-
Hjärnstark : hur motion och träning stärker d...
Häftad bok. Fitnessförlaget. 2017. 253 sidor.
Gott skick. Lite hundöron nedtill i framkanten. I övrigt i gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173631099
- Titel
- Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna
- Författare
- Hansen, Anders
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 253 sidor
- Bandtyp
- Storpocket
- Mått
- 135 x 210 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 277 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans.Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna lite grann. Och det gör i allra högsta grad även motion och träning. När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre, det påverkar också koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten – till och med din personlighet och intelligens. Du tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra ”mental växel”, till exempel för att kunna koncentrera dig när det är stökigt omkring dig. Och alla som rör på sig får de här fördelarna, barn, vuxna och gamla.I Hjärnstark visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hälsa på recept, vilka mekanismer i din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan till inget mindre än en mental ”uppgradering”. Du får lära dig vad det beror på och du får konkreta tips på hur du ska röra på dig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa.
Fitnessförlaget 9789173631099 -
I kroppen min : resan mot livets slut och all...
Pocketbok. Månpocket. 2013. 329 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175032450
- Titel
- I kroppen min : resan mot livets slut och alltings början
- Författare
- Gidlund, Kristian
- Förlag
- Månpocket
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 329 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 180 mm Ryggbredd 28 mm
- Vikt
- 275 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- I mars 2011 fick Kristian Gidlund sin första cellgiftsbehandling mot den nyligen upptäckta magcancern. Han började skriva en blogg, ”I kroppen min”. Ett halvår senare såg det ut som om behandlingen hade lyckats. Men i augusti 2012 hade cancern kommit tillbaka och visade sig vara obotlig. De starkt berörande texterna i Kristians blogg blir nu bok."Jag fick beskedet på en torsdag, strax innan jag skulle äta pannkakor. Men det började långt innan dess. Så klart. Jag ska försöka berätta. Jag ska försöka.Och redan där misslyckas jag. Har skrivit och raderat alldeles för länge nu. Det här är nog en självisk bok. Skapad av mig själv. För mig själv. Och om du vill läsa får du gärna göra det. Men det här är mitt sätt att hantera den här situationen. Mitt sätt att tygla det som har tvingat sig in i mitt liv. Som jag måste leva med. Jag hade tänkt berätta hur allt började, hur jag har tänkt sedan den där torsdagen. Jag hade tänkt berätta om vilka känslor som har osat, fräst och dundrat inom mig. Men jag orkar inte vara saklig. Inte vara föredömligt dramaturgisk i berättandet. Inte nu. Kanske senare.Men det finns något som jag måste berätta. Och om det upprör någon att det var på det här viset som ni fick reda på det, så är jag ledsen för det. Förlåt. Men ingen är mer upprörd över det här än jag. Jag lovar. Det finns något som jag måste berätta. Jag har cancer.Allting har förändrats. I morgon börjar min cellgiftsbehandling. Och den där torsdagen åt jag mina pannkakor kalla."
Månpocket 9789175032450 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 912735508x
- Titel
- Fri från infektioner
- Författare
- Åkesson, Åke
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 127 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 257 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Här får vi bl a veta hur man förebygger olika infektioner och vilka varningssignaler man ska uppmärksamma. Korta och lättbegripliga symtombeskrivningar hjälper oss att snabbt och på ett tidigt stadium ringa in vilken infektion man kan ha drabbats av. Tips ges på hur man genom egenbehandling kan bota sig själv, när det är dags att söka läkare och hur man får ut det mesta möjliga av läkarbesöket.
Alla människor kommer någon gång i närkontakt med infektionssjukdomar. Lika mycket lidande som själva infektionen orsakar kan oron och alla praktiska problem i samband med den ge. Den som är aktiv och välinformerad har bättre förutsättningar att kurera sig själv än den som är omedveten.
Boken behandlar barns och vuxnas infektioner, kärlekens infektioner och infektioner under graviditeten. Återkommande symboler gör det lätt att konstatera t ex om den sjukdom man tror sig drabbad av smittar eller inte, om symptomen främst visar sig i huden m m.
Initierade råd och tips ges också inför utlandsresan – vilka infektioner som är vanligast i olika världsdelar och hur man hanterar dem, vilken mat som är säker att äta utomlands och vilken man bör undvika. I en översiktlig uppslagsdel kan man informera sig mer om aktuella sjukdomar.
Åke Åkesson är verksam som barn- och infektionsläkare sedan mer än 20 år. Han har varit verksamhetschef på Kalmar lasarett och på Östra sjukhuset i Göteborg. F n arbetar han som konsult med verksamhets- och ledarskapsutveckling i vården.
Natur & Kultur 1 912735508x -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9163823373
- Titel
- Sexsvar
- Författare
- Katerina Janouch
- Förlag
- Bonnier Carlsen
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 224 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 170 x 215 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 485 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Tänk att ha en bok som tar upp alla funderingar kring din kropp och sex. Här är den!Vem minns inte alla sidor man plöjt i diverse tidningar och böcker, bara för att upptäcka att där egentligen inte står nånting. Så är det inte i Sexsvar. 224 sidor fullspäckade med fakta om ämnena: Känslor - Sex - Kropp & underliv.Katerina Janouch är författaren till boken. Hon har skrivit flera böcker i ämnet och har varit med i ett flertal teveprogram. Men ett stort antal tjejer gör sig också hörda genom insändare till Katerinas egen hemsida www.sexsvar.com. Därifrån har hon plockat insändare som publiceras i bokens Röster om-kapitel. (Röster om första gången - orgasm - flytningar - bröst - vara ihop - otrohet - sexproblem - graviditet - abort - mens - gynekologen m.m.) Detta är bokens styrka. Tjejerna berättar om något som de tror att de är ensammast i världen om, men det visar sig att i samma kapitel så berättar en annan tjej om exakt samma sak. Detta säger mer än om en expert säger att man är normal. Tjejernas röster kommer även till tals i Frågor och svar-kapitlen. Detta varvas med Katerinas informativa text.Det här är en superviktig bok som alla tjejer borde få ta del av.
Bonnier Carlsen 9163823373 -
Reload : så blir du återhämtningssmart
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2019. 226 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137154053
- Titel
- Reload : så blir du återhämtningssmart
- Författare
- Fexeus, Henrik
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 226 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 154 x 217 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 385 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Den första praktiska handboken om återhämtning!Det behöver inte vara farligt att stressa, men det är livsfarligt att inte återhämta sig. Tyvärr är det just återhämtning som många missar. ”Reload” är en handbok baserad på den senaste forskningen som ger dig praktiska tekniker för att skapa ett återhämtningssmart liv. Du lär dig hantera den hektiska vardagen utan att brytas ner av hälsofarlig stress. Istället kan du forma ett roligare liv där du dessutom orkar ännu mer. Genom att hitta din personliga återhämtningstyp förstår du hur du fysiskt och mentalt kan ladda dina batterier – utan att skära ner på sådant du tycker är roligt.
Bokförlaget Forum 9789137154053 -
Träna med gummiband : över 100 enkla övningar...
Häftad bok. Sundbyberg : Semic. 2010.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789155255367
- Titel
- Träna med gummiband : över 100 enkla övningar ; steg-för-steg ; effektiva träningsprogram för alla
- Författare
- Lissjanis, Jonas - Ström, Gustav
- Förlag
- Sundbyberg : Semic
- Utgivningsår
- 2010
- Språk
- Svenska
Sundbyberg : Semic 9789155255367 -
Medicinsk miniordbok
Häftad bok. Norstedts Akademiska Förlag. 6 uppl. 2005. 508 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172274402
- Titel
- Medicinsk miniordbok
- Författare
- Bengt I Lindskog
- Förlag
- Norstedts Akademiska Förlag
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 508 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 110 x 185 mm Ryggbredd 30 mm
- Vikt
- 413 g
- Språk
- Svenska
Norstedts Akademiska Förlag 6 9789172274402 -
Konsten att sova
Pocketbok. Pocketförlaget. 1 uppl. 2017. 251 sidor.
Gott skick. Veck på omslaget, i övrigt i mycket gott skick
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175792477
- Titel
- Konsten att sova
- Författare
- Kubicek Boye, Helena
- Förlag
- Pocketförlaget
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 251 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 180 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 140 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du svårt att somna eller vaknar du ofta mitt i natten? Då är det dags att lösa dina sömnproblem en gång för alla!
Var fjärde svensk är missnöjd med sin sömn och var tionde sover riktigt dåligt. Vårt mest naturliga beteende har idag blivit en sjukdom vi behöver behandling för. Är du en av dem som alltid känner sig trött, men ändå har svårt att somna på kvällen eller somna om på natten är du alltså i gott sällskap.
Med rätt redskap och metoder kan alla lära sig att sova bättre. Här får du en mängd enkla och snabba tips, men också mer långsiktiga strategier, för att få bukt med dina sömnproblem.
Helena Kubicek Boye är psykolog och KBT-terapeut och har i mer än tio år arbetat med sömnbehandling inom hälsovård och psykiatri. Hon är dessutom en flitigt anlitad föreläsare i ämnet.
Pocketförlaget 1 9789175792477 -
Ro utan åror : En bok om livet och döden
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2004. 240 sidor.
Gott skick. Snedläst i ryggen. I övrigt i gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9113013327
- Titel
- Ro utan åror : En bok om livet och döden
- Författare
- Lindquist, Ulla-Carin
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 240 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 120 x 185 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 343 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ro utan åror. En bok om livet och döden
Ulla-Carin Lindquist
Ulla-Carin Lindquist fick sin
diagnos på sin femtioårsdag: ALS, den värsta av alla neurologiska sjukdomar. Ro utan åror är skriven under den korta sjukdomstiden från beskedet och fram till den dagen då hon inte längre kan röra ett finger. Här berättar Ulla-Carin Lindquist om sina upplevelser ställd ansikte mot ansikte med döden. Men det är också en bok om kärlek och en djup förbundenhet med allt levande.
Ulla-Carin Lindquist, f 1953, kom till Rapport 1988 och var studioreporter i Sveriges största nyhetsprogram under 90-talet.
Sakprosa Omslag Elsa Wohlfahrt Larsson Utkommen 233 s 91-1-301332-7
Norstedts 1 9113013327 -
Långsamhetens lov : eller vådan av att åka mo...
Häftad bok. Natur & Kultur. 2 uppl. 2007. 230 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127088436
- Titel
- Långsamhetens lov : eller vådan av att åka moped genom Louvren
- Författare
- Owe Wikström
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 230 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 140 x 210 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 258 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vem hinner egentligen njuta av livet? Vad händer med den som alltid tvingar sig att vara effektiv eller nyttig? Varför pratar så många om sin längtan efter långsamhet för att i nästa sekund jaga vidare genom livet? Kanske är en av orsakerna de svarta tankar som kan dyka upp i stillheten: existentiella frågor om tiden, Gud och döden.
Långsamhetens lov fördjupar diskussionen om vår tids stress och utbrändhetsproblematik. Är det verkligen så att allt som görs snabbt och effektivt är av ondo? Det finns en långsamhet som är outhärdlig och trist; det finns en annan som föder eftertanke och reflektion.
Owe Wikström resonerar om vår tids stora bristvaror: livsnjutningen och det djupa allvaret. Han reflekterar kring behovet av lättja och dröjande samtal, mystikens lockelse och människans rädsla för att påbörja resan till sitt eget inre. Ibland sammanfaller den inre och yttre resan. Owe Wikström berättar om resor till Budapest, Sankt Petersburg och Assissi vilka blev ett slags pilgrimsfärder.
Långsamhetens lov manar till motstånd mot samtidens jäkt så att livet inte blir som att åka genom Louvren på moped: Vad var det jag aldrig hann uppleva?
Boken är lättsam och lärd, allvarlig och drastisk. Den läses med fördel på ett strosande sätt, förslagsvis på ett café eller i en skön fåtölj.
Läs mer om Owe på hans egen hemsida.
Natur & Kultur 2 9789127088436 -
Finn din inre styrka
Pocketbok. Stockholm : Månpocket. 2009.
Gott skick. Tendens till lodräta veck på fram och baksida. Stör inte allt för mycket.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172321632
- Titel
- Finn din inre styrka
- Författare
- Ehdin Anandala, Sanna
- Förlag
- Stockholm : Månpocket
- Utgivningsår
- 2009
- Språk
- Svenska
Stockholm : Månpocket 9789172321632 -
Research methods in psychology
Häftad bok. Mcgraw-hill Education - Europe. 8 uppl. 2008. 544 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9780071283519
- Titel
- Research methods in psychology
- Författare
- John J. Shaughnessy
- Förlag
- Mcgraw-hill Education - Europe
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 544 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 177 x 228 mm
- Vikt
- 1034 g
- Språk
- Svenska
Mcgraw-hill Education - Europe 8 9780071283519 -
Bli en vinnare med kognitiv coaching
Pocketbok. Norstedts Pocket. 2008. 209 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151851402
- Titel
- Bli en vinnare med kognitiv coaching
- Författare
- Eva Rusz
- Förlag
- Norstedts Pocket
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 209 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 124 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- I sin nya bok avslöjar Eva Rusz alla de vinnartekniker hon under många år har utvecklat i sitt arbete som legitimerad psykolog och kognitiv psykoterapeut.
Hon har hjälpt många elitidrottare och landslag att utveckla sin potential, att bli vinnare, såväl nationellt som internationellt men också att uppnå en bättre livskvalitet.
Det här är boken för dig som en gång för alla vill hitta ett varaktigt sätt att kunna behålla dina livsmål så att de inte ständigt rinner ut i sanden. Du får kunskap om och redskap för hur just du kan göra för att förverkliga dina målsättningar.
Du får hjälp med hur du ska gå tillväga för att må bättre både psykiskt och fysiskt samt hur du kan minska oro och stress och få ökad motståndskraft. Genom de kognitiva arbetsmetoderna kommer du att känna att det är du som håller i rodret och styr över ditt liv.
Innehållet i boken väver på ett nydanande sätt samman de teoretiska och praktiska kunskaper som finns inom den kognitiva beteendeterapin kombinerat med Evas unika erfarenheter från den idrottspsykologiska världen.
Norstedts Pocket 9789151851402 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9132328192
- Titel
- Sov gott
- Författare
- Barbara L Heller
- Förlag
- B Wahlströms
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 174 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 140 x 210 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 388 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Sov du dåligt i natt? Har du svårt att koncentrera dig på dagarna? Här får du mer än 250 enkla råd som kan hjälpa dig att ändra på vanor som hindrar dig från att sova gott. Du får tips om hur du kan slappna av, ändra livsstil och kostvanor och hitta en behandling som passar just dig - det handlar bland annat om kost, motion och kvällsrutiner som främjar sömnen, homeopati, ört- och aromterapier och olika avslappningstekniker såsom andningsövningar, muskelavslappning, meditation och yoga. Tänk på att en god natts sömn gör dig mer effektiv och kreativ!
B Wahlströms 1 9132328192 -
Omgiven av idioter : hur man förstår dem som...
Inbunden bok. Hoi Förlag AB. 2014. 304 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175579337
- Titel
- Omgiven av idioter : hur man förstår dem som inte går att förstå
- Författare
- Erikson, Thomas
- Förlag
- Hoi Förlag AB
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 304 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 148 x 210 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 585 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du någon gång försökt resonera med din partner och ingenting gick som du tänkt dig? Eller i förvirring lämnat ett möte med känslan att du inte begrep dig på de övriga i rummet? Och värst av allt: vissa verkar aldrig förstå vad du säger – hur tydlig du än är. Visst är det ett mysterium?
Välkommen till en rad uppfriskande aha-upplevelser – möjligen även en eller annan åh nej-upplevelse - och med lite flyt är det inte du som är idioten. Efter att ha läst den här boken kommer du att förstå vad din omgivning egentligen vill säga dig. Jag garanterar att du radikalt kommer att minska mängden idioter i din omgivning, hälsar Thomas Erikson.
Omgiven av idioter beskriver konkret och underhållande en av världens mest spridda metoder för att sortera olikheterna inom mänsklig kommunikation. Den är ett hjälpmedel att förstå de viktigaste skillnaderna mellan olika kommunikationsstilar. Den visar på en av de vanligaste orsakerna till konflikter i vardagen – dålig kommunikation. Och den ger dig som läsare svaret på frågan: vad gör jag åt det? Efter att ha läst boken kommer ingenting att se ut som förr.
Thomas Erikson är expert på beteenden, coach, föreläsare, ledarskapstränare och författare. Han driver en konsultverksamhet med fokus på att förändra beteenden inom olika typer av organisationer, och coachar ett antal chefer varje år inom det svenska näringslivet.
Hoi Förlag AB 9789175579337 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9127071472
- Titel
- Utbränd
- Författare
- Christina Maslach
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 1998
- Omfång
- 224 sidor
- Bandtyp
- Mått
- Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 113 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Socialsekreteraren...sjuksköterskan...läraren...polisen...psykologen...De har alla människovårdande yrken och har valt dem för att de tycker om att ha med människor att göra. Men det kostar på att taga vara på sin broder, engagemang har sitt känslomässiga pris. Utbränning har man börjat kalla symptom och signaler på sådana psykiska yrkesskador som drabbar den som arbetar intensivt med människor - huvudvärk, magknip, sömnsvårigheter, aggressivitet, likgiltighet, avståndstagande. Den här boken ger inte bara en god beskrivning av utbränningsprocessens uppkomst och förlopp, den pekar framför allt på en rad möjligheter att förebygga och lösa problemen. Översättning Philippa Wiking I boken ingår en studieplan utarbetad av utbildningskonsult Åsa Teorell Assarson i samråd med utbildningskonsult Monica Wedar, som även skrivit förordet.
Natur & Kultur 1 9127071472 -
En dans på rosor? : om unga kvinnors liv
Inbunden bok. Stockholm : Folkhälsoinstitutet : Cura. 1997.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197264156
- Titel
- En dans på rosor? : om unga kvinnors liv
- Författare
- Johansson, Katarina - Folkhälsoinstitutet
- Förlag
- Stockholm : Folkhälsoinstitutet : Cura
- Utgivningsår
- 1997
- Språk
- Svenska
Stockholm : Folkhälsoinstitutet : Cura 9197264156 -
Etik för ett nytt millennium
Inbunden bok. Damm Förlag. 1 uppl. 2000. 250 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9177092333
- Titel
- Etik för ett nytt millennium
- Författare
- Lama, Dalai
- Förlag
- Damm Förlag
- Utgivningsår
- 2000
- Omfång
- 250 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 140 x 220 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 351 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Enligt Dalai Lama har vår överlevnad varit - och kommer att fortsätta vara - beroende av vår inneboende godhet. Vår hänsyn till varandras känslor på en enkel mänsklig nivå är mycket mer effektiv och betydelsefull än lagstiftning. Han säger: "Jag är övertygad om att människan till sin natur i grunden är vänlig, inte aggressiv. Och var och en av oss har ett ansvar att handla som om alla våra tankar, ord och handlingar är viktiga. För det är de. Våra liv har både syfte och mening."
Damm Förlag 1 9177092333 -
Träna hemma : stretching. 20-minutersprogram...
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2009. 64 sidor.
Mycket gott skick. Veck på försättsblad
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153429692
- Titel
- Träna hemma : stretching. 20-minutersprogram för ökad smidighet
- Författare
- Nilsson, Oscar
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 215 x 216 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 384 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Träna hemma framför tv:n
Ibland är det svårt att hinna med livets alla måsten och för många blir det träningen som får komma i sista hand. Att ta sig till ett gym tar tid och kostar pengar. Ett alternativ finns i serien "Träna hemma" med lättillgängliga 20- minutersprogram anpassade för att kunna utföras hemma. Passa på att göra övningarna framför tv:n eller medan maten puttrar på spisen.
Träningsprogrammen passar både nybörjaren och den som kommit lite längre i sin träning, eftersom flera av övningarna har olika svårighetsalternativ. Här finns också tips på några goda och nyttiga energidrinkar.
Oscar Nilsson är utbildad friskvårdskonsult och jobbar som träningsinstruktör, bland annat på en av Sveriges största gymkedjor.
Ica Bokförlag 1 9789153429692 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151850061
- Titel
- Sluta röka på 1 månad
- Författare
- Marie-Louise Breuning
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 99 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 145 x 245 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 332 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Äntligen är den här! Boken som hjälper dig att sluta röka på en månad. Enkelt och pedagogiskt, helt utan pekpinner, ger den vägledning genom hela sluta-röka-processen.
Boken är uppdelad i tre olika faser: förberedelse, handling och bibehållande. Mycket kring bokens innehåll är koncentrerat kring rökvanorna, vilket är avgörande för om du ska lyckas sluta röka eller inte. Det gäller nämligen att du kan bryta dina vanor.
Förberedelsen är också viktig för att du ska lyckas. Att röka är ju en livsstil, en del av din personlighet. Abstinensen efter nikotinet kan vara lättare att bemästra än att förändra din personlighet. Det gäller att du är positivt inställd till att förändra ditt liv.
Boken hjälper dig vidare att identifiera vilken rökartyp du är. Du kommer att upptäcka att du röker många gånger i onödan.
Efter den grundliga förberedelsen är det dags att göra en handlingsplan, en nedtrappningsplan som du ska följa under en månad. Du får tips på nikotinersättning och råd och hjälp när det gäller abstinenssymtom, som ilska, stress, depression osv.
Dag för dag, steg för steg kommer den här boken att vara din livlina och hjälpa dig till ett rökfritt liv.
Ur innehållet:
* Vilken rökartyp är du?
* Fysiskt beroende
* Psykiskt beroende
* Bryt vanan
* Nikotinersättning
* Abstinens
* Viktproblem
Prisma 1 9789151850061 -
Viktminskning 50+
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2008. 144 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630016
- Titel
- Viktminskning 50+
- Författare
- Andersson, Kristina
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fortsätt njuta av livets goda och gå ner i viktVad händer med kroppen efter det magiska årtalet 50? Många upplever att årsringarna kring midjan blir alltfler och att det plötsligt känns mycket svårare att gå ner i vikt. Men vad beror det på? Kan man skylla allt på långsammare ämnesomsättning eller är huvudskälet att man har fått en ny livsstil som innebär mer stillsittande och mer mat och goda viner? I Viktminskning 50+ finns svaren. Boken bygger på näringsfysiologen Kristina Anderssons framgångsrika och populära viktminskningskurs och är kryddad med erfarenheter från deltagare som har lyckats. Kristina beskriver hur kroppen fungerar med stigande ålder, vad som är myt och sanning om ämnesomsättningen, hur små förändringar i livsstilen kan påverka vikten, sambandet mellan fett, kolhydrater och proteiner, varför motion ökar förbränningen och hur man kan skaffa sig vanor och rutiner som får extrakilona att försvinna för gott. Och det viktigaste av allt man får veta hur man blir av med sin övervikt utan att behöva avstå från bordets läckerheter eller tillbringa all ledig tid i motionsspåret. Det handlar om att finna en balanserad och sund livsstil som hjälper kroppen att hitta och behålla idealvikten. Då finns det utrymme att unna sig det där lilla extra i många år till!Ur innehållet:* Olika dieter fungerar de?* Ämnesomsättningen vad händer när vi blir äldre?* Fett vän eller fiende?* Mat som ökar förbränningen* Fysisk aktivitet en snabbmetod? * Besegra suget ta tillbaka kontrollen!* Hur hittar jag motivationen?* Fällor och snedsteg* Den perfekta shoppingrundan* Att äta på restaurang* Snabblagat, när det är ont om tid* Så gör du när hungern drabbar digKristina Andersson är utbildad näringsfysiolog. Sedan många år är hon en flitigt anlitad föreläsare och håller kurser i viktminskning på olika företag och på Paulúns Näringscenter i Stockholm. Hon har många års erfarenhet inom friskvårdsområdet, syns regelbundet i medierna och skriver också för olika tidningar. Tidigare har hon givit ut böckerna Fri från diabetes (2006) och Fri från magbesvär (2007).
Fitnessförlaget 9789173630016 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197264199
- Titel
- Då fanns ingen nåd
- Författare
- Ann Hörnfeldt
- Förlag
- Studentlitteratur AB
- Utgivningsår
- 1997
- Omfång
- 175 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Vikt
- 340 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Efter fyra veckors språkresa kommer Sanna hem - sen börjar ett flerårigt helvete. Sanna lider av anorexi, så följer år av förnekelser, lögner, kräkningar i smyg, viktras till 40 kg. långvariga sjukhusvistelser tills Sanna själv inser att hon är sjuk och att hon vill bli frisk. En annorlunda anorexibok som bygger på kunskap och känsla. Läs mer om boken på studentlitteratur.se
Studentlitteratur AB 1 9197264199 -
I ett annat ljus : om de stora livsfrågorna
Pocketbok. Edris Idé-Förlag. 2010. 269 sidor.
Nära nyskick. Svagt veck på framsidan, i övrigt oläst.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789163170652
- Titel
- I ett annat ljus : om de stora livsfrågorna
- Författare
- Edris, Karl-Erik
- Förlag
- Edris Idé-Förlag
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 269 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 165 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det är mycket man kan undra över som människa. Inte minst de stora livsfrågorna. Vem är jag? Var kommer jag ifrån? Finns det någon mening med livet som är större än att jag springer runt lite i några decennier mellan födelse och död? Varför existerar det alls en värld? Finns Gud, eller är allt bara en slump?
Vart skall man vända sig om man inte själv hittar svar som bär?
Vetenskapen svarar de flesta i vår moderna tid. Men kan vetenskapen verkligen svara på alla viktiga frågor? Inte än, men så småningom lyder det optimistiska budskap som trumpetas ut genom utbildningssystemet och media. Men inte kan man väl bara bortse från religionen? Nog rymmer den skatter av oumbärlig visdom? Eller är det mest gamla dogmer och galna fundamentalister?
I ett annat ljus är Karl-Erik Edris svar på dessa och många andra djupa och avgörande frågor. Han tar avstamp i sin barndoms mystiska upplevelser och bjuder in dig på en fascinerande tankeresa. Det här är en bok som är ägnad att spränga ramar och fördjupa perspektiv.
Att se sitt liv I ett annat ljus är ingen liten sak…
”Einstein sa bland annat att … ’Science without religion is lame. Religion without science is blind.’ Det är dessa visdomsord som Karl-Erik Edris uttrycker så tydligt i I ett annat ljus. Men han tar ett viktigt steg vidare…”
ANNE L.C. RUNEHOV
Dr. Teol. Religionsfilosofi; MA. Teoretisk filosofi
Forskare vid Köpenhamns Universitet
Dir. Copenhagen University Network of Science and Religion (CUNSR)
Edris Idé-Förlag 9789163170652 -
Motboken - 52 tips för en hälsosammare familj
Häftad bok. Bonnier Fakta. 2002. 251 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185015040
- Titel
- Motboken
- Författare
- Bloom, Marie
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 251 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 171 x 226 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 524 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- 52 tips för en hälsosammare familjStrålning i bilen, tv-våld flera timmar om dagen, ingen gympa i skolan och ketchup gjord på färgmedel och smakämnen. Vad händer egentligen med barnen? Motboken är en stödbok för familjer om barns hälsa i det moderna samhället. Den handlar om mat, sömn, rörelse, stress och strålning och påverkan från alla apparater mobiler, datorer och TV.Boken slutar i 52 tips, ett för varje vecka, där bokens huvudfilosofi kokas ned till nya idéer och livsstilstankar. Ett konkret program för en gladare familj.
Bonnier Fakta 9185015040 -
Kvinnans hälsobibel : hälsotips för alla åldr...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2003. 248 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197456993
- Titel
- Kvinnans hälsobibel : hälsotips för alla åldrar, mat och träning under och efter graviditeten, smarta träningsprogram, effektiva, säkra viktminskningstips
- Författare
- Porsman Reimhult, Camilla
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 248 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 207 x 228 mm Ryggbredd 24 mm
- Vikt
- 933 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)En komplett uppslagsbok för alla kvinnor! Boken rymmer de bästa tipsen om mat, motion och hälsa för just din åldersgrupp. Läs användbara kapitel om motion under graviditeten, celluliter, mens- och klimakteriebesvär, viktproblem och stress. Eller lär dig lägga upp ett personligt tränings- och kostprogram. Här finns allt du behöver veta för att må som allra bäst i just ditt skede av livet!
Fitnessförlaget 9197456993 -
Meditationshandboken
Häftad bok. Bokförlaget Forum. 1992. 132 sidor.
Gott skick. Namnad. Markerad med understrykningspenna på en sida.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137102273
- Titel
- Meditationshandboken
- Författare
- Goldstein, Joan - Soares, Manuela - Rundgren, Per
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 1992
- Bandtyp
- Häftad
- Vikt
- 270 g
- Språk
- Svenska
Bokförlaget Forum 9137102273 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174011531
- Titel
- Yoga : ett komplett yogapass
- Författare
- Bromley, Gray
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Övrigt
- Mått
- 347 x 238 mm Ryggbredd 76 mm
- Vikt
- 694 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Box med bok, dvd och yogamatta!
Denna box, med alla dess komponenter, erbjuder en mycket tydlig och omfattande guide till utövandet av Yoga från andningsövningar till övningar för uppmjukning och avslappning.
Lådan har praktiskt bärhandtag och innehåller:
1 yogamatta
1 dvd med 52 minuters träningspass
1 instruktionsbok (64 sidor) med genomgående färgbilder.
Den perfekta starten för ett mer harmoniskt liv!
Fler titlar i samma serie:
Effektiv träning med gummiband
Mått: 338x248mm
Tukan Förlag 9789174011531 -
Himlen kan vänta : om cellgifter, champagne o...
Inbunden bok. Yourlife Books. 2017. 251 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188493026
- Titel
- Himlen kan vänta : om cellgifter, champagne och luftslottet som rasade
- Författare
- Gray, Lotta
- Förlag
- Yourlife Books
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 251 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 133 x 211 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 346 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Valborgsmässoafton 2008 drabbas den prisbelönta bloggaren och vimmelreportern Lotta Gray av svåra magsmärtor. Hennes man, tvåårige son och vänner går till brasan medan hon ligger och vrider sig i sovrummet. På natten ringer hon ambulansen. Hon åker in ensam, får diagnosen tjocktarmscancer och opereras omgående. På hösten får Lotta beskedet att cancern har spridit sig till levern. Sedan följer fyra år av tung behandling. Hon fortsätter släpa sig till jobbet och vägrar vara sjukskriven om hon inte absolut måste. Känslan av ensamhet blir starkare liksom frustrationen att inte kunna ta hand om sonen Lennox. Lotta kommer allt längre ifrån både man och barn. På sin blogg Vimmelmamman berättar hon om kampen, både den privata och den mot sjukdomen. I Himlen kan vänta skriver Lotta Gray rakt och personligt inte bara om åren med cancer, utan också om känslan av utanförskap och den ständiga viljan att vara till lags och passa in. Om äktenskapet och drömhuset, det Lotta kallar luftslottet, den tunga skilsmässan och livet efter sjukdomen. Genom att dela sin livshistoria hoppas Lotta kunna stärka andra som går igenom en svår sjukdom eller kris. Hon vill få oss att våga sträcka ut handen och se bakom den till synes lyckliga fasaden och att aldrig ge upp. Lottas motto är: You can. End of story.
Yourlife Books 9789188493026 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137122568
- Titel
- Naturligt slank
- Författare
- Lindberg, Fedon
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 174 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 173 x 240 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 323 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ät gott, ät ofta och ät dig mätt, är dr Fedon Lindbergs råd i Naturligt slank. Han förklarar hur du kan må bättre, öka din prestationsförmåga och gå ner i vikt, genom att använda dig av den bästa medicinen till buds - nämligen mat. Det handlar inte om bantning eller kaloriräkning, utan snarare om att förstå hur maten fungerar och hur den påverkar vår hälsa. Det är känt att anlag för övervikt, diabetes, högt blodtryck och hjärt- och kärlsjukdomar är ärftliga, men att det är vår livsstil som avgör om vi blir sjuka. Det är också känt att de flesta som kortsiktigt ändrar sin kost genom att banta lägger på sig kilona de tappat igen inom ett år. En mer långsiktig förändring av våra matvanor måste till. Nyckeln till en sådan förändring, menar Lindberg, heter glykemiskt index. Enkelt uttryckt handlar det om att äta mer proteiner och färre kolhydrater, att äta många måltider varje dag och mer frukt och grönt, så att kroppens förbränning av maten blir mer effektiv. Här beskrivs de senaste rönen inom denna forskning på ett kunnigt och lättfattligt vis. Boken innehåller också en matsedel för fyra veckor, tabeller över olika livsmedels glykemiska index och över fyrtio inspirerande recept. Dr Fedon Lindberg är specialist på invärtesmedicin och har forskat både i USA och i Norge. Han grundade 1999 i Oslo den första kliniken för behandling av övervikt och av s.k. livsstilssjukdomar.
Bokförlaget Forum 9137122568 -
B.A.G.H.D.A.D. Yoga - A shift in Consciousnes...
Häftad bok. Live 4 love, LCC, California. 1:a uppl. 2012. 201 sidor.
ISBN 9780988649200
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Live 4 love, LCC, California 1:a 9780988649200
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Hansen, Anders Häftad. Fitnessförlaget 28 ex från 15 SEK
I kroppen min : resan mot livets slut och alltings början Gidlund, Kristian Pocket. Månpocket 21 ex från 15 SEK
Reload : så blir du återhämtningssmart Fexeus, Henrik Inbunden. 2019. Bokförlaget Forum 10 ex från 29 SEK
Träna med gummiband : över 100 enkla övningar ; steg-för-steg ; effektiva träningsprogram för alla Lissjanis, Jonas - Ström, Gustav Sundbyberg : Semic 4 ex från 125 SEK
Ro utan åror : En bok om livet och döden Lindquist, Ulla-Carin Inbunden. Norstedts 57 ex från 15 SEK
Långsamhetens lov : eller vådan av att åka moped genom Louvren Owe Wikström Häftad. Natur & Kultur 7 ex från 15 SEK
Research methods in psychology John J. Shaughnessy Pocket. 2008. Mcgraw-hill Education - Europe 1 ex 90 SEK
Omgiven av idioter : hur man förstår dem som inte går att förstå Erikson, Thomas Inbunden. Hoi Förlag AB 42 ex från 24 SEK