Your country and preferred language.

Select your country Select language

Denna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.

Menu
Sökalternativ
Stäng

Välkommen till Sveriges största bokhandel

Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.

  • Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
  • Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn

Träna Hemma

Sökträffar 1-30 av 95 Spara sökningen som en Bevakning  
Visa endast

  • 8-veckors kolesterolkuren : Hur du sänker dina kolesterolvärden med upp till 40 procent utan vare sig läkemedel eller större försakelser ( orig. titel : The 8-week cholesterol cure ) ( innehåll : Författarens tack ; Förord till den svenska utgåvan ; Förord ; Inledning ; På jakt efter ett ljus i mörkret - en prsonlig inledning ; 1. Kolesterol: Diskussionen avslutad ; 2. Räkna med framgång ; Skäppan full med havrekli ; 4. Det fantastiska niacinet ; 5. Mer mirakulös mat ; 6. Att vinna genom att förlora ; 7. Träna för livet ; 8. Desarmera stressbomben ; 9. Hälsosam restaurangmat ; 10. Njutbart och näringsriktigt för nybörjare ; 11. Vi går och handlar ; 12. Det fungerar i praktiken ; 13. Mirakelmuffins och andra bröd ; 14. Frestande kalkon ; 15. Är detta försakelse? ; 16. För morgondagen och alla kommande dagar ; Noter ; Register ) ( baksidestext : Ett säkert, effektivt och fullständigt revolutionerande sätt att sänka kolesterolhalten i blodet! Minska risken för hjärtinfarkt med mer än 50% ; Begränsa mängden av kolesterol som kroppen producerar ; Öka kroppens utsöndring av kolesterol ; Höj HDL-nivån ( det "goda kolesterolet" ) i blodet ; Använd speciella födoämnen och vitaminer som faktiskt sänker mängden totalkolesterol i blodet ; Njut av varierad, läcker mat vare sig du äter hemma eller på restaurang ; Laga hälsosamma, smaskiga rätter ur bokens receptsamling ; Kontrollera din vikt utan att räkna kalorier ; Undvik dyra, kolesterolsänkande läkemedel som alltid har biverkningar ; Öka dina chanser till ett långt och frisk liv! )

    8-veckors kolesterolkuren : Hur du sänker din...

    Häftad bok. Norstedts Bokförlag. 1:a svenska uppl. 1989. 216 sidor.

    Mer om ISBN 9789118837517

    Mycket gott skick. Se innehållförteckning och baksidestext som ligger inom parenteser på titel rutan där uppe! Pärm sliten lite på kanter. … läs mer

    Säljare: Goran Ciric

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    8 dagar sedan
  • Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30 minuter

    Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30...

    Häftad bok. Tukan Förlag. 2022. 160 sidor.

    Mer om ISBN 9789180372237

    Nyskick. Förlagsny och oläst

    Säljare: Uppsala Bokhandel AB (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    18 dagar sedan
  • Behåll vikten med GI ( de 20 recept är (innehåll) : Förord ; Behåll vikten med GI : Varför är det så svårt att behålla sin nya vikten? ; Vad är GI? ; Glykemiskt index ; Faktorer som påverkar GI-värdet ; Högt och lågt blodsocker ; GI och viktstabilitet ; Kroppens förbränningsmotor ; Smarta tips för ett stabilt blodsocker : Ät regelbundet ; Second meal ; Sura livsmedel ; Kall mat ; Fibrer ; Måltidens sammansättning ; Glykemisk belastning ; Strukturen i livsmedel ; Mängden kolhydrater ´; Hur viktig är vågen? ; En sund kost för en sund kropp ; Din personliga strategi ; Viktstabilitet och stress ; Tänk GI-rätt i din vardag! ; Kolhydrater ; Musklernas energi och hjärnans bränsle ; Vilka kolhydrater får jag äta när jag vill behålla vikten? ; Ska jag hoppa över kolhydraterna? ; Får man äta potatis? ; Protein ; Protein och viktstabilitet ; Kan man bli tjock av protein? ; Hur mycket protein ska man äta? ; Kan man äta för mycket protein? ; Animaliska proteinkällor eller vegetabiliska - kött eller kikärter? ; Hur är det med korv, fiskpinnar och köttbullar? ; Fett : Ät rätt fett för optimal fettförbränning ; Tillräckligt med fett för minskat sötsug ; Hur mycket fett ska man äta? ; Därför fungerar inte den fettsnåla kosten ; Skillnaden mellan olika typer av fett : Mättat fett ; Omättat fett ; Härdat fett / transfett ; Smör eller margarin? ; Vilka oljor är bra? ; Grönsakernas betydelse för viktstabilitet : Hur viktiga är grönsakerna när man vill behålla vikten? ; Mat med stor volym, mycket mättnad och lite kalorier ; Så får du enkelt med de nyttigaste grönsakerna i vardagsmaten ; Kökshjälpen : Ångkokare ; Silikonduk ; Stavmixer ; Zestjärn ; Ät grönsaker efter säsong ; Goda grönsaksrätter - så mycket mer än bara sallad ; En bra start på dagen ; Hur påverkar frukosten resten av dagen? ; 3 frukosttips med perfekt fördelning mellan kolhydrater, protein och fett ; För frukostälskare ; För morgontrötta ; För yoghurtälskare ; Mellanmål : Ät regelbundna måltider för viktstabilitet ; Kritiska stunder för blodsockerfall och sötsug ; Att förekomma blodsockerfall ; Vad ska man äta till mellanmål? ; En bra lunch : Bra luncher för viktstabilitet ; Hur ska jag tänka när jag äter lunch ute? ; Vad händer om jag hoppar över lunchen? ; Bra matlådeluncher ; En sund middag ; Kolhydrattratten ; Varm mat mättar bar ; Att avrunda en måltid ; Nyttig mat på kortast möjliga tid ; Kvällsmat och viktstabilitet ; Hur sent kan man äta? ; Hur hanterar jag mitt sötsug på kvällarna? ; Ett organiserat kvällsmål ; Hur mycket mat behöver jag? ; Behöver jag räkna kalorier? ; Hur stor är en lagom portion? ; Beräkna hur mycket energi du gör av med ; Skriv matdagbok ; Finns det mat som höjer fettförbränningen? ; Kryddor ; Kanel ; Protein och fettförbränning ; Vätska och fettförbränning ; Ska man ha "ätardagar" ? ; Förbjuden mat ; Välj dina sockerkalorier med omsorg ; Pröva nya alternativ ; Behåll vikten med rätt motion ; Måste man motionera för att hålla vikten? ; Vilken träningsform är bäst för viktstabilitet? ; Hur ofta ska man träna? Hur effektiv är vardagsmotionen? ; Bättre att äta mer och att röra sig mer ; Motivation och viktstabilitet : Hitta dina motivationshöjare ; Ta tag i det i tid ; Hur hanterar du dina fallgropar? När blir du nöjd? Beröm dig själv! ; Bra matdagar ; Matförslag till 5 dagar -shemma ; Ditt nya skafferi ; Skafferiet ; Kyskåpet ; Frysen ; Andra bar saker att ha hemma ; Recept : Bra luncher : Ljummen kycklingpasta sallad ; Lax i ugn med quinoasallad och limeyoghurt ; Chiliconquorn ; Karibisk kamutsallad med räkor ; Kyckling i ugn med dinkelrisotto ; Bra middagsmat : Supersoppan ; Smarriga fiskbiffar med Marias morotstagliatelle ; Ugnsrostade grönsaker med valfritt tillbehör ; Omelett med avokadosallad ; Bra mellanmål : Matig macka ; Mellanmålsmoothie ; Apelsinkeso ; Nyttiga desserter : Suss snöbollar ; En annorlunda hälsotårta ; Äpplen i ugn med rostade nötter och vaniljkesella ; Snacks & bröd : Äppelchips ; Dinkelfrallor ; Meny för 4 personer : Avokadosalsa med pinjenötter ; Lyxig räkpanna ; Aprokoskompott med yoghurt och valnötter ; Sammanfattning ; Receptregister )

    Behåll vikten med GI ( de 20 recept är (inneh...

    Inbunden bok. Fitnessförlaget. 1:a uppl. 2007. 128 sidor.

    Mer om ISBN 9789185225781

    Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Se namnen på de 20 recept och innehållförteckning som ligger inom parenteser på titel rutan där uppe! Pärm sliten lite p … läs mer

    Säljare: Goran Ciric

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    20 dagar sedan
  • Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30 minuter

    Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30...

    Häftad bok. Tukan Förlag. 2022. 160 sidor.

    Mer om ISBN 9789180372237

    Nära nyskick.

    Säljare: BOKLYCKA

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    22 dagar sedan
  • Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30 minuter

    Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30...

    Häftad bok. Tukan Förlag. 2022. 160 sidor.

    Mer om ISBN 9789180372237

    Mycket gott skick.

    Säljare: Gau Bok & Form AB (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30 minuter

    Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30...

    Inbunden bok. Tukan förlag. 2020. 160 sidor.

    Mer om ISBN 9789179852559

    Mycket gott skick.

    Säljare: Berggren, Sofi (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Träna hemma effektiva pass på 10, 20 och 30 minuter

    Träna hemma effektiva pass på 10, 20 och 30 m...

    Inbunden bok.

    Mer om ISBN 9789179852559

    Mycket gott skick. Tukan förlag. uppl.1. [2020]. 160 s.

    Säljare: Trollhättans Bok & Media (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Träna hemma effektiva pass på 10, 20 och 30 minuter

    Träna hemma effektiva pass på 10, 20 och 30 m...

    Inbunden bok.

    Mer om ISBN 9789179852559

    Mycket gott skick. Tukan förlag. uppl.1. 2020. 160 s.

    Säljare: Trollhättans Bok & Media (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Sporten i dag 1965-66 ( innehåll : Till fotbollspelaren Lennart Backman om "årets lögn" : Att spela fotboll och tro på Gud ; Lennart Backman svarade : "Privata angelägenheter borde respekteras" ; Till tennisset Jan -Erik Lundquvist om "årets besvikelse": Den osynliga motståndaren ; Jan-Erik Lundqvist svarade : Man åste kunna sätta sig över avigsidorna ; Till UK-chefen Lennart Nyman om "årets ansvar" : Bättre betalt - bättre landslag! ; (Bild) UK-diktatorn Lennart Nyman vill att toppspelarna ska träna kondition på cykel ; Lennart Nyman svarade : Vi måste ha tillbaka landskapsstmningen! ; Till storlöparen Bengt Nåjde om att vara "årets Motvall" : Får man säga nej till landslaget? ; Bengt Nåjde svarade : Ge oss löpningstoto med 2.000 kr. i pris! ; Till franska löparstjärnan Michel Jazy om "årets come-back": Den "säkraste" guldmedaljören 1968! ; ... och från Michel Jazy kom ett svar: "Ja, sporten i dag är värd sitt pris!" ; I guldform ett år för sent! Michel Yazys olympiaform kom ett år för sent ; Michel Jazys rekordlista ; Han är den fulländade löparen! - Kipchonge Keino från Kenya. Paavo Nurmi, Emil Zatopek ; En humoristisk kondoleans till tidningen av Landslaget till Lennart Nyman ; "Nej tack" till miljon-anbud- Men öndå fotbollsmiljonär!" - Uwe Seeler ; Min grabb...Tomas ; ...och min grabbb - Björn ; Nu prövas nya grepp att sälja fotboll! I Sundsvall prövade man inspark i stället för inkast - och resultat var lyckat. Vi måste lära oss att skjuta mål från 30 meter! Då rusar motståndrna kvickt ut på planen för att försöka stoppa oss. Och så kan vi börja spela fotboll igen... ; Gigt dej Roger, innan du åker till Italien- Roger Magnusson ; Roger Magnisson eller Kurre Hamrin ; Roger Magnusson- Under hans militärtjänst på F3 i Linköping har företaget hämtat honom till träningen i en direktionsbil - för att han skall slippa tidsödande och tröttande tågresor! ; Sanningen om miljonären Gösta Carlsson om Rögle BK:s bandylag : Tack vare pollen som kostar 400 kr kilot ; Kan skidljuset komma från söder? Bjarne Andersson, Bengt "Månen" Karlsson ; Byn som bara snackar skidor- Hedlunda, en liten by utanför Lycksele ; Tänk om jg hade lika fint förspänt hemma i USA! Dyrol Burleson ; "Montezumas hämnd" blir värre än luften i Mexico-OS! - Ett nytt fotbollstadion som ska rymma 105.000. ; Det var befrielse att sluta och ett nöje att få börja igen! - Lennart Bergelin ; Nu är det bara en tidsfråga när proffsboxningen skall dö! Jack Solomon ; Tro det eller ej: Clay är den lättaste fighter jag haft att göra med! -Angelo Dundee, Cassius Clay manager ; Saken är klar- Cassius Clay alias Mohammad Ali har lyckats försvara sin titel mot " den store fule björnen" - Sonny Liston ; Clay vrålade över fallne : "Upp och slåss, din drummel!" ; Nu vill ryssarna känna på Kanada-proffs... men har de någon chans? - Hockey ; jag är avundsjuk på Sveriges målvakter! - Anatolij Tarasov, Sovjets landslagstränare i ishockey ; Vilka är starkast? ; Tekniken ; Taktiska skillnader ; Viljestyrkan ; Målvakterna ; Ordet är fiasko - för Uffe Sterner men mest för vår spelstil! - ishockey i USA ; Idag gäller det hundra delar - och vi hänger med!- Bengt-Erik Grahn ; Äggstilen - störtloppsåkarna ; mina 10 knock-outs : Cobrahuggen i Hanseatenhalle , Max Schmeling mot Joe Louis ; Fenomenet från Budapest- Laszlo Papp ; Ridån skulle just gå ner, då... Ingemar Johanssons seger över den italianske jätten Francesco Cavicci ; Knocken som skakade John Bull - Bruce Woodcock mot Joe Baksi ; En herre i guldlamé - Archie Moore mot Yolande Pompey ; 1000-kronorssmällen - Det var den första "box-feber-matchen" i Sverige - och den sista 1.000-lappsmatchen på Cirkus - Harry Persson mot Jack Townsend ; Uträknad två gånger under samma match! - Robinson Sugar Ray mot Gerhard Hecht ; Gustav V och Jack Porter ; Blixtnedslaget på Ullevi - Ingemar Johansson mot Eddie Machen ; När luften blåste ur Cirkus - Hugo Widlund alias Johnny Widd mot Giuseppe Spalla )

