-
8-veckors kolesterolkuren : Hur du sänker din...
Häftad bok. Norstedts Bokförlag. 1:a svenska uppl. 1989. 216 sidor.
Mycket gott skick. Se innehållförteckning och baksidestext som ligger inom parenteser på titel rutan där uppe! Pärm sliten lite på kanter. Bladen som olästa. Inga anteckningar. 23 cm x 15 cm. 320 gram. (låda20240402-2?0). … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789118837517
- Titel
- 8-veckors kolesterolkuren : hur du sänker dina kolesterolvärden med upp till 40 procent utan vare sig läkemedel eller större försakelser
- Författare
- Kowalski, Robert E. - Linné, Björn - Lundquist, Per Birger
- Förlag
- Stockholm : Norstedt
- Utgivningsår
- 1989
- Språk
- Svenska
Norstedts Bokförlag 1:a svenska 9789118837517 -
Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30...
Häftad bok. Tukan Förlag. 2022. 160 sidor.
Nyskick. Förlagsny och oläst
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789180372237
- Titel
- Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30 minuter
- Författare
- Sjöö, Annika
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2022
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 165 x 215 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 370 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- I Träna hemma har den folkkära träningsprofilen Annika Sjöö samlat sina bästa pass som är enkla att följa och anpassade för att utföras i hemmet. Annikas mission är att få alla att hitta sin motivation till att träna. Därför skrev hon en komplett hemmaträningsbok som kan få alla att komma igång och röra på sig!Tar det emot att gå till gymmet? Räcker tiden inte till? Eller har du haft ett längre träningsuppehåll och vill bara få tummen ur? Då är detta träningsboken för dig! Träna hemma är indelad i tre delar: träningspass på 10 minuter, 20 minuter och 30 minuter, så att du själv kan välja vad som passar in i just din vardag. Passen kombinerar både puls och styrka, och kan alltid anpassas efter nivå och dagsform. De enda förkunskaperna som krävs: Att ha en kropp!
Tukan Förlag 9789180372237 -
Behåll vikten med GI ( de 20 recept är (inneh...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 1:a uppl. 2007. 128 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Se namnen på de 20 recept och innehållförteckning som ligger inom parenteser på titel rutan där uppe! Pärm sliten lite på kanter. Pärm nästan som ny skick. Bladen med ny skick. Inga anteckningar. 23,7 cm x 17,6 cm. 563 gram. (senare låda20240329-2?0). … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789185225781
- Titel
- Behåll vikten med GI
- Författare
- Dalsätt, Susanne
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 238 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 572 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Boken för alla som tröttnat på bantningskurer och jojobantning och nu vill ha bestående resultat!I dag finns en uppsjö av metoder för att lyckas gå ner i vikt, men inte så många som talar om hur man ska göra för att behålla sin nyvunna vikt. Faktum är att en stor del av dem som lyckas tappa sina extrakilon snart går upp dessa igen. I Behåll vikten med GI-metoden visar kostexperten Susanne Dalsätt att man inte bara kan behålla sin nyvunna vikt, utan även uppnå bättre hälsa, få mer energi och mindre sötsug utan asketiska strategier, pekpinnar och förbud. Hon lär ut en metod där man tar ett steg i taget och lägger till goda vanor i stället för att fokusera på vad man ska välja bort. Susanne Dalsätt har under sina åtta år som kostrådgivare hjälpt närmare 3 000 människor att hitta sin egen väg till varaktig hälsa, viktnedgång och viktstabilitet. I den här boken delar hon med sig av alla tips och ger läsaren en unik handbok i konsten att hålla vikten.Ur innehållet:* Tänk GI-rätt i din vardag* Får jag äta kolhydrater?* Rätt fett för minskat sötsug* Tips på enkla mellanmål* Bra matlådeluncher* En sund middag* Nyttig mat på kortast möjliga tid* Vilken träningsform är bäst för att hålla vikten?* Hitta dina motivationshöjare* ReceptSusanne Dalsätt är utbildad kostrådgivare och personlig tränare. Hon är en inspirerande föreläsare och engagerad kostcoach och anlitas flitigt av såväl privatpersoner som företag. Susanne har även medverkat som kostexpert i tv-programmet Tjockholmen.
Fitnessförlaget 1:a 9789185225781 -
Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30...
Häftad bok. Tukan Förlag. 2022. 160 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789180372237
- Titel
- Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30 minuter
- Författare
- Sjöö, Annika
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2022
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 165 x 215 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 370 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- I Träna hemma har den folkkära träningsprofilen Annika Sjöö samlat sina bästa pass som är enkla att följa och anpassade för att utföras i hemmet. Annikas mission är att få alla att hitta sin motivation till att träna. Därför skrev hon en komplett hemmaträningsbok som kan få alla att komma igång och röra på sig!Tar det emot att gå till gymmet? Räcker tiden inte till? Eller har du haft ett längre träningsuppehåll och vill bara få tummen ur? Då är detta träningsboken för dig! Träna hemma är indelad i tre delar: träningspass på 10 minuter, 20 minuter och 30 minuter, så att du själv kan välja vad som passar in i just din vardag. Passen kombinerar både puls och styrka, och kan alltid anpassas efter nivå och dagsform. De enda förkunskaperna som krävs: Att ha en kropp!
Tukan Förlag 9789180372237 -
Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30...
Häftad bok. Tukan Förlag. 2022. 160 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789180372237
- Titel
- Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30 minuter
- Författare
- Sjöö, Annika
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2022
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 165 x 215 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 370 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- I Träna hemma har den folkkära träningsprofilen Annika Sjöö samlat sina bästa pass som är enkla att följa och anpassade för att utföras i hemmet. Annikas mission är att få alla att hitta sin motivation till att träna. Därför skrev hon en komplett hemmaträningsbok som kan få alla att komma igång och röra på sig!Tar det emot att gå till gymmet? Räcker tiden inte till? Eller har du haft ett längre träningsuppehåll och vill bara få tummen ur? Då är detta träningsboken för dig! Träna hemma är indelad i tre delar: träningspass på 10 minuter, 20 minuter och 30 minuter, så att du själv kan välja vad som passar in i just din vardag. Passen kombinerar både puls och styrka, och kan alltid anpassas efter nivå och dagsform. De enda förkunskaperna som krävs: Att ha en kropp!
Tukan Förlag 9789180372237 -
Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30...
Inbunden bok. Tukan förlag. 2020. 160 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789179852559
- Titel
- Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30 minuter
- Författare
- Sjöö, Annika
- Förlag
- Tukan förlag
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 197 x 257 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 754 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Korta och långa pass du kan göra hemma
Med Träna hemma har den folkkära träningsprofilen Annika Sjöö samlat sina bästa pass som är enkla att följa och anpassade att utföras i hemmet. Annikas mission är att få alla att hitta sin motivation till att träna, och hennes övertygelse är att all träning är bättre än ingen träning. Därför skrev hon en komplett hemmaträningsbok som kan få alla att komma igång och röra på sig!
Tar det emot att gå till gymmet? Räcker tiden inte till? Har du haft ett längre träningsuppehåll? Eller vill du bara få tummen ur? Då är detta träningsboken för dig!
Träna hemma är indelad i tre delar: träningspass på 10 minuter, 20 minuter och 30 minuter, så att du själv kan välja vad som passar in i just din vardag. Passen kombinerar både puls och styrka, och kan alltid anpassas efter nivå och dagsform. De enda förkunskaperna som krävs: Att ha en kropp!
Tukan förlag 9789179852559 -
Träna hemma effektiva pass på 10, 20 och 30 m...
Inbunden bok.
Mycket gott skick. Tukan förlag. uppl.1. [2020]. 160 s.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789179852559
- Titel
- Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30 minuter
- Författare
- Sjöö, Annika
- Förlag
- Tukan förlag
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 197 x 257 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 754 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Korta och långa pass du kan göra hemma
Med Träna hemma har den folkkära träningsprofilen Annika Sjöö samlat sina bästa pass som är enkla att följa och anpassade att utföras i hemmet. Annikas mission är att få alla att hitta sin motivation till att träna, och hennes övertygelse är att all träning är bättre än ingen träning. Därför skrev hon en komplett hemmaträningsbok som kan få alla att komma igång och röra på sig!
Tar det emot att gå till gymmet? Räcker tiden inte till? Har du haft ett längre träningsuppehåll? Eller vill du bara få tummen ur? Då är detta träningsboken för dig!
Träna hemma är indelad i tre delar: träningspass på 10 minuter, 20 minuter och 30 minuter, så att du själv kan välja vad som passar in i just din vardag. Passen kombinerar både puls och styrka, och kan alltid anpassas efter nivå och dagsform. De enda förkunskaperna som krävs: Att ha en kropp!
