-
Fälttävlan : utbilda och träna för tävling
Inbunden bok. Västerås : Ica bokförl. 1980.
Mycket gott skick. Rak och ren utan namn eller skador
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153405528
- Titel
- Fälttävlan : utbilda och träna för tävling
- Författare
- Jönsson, Jan
- Förlag
- Västerås : Ica bokförl
- Utgivningsår
- 1980
- Språk
- Svenska
Västerås : Ica bokförl 9789153405528 -
TRÄNA EN KVART OM DAGEN MED PAOLO ROBERTO -12...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2008. 100 sidor.
Nära nyskick. Inga namn eller markeringar. Varsamt hanterad. Litet märke efter borttagen prislapp på bakre pärmen.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225873
- Titel
- Träna en kvart om dagen med Paolo Roberto
- Författare
- Roberto, Paolo
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 100 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 203 x 227 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 521 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Visst kan man komma i form utan att helt lägga om sitt liv. En kvart om dagen är allt som behövs för en vältränad kropp. Nu kommer succéboken Träna en kvart om dagen med Paolo Roberto i en mjukbandsutgåva. Boken vänder sig till dem som känner att de inte hinner med träningen liksom dem som vill komplettera sin övriga träning med ett snabbt och effektivt träningsprogram. Paolo Roberto visar här de bästa övningarna för att komma i toppform. Eftersom övningarna framför allt använder den egna kroppen som motstånd kan de utföras var och när som helst. Här finns kompletta ”kvartar” för alla nivåer så att man kan utmana sig själv och ständigt utvecklas oavsett hur tränad man är i dag. När den före detta proffsboxaren Paolo Roberto en kväll låg i soffan kände han något märkligt på magen – han hade fått en bilring. Han som alltid blivit uppmärksammad för sin fantastiska fysik var på väg att bli en småtjock gubbe. Där och då tog han beslutet att alltid ge sig själv en kvart om dagen. Oavsett hur mycket han hade att göra kunde han alltid klämma in en kvarts träning. Inspirerad av de olika kampsporter han utövat satte han ihop ett effektivt hemträningsprogram som tog honom tillbaka till den form han var i när han var på topp. Dessa övningar presenterar han i denna roliga och inspirerande träningsbok. Paolo både uppmuntrar och ”skäller” – han är kort sagt den perfekta träningskompisen. Ur innehållet: * Kortfattad teori om kosten och kroppen * Cirka 50 övningar för överkropp, mage och ben * 10 kvartar för olika nivåer * Förslag på hur du själv kan skapa nya kvartar
Fitnessförlaget 9789185225873 -
Det är aldrig försent att träna.
Nära nyskick. 2012,Norstedts,Kartonnage.,Sid. 169?Mycket rikt illustrerad i färg.,Dedikation på försättsbladet och ett: Tja! från Jerry. Liten skada på pärmens hörn, ovantill.,Nära nyskick.,9789113043302?,Jerry Williams en av våra mest vältränade artister, ger här till läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113043302
- Titel
- Det är aldrig för sent att träna
- Författare
- Jerry Williams - Uffe Bengtsson
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 169 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 195 x 268 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 840 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Rockaren Jerry Williams fyller 70 i år, men är fortfarande ett energiknippe på scenen. Tillsammans med Uffe Bengtsson, som bäst trea i världen inom bodybuilding, har han skrivit en bok om konsten att hålla kroppen ung långt upp i åren, men den handlar också om vänskap, sprudlande livsfilosofi - och lite om motorcyklar.
De nya rönen talar sitt tydliga språk. Redan i tidig medelålder börjar vi tappa muskelmassa, en process som sedan accelererar med oroväckande fart med ju äldre vi blir. Det har visat sig att endast tung träning förmår bryta den nedåtgående kurvan. Vill vi leva ett friskt, aktivt liv långt upp i åldrarna är sådan träning närmast oundviklig. Och vem vill inte det?
Uffe Bengtsson och Jerry Williams, Sveriges mesta rockare genom tiderna och 'still going strong', är goda vänner och har tränat ihop sedan början av 80-talet.
Hela våren 2012 står Jerry Williams på scenen i Kajskjul 8 i Göteborg. Det hade inte varit möjligt om han inte hade prioriterat träningen. Uffe Bengtsson, som fyller 58 i år, har efter sin sportsliga karriär byggt upp den internationella gymkedjan World Class med exklusiva träningsanläggningar i nio länder. Han är utbildad gymnastikdirektör och har också gett ut flera framgångsrika böcker om träning.
Deras bok beskriver utförligt i ord och bild hur man tränar styrka, kondition och smidighet på bästa sätt när man fyllt 50. Här finns mängder av rikt illustrerade träningsprogram, anpassade övningar och träningstips. Dessutom goda råd kring kost och kosttillskott.
Nu finns inte längre några ursäkter! En oumbärlig bok för alla medelålders soffpotatisar och fyrtiotalister på väg mot äldreboendet.
9789113043302 -
Träna en kvart om dagen
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2007. 100 sidor.
Nära nyskick. Utgiven av Fitnessförlaget 2007. En kvart om dagen är allt du behöver för att komma i toppform. Paolo Roberto har satt ihop 12-effektiva hemträningsprogram. I övningarna använder du enbart den egna kroppen som redskap. I boken finns en kortfattad teori om läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225873
- Titel
- Träna en kvart om dagen med Paolo Roberto
- Författare
- Roberto, Paolo
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 100 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 203 x 227 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 521 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Visst kan man komma i form utan att helt lägga om sitt liv. En kvart om dagen är allt som behövs för en vältränad kropp. Nu kommer succéboken Träna en kvart om dagen med Paolo Roberto i en mjukbandsutgåva. Boken vänder sig till dem som känner att de inte hinner med träningen liksom dem som vill komplettera sin övriga träning med ett snabbt och effektivt träningsprogram. Paolo Roberto visar här de bästa övningarna för att komma i toppform. Eftersom övningarna framför allt använder den egna kroppen som motstånd kan de utföras var och när som helst. Här finns kompletta ”kvartar” för alla nivåer så att man kan utmana sig själv och ständigt utvecklas oavsett hur tränad man är i dag. När den före detta proffsboxaren Paolo Roberto en kväll låg i soffan kände han något märkligt på magen – han hade fått en bilring. Han som alltid blivit uppmärksammad för sin fantastiska fysik var på väg att bli en småtjock gubbe. Där och då tog han beslutet att alltid ge sig själv en kvart om dagen. Oavsett hur mycket han hade att göra kunde han alltid klämma in en kvarts träning. Inspirerad av de olika kampsporter han utövat satte han ihop ett effektivt hemträningsprogram som tog honom tillbaka till den form han var i när han var på topp. Dessa övningar presenterar han i denna roliga och inspirerande träningsbok. Paolo både uppmuntrar och ”skäller” – han är kort sagt den perfekta träningskompisen. Ur innehållet: * Kortfattad teori om kosten och kroppen * Cirka 50 övningar för överkropp, mage och ben * 10 kvartar för olika nivåer * Förslag på hur du själv kan skapa nya kvartar
Fitnessförlaget 9789185225873 -
Hälsa på recept : träna smartare, må bättre,...
Pocketbok. Bonnier Fakta. 2020. 158 sidor.
Gott skick. Många överstrykningar i texten annars mycket gott skick på pocketboken
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789178871322
- Titel
- Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre
- Författare
- Hansen, Anders
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 158 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 135 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Medicinska mirakelkurer visar sig nästan aldrig hålla vad de lovar. Fysisk aktivitet är det lysande undantaget! Dagens forskning visar nämligen tydligt att regelbunden träning inte är något annat än just en mirakelkur som inte bara gör att du går ner i vikt och får bättre kondition och styrka. Genom att röra på dig kan du både förebygga, behandla och i vissa fall bota sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och depression. Men det slutar inte där, din träning kommer också att ge dig mer energi, förbättra din sömn, göra dig mer koncentrerad, stärka ditt minne och immunförsvar. Dessutom kommer du inte bara att leva längre – du blir yngre rent biologiskt! Men hur ska du röra på dig för att få alla fördelar för hälsan? I den här boken presenterar läkarna Anders Hansen och Carl Johan Sundberg allt du behöver veta om den senaste vetenskapen kring träning och hälsa. Frågor du får svar på- Hur ska jag träna för att leva fem år längre? - Vilken är minsta mängd motion som ger resultat på hälsan? - Kan fem minuters träning ge lika bra effekt som en timmes? - Får jag bättre minne av att träna? - Hur stor roll spelar mina gener för hur jag presterar i spåret? - Varför får inte alla lika bra effekt? - Fettförbränning - vad visar forskningen och vilken metod är bäst?- Är träning skadligt för vissa? ”Vi har skrivit den här boken därför att vi tror att många inte riktigt förstår hur viktigt det är att röra på sig regelbundet, och hur lite fysisk aktivitet som faktiskt behövs.” Anders Hansen och Carl Johan SundbergLyssna på Anders när han berättar om alla fördelar du får av att röra på dig: http://urplay.se/Produkter/187412-En-bok-en-forfattare-Halsa-pa-recept
Bonnier Fakta 9789178871322 -
Träna din hund: steg för steg till en glad oc...
Inbunden bok. Tukan förlag. 1 uppl. 2018. 172 sidor.
Gott skick. Namnad. Inlaga i övrigt i fint skick. Pärmen har bruksslitage, främst veck i flexbandspärmen rakt över fram
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789177831518
- Titel
- Träna din hund: steg för steg till en glad och väluppfostrad hund
- Författare
- Kyra Sundance
- Förlag
- Tukan förlag
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 172 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 184 x 234 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 510 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Med hjälp av positiva träningsmetoder gör du träningsprocessen till en roligt lek både för dig och din hund. Samtidigt stärks också relationen mellan dig och hunden. Den här hunden visar dig hur du tydligt lär din hund grundkommandon som "Hit!", "Plats!" och "Loss!". Steg för steg lär du din hund hur den t.ex. ska gå i koppel utan att dra, inte passera "osynliga gränser" och att visa respekt för barn och husdjur. I boken finns också problemlösning så att du kan få bukt med sådant som rädsla och aggression genom motbetingning och positiv omdirigering. Kyra Sundances är en internationellt känd hundtränare. Hon uppträder med hundar i stuntshower och har skrivit flera bästsäljande böcker. Kyras böcker har sålts i över en miljon exemplar och bygger på att träningen ska vara effektiv och rolig för såväl hund som människa.
Ytterligare författare: Sundance, Kyra
Ytterligare översättare: Junker Miranda, Ulrika
Ytterligare fotografer: Arias, Christian
Ytterligare illustratörer: Wells, Mattie
Tukan förlag 1 9789177831518 -
Träna din inre kondition - Mindre stress, mer...
Inbunden bok. Gunnarssons Förlag. 1 uppl. 2016. 265 sidor sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789163911002
- Titel
- Träna din inre kondition - Mindre stress, mer glädje
- Författare
- Gunnarsson, Tomas
- Förlag
- Gunnarssons Förlag
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 265 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 144 x 216 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 492 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Den som aldrig gnäller, tvivlar på sig själv eller oroar sig behöver inte läsa den här boken. Den vänder sig till oss övriga 99 procent!
Precis som att vi kan lära oss att åka skidor, segla och spela fiol kan vi träna oss till nya tankar, beteende och vanor. Hjärnan är formbar och vi kan därför förändra dess funktioner.
Att träna upp tilltron till sin egen förmåga är en förutsättning för att kunna tycka om sig själv. Ju mer vi litar på oss själva, desto mindre oro och rädsla känner vi. Vi blir bättre på att sätta gränser och vågar mer.
Författaren och föreläsaren Tomas Gunnarsson har utvecklat tio träningsstationer där du tränar din inre kondition och bygger mentala muskler! Varje vecka får du en ny färdighet att öva dig i, till exempel att bli en Vågmästare och våga be om hjälp, få nya bättre vanor som Mönsterbrytare eller att bli en fullfjädrad Bra-sökare. Med hjälp av kunskap, medveten träning och reflektion kan du bli ditt bästa jag, slappna av och stressa ner. Och helt enkelt känna mer glädje i livet.
Tomas Gunnarsson föreläser för utsålda hus runt hela Sverige och har mer än
300 000 följare på Facebook. Han är författare till succéboken Att överlista Jante.
Sagt om Att överlista Jante:
"Jag önskar att denna bok kommer att förändra många människors liv. Utan pekfingrar och med mycket humor, konkreta exempel och ett underbart visuellt språk lyckas författaren nå fram med sitt budskap.”
Jana Söderberg, föreläsare, coach och författare. Sommarpratare i P1.
Gunnarssons Förlag 1 9789163911002 -
Träna din inre kondition - Mindre stress, mer...
Inbunden bok. Gunnarssons Förlag. 1 uppl. 2016. 265 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789163911002
- Titel
- Träna din inre kondition - Mindre stress, mer glädje
- Författare
- Gunnarsson, Tomas
- Förlag
- Gunnarssons Förlag
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 265 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 144 x 216 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 492 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Den som aldrig gnäller, tvivlar på sig själv eller oroar sig behöver inte läsa den här boken. Den vänder sig till oss övriga 99 procent!
Precis som att vi kan lära oss att åka skidor, segla och spela fiol kan vi träna oss till nya tankar, beteende och vanor. Hjärnan är formbar och vi kan därför förändra dess funktioner.
Att träna upp tilltron till sin egen förmåga är en förutsättning för att kunna tycka om sig själv. Ju mer vi litar på oss själva, desto mindre oro och rädsla känner vi. Vi blir bättre på att sätta gränser och vågar mer.
Författaren och föreläsaren Tomas Gunnarsson har utvecklat tio träningsstationer där du tränar din inre kondition och bygger mentala muskler! Varje vecka får du en ny färdighet att öva dig i, till exempel att bli en Vågmästare och våga be om hjälp, få nya bättre vanor som Mönsterbrytare eller att bli en fullfjädrad Bra-sökare. Med hjälp av kunskap, medveten träning och reflektion kan du bli ditt bästa jag, slappna av och stressa ner. Och helt enkelt känna mer glädje i livet.
Tomas Gunnarsson föreläser för utsålda hus runt hela Sverige och har mer än
300 000 följare på Facebook. Han är författare till succéboken Att överlista Jante.
Sagt om Att överlista Jante:
"Jag önskar att denna bok kommer att förändra många människors liv. Utan pekfingrar och med mycket humor, konkreta exempel och ett underbart visuellt språk lyckas författaren nå fram med sitt budskap.”
Jana Söderberg, föreläsare, coach och författare. Sommarpratare i P1.
Gunnarssons Förlag 1 9789163911002 -
Träna dig till drömkroppen hemma : styrketrän...
Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 1 uppl. 2008. 126 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9788777415319
- Titel
- Träna dig till drömkroppen hemma : styrketräning för kvinnor
- Författare
- Karen Lyager Horve - Julian Felix - Jacob Benn
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 126 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 220 x 215 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 491 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Drömmer du om en mer välformad kropp?
En platt mage?
Att kunna äta mer utan att öka i vikt?
Tappa de sista motsträviga kilona en gång för alla?
Bli friskare och starkare i vardagen?
Eller få en bättre relation till din egen kropp?
Oberoende av vilka motiv du har kan styrketräning hjälpa dig att nå ditt mål, om du går rätt till väga. I FORM:s nya bok Träna dig till drömkroppen hemma gör det enkelt för dig genom att du får alla verktyg, övningar och program du behöver.
Alla övningar kan genomföras hemma med ett minimum av utrustning, och du får utförliga instruktioner för hur du utför dem på rätt sätt. Programmen ser till att du kan fortsätta göra framsteg, även när du har kommit förbi nybörjarstadiet.
I Träna dig till drömkroppen hemma får du:
- 90 effektiva övningar för alla delar av kroppen, förklarade steg för steg
- Träningsprogram för nybörjare, lätt tränade och tränade
- 5 specialprogram
- 10 livsviktiga orsaker att styrketräna
- Receptet till ett hemlagat framgångsprogram
- Guide till matvaror som förstärker effekterna av din träning
Bonnier Publications A/S 1 9788777415319 -
Träna mentalt och förbättra ditt liv : handbo...
Pocketbok. Stockholm : MånPocket. 1995. 168 sidor.
Hyggligt skick. Träna mentalt och förbättra ditt liv är en handbok i mental träning och stresshantering som nu ges ut i en delvis nyskriven version. Detta är den mest sålda svenska boken om mental träning! (Första utgåvan kom 1994 på Natur och Kultur.)
Ordet mental läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789176431597
- Titel
- Träna mentalt och förbättra ditt liv : handbok i mental träning och stresshantering
- Författare
- Angelöw, Bosse - Lindén, Eva
- Förlag
- Stockholm : MånPocket
- Utgivningsår
- 1995
- Språk
- Svenska
Stockholm : MånPocket 9789176431597 -
Träna med gummiband : över 100 enkla övningar...
Häftad bok. Sundbyberg : Semic. 1:4 uppl. 2010. 95 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789155255367
- Titel
- Träna med gummiband : över 100 enkla övningar ; steg-för-steg ; effektiva träningsprogram för alla
- Författare
- Lissjanis, Jonas - Ström, Gustav
- Förlag
- Sundbyberg : Semic
- Utgivningsår
- 2010
- Språk
- Svenska
Sundbyberg : Semic 1:4 9789155255367 -
Litet fågellexikon ( En illustrerad väglednin...
Häftad bok. Reader's Digest AB / Det Bästa. 1:a uppl. 1970. 32 sidor.
Nära nyskick. Se innehåll som ligger inom parenteser på titel rutan där uppe! 204 bilder på fåglar. Pärm i plast pärm folie. Inga skador på pärm. Bladen som nya. Färg tecknade bilder. 15 cm x 9,4 cm. 51 gram. (låda : miniatyrer) … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Reader's Digest AB / Det Bästa 1:a -
Träna med kettlebells
Inbunden bok. Miro Förlag. 1 uppl. 2009. 88 sidor.
Nyskick. Boken innehåller allt du behöver veta för att komma igång med kettlebellträning, inklusive 17 olika träningsprogram för alla tänkbara behov: för dig som vill koncentrera dig på mage, ben eller överkropp, för tillfällen när du har ont om tid och när du vil läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197660440
- Titel
- Träna med kettlebells
- Författare
- Johansson, Linus
- Förlag
- Miro Förlag
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 88 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 175 x 247 mm Ryggbredd 7 mm
- Vikt
- 270 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Träna med kettlebells
Med kettlebells kan du träna styrka i rörelse - trendig, kul och effektiv träning för hela kroppen. Kettlebells är funktionellt och det räcker med en halvtimme för en ordentlig genomkörare.
Kettlebells - det nygamla träningsredskapet från Ryssland - är hetare än någonsin. Nu vill alla träna funktionellt och få en stark och smidig kropp. Järnkulorna med handtag är det perfekta redskapet för att träna styrka i rörelse.
Kettlebells används i svingande övningar som ofta tränar hela kroppen samtidigt: en väldigt komplett och effektiv träningsform. Det räcker med en halvtimme för att få en
ordentlig genomkörare!
Nu kommer den första boken på svenska om den här uppskattade träningsformen.
Boken innehåller allt du behöver veta för att komma igång med kettlebellträning, inklusive 17 olika träningsprogram för alla tänkbara behov: för dig som vill koncentrera dig på mage, ben eller överkropp, för tillfällen när du har ont om tid och när du vill utmana konditionen.
Om författaren
Författaren Linus Johansson är sjukgymnast och personlig tränare. Han säger så här:
Kettlebellkulorna passar perfekt in i mitt sätt att se på träning. Fullständiga och naturliga helkroppsrörelser och massor med bålstabilitetsträning. Jag använder dem till såväl ryggpatienter som elitsatsande idrottare. Alla kan ta dem till sig.
Miro Förlag 1 9789197660440 -
Träning för henne : träna mage, rumpa, lår, r...
Häftad bok. Fitnessförlaget. 2003. 136 sidor.
Gott skick. Ca 5 sidor inne i boken har vikta hörn. Små hanterings spår på pärm.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197456944
- Titel
- Träning för henne : träna mage, rumpa, lår, rygg
- Författare
- Delavier, Frédéric
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 136 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En ny bästsäljande bok av den populära författaren Frédéric Delavier. Boken innehåller över 100 styrketräningsövningar för henne, med betoning på de tre problemområdena rumpa, mage och lår. Samtliga övningar är illustrerade med precisa teckningar som går att likna vid röntgenbilder. Den här boken är helt enkelt ett måste i varje idrottande tjejs träningsbibliotek!Frédéric Delavier har exceptionell kunskap om den mänskliga anatomin, vilken han har skaffat sig genom fem års studier vid den prestigefyllda skolan för anatomi och morfologi, Ecole de Beaux Arts, i Paris. Han har dessutom studerat dissektion under tre år vid Paris Faculté de Médicine. Frédéric är redaktör för Le Monde du Muscle och medverkar i ett antal tidningar världen över.
Fitnessförlaget 9789197456944 -
Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide t...
Inbunden bok. Bonnier Fakta. 1 uppl. 2014. 188 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174244373
- Titel
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning
- Författare
- Mosley, Michael
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 188 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 143 x 220 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 414 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Idrottare eller soffpotatis? Alla har nytta av högintensiv träning. Du behöver inte svettas - och 3 minuter i veckan är fullt tillräckligt. Använd träningscykel, trappor, löpning i backe eller annan träning där du snabbt får upp flåset. Kör för fullt i 20 sekunder, vila och upprepa två gånger. Tre gånger i veckan - that's it! 5:2-dieten och högintensiv träning kompletterar varandra perfekt. Blodfetterna sänks, insulinkänsligheten förbättras, dessutom är det utmärkt motion för den stressade nutidsmänniskan. Med specialskrivet förord av Michael Mosley i den svenska utgåvan.
Bonnier Fakta 1 9789174244373 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789186323639
- Titel
- Träna ryggen
- Författare
- Lihagen, Tomas
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 69 sidor
- Bandtyp
- Spiral
- Mått
- 210 x 147 mm Ryggbredd 7 mm
- Vikt
- 238 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- I
SISU Idrottsböcker 9789186323639 -
Ät smart - Träna med Friskis&Svettis
Inbunden bok. ICA Bokförlag. 2002. 48 s. Inbunden. Spiralinbunden.
Mycket gott skick. Hylla 5 - Plan 5.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9153422783
- Titel
- Ät smart
- Författare
- Friskis - Svettis
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 48 sidor
- Bandtyp
- Spiral
- Vikt
- 350 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ett av Friskis&Svettis motton är Lägg till en god vana. En ny god vana, tex att motionera, leder ofta till att andra goda vanor föds. Den som börjar träna vill knappast förstöra de positiva effekterna av motionen, genom att äta skräpmat. På så sätt skapas en positiv hälsospiral. Nya motionsvanor, nya kostvanor. Aptiten på god och hälsosam mat ökar i takt med antalet träningstimmar. Här presentaras vad vi behöver äta, hur vi får energi från kolhydrater, fett och protein och i vilka proportioner vi bör äta av dem. Ett avsnitt handlar om övervikt och hur man kan ändra och bryta vanor och kanske gå ned i vikt. Ca 25 färgfoton, spiralbunden med hård pärm.
9153422783 -
BODYBUILDING - Träningsprogram i bild för nyb...
Häftad bok. Allerbok. 1981. 80 sidor.
Gott skick. Hylla 6 - Plan 4
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9175061228
- Titel
- Bodybuilding : träningsprogram i bild för nybörjare och för dig som vill träna mera avancerat
- Författare
- Malm, Kerstin
- Förlag
- Helsingborg : Allerbok
- Utgivningsår
- 1981
- Språk
- Svenska
Allerbok 9175061228 -
Flockledare på två ben : träna din hund till...
Inbunden bok. Veberöd : Hundägarskolan. 2002.
Nyskick. PRESENTSKICK – I ABSOLUT NYSKICK
Vill du att din hujnd ska vara så lydig att du kan ha den lös och fri, för det mesta? Att din hund är uppmärksam och harmonisk, säker på sin egen kunskap och på din. Kärlek?
Då är det här en bok för dig. FLOCKLEDARE PÅ T läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789163132087
- Titel
- Flockledare på två ben : träna din hund till lydnad - utifrån hundens individuella egenskaper och förutsättningar
- Författare
- Stridh, Jeppe - Sundin, Bitte - Dockson, Karin - Hundägarskolan
- Förlag
- Veberöd : Hundägarskolan
- Utgivningsår
- 2002
- Språk
- Svenska
Veberöd : Hundägarskolan 9789163132087 -
Träna inför loppet : året runt
Inbunden bok. Bokförlaget Semic. 2012. 126 sidor.
Nära nyskick. Mycket fint oskadat exemplar. Stämplat recensionsex på bokens övre snitt.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789155258924
- Titel
- Träna inför loppet : året runt
- Författare
- Ström, Gustav
- Förlag
- Bokförlaget Semic
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 126 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 202 x 269 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 640 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En ny träningsbok från författarna bakom succéerna Träna med gummiband, Träna med balansboll och Träna och maxa din förbränning!Träningstrenden är starkare än någonsin. Många flyttar sin träning utomhus och tränar gärna inför olika lopp för att motivera och utmana sig själva. Löpning har blivit oerhört populärt och 2012 är det dessutom 100-årsjubileum av Stockholm maraton med flera extrainsatta lopp.I boken står skidlöpning, cykling och löpning i fokus och träning inför populära lopp som Midnattsloppet, Tjejmilen, Stockholm Maraton, Göteborgsvarvet, Vätternrundan och Vasaloppet. Här kan du läsa om hur man bäst förbereder sig inför ett lopp med hjälp av kost och träning, och hur man hittar en form och styrka som håller hela vägen in i mål.Träningsprogrammen är korta och effektiva, med en viktig styrkedel som förebygger skador. Boken tar även upp KBT-träning om hur man håller motivationen uppe när man stöter på motgång på vägen.Detta är en bok för alla som är intresserade av någon sorts vardagsmotion. Det handlar om träning för att hålla sig frisk, må bra i vardagen och ha ett gott liv länge. Alla kan träna! Oavsett ålder och tidigare vana.
Bokförlaget Semic 9789155258924 -
Träna tanken : en bok om mentala föreställnin...
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 1 uppl. 2012. 155 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185433964
- Titel
- Träna tanken : en bok om mentala föreställningar i idrotten
- Författare
- Weibull, Fredrik
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 155 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 185 x 205 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 412 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Föreställ dig din väg till framgång!
Att förbättra självförtroendet, hitta koncentrationen och lära sig att hantera nervositet, är exempel på vad mentala föreställningar används till inom idrotten. Det handlar om att utmana de mentala trösklar som hindrar dig från att hitta rätt känsla och prestera ditt bästa vid varje tillfälle.
– Man kan säga att du får lära dig att skapa positiva erfarenheter av en upplevelse du egentligen har framför dig. Träna tanken vänder sig till idrottare men metoden med mentala föreställningar kan användas i många situationer i livet, säger Fredrik Weibull, en av bokens tre författare.
Effekter av att jobba aktivt med mentala föreställningar
Mentala föreställningar är användbara såväl före som under och efter idrottsutövandet och även i perioder med skador eller om träningsmöjligheterna av andra anledningar är begränsade. En viktig effekt av att jobba aktivt med mentala föreställningar är att idrottaren efter en tids träning blir uppmärksam på föreställningar som faktiskt har negativa effekter och därmed kan hantera dem bättre samt istället skapa föreställningar med positiva effekter.
SISU Idrottsböcker 1 9789185433964 -
Hälsa på recept : träna smartare, må bättre,...
Pocketbok. Bonnier Fakta. 2020. 158 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789178871322
- Titel
- Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre
- Författare
- Hansen, Anders
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 158 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 135 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Medicinska mirakelkurer visar sig nästan aldrig hålla vad de lovar. Fysisk aktivitet är det lysande undantaget! Dagens forskning visar nämligen tydligt att regelbunden träning inte är något annat än just en mirakelkur som inte bara gör att du går ner i vikt och får bättre kondition och styrka. Genom att röra på dig kan du både förebygga, behandla och i vissa fall bota sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och depression. Men det slutar inte där, din träning kommer också att ge dig mer energi, förbättra din sömn, göra dig mer koncentrerad, stärka ditt minne och immunförsvar. Dessutom kommer du inte bara att leva längre – du blir yngre rent biologiskt! Men hur ska du röra på dig för att få alla fördelar för hälsan? I den här boken presenterar läkarna Anders Hansen och Carl Johan Sundberg allt du behöver veta om den senaste vetenskapen kring träning och hälsa. Frågor du får svar på- Hur ska jag träna för att leva fem år längre? - Vilken är minsta mängd motion som ger resultat på hälsan? - Kan fem minuters träning ge lika bra effekt som en timmes? - Får jag bättre minne av att träna? - Hur stor roll spelar mina gener för hur jag presterar i spåret? - Varför får inte alla lika bra effekt? - Fettförbränning - vad visar forskningen och vilken metod är bäst?- Är träning skadligt för vissa? ”Vi har skrivit den här boken därför att vi tror att många inte riktigt förstår hur viktigt det är att röra på sig regelbundet, och hur lite fysisk aktivitet som faktiskt behövs.” Anders Hansen och Carl Johan SundbergLyssna på Anders när han berättar om alla fördelar du får av att röra på dig: http://urplay.se/Produkter/187412-En-bok-en-forfattare-Halsa-pa-recept
Bonnier Fakta 9789178871322 -
Träna din ponny : för vardag och tävling
Inbunden bok. Västerås : Ica bokförl. 2 uppl. 1984. 120 sidor.
Gott skick. Förlagsband. Ingår i Hästserien, 99-0131814-9. Skickanmärkning: Namnad på insidan av bakre pärm. Litet skavmärke på baksidan. En bokstav i titeln ifylld med svart tusch på baksidan. Försättsbladet med ett längsgående veck samt ett par tunnare, längsgående läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153408840
- Titel
- Träna din ponny : för vardag och tävling
- Författare
- Lovén Swärd, Ylva
- Förlag
- Västerås : Ica bokförl
- Utgivningsår
- 1984
- Språk
- Svenska
Västerås : Ica bokförl. 2 9789153408840 -
Superkroppen - Träna 2 månader med Hugo Rosas
Inbunden bok. Pagina Förlags. 1 uppl. 2016. 176 sidor.
Nyskick. PRESENTSKICK – I ABSOLUT NYSKICK.
Är du redo att ta tag i din träning en gång för alla? Upptäck funktionell träning med Hugo Rosas och få synliga resultat på bara 2 månader!
På rekordtid gick entreprenören, superbloggaren och småbarnspappan Hugo Rosas f läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789163611858
- Titel
- Superkroppen - Träna 2 månader med Hugo Rosas
- Författare
- Rosas, Hugo
- Förlag
- Pagina Förlags
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 176 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 219 x 262 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 950 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är du redo att ta tag i din träning en gång för alla? Upptäck funktionell träning med Hugo Rosas och få synliga resultat på bara 2 månader!
På rekordtid gick entreprenören, superbloggaren och småbarnspappan Hugo Rosas från att vara en vanlig motionär till att bli toppatlet inom träningsformen Crossfit/funktionell träning. I den här boken berättar Hugo om sin resa till framgång och delar frikostigt med sig av sina bästa tips när det gäller kost och träning allt för att du själv ska hitta en bra balans, ta kontroll över din kropp och kunna nå dina egna mål.
Superkroppen - träna 2 månader med Hugo Rosas innehåller ett utförligt träningsprogram som är enkelt att följa för både nybörjaren och den mer rutinerade och det bästa av allt är att Hugo finns där som din coach hela vägen! Via #superkroppen kan du kommunicera med honom och andra som följer bokens träningsupplägg via sociala medier, dela med dig av dina framsteg och ställa frågor om kost och träning. Hugo lovar att om du följer hans råd och genomför träningsprogrammet till punkt och pricka så blir det här 2 rejält tuffa månader, men resultatet kommer att vara värt det!
Pagina Förlags 1 9789163611858 -
Träna tanken : en bok om mentala föreställnin...
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 1 uppl. 2012. 155 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185433964
- Titel
- Träna tanken : en bok om mentala föreställningar i idrotten
- Författare
- Weibull, Fredrik
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 155 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 185 x 205 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 412 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Föreställ dig din väg till framgång!
Att förbättra självförtroendet, hitta koncentrationen och lära sig att hantera nervositet, är exempel på vad mentala föreställningar används till inom idrotten. Det handlar om att utmana de mentala trösklar som hindrar dig från att hitta rätt känsla och prestera ditt bästa vid varje tillfälle.
– Man kan säga att du får lära dig att skapa positiva erfarenheter av en upplevelse du egentligen har framför dig. Träna tanken vänder sig till idrottare men metoden med mentala föreställningar kan användas i många situationer i livet, säger Fredrik Weibull, en av bokens tre författare.
Effekter av att jobba aktivt med mentala föreställningar
Mentala föreställningar är användbara såväl före som under och efter idrottsutövandet och även i perioder med skador eller om träningsmöjligheterna av andra anledningar är begränsade. En viktig effekt av att jobba aktivt med mentala föreställningar är att idrottaren efter en tids träning blir uppmärksam på föreställningar som faktiskt har negativa effekter och därmed kan hantera dem bättre samt istället skapa föreställningar med positiva effekter.
SISU Idrottsböcker 1 9789185433964 -
Träna med gummiband : över 100 enkla övningar...
Häftad bok. Sundbyberg : Semic. 2010.
Nära nyskick. Bok som ny, känns endast något bubblig, men påverkar inte läsning/bläddring på något sätt
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789155255367
- Titel
- Träna med gummiband : över 100 enkla övningar ; steg-för-steg ; effektiva träningsprogram för alla
- Författare
- Lissjanis, Jonas - Ström, Gustav
- Förlag
- Sundbyberg : Semic
- Utgivningsår
- 2010
- Språk
- Svenska
Sundbyberg : Semic 9789155255367 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789177270584
- Titel
- Träna och coacha unga idrottare
- Författare
- Johansson, Fredrik
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 240 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 172 x 240 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 521 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Samlade kunskaper och erfarenheter för ungdomstränare!
Den här boken har den viktiga utgångspunkten att låta ungdomarna vara just unga, med allt vad det innebär: pubertetsutveckling, kompisar och skolans krav. Så småningom väljer en del att försöka bli elitidrottare och av dessa kan ett fåtal bli professionella idrottare – om de rätta förutsättningarna ges.
Boken och dess innehåll vänder sig i första hand till dig som är tränare eller coach. Ambitionen med boken är att framför allt knyta ihop befintlig kunskap och erfarenhet till en praktisk användbar vardag för dig som är tränare eller ungdomsidrottare. Men boken kan även läsas av andra. För den unga idrottaren kan boken vara ett stöd i vardagen men också en fördjupning kunskapsmässigt till att bli sin egen tränare. Du som är förälder kan få en bättre bild av helheten och en ökad förståelse för hur mycket arbete som ligger bakom utvecklingsprocessen inom ungdomsidrott. Och för dig som är läkare, fysioterapeut eller har annan medicinsk bakgrund är målet med boken att du ska få en fördjupad förståelse för ungdomsidrottens praktiska tränings- och tävlingsupplägg. För att få en helhet i träningen behöver det ske ett samarbete mellan tränare, fysioterapeut och fysisk tränare och i samråd med den unga idrottaren.
Till boken hör också en webbplats med fördjupande och kompletterande material i form av intervjuer, övningar, PDF:er med mera.
SISU Idrottsböcker 9789177270584 -
Träna din hund - Steg för steg till en glad o...
Inbunden bok. Tukan förlag. 1:1 uppl. 2017. 172 sidor.
Nära nyskick. Format 23,5 x 18 cm Vikt 510 g.
Häftad bok med mjuka flexipärmar, mycket rikt färgillustrerad med foton, steg för steg bilder och sv/v teckningar. Originalets titel: Dog Training (2017). Översättning: Ulrika Junker Miranda. INNEHÅLL: Författarens förord. läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789177831518
- Titel
- Träna din hund: steg för steg till en glad och väluppfostrad hund
- Författare
- Kyra Sundance
- Förlag
- Tukan förlag
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 172 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 184 x 234 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 510 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Med hjälp av positiva träningsmetoder gör du träningsprocessen till en roligt lek både för dig och din hund. Samtidigt stärks också relationen mellan dig och hunden. Den här hunden visar dig hur du tydligt lär din hund grundkommandon som "Hit!", "Plats!" och "Loss!". Steg för steg lär du din hund hur den t.ex. ska gå i koppel utan att dra, inte passera "osynliga gränser" och att visa respekt för barn och husdjur. I boken finns också problemlösning så att du kan få bukt med sådant som rädsla och aggression genom motbetingning och positiv omdirigering. Kyra Sundances är en internationellt känd hundtränare. Hon uppträder med hundar i stuntshower och har skrivit flera bästsäljande böcker. Kyras böcker har sålts i över en miljon exemplar och bygger på att träningen ska vara effektiv och rolig för såväl hund som människa.
Ytterligare författare: Sundance, Kyra
Ytterligare översättare: Junker Miranda, Ulrika
Ytterligare fotografer: Arias, Christian
Ytterligare illustratörer: Wells, Mattie
Tukan förlag 1:1 9789177831518 -
Träna din hund. Det enkla och positiva sättet...
Inbunden bok. Bonnier Alba. 1995. 128 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Format 26,5 x 20 cm Vikt 745 g.
Inbundet naturvitt klotband med ryggtext i guld och skyddsomslag, mycket rikt illustrerad med färgfoton. Engelska originalets titel: Dog Training Manual. Översättning: Elisabet Sahlin. Ur baksidestexten: En helt ny syn p läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789134516014
- Titel
- Träna din hund : [det enkla och positiva sättet att lydnadsträna hundar i alla åldrar]
- Författare
- Fogle, Bruce - White, Patricia Holden - Sahlin, Elisabet
- Förlag
- Stockholm : Bonnier Alba
- Utgivningsår
- 1995
- Språk
- Svenska
Bonnier Alba 9789134516014 -
Träna din retriever
Inbunden bok. ICA bokförlag. 3:e omarbetade uppl. 1991. 167 sidor.
Nära nyskick. Mått 20,5 x 15,5 cm Vikt 365 g.
Förlagets laminerade pappband, illustrerad med sv/v fotografier. Boken är en sakkunnig och lättillgänglig handledning i hur retrievern allt ifrån valpstadiet bäst formas, tränas och dresseras till jägarens pålitliga hjälpr läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153414094
- Titel
- Träna din retriever
- Författare
- Näsman, Torkel - Viklund, Ulf - Pehrson, Magnus
- Förlag
- Västerås : Ica
- Utgivningsår
- 1991
- Språk
- Svenska
ICA bokförlag 3:e omarbetade 9789153414094
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Träna en kvart om dagen med Paolo Roberto Roberto, Paolo Inbunden. Fitnessförlaget 29 ex från 24 SEK
Det är aldrig för sent att träna Jerry Williams - Uffe Bengtsson Inbunden. Norstedts 4 ex från 280 SEK
Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Hansen, Anders Pocket. Bonnier Fakta 8 ex från 19 SEK
Träna din hund: steg för steg till en glad och väluppfostrad hund Kyra Sundance Inbunden. Tukan förlag 11 ex från 110 SEK
Träna din inre kondition - Mindre stress, mer glädje Gunnarsson, Tomas Inbunden. Gunnarssons Förlag 13 ex från 60 SEK
Träna dig till drömkroppen hemma : styrketräning för kvinnor Karen Lyager Horve - Julian Felix - Jacob Benn Inbunden. Bonnier Publications A/S 3 ex från 75 SEK
Träna mentalt och förbättra ditt liv : handbok i mental träning och stresshantering Angelöw, Bosse - Lindén, Eva Stockholm : MånPocket 15 ex från 20 SEK
Träna med gummiband : över 100 enkla övningar ; steg-för-steg ; effektiva träningsprogram för alla Lissjanis, Jonas - Ström, Gustav Sundbyberg : Semic 4 ex från 125 SEK
Träning för henne : träna mage, rumpa, lår, rygg Delavier, Frédéric Häftad. Fitnessförlaget 17 ex från 75 SEK
Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Mosley, Michael Inbunden. Bonnier Fakta 7 ex från 70 SEK
Bodybuilding : träningsprogram i bild för nybörjare och för dig som vill träna mera avancerat Malm, Kerstin 1981. Helsingborg : Allerbok 3 ex från 69 SEK