-
Kvinnornas golfbok
Inbunden bok. Rabén & Sjögren. 1990. Inbunden.
Nära nyskick. Skyddsomslag finns i mycket gott skick. Den första heltäckande grundboken för kvinnor som spelar eller vill lära sig spela golf. Skriven av en erfaren kvinnlig instruktör som tar upp alla aspekter på spelet.Kvinnornas golfbok är skriven medutgångspunkt f läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9129615186
- Titel
- Kvinnornas golfbok
- Författare
- Lewis, Beverly - Gustavsson, Annica - Lewis, Ken
- Förlag
- Stockholm : Rabén & Sjögren
- Utgivningsår
- 1990
- Språk
- Svenska
9129615186 -
Klätterhandboken
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 1999. 160 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Prislappar på omslaget. Klättring är en av världens snabbast växande sporter. Utövarna
hittar man både på klätterväggen hemma i sporthallen,
i grupper på populära turistorter och som deltagare i
internationella expeditioner i Himalaya.
Bergen har med läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137114646
- Titel
- Klätterhandboken
- Författare
- Hattingh, Garth
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 1999
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 225 x 288 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 1024 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Klättring är en av världens snabbast växande sporter. Utövarnahittar man både på klätterväggen hemma i sporthallen,i grupper på populära turistorter och som deltagare iinternationella expeditioner i Himalaya.Bergen har med sin aura av magi och äventyr alltidfascinerat människan. Det är glädjen och spänningen i attbetvinga elementen som lockar klättraren, liksom de svindlandenaturupplevelserna som väntar den som bestiger toppen.Men sporten ställer också krav på koncentration, fysiskoch psykisk styrka, mod, adekvat utrustning och gedignakunskaper. Klätterhandboken vänder sig till både nybörjaren ochden mer erfarne klättraren och är oumbärlig för alla klätterintresserade.Över 150 fyrfärgsbilder och ett hundratal teckningar!Garth Hattingh är född i Sydafrika. Han har över trettioårs erfarenhet av klättring och är numera en av förgrundsfigurernainom klättersporten.
Bokförlaget Forum 9137114646 -
Styrketräna hemma - Delaviermetoden : en anat...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2011. 256 sidor.
Nära nyskick. Styrketräna hemma - Delaverimetoden är en anatomisk guide till över 200 styrketräningsövningar, vilka presenteras ingående och kompletteras med detaljerade anatomiska illustrationer som ger större förståelse för övningarna och vilka muskelgrupper de aktiv läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630375
- Titel
- Styrketräna hemma : Delaviermetoden : en anatomisk guide
- Författare
- Delavier, Frédéric
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 256 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 203 x 262 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 1173 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Nu kommer nästa bok av Frédéric Delavier – Europas främste träningsexpert. Föregångaren, Styrketräning – en anatomisk guide, har sålt i över 2 miljoner exemplar (50 000 bara i Sverige), och är därmed världens ledande bok inom styrketräning.Denna gång handlar det om hemträning, det vill säga effektiv styrketräning i hemmiljö med få redskap. Ett träningssätt som kan ge minst lika bra resultat som på gymmet. Den här boken är resultatet av mer än 15 års samarbete mellan Frédéric Delavier och medförfattaren Michael Gundill.Styrketräna hemma – Delaverimetoden är en anatomisk guide till över 200 styrketräningsövningar, vilka presenteras ingående och kompletteras med detaljerade anatomiska illustrationer som ger större förståelse för övningarna och vilka muskelgrupper de aktiverar.Här finns alla de bästa – mest effektiva – grundövningarna för hemträning, varianter så att du kan anpassa efter ditt mål och din idrottsgren samt texter om hur och varför varje specifik övning påverkar dig och dina muskler.Boken riktar sig till både nybörjare och mer avancerade tränande, men kan även vara intressant för den som vill få en större förståelse för träningsanatomin.Över 200 övningarMer än 50 träningsprogramFör utövare i mer än 30 idrottsgrenar
Fitnessförlaget 9789173630375 -
På spåret : 2 500 frågor till hemmakupén
Inbunden bok. Max Ström. 2010. 304 sidor.
Nära nyskick. På spåret - 2 500 frågor för hemmakupén -är både en bok och ett spel. Med boken följer en digital spelenhet där man genom knapptryckning kan avge sitt svar. Vid felaktigt svar anger spelenheten det rätta och är alltså helt enkelt en digital domare. Den hå läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789171261885
- Titel
- På spåret : 2 500 frågor till hemmakupén
- Författare
- Lind Brynstedt, Lena
- Förlag
- Max Ström
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 304 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 210 x 211 mm Ryggbredd 35 mm
- Vikt
- 1240 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- »ett måste för spelkvällar med vännerna«FEMINA »Boken kan varmt rekommenderas. Risken är bara att man hamnar i spelberoende. Så roligt är det«Tidningen Ångermanland På spåret – 2 500 frågor för hemmakupén är både en bok och ett spel. Här finns frågor om allt mellan himmel och jord – oftast lagom svåra men emellanåt riktigt kluriga. I stället för finurliga frågerubriker finns fyra svarsalternativ att välja bland. I boken finns en spelmodul där man genom knapptryckning avger sitt svar. Denna digitala domare vet alla rätta svar och håller räkning på poängen. Ett kul sällskapsspel, som det går precis lika bra att spela alldeles själv. Boken är indelad i sju kapitel med klassiska frågekategorier: Sverige, Europa, Världen, Historia, Kultur och Nöje, Sport samt Djur och Natur. Spelmodulen är lätt att använda och har två olika spellägen – antingen väljer spelmodulen fråga slumpvis eller så väljer du frågan.Förordet är skrivet av de nya programledarna Kristian Luuk och Fredrik Lindström.Med sin sinnrika spelmodul så har denna bok blivit en utav 2010 års bästa julklappar! Sagt om På spåret - 2 500 frågor för hemmakupén»Tummen upp« Radio Högby 90.9 »väldigt beroendeframkallande och rolig«www.boktrad.blogspot.com»Årets julklappstips!« minnareten.blogspot.com »Superkul!«theresans.blogg.se»Perfekt julklapp«breakfastbookclub.se»Lek "På spåret" hemma i soffan«DN.»Nu behöver du inte sitta och vänta op att testa din kunskap, sätt dig tillrätta i din hemmakupé och åk«Halmstad
Max Ström 9789171261885 -
Effektiv styrketräning : 100 övningar som trä...
Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 1 uppl. 2011. 124 sidor.
Nära nyskick. Dekorerat kartonnage.
Träna effektivt hemma i vardagsrummet och bli frisk, stark och vältränad. Här får du de 100 bästa styrkeövningarna som du kan göra hemma. En halvtimme, tre gånger i veckan, räcker för att du ska bli starkare i de muskler som försu läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9788253531588
- Titel
- Effektiv styrketräning : 100 övningar som tränar kroppens viktigaste muskler
- Författare
- Jannik Petersen - Jacob Søndergaard - Martin Kreutzer
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 124 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 216 x 217 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 512 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Träna effektivt hemma i vardagsrummet och bli frisk, stark och vältränad. Här får du de 100 bästa styrkeövningarna som du kan göra hemma. En halvtimme, tre gånger i veckan, räcker för att du ska bli starkare i de muskler som försummas av en stillasittande livsstil.
Oavsett om du har styrketränat i åratal, eller om du aldrig har lyft vikter förut, så får du massor av tips på hur du ska träna på rätt sätt.
Boken innehåller också lättförståeliga instruktioner till hur övningarna ska utföras. Du får även träningsprogram och vägledning till hur du ska äta optimalt, samt massor av råd om motivation, återhämtning och utrustning.
Boken innehåller många övningar som inte kräver någon utrustning; istället använder du din kroppsvikt för att bli starkare. Vidare ingår flera effektiva övningar där du använder hantlar eller skivstång.
Bonnier Publications A/S 1 9788253531588 -
Postkodmiljonären. 2 500 frågor för heta stol...
Inbunden bok. Max Ström. 2011.
Nära nyskick. Postkodmiljonären är den naturliga uppföljaren till succéboken På spåret. Det här är inte bara en bok utan också ett spel. Programledaren Rickard Sjöberg och hans redaktion har här samlat 2 500 frågor från Postkodmiljonären. Den unika spelmodulen slumpar läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789171262233
- Titel
- Postkodmiljonären. 2 500 frågor för heta stolen
- Författare
- Sjöberg, Rickard
- Förlag
- Max Ström
- Utgivningsår
- 2011
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 210 x 212 mm Ryggbredd 34 mm
- Vikt
- 1252 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- »Måste verkligen rekomendera denna bok som julklapp, lättsamt, enkelt att plocka fram och ta bort, passar alla!«NSDPostkodmiljonären är den naturliga uppföljaren till succéboken På spåret. Det här är inte bara en bok utan också ett spel. Programledaren Rickard Sjöberg och hans redaktion har här samlat 2 500 frågor från Postkodmiljonären. Den unika spelmodulen slumpar fram frågorna eller ger dig möjlighet att välja dem själv och svaret avger du genom en knapptryckning. Den digitala modulen meddelar om du har haft rätt eller fel och håller ordning på poängen. Precis som i programmet kan du ta hjälp av en livlina som plockar bort två av de felaktiga svarsalternativen. Alltså en bok, och ett spel, för hela familjen, eller alldeles för dig själv. Tag plats i heta stolen!Rickard Sjöberg är journalist och en av Sveriges allra mest populära tevepersonligheter. Sedan 2005 är han programledare för TV4:s kombinerade frågesport- och lotteriprogram, Postkodmiljonären. Inget annat svenskt under hela året pågående frågesportprogram har fler tittare än Postkodmiljonären.
Max Ström 9789171262233 -
Bli en bättre löpare med Malin Ewerlöf
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2012. Inbunden. Dekorerat kartonnage.
Nyskick. Spring, spring, spring! Löparboomen är här för att stanna. Antagligen för att löpning är en så optimal träningsform. Enkel, funktionell, tidseffektiv, resultatgivande. Och beroendeframkallande. Har du kanske ändå lite svårt att komma igång, eller har du läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630412
- Titel
- Bli en bättre löpare med Malin Ewerlöf
- Författare
- Ewerlöf, Malin
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 127 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 201 x 231 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 588 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Löparboomen är här för att stanna. Antagligen för att löpning är en så optimal träningsform. Enkel, funktionell, tidseffektiv, resultatgivande. Och beroendeframkallande.Har du kanske ändå lite svårt att komma igång, eller har du sprungit samma sträcka hela säsongen och längtar efter lite nya utmaningar? Vill du förbättra tider eller springa ett lopp?Malin Ewerlöf har efter en lång och framgångsrik löparkarriär tränat både nybörjare och elitmotionärer. Inspirerat. Hjälpt igång. Coachat till fantastiska resultat.I den här boken får du både hjälp att komma igång och att komma vidare. Malin presenterarlöpskolning som vässar din teknikbackträning och fartlek som ökar din kapacitetspeciella stretchövningar som motverkar löparknä coreträning som gör dig till en mer uthållig löpare Inför loppen får du inte bara träningsprogram utan även hjälp med strategier. Hur förbereder du dig mentalt, har du något att vinna på att ta rygg på en annan löpare och hur lägger du upp din taktik och fart. Genom att lyssna på Malins tips, prova ett program och helt enkelt få till löppassen på bästa sätt får du garanterat också en roligare löpupplevelse. För inbakat i all praktisk information är budskapet tydligt – löpning ska vara roligt!Boken är fylld med träningsprogram och användbara fakta – men ändå lättläst. De vackra och inspirerande löparbilderna är tagna av fotografen, och före detta kortdistanslöparen, Eric Josjö.
9789173630412 -
No Limit Hold'em - Teori och praktik
Inbunden bok. Pagina. 2006. Inbunden.
Mycket gott skick. Skyddsomslag finns i gott skick. Nagg och en reva i kanten på skyddsomalaget. Läs ett provkapitel ur boken här! David Sklansky har länge ansetts som världens främsta pokerteoretiker och detta är svensköversättningen av hans senaste bok. Detta är inte är läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789163609060
- Titel
- No Limit Hold'em: Teori och praktik
- Författare
- Sklansky, David
- Förlag
- Pagina Förlags
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 350 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 162 x 236 mm Ryggbredd 22 mm
- Vikt
- 630 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- No limit hold em har exploderat i popularitet. Före år 2000 var det svårt att hitta någonstans att spela det på. År 2006 spelas det överallt i kortspelsrummen på kasinon, i skrymslen, hemma och på Internet.
Nu kan vem som helst börja spela, men få vet hur man spelar bra. De flesta lär sig genom att titta på tv eller genom att lyssna på tveksamma råd från goda vänner. Även om man kan råka snappa upp några värdefulla tips här och var på det sättet har de flesta spelare två valmöjligheter: de kan läsa på eller göra bankrutt.
Världens främste pokerteoretiker, David Sklansky, kommer tillsammans med erkände pokerauktoriteten Ed Miller att snabbt utöka dina kunskaper. No limit hold em: Teori och praktik är den slutgiltiga boken om det här komplexa spelet. Den förser dig med ett fönster in i experternas huvuden och lär dig på ett enkelt och roligt sätt hur och varför vinnarna spelar som de gör.
Den täcker livsviktiga koncept som att manipulera pottens storlek, att variera sitt spel korrekt med hänsyn till stackstorlekarna, att vinna misstagsstriden, att läsa händer och att manipulera motståndare till att spela dåligt. Den lär dig om implicita odds och hur mycket du ska satsa och höja för att vara effektiv. Den täcker till och med många principer inom småstackspoker som kommer att ge dig en stor fördel i no limit hold em-turneringar.
Aldrig förr har så många människor spelat no limit hold em, och aldrig förr har det funnits så stora möjligheter att vinna stort. Om du vill ha din del av bytet, läs den här boken!
9789163609060 -
Internet Texas Hold'em: Winning Strategies fr...
Häftad bok. Dimat Enterprises, Incorporated. 1:a reviderade uppl. 2003. Häftad.
ISBN 0974150207
Nära nyskick. As Internet poker exploded, thousands of players turned to Internet Texas Hold'em to help them become winning players. Today, Internet Texas Hold'em is now the most successfull book ever on Internet poker. Internet Texas Hold'em is an excellent tool for läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
0974150207 -
Spela poker som proffsen : lär allt om spelet...
Häftad bok. Prisma. 1 uppl. 2005. 390 sidor.
Gott skick. Danskt band med invikta flikar.
Antingen man är nybörjare eller mer erfaren har man mycket att lära av världens bäste pokerspelare, Phil Hellmuth, som här avslöjar sina vinnarstategier. Han visar exakt hur man spelar och lyckas i de mest populära poker läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151845760
- Titel
- Spela poker som proffsen : lär allt om spelet - och hur man vinner - av världens bäste spelare, Phil Hellmuth JR.
- Författare
- Phil Jr Hellmuth
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 390 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 155 x 228 mm Ryggbredd 30 mm
- Vikt
- 569 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Antingen man är nybörjare eller mer erfaren har man mycket att lära av världens bäste pokerspelare, Phil Hellmuth, som här avslöjar sina vinnarstategier. Han visar exakt hur man spelar och lyckas i de mest populära pokervarianterna som exempelvis Texas Hold´em, Omaha, Seven-Card Stud och Razz.
Han lär dig också känna igen de olika spelartyperna som:
Jackalen (galen och oförutsägbar)
Elefanten (spelar för många händer)
Musen (väldigt försiktigt)
Lejonet (begåvad och svår att klå)
Spela poker som proffsen börjar med att förklara spelens grundläggande regler och går sedan vidare till såväl enkla som mer avancerade strategier som är lätta att förstå och följa. Phil Hellmuth lär ut exakt vilka händer du ska spela, när du ska bluffa, höja eller lägga dig. Han ger också tekniker för hur du läser av andra spelare och själv förblir lugn under stressade situationer. Här hittar du också speciella kapitel om t ex internetpoker och får en titt in bakom kulisserna i den proffessionella pokervärlden.
Spela poker som proffsen är den bästa strategibok om poker som någonsin skrivits. Jag önskar bara att jag hade haft den för 40 år sedan...
Amarillo Slim Preston, pokerlegend
Phil Hellmuth är den bäste pokerspelare jag någonsin mött.
Johnny Chan, tvåfaldig pokerväldsmästare
Prisma 1 9789151845760 -
Klara, färdiga, gå - Promenera för en sundare...
Häftad bok. Ordalaget Bokförlag. 1996.
Nära nyskick. Stämplad "LÄS EX." på övre snitt.
Att gå är den mest naturliga formen av motion. Man rensar sitt inre och tänker klarare. Att gå är mer än bara motion. Att promenera varje dag är i själva verket bättre än att jogga en timme två gånger i veckan. Det vik läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197258113
- Titel
- Klara, färdiga, gå
- Författare
- Suzanne Levine
- Förlag
- Ordalaget Bokförlag
- Utgivningsår
- 2001
- Omfång
- 194 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 138 x 204 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 276 g
- Språk
- Svenska
Ordalaget Bokförlag 9197258113 -
Martial arts of the Orient
Inbunden bok. Hamlyn. 1976. 168 sidor.
ISBN 0600352293
Gott skick. Skyddsomslag i hyggligt skick. Slitet skyddsomslag med nagg och revor. Rikligt illustrerad med svartvita fotografier.
Bruce Lee and his successors may be good
box-office, but true lovers of the martial arts
have been less than enthusiastic. Violence and flashy acrobatics have no läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Hamlyn 0600352293 -
Parkour and freerunning : discover your possi...
Häftad bok. Meyer & Meyer sport. 2011. 309 sidor.
Mycket gott skick. Danskt band med invikta flikar.
The sport of Freerunning has developed from it, involving developing and showing off the most creative, extreme, flowing, acrobatic moves possible on obstacles. This book contains precise illustrations for the teaching o läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9781841263199
- Titel
- Parkour and freerunning : discover your possibilities
- Författare
- Witfeld, Jan - Gerling, Ilona E. - Pach, Alexander. - Ross, Heather.
- Förlag
- Maidenhead : Meyer & Meyer
- Utgivningsår
- 2011
- Språk
- English
- Baksidestext
- Includes bibliographical references (p. 304-307).
Meyer & Meyer sport 9781841263199 -
Skateboard : inte bara för tjejer
Inbunden bok. Dokument Press. 1 uppl. 2014. 156 sidor.
Mycket gott skick. Dekorerat kartonnage.
Under åtta års tid har No Limit arbetat för tjejer som vill åka skateboard. Tidigare har det inte varit ovanligt att som tjej få kommentarer som "Hur är det att åka skateboard med bröst" och du är grym för att vara brud . Men idag läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185639663
- Titel
- Skateboard : inte bara för tjejer
- Författare
- No Limit
- Förlag
- Dokument Press
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 156 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 206 x 257 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 810 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Under åtta års tid har No Limit arbetat för tjejer som vill åka skateboard. Tidigare har det inte varit ovanligt att som tjej få kommentarer som "Hur är det att åka skateboard med bröst" och du är grym för att vara brud . Men idag har vi kommit längre. Här berättar No Limit om den kvinnliga skateboardscenens historia och framväxt i Sverige. No Limit är ett skateboardcrew som har samlat några av Sveriges mest engagerade och bästa skateboardåkande tjejer. De fungerar även som samordnare och tjejernas röst i skateboardkulturen, med målet att få skateboard att bli lika självklart för tjejer som för killar.
Dokument Press 1 9789185639663 -
Fotbollens träningslära
Inbunden bok. Svenska fotbollförlaget. 2000. 310 sidor.
Mycket gott skick. Dekorerat kartonnage. Något sned i bindningen.
Fotbollens Träningslära ingår som kurslitteratur i Svenska Fotbollförbundets tränarutbildning. Den vänder sig också till dig som spelar fotboll och som vill få konkreta råd och tips om hur du bör träna för läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188474254
- Titel
- Fotbollens träningslära
- Författare
- Balsom, Paul D.
- Förlag
- Solna : Svenska fotbollförl
- Utgivningsår
- 2000
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- [Ny tr.], 2003 (Malmö : Holmberg)
Svenska fotbollförlaget 9789188474254 -
Smarta rörelser - för fysisk och mental balan...
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 2003. 139 sidor.
Mycket gott skick. En bok för dig som:
- är tränare, instruktör eller lärare
- jobbar med utbildning i någon form
- är intresserad av pedagogik
- tror att rörelse är viktigt för inlärning
- jobbar med människor och rörelse
- själv vill skapa fysisk och mental balans i läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188941480
- Titel
- Smarta rörelser
- Författare
- Susanne Wolmesjö
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 139 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 169 x 239 mm Ryggbredd 8 mm
- Vikt
- 320 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En bok för dig som:
- är tränare, instruktör eller lärare
- jobbar med utbildning i någon form
- är intresserad av pedagogik
- tror att rörelse är viktigt för inlärning
- jobbar med människor och rörelse
- själv vill skapa fysisk och mental balans i din vardag
Stärk din förmåga att lära och utvecklas inom utbildning, idrott och arbetsliv! I Smarta rörelser får du veta hur rörelse kan underlätta inlärning, öka kreativitet, sänka stressnivån, förbättra koordinationen och öka självkänslan. Den beskriver också hur balans i den inre miljön skapas genom rörelser. Läs boken och ge vid dig själv möjligheter till tydligare kommunikation och bättre koncentration.
Tips på kroppsrörelser och övningar som ökar hjärtintregationen:
- Korslaterala kroppsrörelser
- Promenader, snabbt - långsamt
- Taiji, qigong, yoga, gymnastik
- Hjärngymnastik
- Dans,spela instrument, sång
- Lek och idrott
Ur innehållet:
- Var i kroppen sker inlärning?
- Stressens effekt på kroppen, inlärning och prestation
- Hjärnan och korslaterala rörelser
- Hjärnan och känslor
- Hur kunskap förankras med kroppen som utgångspunkt
- Hjärngympaövningar för att skapa balans mellan hjärnhemisfärerna
- Promenader och inlärning
- Rörelseenergi i qigong och taiji
- Kroppskännedom - metod och arbetssätt inom rehabilitering
- Balans och koordinationsövningar
Om författaren:
Susanne Wolmesjö har en tvärvetenskaplig utbildning med huvudinriktning på fysiologi, biomekanik, idrottsmedicin, pedagogik och neuromotorik. Susanne är lärare och kursföreståndare på Bosöns Idrottsfolkhögskola och har där bl a utvecklat en metod i aktiv rörlighetsträning. Med yrkeserfarenhet från både friskvård, idrott och pedagogisk verksamhet har Susanne en bred kunskapsbas. Hon är flitigt anlitad som föreläsare på högre tränarutbildningar samt på Coaching-programmet vid Växjö Universitet. Susanne har varit både friidrottstränare och volleybolltränare. Den egna fritiden ägnas just nu mestadels åt golf.
SISU Idrottsböcker 9789188941480 -
Vara ute
Häftad bok. Louise Bäckelin Förlag. 2021. 222 sidor.
Nyskick. Danskt band med invikta flikar.
Den som är ovan vid att tillbringa ledig tid utomhus har kanske svårt att förstå tjusningen med att längta till helgens skogsutflykt. Inte nog med att det kan vara svårt att veta var man ska ta vägen, det kan också vara läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789177993452
- Titel
- Vara ute
- Författare
- Kämpargård, Niklas
- Förlag
- Louise Bäckelin Förlag
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 222 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 134 x 190 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 360 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Den som är ovan vid att tillbringa ledig tid utomhus har kanske svårt att förstå tjusningen med att längta till helgens skogsutflykt. Inte nog med att det kan vara svårt att veta var man ska ta vägen, det kan också vara utmanande att veta vilka saker som behövs, när man kan ge sig ut, vad man kan äta, dricka och var man eventuellt sova. Men allt handlar egentligen bara om att våga. Vara ute är en bok om enkelt friluftsliv och som ger tips, råd och inspiration till några av Sveriges bästa naturupplevelser. Lär dig hur du kan använda skogens krafter för att bota stress och besvärliga hjärnspöken, om allemansrätten som ger dig rätt att övernatta i skogen, hur du tänder en eld, bygger ett vindskydd och lagar mat över öppen eld. Bortsett från rena utrustningstips, orienteringsövningar och förslag på hur man kan hålla värmen är boken full av inspiration för att locka dig att uppleva Sveriges natur. Friluftsliv handlar inte om saker utan om upplevelser. Fördelarna är många och nyttan för både plånbok och miljö är överväldigande. Den som en gång hittat ut i skogens fascinerande värld har svårt att lämna den. NIKLAS KÄMPARGÅRD är skribent och fotograf och har skrivit flera böcker om självhushållning, odling och krisberedskap. Han har ett stort intresse för resor och friluftsliv och har tidigare gett ut Svemester: så reser du smart och hållbart i Sverige och Svemester - Vinter."En mycket läsvärd bok för alla som är sugna på att prova på friluftsliv. Den innehåller både inspirerande utflyktsförslag och handfasta tips." Ylva Sjöblom, BTJ
Louise Bäckelin Förlag 9789177993452 -
Stora boken om styrketräning
Inbunden bok. Fitness Media i Sverige. 1 uppl. 253 sidor.
Nära nyskick. Stora boken om styrketräning är en praktisk handbok i konsten att stärka musklerna och forma kroppen. Här presenteras 78 kompletta träningsprogram som leder till ökad muskelmassa, funktionell styrka, viktnedgång, grundträning för specifika idrotter - och läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197434904
- Titel
- Stora boken om styrketräning
- Författare
- Kjellnäs, Marie
- Förlag
- Fitness Media i Sverige
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 253 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 210 x 260 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 1064 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Stora boken om styrketräning är en praktisk handbok i konsten
att stärka musklerna och forma kroppen. Här presenteras 78 kompletta
träningsprogram som leder till ökad muskelmassa, funktionell styrka, viktnedgång,
grundträning för specifika idrotter -
och ett antal andra målsättningar.
Läsaren tas med på en resa från målformulering och planering, via
genomförande och utvärdering, till bestående resultat.
Bokens kärna består av över 100 övningar som kan utföras med egen
kroppsvikt, fria vikter eller i olika styrketräningsmaskiner. Varje övning är noggrant beskriven i text
och fina färgbilder, samt märkt med svårighetsgrad 1, 2 eller 3. Allt för att såväl nybörjare som vältränade
lätt ska hitta sin väg genom materialet.
Intresset för styrketräning är idag större än någonsin. 1,2 miljoner svenskar tränar sina muskler
regelbundet - och betydligt fler är nyfikna på vad styrketräning kan göra för just deras kropp och
hälsa. Stora boken om styrketräning innehåller en skön mix av information, inspiration och transpiration
för en bred målgrupp. En bok att växa med.
"Stora boken om styrketräning innehåller en
skön mix av information,
inspiration och transpiration för en
bred målgrupp."
Marie Kjellnäs (f. 1974) är journalist och chefredaktör för Fitness Magazine, en
månadstidning som sedan 1995 förmedlat nya forskningsrön, tips och trender inom
segmentet träning, kost och hälsa.
Per Vikman (f. 1970) är personlig tränare med styrketräning och mental träning
som specialitet. Han arbetar som friskvårdssamordnare och hälsoutvecklare
på olika företag, utbildar personliga tränare samt hjälper såväl elitidrottare
som privatpersoner att toppa formen. Per Vikman har en bakgrund som allsvensk
fotbollsspelare i AIK.
Fitness Media i Sverige 1 9789197434904 -
Golf Rules Illustrated
Inbunden bok. THE Royal And Använt Golf Club Of St Andrews. 8 uppl. 1996. 112 sidor.
ISBN 0600587150
Nära nyskick. Vadderad pärm med silvertext och påklistrad illustration.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
THE Royal And Använt Golf Club Of St Andrews 8 0600587150 -
Fysisk aktivitet för alla : idéer & inspirati...
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 143 sidor.
Mycket gott skick. Numera vet de flesta att det är nyttigt att röra sig. Att välja bort fysisk aktivitet är till och med ett stort hälsohot. Trots detta är det många som ändå har svårt att komma igång och hålla fast vid ett aktivt liv.
I Fysisk aktivitet för alla får du läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 918543311x
- Titel
- Fysisk aktivitet för alla : idéer & inspiration för ökad fysisk aktivitet & träning
- Författare
- Barbara A. Brehm
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 170 x 240 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 320 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Numera vet de flesta att det är nyttigt att röra sig. Att välja bort fysisk aktivitet är till och med ett stort hälsohot. Trots detta är det många som ändå har svårt att komma igång och hålla fast vid ett aktivt liv.
I Fysisk aktivitet för alla får du handfasta tips och råd om hur du kommer igång och blir kvar i de fysiskt aktivas värld. Fokus i boken är inriktat på hur aktivitetsledare inom breddidrott kan motivera deltagare, men som enskild motionär får du också många bra råd & tips.
Fysisk aktivitet för alla är mycket användbar för dig som är aktivitetsledare för bredd/motionsidrott. Den innehåller en stor mängd exempel från samtal med ledare och aktiva; bland annat vilka frågor oroliga nybörjare har.
Aktivt lyssnande är bättre än överdriven flåshurtighet"
Vill du bli framgångsrik som aktivitetsledare handlar det mycket om att lyssna på dina utövare. Många aktivitetsledare är själva så uppfyllda av att älska sin aktivitetet att de inte riktigt har förmåga att sätta sig in i en otränad nybörjares situation. Då kan det förstås lätt leda till att en sådan aktivitetsledare skrämmer iväg nybörjare genom sitt sätt att vara.
Att bli lyssnad till och uppmärksammad som ny utövare av en fysisk aktivitet ger ofta väldigt positiv respons. Är du aktivitetsledare har du förstås fokus på att leda din aktivitet, men glöm inte vikten av den sociala biten. I Fysisk aktivitet för alla får du dessutom hjälp att strukturera olika slags beteendeförändrings-nivåer som utövare kan befinna sig på. På så sätt kan du ge dem positiva och engagerande återkopplingar i relation till deras egen nivå.
Beteendeförändringar är besvärliga men möjliga
Trots de bästa intentioner och starkt initialt engagemang har de flesta av oss vid flera tillfällen misslyckats när vi försökt förändra vårt beteende i den ena eller andra riktningen. Det är helt enkelt inte så enkelt att göra beteendeförändringar – vanans makt är stark! Fysisk aktivitet för alla tar avstamp i den så kallade transteoretiska förändringsmodellen som Prochaska och DiClemente presenterade 1983. Den grundläggande tanken i denna modell är att "timingen är mycket viktig – dvs att rätt råd vid rätt tillfälle är avgörande. Modellen bygger också på att man tar många små steg i riktning mot en förändring istället för bara ett jättekliv.
UR INNEHÅLLET:
Skapa, förmedla & behålla inspirationen
Hur förändras beteende?
Omedelbar inspiration till fysisk aktivitet
Utveckla en ny vana
Främja positiva erfarenheter
Motivationsstrategier i grupper
Utveckla utbud och strategier
SISU Idrottsböcker 918543311x -
Move your ass! - Vad varje man bör veta om da...
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2008. 144 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Det här är en första hjälpen-bok för alla män som vill ha snabb och enkel vägledning till dansens värld. Tony Irving, känd från TV-programmet Let?s Dance, och Anna Strid, som tävlingsdansat i många år, hjälper till med dansstegen samt ger en lektion i dan läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151850160
- Titel
- Move your ass! : vad varje man bör veta om dans
- Författare
- Tony Irving - Anna Strid
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 228 x 228 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 703 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det här är en första hjälpen-bok för alla män som vill ha snabb och enkel vägledning till dansens värld. Tony Irving, känd från TV-programmet Let’s Dance, och Anna Strid, som tävlingsdansat i många år, hjälper till med dansstegen samt ger en lektion i dansens vett och etikett.
Move your ass! fungerar som en introduktion till dans i största allmänhet, en vett- och etikettbok för dans samt en regelrätt danskurs med tillhörande dvd. Det är den enklaste danskurs som någonsin skapats! Du kan ta med den var som helst och här finns till och med en idiotsäker dans som Tony Irving skapat som verkligen bevisar att ALLA KAN DANSA.
Dans är roligt. Dans är ett sätt att umgås. Dans är ett sätt att uttrycka sin personlighet på. Men det är svårt att tycka att dans är kul när fötterna inte går dit de ska och handsvetten bryter fram. Move your ass! ger män i alla åldrar en möjlighet att gå ut på dansgolvet utan att få hjärtklappning eller känna obehag.
Pardans handlar om ett samspel. För att illustrera olika problem som män ofta upplever i samband med dans beskriver boken ett antal karaktärer som alla har ett komplicerat förhållande till dans. Läs berättelserna och identifiera vilken danstyp du själv – eller din man – tillhör.
Boken innehåller en kort beskrivning av de tio vanligaste sällskapsdanserna och ett kapitel om vett och etikett i dansens värld. Avslutningsvis får du ett antal danskort som du tillsammans med dvd-skivan kan använda för att lära dig dansa. Enkelt och metodiskt följer du Tony Irvings instruktioner och vips så ska du se att du vågar bjuda upp på nästa bröllop eller 40-årsfest.
Lycka till! Och kom ihåg: ALLA KAN DANSA!
Prisma 1 9789151850160 -
Paolos träningsbibel
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2014.
Nära nyskick. Dekorerat kartonnage.
Alla kan inte bli italienare, men alla kan lära sig att flyga! I den här heltäckande boken finns alla övningar du behöver för att komma i toppform, med lätta och tuffare varianter. Att ta sig till gymmet, träna, duscha och sedan h läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630511
- Titel
- Paolos träningsbibel
- Författare
- Roberto, Paolo
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 231 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 201 x 266 mm Ryggbredd 26 mm
- Vikt
- 1041 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Alla kan inte bli italienare, men alla kan lära sig att flyga! I den här heltäckande boken finns alla övningar du behöver för att komma i toppform, med lätta och tuffare varianter. Att ta sig till gymmet, träna, duscha och sedan hem igen tar flera timmar. Satsa istället på att träna smart för att komma i form, träna hemma. Paolo Roberto förklarar varför redskap är onödiga – allt du behöver är din egen kroppsvikt och lite jädraranamma! Nyckeln till toppformen är att träna hela kroppen, ofta och varierat. Att träna sig i toppform är nämligen inte ett projekt med ett start- och slutdatum, det är en livsstil. Inspirerad av kampsporterna han har utövat har Paolo samlat övningar som har hjälpt honom att behålla toppformen trots att han i dag har lagt undan boxningshandskarna. I denna omfattande och inspirerande träningsbok får du Paolos samlade verk. Han både peppar och skriker på dig – han är kort sagt den perfekta träningskompisen.Omfattande övningsbank.Varför träning med den egna kroppsvikten är överlägsen som träningsform.Övningar för armar och axlar, bål, ben och helkropp.Träningspass i fyra kategorier: nybörjare, medel, avancerad och champ.
Fitnessförlaget 9789173630511 -
Klippklättring
Inbunden bok. B Wahlströms. 1 uppl. 2002. 96 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Dock en liten reva i skyddsomslagets överkant.
En grundläggande handbok både för nybörjaren och den mer rutinerade klättraren. Hur man kommer i gång och var man ska klättra, information om utrustning och teknik, riktl läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9132326629
- Titel
- Klippklättring
- Författare
- Garth Hattingh
- Förlag
- B Wahlströms
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 96 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 205 x 272 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 670 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En grundläggande handbok både för nybörjaren och den mer rutinerade klättraren. Hur man kommer i gång och var man ska klättra, information om utrustning och teknik, riktlinjer för klättringsetik och miljöhänsyn är några av de ämnen som behandlas. Boken inriktar sig främst på klippklättring, men tar även upp klättring på konstgjorda väggar, is och snö.
Som alla äventyrssporter innebär klättring också risker. Författaren, själv en erfaren klättrare och instruktör, ger här detaljerade anvisningar och praktiska råd om säkerhet och träning. Texten kompletteras med tydliga steg-för-steg-illustrationer och inspirerande, specialtagna foton.
Ur innehållet:
( basutrustning och andra viktiga redskap
( olika tekniker och träning
( hur du kommer i gång och hur du utvecklar din klättring
( säkerhets-och nödlägesrutiner
( kontakter världen över
B Wahlströms 1 9132326629 -
Din personliga tränare - Kom i form på 90 dag...
Häftad bok. Fitnessförlaget. 2003. 144 sidor.
Gott skick. Ett 90 dagar långt kost- och träningsprogram som tar läsaren i toppform oavsett startkondition. Matt Roberts är den mest omtalade personliga tränaren i London. Han har tränat många celebriteter som lovordar hans teknik när det gäller att eliminera fett, f läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 919734298x
- Titel
- Din personliga tränare : kom i form på 90 dagar med Matt Roberts unika kost- och träningsprogram!
- Författare
- Roberts, Matt
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 211 x 235 mm Ryggbredd 9 mm
- Vikt
- 509 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Ett 90 dagar långt kost- och träningsprogram som tar dig i toppform. Du får hjälp att lägga upp din profil och kan enkelt bygga programmet efter dina specifika förutsättningar och mål. Programmet är pedagogiskt indelat i fem steg innehållande både teori och praktik. Matt Roberts är välkänd i England och har tränat många celebriteter som lovordar hans teknik när det gäller att eliminera fett, få en smal kropp och få energi. Här blir han din personliga tränare!
Fitnessförlaget 919734298x -
Styrketräning med kroppen som redskap : över...
Inbunden bok. Tukan Förlag. 2016.
Nära nyskick. Dekorerat kartonnage.
Över 100 supereffektiva övningar du kan göra helt utan redskap.
Styrketräna utan redskap var och när som helst. Kom i toppform och bli smal på kuppen. Det bästa träningsredskapet har du alltid med dig: din egen kroppsvikt.
läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789176172889
- Titel
- Styrketräning med kroppen som redskap : över 100 supereffektiva övningar utan redskap
- Författare
- Froböse, Ingo
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 193 x 255 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 720 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Över 100 supereffektiva övningar utan redskap.
Styrketräna utan redskap var och när som helst. Kom i toppform och bli smal på kuppen. Det bästa träningsredskapet har du alltid med dig: din egen kroppsvikt.
Över 100 övningar och mängder av varianter att växla mellan och bli ritktigt utmattad av. Olika träningsprogram för olika målsättningar.
Dessutom kosttips för hur du skapar din idealkropp.
Tukan Förlag 9789176172889 -
Yoga Golf - Hitta din fulla golfpotential
Inbunden bok. Yoga Learning Sverige AB. 1 uppl. 2002.
Nära nyskick. Dekorerat laminatband. Rikt illustrerad i sv/v. Vikt 547 g. Format 22,5 x 22,5 cm.
Per arbetar som inlärningskonsult och har många års erfarenhet av beteendeförändring och nytänkande inom näringslivet. Han är golfspelare sedan 20 år och en entusiastis läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9163124254
- Titel
- Yoga golf : hitta din fulla golfpotential
- Författare
- Brohagen, Per - Westlund, Christer - Yoga Learning Sverige
- Förlag
- Mölnlycke : Yoga Learning Sverige ; [Uddevalla : Me Univ.
- Utgivningsår
- 2002
- Språk
- Svenska
Yoga Learning Sverige AB 1 9163124254 -
Boken om yoga - Hur man får kropp och själ i...
Inbunden bok. Parragon Books. 2006. Inbunden. Ringbindning.
Nära nyskick. Motion och workout. Instruktiva övningsprogram för styrka, avslappning, meditation, andning, fokusering av sinnet, mantran.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 1405468084
- Titel
- Boken om Yoga : hur man får kropp och själ i balans och harmoni
- Författare
- Christina Brown
- Förlag
- Läsförlaget
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Spiral
- Mått
- 175 x 227 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 534 g
- Språk
- Svenska
1405468084 -
Karate praxis
Häftad bok. Budo-verlag. 1968.
Mycket gott skick. Danskt band med invikta flikar. Solblekt rygg med en liten skada i överkanten. Tusk text. Rikligt med svartvita fotografier.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Budo-verlag -
Din personliga tränare - Kom i form på 90 dag...
Häftad bok. Fitnessförlaget. 2003. Häftad. Danskt band med invikta flikar.
Mycket gott skick. Ett 90 dagar långt kost- och träningsprogram som tar läsaren i toppform oavsett startkondition. Matt Roberts är den mest omtalade personliga tränaren i London. Han har tränat många celebriteter som lovordar hans teknik när det gäller att eliminera fett, läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 919734298x
- Titel
- Din personliga tränare : kom i form på 90 dagar med Matt Roberts unika kost- och träningsprogram!
- Författare
- Roberts, Matt
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 211 x 235 mm Ryggbredd 9 mm
- Vikt
- 509 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Ett 90 dagar långt kost- och träningsprogram som tar dig i toppform. Du får hjälp att lägga upp din profil och kan enkelt bygga programmet efter dina specifika förutsättningar och mål. Programmet är pedagogiskt indelat i fem steg innehållande både teori och praktik. Matt Roberts är välkänd i England och har tränat många celebriteter som lovordar hans teknik när det gäller att eliminera fett, få en smal kropp och få energi. Här blir han din personliga tränare!
919734298x -
Livskraft - Träningsprogrammet för styrka och...
Inbunden bok. B. Wahlströms. 2006. Inbunden.
Nära nyskick. Skyddsomslag finns i nära nyskick. Tanja Djelevic från Kristianstad har gjort kometkarriär som personlig tränare i Los Angeles och två år i rad utsetts av tidningen Mens Journal till en av USA:s bästa tränare. I den här boken avslöjar hon några av heml läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9132333439
- Titel
- Livskraft : Träningsprogrammet för styrka och harmoni
- Författare
- Tanja Djelevic - Milan Djelevic
- Förlag
- B Wahlströms
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 125 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 215 x 245 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 662 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Tanja Djelevic från Kristianstad har gjort kometkarriär som personlig tränare i Los Angeles och två år i rad utsetts av tidningen Mens Journal till en av USA:s bästa tränare.
I den här boken avslöjar hon några av hemligheterna bakom sin framgångsrika metod. Livskraft, det unika träningsprogram hon under tio års tid utvecklat, är en kombination av mental och fysisk träning.
Enligt Tanja handlar det om vilket förhållningssätt man har till sin kropp, att bygga upp sitt självförtroende, ändra sina kostvanor och samtidigt skapa en avslappnad attityd till träning. För att lyckas gäller det också att hitta en rörelseform som man trivs med.
Tanja ger bland annat exempel på enkla meditations- och andningsövningar, råd om kost och ett tio veckor långt träningsschema. Hon förklarar hur stimulerande andning kan pigga upp lika bra som en extra kopp kaffe, låter dig tänka igenom vad och varför du äter och lär dig att träna hela kroppen med bara hantlar och en pilatesboll som verktyg.
Tanja Djelevic är personlig tränare och legitimerad psykolog och tränar tillsammans med Holistic Fitness i Hollywood flera av våra mest kända skådespelare. Hon har sett till att de kommit i form till storfilmer som Spindelmannen, Troja, Kill Bill, Crash och The Constant Gardener. Förutom skådespelare hjälper hon också rockstjärnor, modefotografer, filmproducenter och manusförfattare att hitta formen.
Boken Livskraft har Tanja skrivit tillsammans med sin bror, Milan Djelevic, som är journalist och bosatt i Blekinge.
Foto: Pontus Höök
I oktober presenterar Tanja även en ny hälsoportal, www.livskraftnu.se, där hon ger möjlgihet att
9132333439
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Kvinnornas golfbok Lewis, Beverly - Gustavsson, Annica - Lewis, Ken Stockholm : Rabén & Sjögren 11 ex från 39 SEK
Styrketräna hemma : Delaviermetoden : en anatomisk guide Delavier, Frédéric Inbunden. Fitnessförlaget 9 ex från 118 SEK
Effektiv styrketräning : 100 övningar som tränar kroppens viktigaste muskler Jannik Petersen - Jacob Søndergaard - Martin Kreutzer Inbunden. Bonnier Publications A/S 5 ex från 59 SEK
Postkodmiljonären. 2 500 frågor för heta stolen Sjöberg, Rickard Inbunden. Max Ström 19 ex från 48 SEK
Spela poker som proffsen : lär allt om spelet - och hur man vinner - av världens bäste spelare, Phil Hellmuth JR. Phil Jr Hellmuth Häftad. Prisma 20 ex från 15 SEK
Parkour and freerunning : discover your possibilities Witfeld, Jan - Gerling, Ilona E. - Pach, Alexander. - Ross, Heather. 2011. Maidenhead : Meyer & Meyer 1 ex 365 SEK