9789179852559 -
Träna hemma effektiva pass på 10, 20 och 30 m...
Inbunden bok.
Mycket gott skick. Tukan förlag. uppl.1. 2020. 160 s.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789179852559
- Titel
- Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30 minuter
- Författare
- Sjöö, Annika
- Förlag
- Tukan förlag
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 197 x 257 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 754 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Korta och långa pass du kan göra hemma
Med Träna hemma har den folkkära träningsprofilen Annika Sjöö samlat sina bästa pass som är enkla att följa och anpassade att utföras i hemmet. Annikas mission är att få alla att hitta sin motivation till att träna, och hennes övertygelse är att all träning är bättre än ingen träning. Därför skrev hon en komplett hemmaträningsbok som kan få alla att komma igång och röra på sig!
Tar det emot att gå till gymmet? Räcker tiden inte till? Har du haft ett längre träningsuppehåll? Eller vill du bara få tummen ur? Då är detta träningsboken för dig!
Träna hemma är indelad i tre delar: träningspass på 10 minuter, 20 minuter och 30 minuter, så att du själv kan välja vad som passar in i just din vardag. Passen kombinerar både puls och styrka, och kan alltid anpassas efter nivå och dagsform. De enda förkunskaperna som krävs: Att ha en kropp!
9789179852559 -
Sporten i dag 1965-66 ( innehåll : Till fotbo...
Häftad bok. Åhlen & Åkerlunds förlag AB. 1:a uppl. 1966. 132 sidor.
Gott skick. Pärm sliten . Många bladen är lösta p g av för lite lim på ryggen, sådant bindning!. Men bladen är med utmärkt skick.Rikt illustrerad med mest svartvitta bilder och roliga teckningar. 20,5 cm x 14,3 cm. 186 gram. (senare låda20240204-2?0). … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEKÅhlen & Åkerlunds förlag AB 1:a -
Forma kroppen : funktionell träning för hela...
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2010. 64 sidor.
Nyskick. Några mörka skuggor på de vita ytorna.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789153433545
- Titel
- Forma kroppen : funktionell träning för hela kroppen - träna hemma
- Författare
- Katarina Woxnerud
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 218 x 218 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 363 g
- Språk
- Svenska
Ica Bokförlag 1 9789153433545 -
Ryggyoga : träna hemma
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2010. 64 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag saknas. Skonsam träning för starkare rygh
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789153432944
- Titel
- Ryggyoga : träna hemma
- Författare
- Eleonora Ramsby Herrera - Linus Johansson
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 219 x 218 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 360 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ryggproblem är något som många av oss drabbas av då och då. För att underlätta rehabiliteringen och förebygga besvär kan yoga vara till stor hjälp.
I den här boken har en sjukgymnast och en yogalärare tillsammans valt ut skonsamma övningar som ger kroppen ökad styrka och stabilitet. Förutom att stärka de viktiga rygg- och bålmusklerna bidrar yoga också till bättre hållning och en smidigare kropp. Övningarna kan du enkelt utföra hemma när du har tid och lust.
Elenora Ramsby Herrera är certifierad yogalärare och f.d. dansare. Linus Johansson är legitimerad sjukgymnast, personlig tränare och har tidigare skrivit boken Behandla dig själv med sjukgymnastik.
Ica Bokförlag 1 9789153432944 -
Träna dig till drömkroppen hemma : styrketrän...
Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 1 uppl. 2008. 126 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag saknas. Inbunden i dekorerat pappband och i skick som ny. Överdådigt rikt, vackert, instruktivt och pedagogiskt illustrerad med foton i färg. 90 övningar med steg-för-steg- instruktioner, träningsprogram på tre nivåer och fem specialprogram ingår i boken.. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9788777415319
- Titel
- Träna dig till drömkroppen hemma : styrketräning för kvinnor
- Författare
- Karen Lyager Horve - Julian Felix - Jacob Benn
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 126 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 220 x 215 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 491 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Drömmer du om en mer välformad kropp?
En platt mage?
Att kunna äta mer utan att öka i vikt?
Tappa de sista motsträviga kilona en gång för alla?
Bli friskare och starkare i vardagen?
Eller få en bättre relation till din egen kropp?
Oberoende av vilka motiv du har kan styrketräning hjälpa dig att nå ditt mål, om du går rätt till väga. I FORM:s nya bok Träna dig till drömkroppen hemma gör det enkelt för dig genom att du får alla verktyg, övningar och program du behöver.
Alla övningar kan genomföras hemma med ett minimum av utrustning, och du får utförliga instruktioner för hur du utför dem på rätt sätt. Programmen ser till att du kan fortsätta göra framsteg, även när du har kommit förbi nybörjarstadiet.
I Träna dig till drömkroppen hemma får du:
- 90 effektiva övningar för alla delar av kroppen, förklarade steg för steg
- Träningsprogram för nybörjare, lätt tränade och tränade
- 5 specialprogram
- 10 livsviktiga orsaker att styrketräna
- Receptet till ett hemlagat framgångsprogram
- Guide till matvaror som förstärker effekterna av din träning
Bonnier Publications A/S 1 9788777415319 -
Träna hemma : stretching. 20-minutersprogram...
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2009. 64 sidor.
Nära nyskick. Ibland är det svårt att hinna med livets alla måsten och för många blir det träningen som får komma i sista hand. Att ta sig till ett gym tar tid och kostar pengar. Ett alternativ finns i serien "Träna hemma" med lättillgängliga 20-minutersprogram anpassa läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789153429692
- Titel
- Träna hemma : stretching. 20-minutersprogram för ökad smidighet
- Författare
- Nilsson, Oscar
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 215 x 216 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 384 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Träna hemma framför tv:n
Ibland är det svårt att hinna med livets alla måsten och för många blir det träningen som får komma i sista hand. Att ta sig till ett gym tar tid och kostar pengar. Ett alternativ finns i serien "Träna hemma" med lättillgängliga 20- minutersprogram anpassade för att kunna utföras hemma. Passa på att göra övningarna framför tv:n eller medan maten puttrar på spisen.
Träningsprogrammen passar både nybörjaren och den som kommit lite längre i sin träning, eftersom flera av övningarna har olika svårighetsalternativ. Här finns också tips på några goda och nyttiga energidrinkar.
Oscar Nilsson är utbildad friskvårdskonsult och jobbar som träningsinstruktör, bland annat på en av Sveriges största gymkedjor.
Ica Bokförlag 1 9789153429692 -
Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2010. 88 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag saknas.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789173630290
- Titel
- Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter
- Författare
- Widegren, Jennie
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 88 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 202 x 231 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 546 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter är räddningen för alla som vill träna men inte har tid med långa träningspass eller att ta sig till och från gymmet. Boken bygger på den erfarne personlige tränaren Jari Ketolas egna framgångsrika koncept expressträning med enkla, roliga och funktionella övningar. Här visas de av Jennie Widegren, från den välkända dansgruppen Bounce, som länge tränat för Jari.Enkelt och effektivt är ledorden. Fokus ligger på styrkeövningar som kompletteras med kortare konditionspass så att du verkligen ska få allt du behöver. Här finns optimala program för den som vill komma igång med sin träning och snabbt få resultat. Alla övningar är funktionella och ger en mycket bra bålstabilitet och fungerar därför också utmärkt som komplement för den som tränar något annat vid sidan om men behöver en god grundfysik och styrka i hela kroppen. Oavsett om ditt mål är att bli starkare och snyggare, tappa några kilon, klara av att sitta hela dagen framför datorn eller orka leka med barnen ger expressträningspassen dig vad du behöver.* 10-, 20- och 30-minuterspass * Det enda redskap som behövs är en handduk och den egna kroppen* Funktionella, stärkande övningar som ger synbara resultat
Fitnessförlaget 9789173630290 -
Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter
Inbunden bok. Fitness. 2010. 88 sidor.
Nyskick. Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter är räddningen för alla som vill träna men inte har tid med långa träningspass eller att ta sig till och från gymmet. Boken bygger på den erfarne personlige tränaren Jari Ketolas egna framgångsrika koncept expressträn läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789173630290
- Titel
- Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter
- Författare
- Widegren, Jennie
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 88 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 202 x 231 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 546 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter är räddningen för alla som vill träna men inte har tid med långa träningspass eller att ta sig till och från gymmet. Boken bygger på den erfarne personlige tränaren Jari Ketolas egna framgångsrika koncept expressträning med enkla, roliga och funktionella övningar. Här visas de av Jennie Widegren, från den välkända dansgruppen Bounce, som länge tränat för Jari.Enkelt och effektivt är ledorden. Fokus ligger på styrkeövningar som kompletteras med kortare konditionspass så att du verkligen ska få allt du behöver. Här finns optimala program för den som vill komma igång med sin träning och snabbt få resultat. Alla övningar är funktionella och ger en mycket bra bålstabilitet och fungerar därför också utmärkt som komplement för den som tränar något annat vid sidan om men behöver en god grundfysik och styrka i hela kroppen. Oavsett om ditt mål är att bli starkare och snyggare, tappa några kilon, klara av att sitta hela dagen framför datorn eller orka leka med barnen ger expressträningspassen dig vad du behöver.* 10-, 20- och 30-minuterspass * Det enda redskap som behövs är en handduk och den egna kroppen* Funktionella, stärkande övningar som ger synbara resultat
Fitness 9789173630290 -
Till fots : Världens bästa motion ( innehåll...
Inbunden bok. Max Ström Bokförlaget. 1:a uppl. 2013. 128 sidor.
Nära nyskick. Pärm tappat glans en aning. Bladen i ny skick. Rikt illustrerad med färg foto. Stor format : 23,3 cm x 19,5 cm. 572 gram. (låda20230828-2?0).
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789171262851
- Titel
- Till fots : världens bästa motion
- Författare
- Skinnarmo, Ola
- Förlag
- Max Ström
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Halvklotband
- Mått
- 198 x 233 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 630 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att röra på sig i vardagen är den enklaste och bästa vägen till en bättre hälsa och ett längre liv. Att ta en tjugo minuters promenad om dagen är långt mer effektivt än att gå på gym en dag i veckan. Motion behöver inte vara vare sig besvärligt eller dyrbart. Det räcker med att använda fötterna både hemma och på jobbet. Att ta sig en extra vända till kaffemaskinen eller tvättstugan kan räcka långt och varför inte använda toan en trappa upp i stället för den vanliga? Till fots bjuder på enkla, billiga och konkreta tips för att få ett friskare liv. Den är en inspirerande bok om det viktigaste av allt – att leva och må bra. Mai-Lis Hellénius är professor i allmänmedicin och en av landets allra främsta folkhälsoexperter. Hon är en pionjär inom forskningen kring människans grundläggande behov av att röra på sig. Ola Skinnarmo är Sveriges främsta äventyrare. Han har gått till Sydpolen och till Nordpolen och går nu för livet – i vardagen.
Max Ström Bokförlaget 1:a 9789171262851 -
Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2010. 88 sidor.
Nyskick. Hyllvärmare, ej ens bläddrad i.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789173630290
- Titel
- Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter
- Författare
- Widegren, Jennie
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 88 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 202 x 231 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 546 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter är räddningen för alla som vill träna men inte har tid med långa träningspass eller att ta sig till och från gymmet. Boken bygger på den erfarne personlige tränaren Jari Ketolas egna framgångsrika koncept expressträning med enkla, roliga och funktionella övningar. Här visas de av Jennie Widegren, från den välkända dansgruppen Bounce, som länge tränat för Jari.Enkelt och effektivt är ledorden. Fokus ligger på styrkeövningar som kompletteras med kortare konditionspass så att du verkligen ska få allt du behöver. Här finns optimala program för den som vill komma igång med sin träning och snabbt få resultat. Alla övningar är funktionella och ger en mycket bra bålstabilitet och fungerar därför också utmärkt som komplement för den som tränar något annat vid sidan om men behöver en god grundfysik och styrka i hela kroppen. Oavsett om ditt mål är att bli starkare och snyggare, tappa några kilon, klara av att sitta hela dagen framför datorn eller orka leka med barnen ger expressträningspassen dig vad du behöver.* 10-, 20- och 30-minuterspass * Det enda redskap som behövs är en handduk och den egna kroppen* Funktionella, stärkande övningar som ger synbara resultat
Fitnessförlaget 9789173630290 -
Träna hemma! : snabbt i form utan gym
Inbunden bok. Bonnier Impact. 2008. 144 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789185605484
- Titel
- Träna hemma! : snabbt i form utan gym
- Författare
- Wyndham-Read, Lucy
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att få den kropp och den energi som du alltid velat ha och att hinna skaffa dig den på den tid som du har kan tänkas som en omöjlig ekvation. Men vad är det som säger att du måste uppsöka ett gym för att kunna komma i form? Genom sitt 6-veckorsprogram, särskilt framtaget för kvinnor, hjälper och motiverar Lucy Wyndham-Read dig att bränna fett och forma din kropp genom övningar du kan göra hemma och utan att det behöver ta särskilt många timmar i anspråk.Lucys tes är att vi ängnar mer tid åt vad vi äter än att röra på oss.Här presenterar hon ett särskilt program för kvinnor som kan utföras utan att behöva uppsöka ett gym.Hon visar även på hur kvinnor som är gravida, nyligen har fått barn eller kommit in i klimakteriet bör träna och vad de bör tänka på.
Bonnier Impact 9789185605484 -
Pilates med flexband : träna hemma
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 2010. 64 sidor.
Nyskick. Oläst exemplar.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789153432937
- Titel
- Pilates med flexband : träna hemma
- Författare
- Brita Hansson
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 217 x 218 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 364 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att träna pilates med flexband är både roligt och inspirerande. Du kan göra det var som helst; hemma, på resor, till och med på jobbet. Flexbandet tar nästan ingen plats, går att bära med sig överallt och kostar inte många kronor.
Här får du träningsprogram på tre olika nivåer med många nya och roliga övningar som passar alla, från nybörjare till elitidrottare.
Pilates är en träningsform som ger styrka och smidighet, förbättrar hållningen och förebygger ryggbesvär. Alla som börjar med pilates märker att träningen ger resultat redan under de första veckorna, och många upplever att träningen blir början till ett nytt liv.
Ica Bokförlag 9789153432937 -
Träna hemma : coreträning. 20-minutersprogram...
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2009. 64 sidor.
Nyskick. Oläst exemplar.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789153429142
- Titel
- Träna hemma : coreträning. 20-minutersprogram för starkare rygg och mage
- Författare
- Nilsson, Oscar
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 216 x 216 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 375 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Träna hemma framför tv:n
Ibland är det svårt att hinna med livets alla måsten och för många blir det träningen som får komma i sista hand. Att ta sig till ett gym tar tid och kostar pengar. Ett alternativ finns i serien "Träna hemma" med lättillgängliga 20- minutersprogram anpassade för att kunna utföras hemma. Passa på att göra övningarna framför tv:n eller medan maten puttrar på spisen.
Träningsprogrammen passar både nybörjaren och den som kommit lite längre i sin träning, eftersom flera av övningarna har olika svårighetsalternativ. Här finns också tips på några goda och nyttiga energidrinkar.
Oscar Nilsson är utbildad friskvårdskonsult och jobbar som träningsinstruktör, bland annat på en av Sveriges största gymkedjor.
Ica Bokförlag 1 9789153429142 -
Forma kroppen : funktionell träning för hela...
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2010. 64 sidor.
Nyskick. Oläst exemplar.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789153433545
- Titel
- Forma kroppen : funktionell träning för hela kroppen - träna hemma
- Författare
- Katarina Woxnerud
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 218 x 218 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 363 g
- Språk
- Svenska
Ica Bokförlag 1 9789153433545 -
Träna hemma : stretching. 20-minutersprogram...
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2009. 64 sidor.
Nyskick. Oläst exemplar.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789153429692
- Titel
- Träna hemma : stretching. 20-minutersprogram för ökad smidighet
- Författare
- Nilsson, Oscar
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 215 x 216 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 384 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Träna hemma framför tv:n
Ibland är det svårt att hinna med livets alla måsten och för många blir det träningen som får komma i sista hand. Att ta sig till ett gym tar tid och kostar pengar. Ett alternativ finns i serien "Träna hemma" med lättillgängliga 20- minutersprogram anpassade för att kunna utföras hemma. Passa på att göra övningarna framför tv:n eller medan maten puttrar på spisen.
Träningsprogrammen passar både nybörjaren och den som kommit lite längre i sin träning, eftersom flera av övningarna har olika svårighetsalternativ. Här finns också tips på några goda och nyttiga energidrinkar.
Oscar Nilsson är utbildad friskvårdskonsult och jobbar som träningsinstruktör, bland annat på en av Sveriges största gymkedjor.
Ica Bokförlag 1 9789153429692 -
Träna hemma : coreträning. 20-minutersprogram...
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2009. 64 sidor.
Nära nyskick. Hel och fin.
Slitage av låg grad.
Läst exInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789153429142
- Titel
- Träna hemma : coreträning. 20-minutersprogram för starkare rygg och mage
- Författare
- Nilsson, Oscar
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 216 x 216 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 375 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Träna hemma framför tv:n
Ibland är det svårt att hinna med livets alla måsten och för många blir det träningen som får komma i sista hand. Att ta sig till ett gym tar tid och kostar pengar. Ett alternativ finns i serien "Träna hemma" med lättillgängliga 20- minutersprogram anpassade för att kunna utföras hemma. Passa på att göra övningarna framför tv:n eller medan maten puttrar på spisen.
Träningsprogrammen passar både nybörjaren och den som kommit lite längre i sin träning, eftersom flera av övningarna har olika svårighetsalternativ. Här finns också tips på några goda och nyttiga energidrinkar.
Oscar Nilsson är utbildad friskvårdskonsult och jobbar som träningsinstruktör, bland annat på en av Sveriges största gymkedjor.
Ica Bokförlag 1 9789153429142 -
Träna dig till drömkroppen hemma : styrketrän...
Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 1 uppl. 2008. 126 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag saknas.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9788777415319
- Titel
- Träna dig till drömkroppen hemma : styrketräning för kvinnor
- Författare
- Karen Lyager Horve - Julian Felix - Jacob Benn
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 126 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 220 x 215 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 491 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Drömmer du om en mer välformad kropp?
En platt mage?
Att kunna äta mer utan att öka i vikt?
Tappa de sista motsträviga kilona en gång för alla?
Bli friskare och starkare i vardagen?
Eller få en bättre relation till din egen kropp?
Oberoende av vilka motiv du har kan styrketräning hjälpa dig att nå ditt mål, om du går rätt till väga. I FORM:s nya bok Träna dig till drömkroppen hemma gör det enkelt för dig genom att du får alla verktyg, övningar och program du behöver.
Alla övningar kan genomföras hemma med ett minimum av utrustning, och du får utförliga instruktioner för hur du utför dem på rätt sätt. Programmen ser till att du kan fortsätta göra framsteg, även när du har kommit förbi nybörjarstadiet.
I Träna dig till drömkroppen hemma får du:
- 90 effektiva övningar för alla delar av kroppen, förklarade steg för steg
- Träningsprogram för nybörjare, lätt tränade och tränade
- 5 specialprogram
- 10 livsviktiga orsaker att styrketräna
- Receptet till ett hemlagat framgångsprogram
- Guide till matvaror som förstärker effekterna av din träning
Bonnier Publications A/S 1 9788777415319 -
Träna hemma : Enkla, roliga och effektiva övn...
Inbunden bok. Bokförlaget Semic. 2022. 112 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag saknas. Liten skada på pärmens baksida
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789155270735
- Titel
- Träna hemma : Enkla, roliga och effektiva övningar
- Författare
- Rodhborn, Mia
- Förlag
- Bokförlaget Semic
- Utgivningsår
- 2022
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 248 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 473 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- 25 program att göra ute och inne för alla nivåer! Träna hela kroppen – puls och stryka – oavsett om du befinner dig hemma eller på resa. Den här boken innehåller 25 effektiva träningsprogram som passar de flesta utefter sina förutsättningar.Förutom roliga träningskombinationer, som inte kräver någon specifik utrustning, får du peppande motivationsövningar när lusten sviker och enkla rehab-övningar att göra vid vanliga besvär såsom hälsmärta och ryggont. Alla rörelser är illustrerade med inspirerande och tydliga bilder som får vem som helst att vilja hoppa upp ur soffan och börja röra på kroppen!
Bokförlaget Semic 9789155270735 -
Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30...
Inbunden bok. Tukan förlag. 2020. 160 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789179852559
- Titel
- Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30 minuter
- Författare
- Sjöö, Annika
- Förlag
- Tukan förlag
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 197 x 257 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 754 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Korta och långa pass du kan göra hemma
Med Träna hemma har den folkkära träningsprofilen Annika Sjöö samlat sina bästa pass som är enkla att följa och anpassade att utföras i hemmet. Annikas mission är att få alla att hitta sin motivation till att träna, och hennes övertygelse är att all träning är bättre än ingen träning. Därför skrev hon en komplett hemmaträningsbok som kan få alla att komma igång och röra på sig!
Tar det emot att gå till gymmet? Räcker tiden inte till? Har du haft ett längre träningsuppehåll? Eller vill du bara få tummen ur? Då är detta träningsboken för dig!
Träna hemma är indelad i tre delar: träningspass på 10 minuter, 20 minuter och 30 minuter, så att du själv kan välja vad som passar in i just din vardag. Passen kombinerar både puls och styrka, och kan alltid anpassas efter nivå och dagsform. De enda förkunskaperna som krävs: Att ha en kropp!
Tukan förlag 9789179852559 -
Träna hemma : Enkla, roliga och effektiva övn...
Inbunden bok. Bokförlaget Semic. 2022. 112 sidor.
Nyskick. Oläst.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789155270735
- Titel
- Träna hemma : Enkla, roliga och effektiva övningar
- Författare
- Rodhborn, Mia
- Förlag
- Bokförlaget Semic
- Utgivningsår
- 2022
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 180 x 248 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 473 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- 25 program att göra ute och inne för alla nivåer! Träna hela kroppen – puls och stryka – oavsett om du befinner dig hemma eller på resa. Den här boken innehåller 25 effektiva träningsprogram som passar de flesta utefter sina förutsättningar.Förutom roliga träningskombinationer, som inte kräver någon specifik utrustning, får du peppande motivationsövningar när lusten sviker och enkla rehab-övningar att göra vid vanliga besvär såsom hälsmärta och ryggont. Alla rörelser är illustrerade med inspirerande och tydliga bilder som får vem som helst att vilja hoppa upp ur soffan och börja röra på kroppen!
Bokförlaget Semic 9789155270735 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153423195
- Titel
- Pilates träna hemma
- Författare
- Kellina Stewart
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 96 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 175 x 254 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 480 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Gör som Madonna träna Pilates hemma!
Pilatesmetoden, består av en unik kombination av övningar som utförs i en bestämd ordning och som ger en vackrare och mer vältränad kropp. Pilates handlar också om positivt tänkande, vitalitet och balans samt att uppnå en känsla av välbefinnande. Programmet passar alla oberoende av spänst och konditionsnivå och kan utföras hemma.
Boken ingår i en serie om 4 böcker som handlar om: massage, yoga, Pilates och benskörhet. Ca 200 färgfoton.
Ica Bokförlag 1 9789153423195 -
Pilates träna hemma
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2002. 96 sidor.
Nära nyskick. Hel och fin.
Slitage av låg grad.
Läst ex.Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789153423195
- Titel
- Pilates träna hemma
- Författare
- Kellina Stewart
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 96 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 175 x 254 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 480 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Gör som Madonna träna Pilates hemma!
Pilatesmetoden, består av en unik kombination av övningar som utförs i en bestämd ordning och som ger en vackrare och mer vältränad kropp. Pilates handlar också om positivt tänkande, vitalitet och balans samt att uppnå en känsla av välbefinnande. Programmet passar alla oberoende av spänst och konditionsnivå och kan utföras hemma.
Boken ingår i en serie om 4 böcker som handlar om: massage, yoga, Pilates och benskörhet. Ca 200 färgfoton.
Ica Bokförlag 1 9789153423195 -
Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2010. 88 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Obetydligt använd och inga hundöron
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789173630290
- Titel
- Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter
- Författare
- Widegren, Jennie
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 88 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 202 x 231 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 546 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Träna hemma på 10, 20 eller 30 minuter är räddningen för alla som vill träna men inte har tid med långa träningspass eller att ta sig till och från gymmet. Boken bygger på den erfarne personlige tränaren Jari Ketolas egna framgångsrika koncept expressträning med enkla, roliga och funktionella övningar. Här visas de av Jennie Widegren, från den välkända dansgruppen Bounce, som länge tränat för Jari.Enkelt och effektivt är ledorden. Fokus ligger på styrkeövningar som kompletteras med kortare konditionspass så att du verkligen ska få allt du behöver. Här finns optimala program för den som vill komma igång med sin träning och snabbt få resultat. Alla övningar är funktionella och ger en mycket bra bålstabilitet och fungerar därför också utmärkt som komplement för den som tränar något annat vid sidan om men behöver en god grundfysik och styrka i hela kroppen. Oavsett om ditt mål är att bli starkare och snyggare, tappa några kilon, klara av att sitta hela dagen framför datorn eller orka leka med barnen ger expressträningspassen dig vad du behöver.* 10-, 20- och 30-minuterspass * Det enda redskap som behövs är en handduk och den egna kroppen* Funktionella, stärkande övningar som ger synbara resultat
Fitnessförlaget 9789173630290
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn