-
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174242782
- Titel
- Elsa Billgrens Vintage
- Författare
- Billgren, Elsa
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 142 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 176 x 247 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 598 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Elsa Billgrens vintage är en färgsprakande, personlig och förförisk guide till att shoppa, vårda och bära vintage. Elsa berättar initierat och kunnigt om vintagekläder och delar frikostigt med sig av sina bästa tips på hur du fyndar, vårdar och bär vintagekläder på bästa sätt. Läs om hur du ser skillnad mellan en äkta och en falsk Louis Vuitton-väska, hur du hittar den perfekta brudklänningen och lär dig rädda en trasig dragkedja med hjälp av ett stearinljus. Personliga anekdoter och tankar varvas med matnyttig modefakta och konkreta tips.Ur innehålletShoppa vintage Vad ska man tänka på inför shoppingrundan? Hur går man tillväga för att hitta sitt signaturplagg och hur angriper man på bästa sätt en second hand-affär?Sälja och investera Butik, annons eller internet? Lär dig vilket som är det bästa forumet för att sälja och investera vintagekläder.Fynd eller överpris? Hur vet man om man gjort ett fynd eller inte? Elsa lär dig alla knep.Laga, tvätta och vårda vintage Tvättråd, förvaring och nödlösningar.Klänningar Hitta rätt klänning till rätt tillfälle. Elsa själv äger inte ens ett par byxor – hon är Elsa med klänningarna och har en särskild passion för brudklänningar. Accessoarer Vad kan man bära till? Här får du veta varför väskans storlek har skenat i höjden och varför vintageskor ofta är så små. Dessutom kuriosa om mer udda accessoarer som gamla klänningsklämmor och hur dessa kan hitta nya användningsområden.Underkläder Läs om teddyn, strumpebandshållare och Bed jackets. Om oumbärliga plagg som inte syns.
Bonnier Fakta 9789174242782 -
En enkel bok : mindfulness
Inbunden bok. Nicotext. 1 uppl. 2015. 180 sidor.
Nyskick. Den här boken ger dig en praktisk ingång till mindfulness. Den innehåller citat, tips och övningar och ökar din medvetenhet om dina känslor, dina tankar och din inneboende kreativitet.
I dag lever många av oss ett väldigt aktivt liv. Vi är ständigt på läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789187397257
- Titel
- En enkel bok : mindfulness
- Författare
- Starkström, Sara
- Förlag
- Nicotext
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 180 sidor
- Bandtyp
- Klotband
- Mått
- 178 x 178 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 410 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Den här boken ger dig en praktisk ingång till mindfulness. Den innehåller citat, tips och övningar och ökar din medvetenhet om dina känslor, dina tankar och din inneboende kreativitet.
I dag lever många av oss ett väldigt aktivt liv. Vi är ständigt på gång, uppkopplade och tillgängliga dygnet runt genom våra telefoner och internet. Vi ställer höga krav på vår tillvaro och inte minst har vi höga krav på oss själva, oavsett om det handlar om karriärval eller sociala medier. Att bara vara, att känna tacksamhet för det vi har och känna sig tillfredsställd i stunden, är något som vi har svårt för i vår tid.
Recensioner:
"Det här är också en fin presentbok, vackert formgiven och bunden. Man sträckläser den inte. Den är en vishetens livsledsagare som vi så väl behöver i vår tid med brist på stillhet som välbefinnande."
Miljömagasinet, December 2015
"Att vara i sinnesnärvaro, i mindfulness, bygger på gamla traditioner och kommer från den buddhistiska filosofin. Forskning har visat att mindfulness-träning kan motverka stress och depressioner. (...) Få tips och råd om hur du på bästa sätt lever ditt liv här och nu!"
Nära, Nummer 3, 2016
"Jag klarar inte av allt för flummiga texter om livet så jag har dragit mig för att läsa om mindfulness. Som ni hör är detta bara mina fördomar eftersom jag inte har någon koll på vad mindfulness är egentligen. Men den här boken måste jag säga var helt underbar Inga konstigheter utan helt enkelt en bok som får en att på ett enkelt sätt tänka & känna efter. Boken blandar citat, lite övningar och små texter så en perfekt bok att ha framme & bläddra i när lusten faller på. En paus för reflektion blev den där boken för mig. Detta var en perfekt introduktion in i Mindfulness världen & jag inser att jag nog har levt efter många av Mindfulness tankarna utan att veta om det."
Emmy Rolfsdotter, rolfsdotterdesign
"En bok för dig som är nyfiken på mindfulness. (...) Konsten att vara i nuet, utan att grubbla över det föregångna eller stressa över kommande tider."