    Sporten i dag 1965-66 ( innehåll : Till fotbo...

    Häftad bok. Åhlen & Åkerlunds förlag AB. 1:a uppl. 1966. 132 sidor.

    Gott skick. Pärm sliten . Många bladen är lösta p g av för lite lim på ryggen, sådant bindning!. Men bladen är med utmärkt skick.Rik … läs mer

    Säljare: Goran Ciric

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Forma kroppen : funktionell träning för hela kroppen - träna hemma
    Fler bilder

    Forma kroppen : funktionell träning för hela...

    Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2010. 64 sidor.

    Mer om ISBN 9789153433545

    Nyskick. Några mörka skuggor på de vita ytorna.

    Säljare: StellaBella

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Ryggyoga : träna hemma

    Ryggyoga : träna hemma

    Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2010. 64 sidor.

    Mer om ISBN 9789153432944

    Mycket gott skick. Skyddsomslag saknas. Skonsam träning för starkare rygh

    Säljare: Mixas bokhylla

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Träna dig till drömkroppen hemma : styrketräning för kvinnor

    Träna dig till drömkroppen hemma : styrketrän...

    Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 1 uppl. 2008. 126 sidor.

    Mer om ISBN 9788777415319

    Nyskick. Skyddsomslag saknas. Inbunden i dekorerat pappband och i skick som ny. Överdådigt rikt, vackert, instruktivt och pedagogiskt illustrerad med … läs mer

    Säljare: Arnbek

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
  • Träna hemma : stretching. 20-minutersprogram för ökad smidighet

    Träna hemma : stretching. 20-minutersprogram...

    Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2009. 64 sidor.

    Mer om ISBN 9789153429692

    Nära nyskick. Ibland är det svårt att hinna med livets alla måsten och för många blir det träningen som får komma i sista hand. Att ta … läs mer

    Säljare: Biblioteca Angelica

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter

    Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter

    Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2010. 88 sidor.

    Mer om ISBN 9789173630290

    Nyskick. Skyddsomslag saknas.

    Säljare: Christina Olsson

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter

    Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter

    Inbunden bok. Fitness. 2010. 88 sidor.

    Mer om ISBN 9789173630290

    Nyskick. Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter är räddningen för alla som vill träna men inte har tid med långa träningspass ell … läs mer

    Säljare: Beta

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Till fots : Världens bästa motion ( innehåll : "Människans bästa medicin är att promenera" Hippokrates, läkekonstens fader, 460-370 f.Kr. ; Att gå är min grej ; Vi måste bli smartare ; Gjorda för att gå (Våra rumpor är stora för att vi ska gå på två ben, vilket inte gör apor ) ; Försten upp vinner ( Man behöver inte vara Einstein för att räkna ut att det är nyttigare att välja trapporna framför att ta hissen eller rulltrapporna ) ; 400 procent! ( Den som krånglar sig upp ur tevesoffn och påbörjar en promenad ökar sin energiförbrukning med närmare 400 procent. ) Som på stenåldern ( Fysiskaktivitet fungerar som en propplösning. Den löser upp och rensar bort stresshormoner, adrenalin och noradrenalin som samlas och lagras i kroppen. ) Umgås - bokstavligen ( Utrtrycket "umgås" kommer från det fornsvenska, isländska ordet "umganga" som betyder "gå omkring" ) ; Solenergi för din hud ( En promenad med solsken i lagom dos gör din hy bättre ) ; Redan de gamla grekerna ( " det löser sig när man går" , hjärnan fungerar bättre ) ; Som om du hade hund ( En icke rastad hund blir rastlös : nervös, otålig, okoncentrerad. Samma sak gäller människor ) ; I stället för bilen ( Den som åker bil till jobbet löper 70 % större risk att få hjärtinfarkt än den som cyklar, går eller till och med åker buss ) ; Du får inte dra av skorna ( Fler och fler företag ger sina anställda ett friskvårdsbidrag, som också får användas till att köpa bra skor för gång eller löpning ) ; Promenera dig trött ( Regelbunden motion, som att promenera en halvtimme om dagen, hjälper ofta den med sömnproblem. Ta gärna en lugn kvällspromenad. Då går det bättre att koncentrera sig på att varva ner ) ; Motion reparera kroppen ( Kroppen hos personer med längre telomerer lättare reparerar skador som ständigt uppstår i vårt DNA ) ; Lär dig kollektivåka ; Kliv av tidigare (Kliver du av bussen till jobbet en hållplats tidigare får du kanske gå 500 meter extra ) ; Inte så närbutik ( Välj en butik på lagom promenadavstånd så kombinerar du nytta med nöje ) ; Distansera sig ( Var inte lat, välj längre sträckor på jobbet ) ; Unna dig att flanera ( Att flanera, att strosa omkring utan bestämt mål, är en utmärkt sysselsättning ) ; Hellre rund och rörlig ( Den som är överviktig men promenerar två och en halv timme i veckan lever i genomsnitt 3,1 år längre än den som är normalviktig men stillasittande. Det visar en nyligen gjord studie i USA och Sverige ) ; Sko dig Sko dig ( Välj de "promenad" skor som passar just dig , köp extra skor och kan ha redo i bilen, på arbetet eller i jobbväskan till en spontanpromenad dyker upp ) ; Gå dig vital ( Äldre som promenerar lever längre, är vitalare och mer kapabla långt upp i åren ) ; Gå dig lugn ( Motion motverkar så gott som alla stressymtom ) ; Redan de gamla romerna ( "En sund själ i en sund kropp". På 1930-talet propagerades för folk att gå ut i naturen, skida, cykla och vandra för att få bukt med sjukdomar som tuberkulos ) ; Mat för strövare ( Spana efter svamp och på två timmar gor sig av 600 kcal och plocka 2,4 kilo svamp att få hemma energi tillbaka. ) ; Nu är det dags ; Jag går på lunch nu ( Välj en lunchrestaurang en bit bort ) ; Upp och hoppa ( Stillasittandet är farligt för din hälsa, risk med att få 2-diabetes , hjärt- och kärlsjukdomar, kortare livet ) ; Lagom vinner ( Det finns klara samband mellan fysisk inaktivitet och en rad sjukdomar som hjärt- och kärlsjukdom, demens, Alzheimers sjukdom, typ 2-diabetes, metabola syndromet, vanliga cancerformer och depression. Det är alltså bättre för hälsan med emn måttlig, regelbunden, daglig motion än att resa sig upp ur soffan två gånger i veckan för att intensivträna ) ; Gå och handla ; Tillbaka till trampandet ( Cykeln har fått en renesans ) ; Parkeringspromenad ( Ställ bilen längst bort på parkeringen och få några hundra meter promenad ) ; Gående skolbuss ( Samla ihop ett antal barn och gå med dem till skolan i stället för att enbart skjutsa ditt eget barn i bilen ) ; Ut och lek ( En promenad i solen är faktiskt effektivare än en likvärdig ansträngning på gåband inomhus. Promenera helst i dagjlus. Aktiviteter under bar himmel minskar fettmängden och ökar muskelmassan mer än om vi svettas på ett gym. ) ; Öka tempot ( Förutom den dagliga promenaden kan det vara bra att lägga in ett par motionspass i veckan minst en halvtimme till ex. spinning, gympa eller simning. Muskler behöver vi alla och egna kroppsvikten räcker till ) ; Tack, jag står hellre ; Lite som gör mycket ( Sitt inte längre än en halvtimme i taget - ta en bensträckare ) ; Packa ner kängorna , planera ) ; Vandra din hembygd ( Vart än du bor finns det ett stycke vacker naturoch en vandringsled i närheten . Hämta kartor med vandringslederna i dina hemtrakter. Finns föreningar att ta hjälp av. ) Gå i stället för stå ( Undvik rulltrappan ) ; Promenera komihåget ( Motionen ökar hjärnvolym, hippocampus - den del där minnesfunktionen sitter ) ; Motion bromsar åldrande ( Det räcker med fem månaders konditionsträning för att effekten ska uppstå : ålderssymom bromsas och förtida död kan förhindras ) ; Ut i terrängen ( Att lämna asfalten för en promenad i skogen har många fördelar ) ; Lite snabbare ( Ut och spring i stäället att promenera om du gillar så ) ; Vätskepåfyllning ( Kanske en glas vatten vid framkomsten ) ; Hjälp på traven ( gåstavar - stavgång. Viktväst, Stegräknare ) ; Reclaima trapphuset ( Välj bort hissen ) ; Stå upp några kilon! ( Om du reser dig upp och arbetartvå timmar om dagen kan du stå bort tio kilo på ett år ) ; Kartor som inspiration ( En gammal hederlig karta är överlegsen för dig som vill få överblick över en stad eller ett mråde du vill utforska. Internets kartor är oslagbara. Google Maps till ex. ) ; Gå med Gud ( Pilgrimsleder, pilgrimsresor, klostrar ) ; En bit ifrån ( Självklart promenera istället ) ; Promenera fram din lust ( Sexlivet förbättras av god kondition. En snabb promenad om dagen minskar risken för impotens ) ; Det går lika bra med rumba ( Att den som dansar zumba eller salsa, liksom hambo och schottis, förbättrar sin kondition är inte förvånande ; I lurarna ( Många effekter av hörlurarna och musik du väljer under promenaden ) ; Gå vilse ( Spankulera runt, låt fötterna arbeta och tankarna driva än hit och än dit ) Det är aldrig för sent ( Fauja Singh, världens äldste maratonlöpare, som började springa vid 89 års ålder. Hans sista 10-kilometerslopp knatade han på drygt en och en halv timme. Vilket kan sägas vara en helt okej tid då Singh just hade fyllt 101 år. ) ; Gå på skidor ( Att på vintern varva den dagliga prpmenaden med någon tur i veckan på längdskidor är en bra kombination ) ; För sällskaps skull ( Dra idop några promenadsugna vänner på återkommande vandringar för trevliga samtal och gemensamma upplevelser och många sysselsättningar på köpet : golf, ornitologi, botaniskt intresse, stadvandring i historiska intresse, museer ) ; Livet är inte rättvist ( 5 km i veckan halverar risken att dö i hjärtinfarkt , vilket faktiskt är den vanligaste dödsorsaken bland kvinnor även om det mest talas om den som en manlig åkomma ) ; Världens bästa motion ( Att gå har ingen ålder. Du behöver inte träna för att gå. Inga krav för en liten promenad. Du är fri att tänka vd du vill när du går, låta hjärnan syssla med såväl högt som lågt. Vandra fram i ensliga områden omedveten om omvärlden eller i stadens centrum. Du kan vandra ensam eller med. Det går altid bra här och nu )

    Till fots : Världens bästa motion ( innehåll...

    Inbunden bok. Max Ström Bokförlaget. 1:a uppl. 2013. 128 sidor.

    Mer om ISBN 9789171262851

    Nära nyskick. Pärm tappat glans en aning. Bladen i ny skick. Rikt illustrerad med färg foto. Stor format : 23,3 cm x 19,5 cm. 572 gram. (låda20230828-2?0).

    Säljare: Goran Ciric

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter
    Fler bilder

    Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter

    Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2010. 88 sidor.

    Mer om ISBN 9789173630290

    Nyskick. Hyllvärmare, ej ens bläddrad i.

    Säljare: StellaBella

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Träna hemma! : snabbt i form utan gym

    Träna hemma! : snabbt i form utan gym

    Inbunden bok. Bonnier Impact. 2008. 144 sidor.

    Mer om ISBN 9789185605484

    Mycket gott skick.

    Säljare: BOKLYCKA

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Pilates med flexband : träna hemma

    Pilates med flexband : träna hemma

    Inbunden bok. Ica Bokförlag. 2010. 64 sidor.

    Mer om ISBN 9789153432937

    Nyskick. Oläst exemplar.

    Säljare: Libreria

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Träna hemma : coreträning. 20-minutersprogram för starkare rygg och mage

    Träna hemma : coreträning. 20-minutersprogram...

    Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2009. 64 sidor.

    Mer om ISBN 9789153429142

    Nyskick. Oläst exemplar.

    Säljare: Libreria

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Forma kroppen : funktionell träning för hela kroppen - träna hemma

    Forma kroppen : funktionell träning för hela...

    Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2010. 64 sidor.

    Mer om ISBN 9789153433545

    Nyskick. Oläst exemplar.

    Säljare: Libreria

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Träna hemma : stretching. 20-minutersprogram för ökad smidighet

    Träna hemma : stretching. 20-minutersprogram...

    Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2009. 64 sidor.

    Mer om ISBN 9789153429692

    Nyskick. Oläst exemplar.

    Säljare: Libreria

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Träna hemma : coreträning. 20-minutersprogram för starkare rygg och mage

    Träna hemma : coreträning. 20-minutersprogram...

    Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2009. 64 sidor.

    Mer om ISBN 9789153429142

    Nära nyskick. Hel och fin.
    Slitage av låg grad.
    Läst ex

    Säljare: Antikt & Västerbok Antikvariat (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Träna dig till drömkroppen hemma : styrketräning för kvinnor

    Träna dig till drömkroppen hemma : styrketrän...

    Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 1 uppl. 2008. 126 sidor.

    Mer om ISBN 9788777415319

    Nyskick. Skyddsomslag saknas.

    Säljare: Bokgången

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish Stöd Bokhjälpen
  • Träna hemma : Enkla, roliga och effektiva övningar

    Träna hemma : Enkla, roliga och effektiva övn...

    Inbunden bok. Bokförlaget Semic. 2022. 112 sidor.

    Mer om ISBN 9789155270735

    Nyskick. Skyddsomslag saknas. Liten skada på pärmens baksida

    Säljare: Böckernas Hus i Tidan (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30 minuter

    Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30...

    Inbunden bok. Tukan förlag. 2020. 160 sidor.

    Mer om ISBN 9789179852559

    Nära nyskick.

    Säljare: Gau Bok & Form AB (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Träna hemma : Enkla, roliga och effektiva övningar

    Träna hemma : Enkla, roliga och effektiva övn...

    Inbunden bok. Bokförlaget Semic. 2022. 112 sidor.

    Mer om ISBN 9789155270735

    Nyskick. Oläst.

    Säljare: Mending Sea AB (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish Stöd Bokhjälpen
  • Pilates träna hemma

    Pilates träna hemma

    Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2002. 96 sidor.

    Mer om ISBN 9789153423195

    Nära nyskick.

    Säljare: Böckernas Hus i Tidan (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Pilates träna hemma

    Pilates träna hemma

    Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2002. 96 sidor.

    Mer om ISBN 9789153423195

    Nära nyskick. Hel och fin.
    Slitage av låg grad.
    Läst ex.

    Säljare: Antikt & Västerbok Antikvariat (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter

    Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter

    Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2010. 88 sidor.

    Mer om ISBN 9789173630290

    Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Obetydligt använd och inga hundöron

    Säljare: Gunilla Persson

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish