eller att du helt enkelt äter för mycket? Kanske försöker du kompensera ditt ätmönster med bantningskurer eller överdriven träning?
Mindful eating hjälper dig att bryta negativa ätmönster och ger dig en mängd verktyg för att bygga ett nytt och hälsosamt ätande. Här ligger bland annat fokus på varför vi äter och gör en djupdykning i anledningarna till att vi väljer att äta. När du blir medveten om vilka de egentliga anledningar är blir det lättare att förstå ditt ätbeteende och förändra det i den riktning som du vill. Förbered dig på att mindful eating verkligen kan förändrar ditt ätande!
Mindful eating innehåller guidade övningar samt en mängd extramaterial som hjälper dig att utveckla medvetenhet kring ditt förhållande till mat
Pocketförlaget 1 9789175790367 -
Att äta : steg för steg i 8 veckor med mindfu...
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2017. 287 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188429247
- Titel
- Att äta : steg för steg i 8 veckor med mindful eating och självmedkänsla
- Författare
- Ryd, Veronika
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 287 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 160 x 215 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 760 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Steg för steg i 8 veckor med mindful eating & självmedkänsla
2014 kom författarnas Mindful Eating, en viktig och banbrytande bok om kropp och vikt. Nu kommer den praktiska handboken i samma ämne!
Är du redo för en ny relation till mat, ätande och din kropp?
En relation som präglas av självkännedom, trygghet och vänlighet?
En relation som ger dig frihet?
Då är den här boken något för dig! Syftet är att mat och kropp ska bli något positivt och ge energi. Under 8 veckor guidas du varsamt i att utforska din relation till mat, ätande och kroppen. Den resan präglas av ett medvetet, medkännande och varmt förhållningssätt.
I vårt samhälle finns en enorm rädsla för att bli överviktig och vi får återkommande nya råd om olika dieter. Samtidigt lever vi i ett ofantligt överflöd när det kommer till mat med nya matlagningsprogram, kokböcker och fredagsmys i mängder. Det är inte så lätt att få ihop de här två budskapen. Många har förlorat förmågan att lyssna på kroppens behov och att tycka om den. Det har bl a gjort det svårare att äta när vi är hungriga, sluta när vi är mätta och skilja mellan fysisk och känslomässig hunger.
Den här boken visar steg för steg hur du kan införliva mindful eating och självmedkänsla i din egen relation till mat, ätande och kropp. Fokus är mer på hur och varför vi äter än på vad vi äter. Genom övningar i mindful eating får du lära sig att lyssna till kroppens signaler för olika former av hunger, mättnad, sug och känslomässiga behov. Du får verktyg att bryta negativa ätmönster, som exempelvis stress.
Med boken följer ljudfiler med mindful eating-, mindfulness- och självmedkännandeövningar.
OM FÖRFATTARNA
Anna Wikfalk är beteendevetare, mindfulnessinstruktör och yogalärare,
och driver yoga- och mindfulnessstudion Bara Yoga i Aspudden.
Veronika Ryd är beteendevetare, KBT-terapeut och
mindfulnessinstruktör med egen terapimottagning på
Södermalm.
Anna och Veronika är även projektledare för det nationella mindful eatingprojektet; Att Äta Mindfulness för kropp och knopp, och driver tillsammans mindfuleatinggruppen.se.
Bladh by Bladh 1 9789188429247 -
SILK ROAD VEGETARIAN – Vegan, Vegetarian and...
Häftad bok. –– FÖRLAGSNY! –– Tuttle Publishing. 2018. 192 sidor.
Nyskick. –– FÖRLAGSNY! – Inb. i mjuka pärmar med invikta flikar, s.k. danskt band. – Se fler bilder! ––
Discover the secrets of healthy and sustainable eating that have been practiced along the trade routes of Asia for centuries.
• This unusual cookbook is f läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9780804843379
- Titel
- Silk road vegetarian - vegan, vegetarian and gluten free recipes for the mi
- Författare
- Abraham-klein, Dahlia
- Utgivningsår
- 2018
- Språk
- English
–– FÖRLAGSNY! –– Tuttle Publishing 9780804843379 -
The Book of Mindful Origami: Fold paper, unfo...
Häftad bok. Yellow Kite. 2016.
ISBN 9781473635012
Mycket gott skick. Några märken från hantering utvändigt. Invändigt i utmärkt skick. Språk: engelska.
När du handlar böcker av mig:
* Jag skickar ditt paket spårbart med Schenker. Du får ett försändelsenummer och kan följa paketets väg.
* Enhetsfrakt innebär att d läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Yellow Kite 9781473635012 -
Att äta : steg för steg i 8 veckor med mindfu...
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2017. 287 sidor.
Mycket gott skick. Flexband.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188429247
- Titel
- Att äta : steg för steg i 8 veckor med mindful eating och självmedkänsla
- Författare
- Ryd, Veronika
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 287 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 160 x 215 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 760 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Steg för steg i 8 veckor med mindful eating & självmedkänsla
2014 kom författarnas Mindful Eating, en viktig och banbrytande bok om kropp och vikt. Nu kommer den praktiska handboken i samma ämne!
Är du redo för en ny relation till mat, ätande och din kropp?
En relation som präglas av självkännedom, trygghet och vänlighet?
En relation som ger dig frihet?
Då är den här boken något för dig! Syftet är att mat och kropp ska bli något positivt och ge energi. Under 8 veckor guidas du varsamt i att utforska din relation till mat, ätande och kroppen. Den resan präglas av ett medvetet, medkännande och varmt förhållningssätt.
I vårt samhälle finns en enorm rädsla för att bli överviktig och vi får återkommande nya råd om olika dieter. Samtidigt lever vi i ett ofantligt överflöd när det kommer till mat med nya matlagningsprogram, kokböcker och fredagsmys i mängder. Det är inte så lätt att få ihop de här två budskapen. Många har förlorat förmågan att lyssna på kroppens behov och att tycka om den. Det har bl a gjort det svårare att äta när vi är hungriga, sluta när vi är mätta och skilja mellan fysisk och känslomässig hunger.
Den här boken visar steg för steg hur du kan införliva mindful eating och självmedkänsla i din egen relation till mat, ätande och kropp. Fokus är mer på hur och varför vi äter än på vad vi äter. Genom övningar i mindful eating får du lära sig att lyssna till kroppens signaler för olika former av hunger, mättnad, sug och känslomässiga behov. Du får verktyg att bryta negativa ätmönster, som exempelvis stress.
Med boken följer ljudfiler med mindful eating-, mindfulness- och självmedkännandeövningar.
OM FÖRFATTARNA
Anna Wikfalk är beteendevetare, mindfulnessinstruktör och yogalärare,
och driver yoga- och mindfulnessstudion Bara Yoga i Aspudden.
Veronika Ryd är beteendevetare, KBT-terapeut och
mindfulnessinstruktör med egen terapimottagning på
Södermalm.
Anna och Veronika är även projektledare för det nationella mindful eatingprojektet; Att Äta Mindfulness för kropp och knopp, och driver tillsammans mindfuleatinggruppen.se.
Bladh by Bladh 1 9789188429247 -
Mindful eating
Pocketbok. Pocket. 2014. 252 sidor.
Nyskick. Vill du äta bättre, må bättre och känna dig nöjd med din kropp?
Har du svårt att uppnå bestående förändringar?
Här börjar ett medvetet liv där du lär dig att lyssna på din kropp och tar kontroll över ditt ätande!
Den här boken riktar sig till dig s läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175790367
- Titel
- Mindful eating
- Författare
- Borg, Elin
- Förlag
- Pocketförlaget
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 252 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 140 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du äta bättre, må bättre och känna dig nöjd med din kropp?
Har du svårt att uppnå bestående förändringar?
Här börjar ett medvetet liv där du lär dig att lyssna på din kropp och tar kontroll över ditt ätande!
Den här boken riktar sig till dig som vill skapa ett bättre förhållningssätt till ätande och till din kropp. Du kanske tycker att du äter för onyttigt, småäter för ofta eller att du helt enkelt äter för mycket? Kanske försöker du kompensera ditt ätmönster med bantningskurer eller överdriven träning?
Mindful eating hjälper dig att bryta negativa ätmönster och ger dig en mängd verktyg för att bygga ett nytt och hälsosamt ätande. Här ligger bland annat fokus på varför vi äter och gör en djupdykning i anledningarna till att vi väljer att äta. När du blir medveten om vilka de egentliga anledningar är blir det lättare att förstå ditt ätbeteende och förändra det i den riktning som du vill. Förbered dig på att mindful eating verkligen kan förändrar ditt ätande!
Mindful eating innehåller guidade övningar samt en mängd extramaterial som hjälper dig att utveckla medvetenhet kring ditt förhållande till mat
Pocket 9789175790367 -
The mindful way through depression: freeing y...
Häftad bok. New York; London: Guilford. 2007. 273 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9781593851286
- Titel
- The mindful way through depression : freeing yourself from chronic unhappiness
- Författare
- Williams, J. Mark G
- Förlag
- New York ; London : Guilford
- Utgivningsår
- 2007
- Språk
- English
- Baksidestext
- Includes bibliographical references and index
New York; London: Guilford 9781593851286 -
Att äta : steg för steg i 8 veckor med mindfu...
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2017. 287 sidor.
Nära nyskick. Mjukband
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188429247
- Titel
- Att äta : steg för steg i 8 veckor med mindful eating och självmedkänsla
- Författare
- Ryd, Veronika
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 287 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 160 x 215 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 760 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Steg för steg i 8 veckor med mindful eating & självmedkänsla
2014 kom författarnas Mindful Eating, en viktig och banbrytande bok om kropp och vikt. Nu kommer den praktiska handboken i samma ämne!
Är du redo för en ny relation till mat, ätande och din kropp?
En relation som präglas av självkännedom, trygghet och vänlighet?
En relation som ger dig frihet?
Då är den här boken något för dig! Syftet är att mat och kropp ska bli något positivt och ge energi. Under 8 veckor guidas du varsamt i att utforska din relation till mat, ätande och kroppen. Den resan präglas av ett medvetet, medkännande och varmt förhållningssätt.
I vårt samhälle finns en enorm rädsla för att bli överviktig och vi får återkommande nya råd om olika dieter. Samtidigt lever vi i ett ofantligt överflöd när det kommer till mat med nya matlagningsprogram, kokböcker och fredagsmys i mängder. Det är inte så lätt att få ihop de här två budskapen. Många har förlorat förmågan att lyssna på kroppens behov och att tycka om den. Det har bl a gjort det svårare att äta när vi är hungriga, sluta när vi är mätta och skilja mellan fysisk och känslomässig hunger.
Den här boken visar steg för steg hur du kan införliva mindful eating och självmedkänsla i din egen relation till mat, ätande och kropp. Fokus är mer på hur och varför vi äter än på vad vi äter. Genom övningar i mindful eating får du lära sig att lyssna till kroppens signaler för olika former av hunger, mättnad, sug och känslomässiga behov. Du får verktyg att bryta negativa ätmönster, som exempelvis stress.
Med boken följer ljudfiler med mindful eating-, mindfulness- och självmedkännandeövningar.
OM FÖRFATTARNA
Anna Wikfalk är beteendevetare, mindfulnessinstruktör och yogalärare,
och driver yoga- och mindfulnessstudion Bara Yoga i Aspudden.
Veronika Ryd är beteendevetare, KBT-terapeut och
mindfulnessinstruktör med egen terapimottagning på
Södermalm.
Anna och Veronika är även projektledare för det nationella mindful eatingprojektet; Att Äta Mindfulness för kropp och knopp, och driver tillsammans mindfuleatinggruppen.se.
Bladh by Bladh 1 9789188429247 -
Mindful Yoga
Ljudbok. Mindfulnesscenter. 1 uppl. 2010.
Nyskick. Fodral i nyskick. OLA SCHENSTRÖM är läkare sedan 30 år, mindfullnesinstruktör, författare till boken Mindfullness i vardagen.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197576468
- Titel
- Mindful Yoga
- Författare
- Schenström, Ola
- Förlag
- Mindfulnesscenter
- Utgivningsår
- 2010
- Bandtyp
- CD-skiva
- Mått
- 130 x 130 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 77 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mindful yoga består av två CD-skivor. Med mindfulness kan du öka din förmåga att göra det bästa av varje situation. Du minskar ditt automatiserade sätt att reagera och ökar din valfrihet och flexibilitet. Din stress minskar och din förmåga att såväl möta svårigheter som att njuta ökar. Mindful yoga är en viktig del av mindfulnessträningen. I Mindful yoga är rörelserna och ställningarna enkla och lätta att utföra. De är ursprungligen utvalda för att passa kroniskt sjuka med besvär från bland annat muskler och leder.
Med dubbelcd´n följer en övningsbok med alla rörelser för varje cd-spår illustrerade i färg. Syftet med det är göra det enkelt för den som är nybörjare.
Du kan använda Mindful yoga för att exempelvis:
Minska din stress
Slappna av
Få ny energi
Lära dig lyssna till din kropps signaler
Lära dig förhålla dig till obehag
Något annat
Du kan välja längd på övningarna. Och du kan, på de längsta spåren, välja mellan stående/sittande och liggande mindful yoga.
Träningsråd:
Följ instruktionerna så noga och så gott du kan - ögonblick för ögonblick. Förvänta dig inget särskilt, se vad du upptäcker!
Innehåll:
CD 1.
1. Introduktion 2.19
2. Mindful yoga 11.53
3. Mindful yoga 22.16
4. Mindful yoga - stående och sittande 43.02
CD 2.
1. Introduktion 4.07
2. Mindful yoga - liggande 44.10
Ola Schenström är läkare sedan mer än 30 år och idag den ende läkaren i Sverige som enbart arbetar med mindfulness. Utbildad av bland andra Jon Kabat-Zinn och författare till boken Mindfulness i vardagen (Viva).
Mindfulnesscenter 1 9789197576468 -
Mindful eating : slut fred med kroppen och ma...
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2014. 261 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187371325
- Titel
- Mindful eating : slut fred med kroppen och maten
- Författare
- Wikfalk, Anna
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 261 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 144 x 216 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 440 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är du trött på att tänka på om du äter rätt? Får du skuldkänslor när du ätit något onyttigt?
Är du nyfiken på hur din relation till mat och ätande påverkar resten av ditt liv?
Eller är du bara nyfiken på hur en mer medveten relation till mat kan leda till mer välbehag, frihet och glädje?
Då är den här något för dig! Boken hjälper dig till ett mer njutbart förhållande till maten, kroppen och ditt ätande. Du behöver inga tabeller, listor, vågar eller tallriksmodeller för att avgöra vad och hur mycket du ska äta. Du behöver bara lyssna till din inre vishet och kroppens egna signaler.
I den här boken guidas du varsamt till en större medvetenhet, via olika övningar och tester. Samtidigt frigör du dig själv från dieter, matnojor och påtvingad självkontroll för alltid.
Det kanske aldrig har funnits en mer lämplig tid för mindful eating. Eller kanske rättare sagt: ett mer skriande behov av ett medvetet förhållningssätt till mat och ätande. Vår relation till mat, näring och våra kroppar här i västvärlden har nämligen aldrig tidigare varit så motsägelsefull, komplicerad och inflammerad som nu. Vi har heller aldrig varit fetare, och tillgången på mat har aldrig varit större samtidigt som rådande norm och ideal i samhället aldrig har varit magrare.
Att inte kunna leva upp till idealen skapar stress, känslor av skuld och skam och gör oss olyckliga och sjuka. Vi behöver en nystart när det gäller mat och ätande! I den här boken får du utforska ett nytt förhållningssätt som frigör dig från alla dieter, ideal, normer och kroppsnojor. Från all skuld och allt dåligt samvete. Boken hjälper dig att hitta ett nytt medvetet och bejakande sätt att njuta av mat.
Med boken följer en länk till specialframtagna ljudfiler med mat- och meditationsövningar samt en video lugna yogarörelser.
Om författarna:
Anna Wikfalk har en bakgrund inom internationellt bistånd, men har också genomgått en rad olika yogalärarutbildningar och mindfulnessutbildningar. Sedan 2007 driver hon också yoga- och mindfulnessstudion Bara Yoga i Aspudden, där hon också har kurser i mindfulness.
Veronika Ryd har också en bakgrund inom internationellt utvecklingsarbete, är beteendevetare och KBT-terapeut med egen mottagning. Hon har flera påbyggnadsutbildningar i olika mindfulnessprogram och har gett ut boken Snällfällan: att bryta med känslomässigt ätande, tillsammans med Lisbeth Stahre.
Tia Jumbe är journalist, författare och yogalärare, som de senaste åren framför allt har arbetat med att utveckla nya tidningskoncept, senast Coops medlemstidning Mer Smak. Författare till Handbok för Makalösa mammor (& pappor) och Vad vill du egentligen? tillsammans med Jaana Lindström.
Bladh by Bladh 1 9789187371325 -
Att äta : steg för steg i 8 veckor med mindfu...
Inbunden bok. Bladh by Bladh. 1 uppl. 2017. 287 sidor.
Mycket gott skick. Flexband. Något hundöra.
Steg för steg i 8 veckor med mindful eating & självmedkänsla
2014 kom författarnas Mindful Eating, en viktig och banbrytande bok om kropp och vikt. Nu kommer den praktiska handboken i samma ämne!
Är du redo för en ny rela läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188429247
- Titel
- Att äta : steg för steg i 8 veckor med mindful eating och självmedkänsla
- Författare
- Ryd, Veronika
- Förlag
- Bladh by Bladh
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 287 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 160 x 215 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 760 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Steg för steg i 8 veckor med mindful eating & självmedkänsla
2014 kom författarnas Mindful Eating, en viktig och banbrytande bok om kropp och vikt. Nu kommer den praktiska handboken i samma ämne!
Är du redo för en ny relation till mat, ätande och din kropp?
En relation som präglas av självkännedom, trygghet och vänlighet?
En relation som ger dig frihet?
Då är den här boken något för dig! Syftet är att mat och kropp ska bli något positivt och ge energi. Under 8 veckor guidas du varsamt i att utforska din relation till mat, ätande och kroppen. Den resan präglas av ett medvetet, medkännande och varmt förhållningssätt.
I vårt samhälle finns en enorm rädsla för att bli överviktig och vi får återkommande nya råd om olika dieter. Samtidigt lever vi i ett ofantligt överflöd när det kommer till mat med nya matlagningsprogram, kokböcker och fredagsmys i mängder. Det är inte så lätt att få ihop de här två budskapen. Många har förlorat förmågan att lyssna på kroppens behov och att tycka om den. Det har bl a gjort det svårare att äta när vi är hungriga, sluta när vi är mätta och skilja mellan fysisk och känslomässig hunger.
Den här boken visar steg för steg hur du kan införliva mindful eating och självmedkänsla i din egen relation till mat, ätande och kropp. Fokus är mer på hur och varför vi äter än på vad vi äter. Genom övningar i mindful eating får du lära sig att lyssna till kroppens signaler för olika former av hunger, mättnad, sug och känslomässiga behov. Du får verktyg att bryta negativa ätmönster, som exempelvis stress.
Med boken följer ljudfiler med mindful eating-, mindfulness- och självmedkännandeövningar.
OM FÖRFATTARNA
Anna Wikfalk är beteendevetare, mindfulnessinstruktör och yogalärare,
och driver yoga- och mindfulnessstudion Bara Yoga i Aspudden.
Veronika Ryd är beteendevetare, KBT-terapeut och
mindfulnessinstruktör med egen terapimottagning på
Södermalm.
Anna och Veronika är även projektledare för det nationella mindful eatingprojektet; Att Äta Mindfulness för kropp och knopp, och driver tillsammans mindfuleatinggruppen.se.
Bladh by Bladh 1 9789188429247 -
Mindful eating
Pocketbok. Pocketförlaget. 1 uppl. 2014. 252 sidor.
Mycket gott skick. Något kantstött i ett hörn på pärmen. En handfull av sidorna har haft vikta hörn. I övrigt utan anmärkning.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175790367
- Titel
- Mindful eating
- Författare
- Borg, Elin
- Förlag
- Pocketförlaget
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 252 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 140 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du äta bättre, må bättre och känna dig nöjd med din kropp?
Har du svårt att uppnå bestående förändringar?
Här börjar ett medvetet liv där du lär dig att lyssna på din kropp och tar kontroll över ditt ätande!
Den här boken riktar sig till dig som vill skapa ett bättre förhållningssätt till ätande och till din kropp. Du kanske tycker att du äter för onyttigt, småäter för ofta eller att du helt enkelt äter för mycket? Kanske försöker du kompensera ditt ätmönster med bantningskurer eller överdriven träning?
Mindful eating hjälper dig att bryta negativa ätmönster och ger dig en mängd verktyg för att bygga ett nytt och hälsosamt ätande. Här ligger bland annat fokus på varför vi äter och gör en djupdykning i anledningarna till att vi väljer att äta. När du blir medveten om vilka de egentliga anledningar är blir det lättare att förstå ditt ätbeteende och förändra det i den riktning som du vill. Förbered dig på att mindful eating verkligen kan förändrar ditt ätande!
Mindful eating innehåller guidade övningar samt en mängd extramaterial som hjälper dig att utveckla medvetenhet kring ditt förhållande till mat
Pocketförlaget 1 9789175790367 -
-
The mindful path to self-compassion : freeing...
Häftad bok. New York ; London : Guilford Press. 2009. 306 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9781593859756
- Titel
- The mindful path to self-compassion : freeing yourself from destructive thoughts and emotions
- Författare
- Germer, Christopher K.. - Sharon Salzberg.
- Förlag
- New York ; London : Guilford Press
- Utgivningsår
- 2009
- Språk
- English
- Baksidestext
- Med litteraturhenvisninger og internetadresser.
New York ; London : Guilford Press 9781593859756 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175790367
- Titel
- Mindful eating
- Författare
- Borg, Elin
- Förlag
- Pocketförlaget
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 252 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 140 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du äta bättre, må bättre och känna dig nöjd med din kropp?
Har du svårt att uppnå bestående förändringar?
Här börjar ett medvetet liv där du lär dig att lyssna på din kropp och tar kontroll över ditt ätande!
Den här boken riktar sig till dig som vill skapa ett bättre förhållningssätt till ätande och till din kropp. Du kanske tycker att du äter för onyttigt, småäter för ofta eller att du helt enkelt äter för mycket? Kanske försöker du kompensera ditt ätmönster med bantningskurer eller överdriven träning?
Mindful eating hjälper dig att bryta negativa ätmönster och ger dig en mängd verktyg för att bygga ett nytt och hälsosamt ätande. Här ligger bland annat fokus på varför vi äter och gör en djupdykning i anledningarna till att vi väljer att äta. När du blir medveten om vilka de egentliga anledningar är blir det lättare att förstå ditt ätbeteende och förändra det i den riktning som du vill. Förbered dig på att mindful eating verkligen kan förändrar ditt ätande!
Mindful eating innehåller guidade övningar samt en mängd extramaterial som hjälper dig att utveckla medvetenhet kring ditt förhållande till mat
Pocketförlaget 1 9789175790367 -
Art of Mindful Walking Meditations on the Pat...
Inbunden bok. Leaping Hare Press. 2011. 143 sidor.
ISBN 9781907332586
Gott skick. Språk: Engelska. Lite ytligt nött på ryggen.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Leaping Hare Press 9781907332586
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Mindful eating : ät bra, må bra, gå ner i vikt med mindfulness, compassion och KBT Palmkron Ragnar, Åsa Häftad. Argos/Palmkrons Förlag 9 ex från 120 SEK
Mindful eating : slut fred med kroppen och maten Wikfalk, Anna Inbunden. 2014. Bladh by Bladh 20 ex från 40 SEK
Mindful hypnobirthing - hypnosis and mindfulness techniques for a calm and Fletcher, Sophie 2019 1 ex 175 SEK
Mindful eating : lyssna på din kropp och ta kontroll över ditt ätande Borg, Elin Häftad. 2013. Well-Aware-ness Sweden 6 ex från 80 SEK
Att äta : steg för steg i 8 veckor med mindful eating och självmedkänsla Ryd, Veronika Inbunden. 2017. Bladh by Bladh 7 ex från 96 SEK
Silk road vegetarian - vegan, vegetarian and gluten free recipes for the mi Abraham-klein, Dahlia 2018 1 ex 149 SEK
The mindful way through depression : freeing yourself from chronic unhappiness Williams, J. Mark G 2007. New York ; London : Guilford 3 ex från 108 SEK
The mindful path to self-compassion : freeing yourself from destructive thoughts and emotions Germer, Christopher K.. - Sharon Salzberg. 2009. New York ; London : Guilford Press 2 ex från 100 SEK