Allers, nr 3, januari 2016
Nicotext 1 9789187397257 -
Yoga : Träning för inre lugn
Inbunden bok. Bonnier Impact. 2005. 128 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag saknas. En tränings- och avslappningsbok för vardagsstressade som längtar efter balans i tillvaron! Yoga är inte någon religion utan en livsfilosofi. Den är också ett ämne med vetenskaplig bakgrund. Den är universell och tidlös och precis lika relevant idag som d läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9100105813
- Titel
- Yoga : Träning för inre lugn
- Författare
- Lalvani, Vimla
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 157 x 218 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 407 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En tränings- och avslappningsbok för vardagsstressade som längtar efter balans i tillvaron!Yoga är inte någon religion utan en livsfilosofi. Den är också ett ämne med vetenskaplig bakgrund. Den är universell och tidlös och precis lika relevant idag som den var när den först började utvecklas för ungefär 2000 år sedan.Yoga. Träning för inre lugn kombinerar de urgamla grunderna i hathayoga med nutida stretchtekniker. Den lär ut hur du ska koncentrera och fokusera dig, förbättra muskelspänsten och stärka de inre organen. Den lär dig också rätt andningsteknik och hur du uppnår ett tillstånd där du får mer energi. Resultatet blir dramatiskt. Du kommer att bli spänstigare, se mer positivt på livet och få ett mer fridfullt sinnelag.Boken är uppdelad i fem 10-20-minuterspass som kan alterneras beroende på tidpunkt och hur jäktad du är. Komma igång och Energigivaren är morgonträningspass medan Nedvarvningen är perfekt på kvällen. Klassisk och Grundläggande yoga kan utföras vid vilken tidpunkt som helst.Författaren Vimla Lalvani är en erkänd auktoritet inom yoga och en uppskattad lärare. Hon har gjort många TV-framträdanden och publicerat ett stort antal bästsäljande böcker i ämnet.
Bonnier Impact 9100105813 -
Massage på 10 minuter : enkelt och avstressan...
Häftad bok. Bokförlaget Semic. 2006. 127 sidor.
Nära nyskick. Stressa av och få ny energi! Gör du som de flesta andra? Jobbar från morgon till kväll, stressar i trafiken, kastar i dig lunchen och tar en kaffe på stående fot? Du rusar fram i tillvaron utan att unna dig ordentliga pauser, med spända axlar och nacke so läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9155233694
- Titel
- Massage på 10 minuter : enkelt och avstressande för hela kroppen
- Författare
- Bentley, Eilean
- Förlag
- Bokförlaget Semic
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 127 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Stressa av och få ny energi!Gör du som de flesta andra? Jobbar från morgon till kväll, stressar i trafiken, kastar i dig lunchen och tar en kaffe på stående fot? Du rusar fram i tillvaron utan att unna dig ordentliga pauser, med spända axlar och nacke som följd.Massage på 10 minuter vänder sig till dig som har ont lite varstans i kroppen och dessutom ont om tid, men även till dig som vill ha en stunds skön avkoppling. Här finns enkla och effektiva övningar som lindrar huvudvärk och får stela nackmuskler och trötta ben att slappna av. Några minuters massage då och då kan faktiskt vara allt du behöver för att fylla på med ny energi och hålla dig fräsch och på topp hela dagen.Boken innehåller dessutom instruktioner till en lång och välgörande helkroppsmassage som du kan njuta av i lugn och ro tillsammans med någon annan.Inspirationen kommer från traditionell massage men också från shiatsu, akupressur, aromaterapi och meditation.
Bokförlaget Semic 9155233694 -
Dina magiska krafter : upptäck och utveckla d...
Inbunden bok. Damm förlag. 1 uppl. 2005. 170 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Upptäck och utforska ditt sjätte sinne
Är det möjligt att kommunicera över tid och rum, att flytta saker med tanken, eller att tala med människor som inte längre finns i livet? Hur går det till när man läser en aura? Hur balanserar man sina chakran? Hur läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9177159594
- Titel
- Dina magiska krafter : upptäck och utveckla ditt sjätte sinne
- Författare
- Andersson, Ulf
- Förlag
- Damm förlag
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 170 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 226 x 225 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 814 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- DINA MAGISKA KRAFTER av Niclas Thörn och Ulf Andersson
Upptäck och utforska ditt sjätte sinne
Är det möjligt att kommunicera över tid och rum, att flytta saker med tanken, eller att tala med människor som inte längre finns i livet? Hur går det till när man läser en aura? Hur balanserar man sina chakran? Hur kan I-ching och tarot hjälpa oss att finna svaren på våra frågor? I Dina magiska krafter får du svar på det mesta som är värt att veta om ditt sjätte sinne. Boken är ett ovärderligt redskap för dig som vill lära mer om sinnets potential och upptäcka och utveckla dina egna magiska krafter. Läs och lär om: drömmar, klärvoajans, handläsning, kristallhealing, tarot, I-ching, auran, medialitet, färghealing med mera. Dessutom innehåller boken mängder av tester och övningar som lär dig allt från att utveckla dina telepatiska krafter till att flytta saker med hjälp av tanken.
Damm förlag 1 9177159594 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9171197761
- Titel
- Skäm bort din kropp
- Författare
- Powell, Jennifer - Björk, Ulrika - Finnie, Kate - White, Jill
- Förlag
- Höganäs : Bra böcker
- Utgivningsår
- 1995
- Språk
- Svenska
Höganäs : Bra böcker 1 9171197761 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK16 9788292885079
-
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137106414
- Titel
- Smal för livet
- Författare
- Wills, Judith - Thulin, Louise
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 1995
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 133 x 211 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 375 g
- Språk
- Svenska
Bokförlaget Forum 9137106414 -
GI i praktiken : 3-stegsprogram för snabb vik...
Inbunden bok. Albert Bonniers Förlag. 2006. 215 sidor.
Nyskick. En kost med lågt GI-värde kan effektivt avhjälpa problem med övervikt, trötthet, sockerberoende och koncentrationssvårigheter. Ola Lauritzson vet att detta fungerar och i boken presenterar han sin utveckling av GI-metoden.
Ola Lauritzson beskriver, perso läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9100108928
- Titel
- GI i praktiken : 3-stegsprogram för snabb viktminskning med menyer och recept
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Albert Bonniers Förlag
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 215 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- GI, det nya begreppet på alla hälsointresserades läppar, står för glykemiskt index. Att det har med blodsockernivåer att göra, och att GI kan användas för viktminskning, börjar bli väl känt även hos gemene man. Men att man kan ha så mycket annan glädje av att använda sig av GI-tänkandet vet ännu inte alla: Känner du dig trött och hängig på eftermiddagen? Dricker du allt mer kaffe eller måste du ha något sött för att orka hålla igång? Vill du öka din koncentration? Vill du förbättra dina träningsresultat? Somnar du i soffan framför tv-n? Är ditt barn sockerberoende? Har du svårt att gå upp i vikt?Det har visat sig att en kost med lågt GI-värde effektivt kan hjälpa i alla dessa situationer. Det vet Ola Lauritzson, författare till GI i praktiken. Han vet av egen och, vid det här laget, många andras erfarenhet att detta fungerar och i boken presenterar han sin egen utveckling av GI-metoden. Och om det ändå är viktminskning man är mest intresserad av har han ett mycket bra knep: "För att få en kick-start på viktminskningen rekommenderar jag att du under en kortare inledande fas strikt begränsar ditt intag av kolhydrater i maten för att först därefter gå över i en balanserad kost som innehåller både protein, nyttiga fetter och kolhydrater med lågt GI." Ola Lauritzson beskriver, personligt och informativt, både hur han själv i desperation sökte och fick hjälp av GI-metoden och om det enorma gensvar han fått på sin första bok, Gå ner i vikt med GI-metoden (ICA-förlaget 2004), som hittills har sålt i över 60.000 exemplar. Av tacksamma läsare har han fått många historier om ändrade livsstilar, några av dem delar han med sig av i GI i praktiken. Men han har också fått många frågor: Vilka mängder får jag äta? Är läsk med sötningsmedel tillåtet? Kan jag dricka alkohol? Har du några träningstips? Varför går inte jag ner i vikt när alla mina vänner lyckas? Har du fler recept och menyförslag? Vad menas med GB?Det fick honom att skriva denna uppföljande bok. Här går han vidare som en ännu mer handfast vägledare för läsaren som verkligen vill göra slag i saken och förbättra sin situation. Efter en kort förklarande introduktion av metoden följer de konkreta tipsen på hur man snabbt kommer igång. Realistiska och väl beprövade menyförslag för fyra veckor med rekommendationer dag för dag följer därpå. Sedan kompletteras texten med fördjupning, bakgrund och förklaringar av hur det kommer sig att GI-metoden verkligen fungerar. Träningsprogram med tydligt illustrerade övningar som fungerar hemma, ytterligare mängder av receptförslag och praktiska GI-tabeller och GB-tabeller avslutar boken. (GB-värdet är måttet på vilken påverkan en vanlig portion av kolhydratrik mat har på blodsockret.) Vid sidan av att skriva böcker och hålla föreläsningar om hälsa och livsstil är Ola Lauritzson engagerad i GI Viktkoll (www.giviktkoll.se) som han startat tillsammans med Ewa Söderström, kostrådgivare, som också skrivit förordet i boken.
Albert Bonniers Förlag 9100108928 -
Bli smal med äppelcidervinäger
Häftad bok. Wahlström & Widstrand. 2000. 110 sidor.
Nära nyskick. Finn din idealvikt på ett naturligt sätt med äppelcidervinäger naturens egen uppfriskande hälsodryck!
Pröva dig fram med en 1-veckas kur, en 14-dagars eller en 4-veckors-kur. … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9146177035
- Titel
- Bli smal med äppelcidervinäger
- Författare
- Oberbeil, Klaus
- Förlag
- Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 2000
- Omfång
- 110 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Finn din idealvikt på ett naturligt sätt med äppelcidervinäger - naturens egen uppfriskande hälsodryck! Pröva dig fram med en 1-veckas kur, en 14-dagars eller en 4-veckors-kur.Översättning av Karin Nilsson
Wahlström & Widstrand 9146177035 -
Kvinnor se upp - Hälsovård för kvinnor
Inbunden bok. Bernces Förlag. 6 uppl. 1959. 402 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEKBernces Förlag 6 -
Äpplen & päron : rätt diet för din kroppstyp
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2006. 306 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Utgallrad från Högskolan i Gävle.
Är du ett äpple eller ett päron? I Äpplen & päron beskriver Marie Savard två typer av kvinnokroppar som alla kvinnor tillhör: Äppelformen lägger på sig fett runt midjan och päronformen lagrar fett runt lår och stuss. läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9137128493
- Titel
- Äpplen & päron : rätt diet för din kroppstyp
- Författare
- Savard M.D., Marie
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 306 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 164 x 235 mm Ryggbredd 26 mm
- Vikt
- 684 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är du ett äpple eller ett päron? I Äpplen & päron beskriver Marie Savard två typer av kvinnokroppar som alla kvinnor tillhör: Äppelformen lägger på sig fett runt midjan och päronformen lagrar fett runt lår och stuss. Oavsett om man är lång, kort, tjock eller smal så kan man delas in i en av de två grupperna. Men det handlar inte om utseende utan om hälsa. Genom att med ett enkelt mått ta eda på vilken grupp man tillhör kan man med Marie Savards metod förhindra framtida sjukdomar och viktökning. Äpplen som är den vanligaste kroppsformen drabbas ofta av diabetes, hjärtsjukdomar och bröstcancer. Äpplen bör undvika mat av vitt mjöl, promenera 30 minuter varje dag och undvika stress. Päron kan få problem med benskörhet och åderbråck. Päron ska undvika godis, salt mat och ost. Träning ska gärna bygga upp skelettet. Päron lider oftare av ätstörningar eftersom de inte passar in i den rådande normen för hur en kvinnokropp ska se ut. De kan dock glädja sig åt att deras kroppsform är bättre från hälsosynpunkt. Dr Savard förklarar på ett okomplicerat och roligt sätt från vad päron och äppelformen beror på och hur de sjukdomar som hänger ihop med kroppsbyggnaden uppstår och varför. Vägen till bättre hälsa är inte stenhårda dieter utan att äta bra mat i måttliga mängder och undvika de födoämnen som inte passar för just din kroppstyp. Med enkla medel kan man ändra sin mathållning genom ta bort vissa livsmedel och lägga till andra näringskällor. Inget komplicerat räknande av kalorier eller avancerad vägning och mätning. Savards 25 procentsmetod som innebär att man tar bort 25 procent av sin vanliga portion garanterar viktminskning, inte i kilon utan i centimeter. Träningstipsen är lätta att följa så även du som är nybörjare kan hänga med utan problem. Motion ska vara en rolig och skön del av vardagen. Äpplen & päron är inte en bantningsbok utan en uppmaning att trivas med sin kropp oavsett form. Den ger kvinnor möjlighet att förstå sina behov och att kunna välja den väg till hälsa som är rätt för dem. Marie Savard är läkare med invärtes sjukdomar och kvinnohälsa som specialitet. Hon har skrivit en mängd artiklar och böcker om kvinnors sjukdomar och hälsoproblem. Marie Savard är en känd profil i amerikanska medier och har ägnat en stor del av sin karriär åt att upplysa kvinnor om hur de kan må bättre och förhindra sjukdomar genom att äta rätt och röra på sig. Marie Savard arbetar som medicinskt ansvarig på ett äldreboende och som rådgivare åt en tv-serie.
Bokförlaget Forum 9137128493 -
Medveten viktminskning : gå ned i vikt utan u...
Inbunden bok. Midiwave Production AB. 3 uppl. 2003. 214 sidor.
Nyskick. Nu är dieten som alla väntat på äntligen här...
·Du får äta all din favoritmat - 100 unika recept med allt från hamburgare, pizzor, såsdränkta pastarätter till vår goda svenska husmanskost. Alla rätter är enkla att göra, mättande och mycket snabblagade läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9163142538
- Titel
- Medveten viktminskning : gå ned i vikt utan uppoffring
- Författare
- Ewa Forkélius
- Förlag
- Midiwave Production AB
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 214 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 1 x 1 mm Ryggbredd 1 mm
- Vikt
- 566 g
- Språk
- Svenska
Midiwave Production AB 3 9163142538 -
Medveten viktminskning : gå ned i vikt utan u...
Inbunden bok. Midiwave Production AB. 2003. 214 sidor.
Nyskick. Midiwave Productions AB. 2003. 214 s. Inbunden. Nyskick. Nu är dieten som alla väntat på äntligen här... ·Du får äta all din favoritmat - 100 unika recept med allt från hamburgare, pizzor, såsdränkta pastarätter till vår goda svenska husmanskost. Alla rä läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9163142538
- Titel
- Medveten viktminskning : gå ned i vikt utan uppoffring
- Författare
- Ewa Forkélius
- Förlag
- Midiwave Production AB
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 214 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 1 x 1 mm Ryggbredd 1 mm
- Vikt
- 566 g
- Språk
- Svenska
Midiwave Production AB 9163142538 -
Spis deg slank - 3 månaders komplett mosions-...
Inbunden bok. iForm. 1 uppl. 1996. 96 sidor.
ISBN 8777410793
Nära nyskick. Skyddsomslag saknas. Iform . 1 utgave, 1 opplag uppl. 1996. 96 s. Inbunden. 29x22cm. 517 gram. Nära nyskick. Skyddsomslag saknas.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEKiForm 1 8777410793 -
Drogutvecklingen i Sverige [Elektronisk resur...
Pocketbok. Stockholm : Centralförbundet för alkohol- och narkotikaupplysning (CAN). 2003. 281 sidor.
Nära nyskick. Centralförbundet för alkohol- och narkotikaupplysning . 1:a upplagan, 1: a tryckningen (1-1000) uppl. 2003. 281+10 s. Pocket. 24x17cm. 500 gram. Nära nyskick. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9172780894
- Titel
- Drogutvecklingen i Sverige [Elektronisk resurs] : rapport
- Författare
- Centralförbundet för alkohol- och narkotikaupplysning
- Förlag
- Stockholm : Centralförbundet för alkohol- och narkotikaupplysning (CAN)
- Utgivningsår
- 2003
- Språk
- Svenska
Stockholm : Centralförbundet för alkohol- och narkotikaupplysning (CAN) 9172780894 -
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : d...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2006. 233 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Forum. Tredje tryckningen uppl. 2006. nbunden. Nyskick. Skyddsomslag finns i nyskick. Nyligen publicerade forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att den här metoden ger både viktminskning och bestående viktnedgång. För första gången får läsa läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9137127667
- Titel
- Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
- Författare
- Lisbeth Stahre
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 233 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Nyligen publicerade forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att den här metoden ger både viktminskning och bestående viktnedgång. För första gången får läsaren kunskaper om de verkliga bakomliggande orsakerna till övervikt. Genom råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi visas här hur man varaktigt går ner i vikt och sedan behåller viktnedgången. Forskningsresultaten har väckt internationellt intresse och efterfrågan.
Boken tar upp frågor som: Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa i mig något? Vad beror det på att jag inte kan behålla viktnedgången? Svaret är att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om stress och negativa tankemönster. Ofta har man alltför stora krav på sig själv i kombination med en negativ självbild, vilket leder till känslor av irritation, besvikelse, oro, hopplöshet känslor som kompenseras med ätande.
Boken innehåller konkreta råd och lättillgängliga tekniker från kognitiv beteendeterapi. Det grundläggande 9-stegsprogrammet ger kunskaper om hur man stärker självkänslan, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar sitt ätbeteende långsiktigt. Och det väl avvägda kostprogrammet innehåller fräscha och allsidiga recept bra mat som passar hela familjen.Ur innehållet:
Del 1
ÖVERVIKT HANDLAR OM STRESS, KÄNSLOR OCH SJÄLVBILD
Tankar, känslor och ätbeteende
Din vikt ditt val
Sant och osant om fetma
Programmets uppläggning och innehåll
Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Del 2
DE 9 STEGEN TILL BESTÅENDE VIKTNEDGÅNG
Steg 1 Byt ut negativa livsregler
Steg 2 Förstärk din självbild och ditt självförtroende
Steg 3 Förändra dina negativa tankemönster
Steg 4 Bli chef över ditt eget liv
Steg 5 Sätt gränser och säg nej
Steg 6 Stress kan ge övervikt
Steg 7 Ta kontroll över stressen i ditt liv
Steg 8 Att genomföra positiva samtal
Steg 9 Att förverkliga mål och förändringar Del 3
KOSTPROGRAMMET
Inledning
Recept
Din egen fortsättningLisbeth Stahre är socionom, kognitiv beteendepedagog och har arbetat med behandling av övervikt i femton år. Hon är ansvarig för den här nya, mycket framgångsrika, kognitiva metoden för överviktsbehandling och leder forskningsstudier kring metoden vid Karolinska Institutet. Tidigare har hon skrivit de uppmärksammade böckerna Övervikt handlar om känslor och Kognitiv behandling vid övervikt och hetsätning.
Bokförlaget Forum 9137127667 -
Rörelse är liv
Häftad bok. MOW. 2004. 162 sidor.
Mycket gott skick. MOW. 2004. 162 s. Häftad. Mycket gott skick. Boken bygger på Jern Hambergs livslånga erfarenhet som läkare, eldsjäl och grundare av Alfta Rehab Center. Han har också valt ut ett 20-tal töjningsövningar som pedagogiskt beskrivs i text och bild. Det är natu läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9197466352
- Titel
- Rörelse är liv
- Författare
- Helena Öberg - Carolina Welin - Jern Hamberg
- Förlag
- MOW
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 162 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 180 x 255 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 572 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Boken bygger på Jern Hambergs livslånga erfarenhet som läkare, eldsjäl och grundare av Alfta Rehab Center. Han har också valt ut ett 20-tal töjningsövningar som pedagogiskt beskrivs i text och bild.
Det är naturligt för kroppen att vilja röra på sig. I boken finns idéer och tankar om ett rörligare vardagsliv för stora och små, samt för olika yrkeskategorier. Den innehåller även enkel hjälp för att komma över värk och småkrämpor vi dras med.
MOW 9197466352 -
Kvinnohälsa 40-70 år : ny medicinsk kunskap o...
Inbunden bok. Stockholm : Cordia. 1 uppl. 1998. 199 sidor.
Nyskick. Bokförlaget Cordia. Tredje tryckningen uppl. 1999. 199 s. Inbunden. Nyskick. Hormoner, vikt, motion, hjärta, cancerrisk,
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9170851964
- Titel
- Kvinnohälsa 40-70 år : ny medicinsk kunskap om hälsa, hormoner, vikt, motion, hjärta, cancerrisk, benskörhet, psyke och hud för kvinnor mitt i livet
- Författare
- Hjertstrand, Marianne
- Förlag
- Stockholm : Cordia
- Utgivningsår
- 1998
- Språk
- Svenska
Stockholm : Cordia 1 9170851964 -
5:2 enligt Anitha Schulman : konsten att ändr...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2014. 206 sidor.
Nyskick. Norstedts. 2014. 206 s. Inbunden. Nyskick. Att 5:2-dieten är här för att stanna är det ingen tvekan om. I 5:2 enligt Anitha Schulman får vi ett högst personligt grepp om 5:2 - hur man faktiskt bryter ett mönster och gör den livsstilsförändring som man öns läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789113058894
- Titel
- 5:2 enligt Anitha Schulman : konsten att ändra livsstil
- Författare
- Schulman, Anitha
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 206 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 157 x 232 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 502 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att 5:2-dieten är här för att stanna är det ingen tvekan om. I 5:2 enligt Anitha Schulman får vi ett högst personligt grepp om 5:2 - hur man faktiskt bryter ett mönster och gör den livsstilsförändring som man önskar.
När Anitha Schulman var gravid med sin dotter Penny gick hon upp 26 kilo. Två år senare hade hon fortfarande retfulla sju kilo kvar till matchvikten. Att bli av med dem visade sig bli ett helvete, och Anitha kände sig inte hemma i sin kropp. Hon testade alla dieter och träningsformer - inget funkade.
En bloggläsare tipsade om en ny diet där man fick äta vanligt fem dagar i veckan men bara äta 500 kalorier om dagen de två resterande dagarna. Anitha läste mer om dieten och tyckte den verkade vettig. Hon testade, och på två månader gick hon ner de sju kilo hon kämpat med i ett drygt år. 5:2 har gjort henne piggare, hon har fräschare hy och slipper matångesten som jagat henne förut.
Nu berättar Anitha om hur hon bröt sina befintliga mönster och ändrade sitt tankesätt. Hon coachar också två nyblivna 5:2:are och delar med sig av sina bästa recept för fastedagarna, med inspiration hämtad från hennes favoritplatser: Kerala i Indien, Mombasa i Kenya och Ischia i Italien.
Norstedts 1 9789113058894 -
Mansbantning - Första boken om män och fetma
Häftad bok. Ordupplaget. 1998. 178 sidor.
Nära nyskick. Ordupplaget. 1998. 178 s. Häftad. Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9197305286
- Titel
- Mansbantning
- Författare
- Andersson, Ingalena - Michanek, Bengt - Bild, Aftonbladet - Hjerling, Fredrik
- Förlag
- Stockholm : Ordupplaget
- Utgivningsår
- 1998
- Språk
- Svenska
Ordupplaget 9197305286 -
Det bästa för ryggen
Läsförlaget. 1 uppl. 1999.
Nära nyskick. Könemann. 1999. 90 s. Inbunden. Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 3829029225
- Titel
- Det bästa för ryggen
- Förlag
- Läsförlaget
- Utgivningsår
- 1999
- Bandtyp
- Övrigt
- Vikt
- 370 g
- Språk
- Svenska
Läsförlaget 1 3829029225 -
Så vill kvinnan
Häftad bok. Bokförlaget Forum. 1989.
Gott skick. Forum. 1991. 174 s. Pocket. Gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9137098098
- Titel
- Så vill kvinnan
- Författare
- Morgenstern, Michael - Larsson, Riina
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 1989
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 133 x 213 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 210 g
- Språk
- Svenska
Bokförlaget Forum 9137098098 -
Gå ner i vikt : mina samlade erfarenheter av...
Inbunden bok.
Nära nyskick. Ica Bokförlag . 1 uppl. 2009. 128 s. Inbunden. Nära nyskick. Skyddsomslag saknas. GI-guruns bästa tips! Sedan Ola Lauritzsons första GI-bok kom ut 2004 i Sverige har många förändrat sina kostvanor. Hur många som börjat äta GI-rätt och har anammat GI-filos läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789153432739
- Titel
- Gå ner i vikt : mina samlade erfarenheter av GI-metoden
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 247 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 593 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- GI-guruns bästa tips!
Sedan Ola Lauritzsons första GI-bok kom ut 2004 i Sverige har många förändrat sina kostvanor. Hur många som börjat äta GI-rätt och har anammat GI-filosofin är omöjligt att veta. Men en sak är alldeles säker: det är betydligt fler än Ola hade kunnat drömma om. Både den första och hans följande GI-böcker är översatta till flera europeiska språk och utgivna i hundratusentals exemplar.
Att GI-metoden är ett effektivt sätt att gå ner i vikt råder det ingen tvekan om. Att du dessutom får mer energi och minskar riskerna för många långsiktiga välfärdssjukdomar är en välkommen bonus. GI-grunderna hade Ola klart för sig redan när han skrev den första boken, men de riktigt djupa erfarenheterna har kommit med åren.
I den dagliga kontakten med ivriga anhängare har han kunnat följa deras lyckade resultat på nära håll, och vet också vilka de vanligaste misstagen är när resultaten inte är lika tydliga.
Nu har Ola samlat ihop sina allra bästa tips - allt för att också du ska lyckas. Både på kort och på lång sikt. Det absolut viktigaste är att du förstår principen med att äta rätt mat och i rätt mängd, att du lär dig skilja mellan snabba och långsamma kolhydrater, förstår vilka fetter och proteiner som är nyttiga för kroppen och hjälper dig att gå ner i vikt (eller behålla vikten) utan att det känns som någon uppoffring.
Ola tipsar om enkla menyförslag, nyttiga råvaror, visar grundrecept och förklarar hur du bäst planerar dina måltider. Du lär dig hur du smartast väljer en dagens lunch och undviker de mest fettbildande frestelserna under festliga kvällar. Du får goda råd om enkel träning, hur du håller humöret uppe och motivationen vid liv.
Målsättningen är att du ska klara dig på egen hand när du läst den här boken. Du kommer att vara din egen expert, både hemma, på jobbet och bland dina vänner.
Att gå ner i vikt, äta nyttigt och må bra har förmodligen aldrig varit enklare än nu.
9789153432739 -
Bonniers Sköhetsbok - Naturligt vacker med El...
Inbunden bok. Bonnier Alba Bokförlag AB. 1993. 144 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Bonnier Alba Bokförlag AB. 1993. 144 s. Inbunden. Nära nyskick. Skyddsomslag finns i nära nyskick. Reva i skyddsomslaget på pärmens baksida.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9134513396
- Titel
- Bonniers skönhetsbok : naturligt vacker med Elle
- Författare
- Callen, Karena - Junker Miranda, Ulrika
- Förlag
- Stockholm : Bonnier Alba
- Utgivningsår
- 1993
- Språk
- Svenska
Bonnier Alba Bokförlag AB 9134513396 -
Aromterapi En illustrerad guide
Inbunden bok. Läsförlaget. 1 uppl. 2001. 144 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Könemann. 2000. 144 s. Inbunden. Nyskick. Skyddsomslag finns i nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 3829046804
- Titel
- Aromterapi En illustrerad guide
- Författare
- Clare Valters
- Förlag
- Läsförlaget
- Utgivningsår
- 2001
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 205 x 270 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 772 g
- Språk
- Svenska
Läsförlaget 1 3829046804 -
Lev gott med eller utan alkohol
Inbunden bok. Wahlström & Widstrand. 2001. 247 sidor.
Nyskick. Wahlström & Widstrand. 2001. 247 s. Inbunden. Nyskick. I nuläget har Sverige minst alkoholskador inom EU, men vi står inför en anpassning till EU:s alkohollagstiftning som kommer att göra alkoholen billigare och lättare att få tag i. Det här är en bok för läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9146180443
- Titel
- Lev gott med eller utan alkohol
- Författare
- Johansson, Katarina
- Förlag
- Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 2001
- Omfång
- 247 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 144 x 218 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 450 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- I nuläget har Sverige minst alkoholskador inom EU, men vi står inför en anpassning till EU:s alkohollagstiftning som kommer att göra alkoholen billigare och lättare att få tag i. Det här är en bok för alla som är intresserade av alkoholfrågor, för de som känner på sig att de behöver dra ner på sin alkoholkonsumtion eller som har någon närstående som dricker för mycket. Författarna har båda lång erfarenhet av behandlingsarbete och beroendefrågor och ger oss utan pekpinnar en guide till bättre dryckesvanor.
Wahlström & Widstrand 9146180443 -
Aromaterapi - hälso- och skönhetsvård med mas...
Inbunden bok. Rabén & Sjögren. 1992. 143 sidor.
Mycket gott skick. Raben & Sjögren . 1992. 143 s. Inbunden.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9129616581
- Titel
- Aromaterapi : hälso- och skönhetsvård med massage och eteriska oljor
- Författare
- Arcier, Micheline - Fredriksson, Lilian - Fredriksson, Karl G.
- Förlag
- Stockholm : Rabén & Sjögren
- Utgivningsår
- 1992
- Språk
- Svenska
Rabén & Sjögren 9129616581 -
Spa hemma : kurer för energi, balans och harm...
Inbunden bok. Bonnier Impact. 2007. 128 sidor.
Nyskick. Bonnier Impact. andra tryckningen uppl. 2007. 128 s. Inbunden. 22 x16cm. 402 gram. Nyskick. Alltför många känner sig idag överansträngda och upplever det som svårt att få tid över till sig själv. Och vem längtar inte efter en helg på ett lyxigt spa? Men läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789185605156
- Titel
- Spa hemma : kurer för energi, balans och harmoni
- Författare
- Selby, Anna
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 158 x 218 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 409 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Alltför många känner sig idag överansträngda och upplever det som svårt att få tid över till sig själv. Och vem längtar inte efter en helg på ett lyxigt spa? Men avstånd, tid och kostnad kan göra en sådan upplevelse otänkbar. Det är här Spa hemma helgkurer för energi, balans och harmoni kommer in i bilden. Här får du den hjälp du behöver för att skapa ett hemma-spa, utan att det gräver djupa hål i plånboken.Tre olika helgkurer, var och en med sina egna mål och fördelar, får dig att känna dig som en ny människa. Att kurerna är okomplicerade och högst behagliga gör ju inte saken sämre. Lägg därtill de fräscha och lättlagade menyerna med mat och dryck som renar och stärker, och det är svårt att motstå lusten att testa dessa kurer.Helgkuren för avgiftning innebär djuprengöring för både kropp och själ och här ingår bl.a. lerbad, kroppsborstning, hydroterapi och pilates.Helgkuren för avslappning gör dig totalt utvilad och skänker ett nästan ofattbart lugn. Njut av bl.a. meditation, aromaterapi och akupressur.Helgkuren för energi stärker ditt immunförsvar och ger både det fysiska och psykiska en rejäl kick. Här ingår t.ex. saltskrubbning, reflexologi och Qigong.Vilken kur du än väljer kommer ditt välmående öka markant när du och din hälsa står i fokus under några sköna dagar i hemmets lugna vrå.
Bonnier Impact 9789185605156 -
Atkinsdieten
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2005. 482 sidor.
Nyskick. Forum Bokförlag . 2005. 482 s. Inbunden. 848 gram. Nyskick. världens mest omtalade dietmetod .
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9137126628
- Titel
- Atkinsdieten
- Författare
- Atkins, Robert C.
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 483 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 162 x 235 mm Ryggbredd 31 mm
- Vikt
- 823 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vår moderna västerländska kost gör oss allt fetare trots att konsumtionen av fett sjunker. Men det är inte fettet utan kolhydraterna som är boven. En kost överrik på socker och vitt mjöl gör oss dessutom trötta, irriterade och sjuka. Den kolhydratfattiga Atkinsdieten hjälper dig att effektivt gå ner i vikt och stanna där samtidigt som du äter riktigt, riktigt gott. Den minskar också risken för diabetes, högt blodtryck och höga kolesterolvärden. Hur fungerar Atkinsdieten? Övervikt beror oftast på en dåligt fungerande ämnesomsättning. Vi äter kanske en kost alltför rik på kolhydrater (vitt bröd, raffinerat socker) som kroppen inte kan omsätta på ett effektivt sätt. När kolhydraterna sedan omvandlas till glukos och inte förbränns för att ge energi, lagras glukosen i kroppen som fett. Med Atkinsdieten, som består av fyra faser, sänker du i stället ditt kolhydratintag samtidigt som fettförbränningen ökar. I den sista fasen kan du njuta av att vara slank och må bra resten av ditt liv. Du går alltså effektivt ner i vikt men med Atkinsmetoden får du dessutom:· äta tills du blir mätt, utan att bli övermätt· kontroll över din aptit · njuta av god och näringsrik mat · småäta när du känner dig sugen · bestående matvanor som hjälper dig att hålla din idealvikt Det här slipper du: · känna ständiga hungerkänslor · räkna kalorier · äta små portioner · utesluta smör, majonnäs, grädde och annat fett · problem som hör ihop med övervikt Atkinsdieten för dig varsamt genom dietens fyra olika faser. Inspirerande fallbeskrivningar ger stöd på vägen. Kloka råd leder dig förbi fallgroparna. Hundra oemotståndliga recept på allt ifrån ingefärsgrillad fläskfilé och guacamole till belgiska våfflor och chokladtryffel tillfredsställer den kräsnaste läckergom! Sedan Atkinsdieten lanserades i början av 1990-talet har den hjälpt miljoner människor att varaktigt gå ner i vikt. Atkinsdieten är den grundligt omarbetade och utökade versionen av ursprungsboken. Med stöd i den allra senaste forskningen presenterar den hur Atkinsdieten fungerar och varför just den lyckas där andra bantningsmetoder går bet. Med. dr Robert C. Atkins var hjärtspecialist och grundade Atkins Center for Complementary Medicine i New York. Hans böcker har sålts i miljontals exemplar världen över. På svenska finns tidigare Atkinsmetoden, Ditt bästa försvar mot åldrande, Atkins för livet samt Atkinsdieteten. Kokboken.
Bokförlaget Forum 9137126628
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn