-
Helhetsmetoden : nå din hälsovikt med KBT & L...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2011. 231 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Gåvoskrift av författaren på inlagans första blad. Verkar närmast oläst. [rum 1]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113030104
- Titel
- Helhetsmetoden : nå din hälsovikt med KBT & LCHF
- Författare
- Cathrine Schück - Maria Helander
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 231 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 156 x 196 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 448 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sluta banta - en gång för alla.
Helhetsmetoden handlar inte bara om vad du stoppar i dig, utan också om känslor, självkänsla och kroppens invanda beroende av snabba kolhydrater. Med hjälp av kognitiv beteendeterapi KBT och LCHF kost (Low Carbs High Fat) lär du dig att balansera både kroppens hunger och känslornas sug.
Författarna tar med dej på en resa genom tio stationer där du får titta på din målbild, lära dej hur du skiljer på hunger och sug, identifiera din "ätarprofil ", lära dej överlista suget, använda STOP metoden och mycket mera.
Cathrine Schück är kock, matskribent och kostrådgivare med inriktning på GI och LCHF. Maria Helander är pedagog och informatör. Författarna är båda psykoterapeuter och KBT-coacher, som har hjälpt hundratals kvinnor och män att sluta pröva olika mer eller mindre misslyckade dieter och ändå går ner i vikt.
Norstedts 1 9789113030104 -
Diabetes. Inte. - Den naturliga vägen med LCH...
Inbunden bok. Optimal Förlag. 1 uppl. 2009. 172 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Hanteringsspår på omslaget. Namnetikett på inlagans första blad. I övrigt fin inlaga. [rum 2]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172411692
- Titel
- Diabetes. Inte. - Den naturliga vägen med LCHF
- Författare
- Lars-Erik Litsfeldt
- Förlag
- Optimal Förlag
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 172 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 130 x 216 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 328 g
- Språk
- Svenska
Optimal Förlag 1 9789172411692 -
Att vara dödlig : Livet, läkekonsten och den...
Inbunden bok. Volante. 1 uppl. 2015. 296 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i hyggligt skick. Hanteringsspår på omslaget. Omslaget är aningen vågigt samt har en reva (- 1,5 cm) på framsidans överkant. Fin inlaga. [rum 2]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187419638
- Titel
- Att vara dödlig
- Författare
- Gawande, Atul
- Förlag
- Volante
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 296 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 150 x 220 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 550 g
- Språk
- Svenska
Volante 1 9789187419638 -
Av egen kraft : inspiration, balans, kost, tr...
Inbunden bok. Bokförlaget Semic. 2015. 128 sidor.
Gott skick. Hanteringsspår på pärmen. Nedre ryggänden är aningen stött. Ett hundöra. I övrigt fin inlaga. [rum 2]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789155261795
- Titel
- Av egen kraft : inspiration, balans, kost, träning
- Författare
- Sjödin, Agneta
- Förlag
- Bokförlaget Semic
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 267 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 647 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- För tio år sedan bestämde sig Agneta Sjödin för att gå den 80 mil långa pilgrimsvandringen till Santiago de Compostela – en färd som kom att bli en av flera avgörande vändpunkter i hennes liv. Steg för steg växte en övertygelse fram om vikten av att ta hand om sig själv och hitta balansen i sitt liv. Att våga stå för det som känns rätt och lita på sin egen inneboende kraft.Här berättar Agneta personligt om hur hon sökt efter och hittat fram till ett hållbart sätt att leva på – en balans mellan det fysiska, mentala, emotionella och andliga. Du får även flera träningstips, en mängd hälsosamma recept, samt råd om hur du kan hantera stress och vårda dina nära relationer. Med enkla medel kan du hitta en livsstil som får dig att må bra och göra sundare val i livet – av egen kraft!Agneta Sjödin är sedan många år tillbaka en välkänd tv-profil och författare till ett flertal populära skönlitterära böcker. Det här är hennes första bok inom området hälsa och livsstil.
Bokförlaget Semic 9789155261795 -
Från hjärtat : inspiration, hälsa, träning, f...
Inbunden bok. Bokförlaget Semic. 2017. 123 sidor.
Nära nyskick. Hanteringsspår på pärmen. Boken verkar närmast oläst. [rum 2]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789155263737
- Titel
- Från hjärtat : inspiration, hälsa, träning, förändring
- Författare
- Sjödin, Agneta
- Förlag
- Bokförlaget Semic
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 123 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 266 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 649 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vi har alla en del i att förändra världen till en mer positiv, ljus och kärleksfull plats. Alla bär på ett ansvar, samtidigt som det går att göra så mycket i det lilla. Ingen förändrar världen över en natt, men vi kan ta små steg och bit för bit nå målet.Med den här boken vill Agneta Sjödin inspirera oss till att leva från hjärtat. I mötet med oss själva och i mötet med andra. Vi får ta del av Agnetas berättelser om fantastiska människor hon har stött på under sina resor världen över, och läsa om hur de har påverkat henne. Vi får också lära oss om hur vi kan gå utanför våra bekvämlighetszoner och våga bryta mönster samt hur vi uppnår balans i relation till andra människor. För den som vill ta hand om och bygga upp både kropp och själ finns även olika övningar som kan få oss att komma igång.De vackra bilderna i boken från Agnetas resor i världen är tagna av Andreas Lundberg.
Bokförlaget Semic 9789155263737 -
LCHF på riktigt : ät dig i form - Matförslag...
Inbunden bok. Optimal Förlag. 1 uppl. 2013. 125 sidor.
Mycket gott skick. Hanteringsspår på pärmen. Aningen skavda hörn och kanter. Boken verkar närmast oläst. [rum 2]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172412545
- Titel
- LCHF på riktigt : ät dig i form
- Författare
- Forslund, Monique le Roux
- Förlag
- Optimal Förlag
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 125 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 206 x 268 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 729 g
- Språk
- Svenska
Optimal Förlag 1 9789172412545 -
Dr Atkins New Diet Revolution
Häftad bok. Vermilion. 2003. 542 sidor.
Mycket gott skick. Läsveck på ryggen. Hanteringsspår på pärmen. Engelsk text.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9780091889487
- Titel
- Dr. Atkins' new diet revolution
- Författare
- Atkins, Robert C., 1930-2003 kardiolog
- Förlag
- London : Vermilion
- Utgivningsår
- 2003
- Språk
- English
Vermilion 9780091889487 -
Medicinen och det mänskliga : Vårdkonst och v...
Inbunden bok. Natur & Kultur. 1 uppl. 2003. 376 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Oläst bok.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127073951
- Titel
- Medicinen och det mänskliga : Vårdkonst och vardagsetik, humanism och human
- Författare
- Carl-Magnus Stolt
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 376 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 769 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vad innebär ett vårdande, humanistiskt förhållningssätt? Vårdaren beskrivs i denna bok inte bara som en tillämpare av vetenskapliga kunskaper utan också som en konstnär en utövare av vårdandets konst med trösten som det centrala innehållet. Genom resonemang om vardagliga vårdsituationer berörs inte minst bemötandefrågor. Medicinen och det mänskliga handlar om vårdens etiska och humanistiska kärna. Den lyfter fram medicin och sjukvård som ett moraliskt projekt och granskar detta i ett kulturellt perspektiv med exempel från såväl skönlitteratur som andra konstformer. Här vidgas medicinens traditionella naturvetenskapliga förklaringsmodell till att också omfatta en humanvetenskaplig förståelsekunskap med den lidande människan i fokus. I en tid då medicinsk vetenskap alltmer betonar det strikt rationella och strävar efter enhetlighet och standardisering försöker författaren i stället ta fasta på komplexiteten och det mångtydiga runt människans hälsa och sjukdom. Han utgår med andra ord från att medicinen är en tolkningslära. Boken belyser bl a frågan om huruvida vårdandets konst kan läras och om den kan utforskas vetenskapligt. Slutsatsen är att många inslag i vårdpraktiken är omätbara men ändå omistliga. Boken är avsedd för vårdutbildningar, främst till läkare och sjuksköterska, och för yrkesverksamma i vården. Den har också ett läsvärde för den humanistiskt intresserade som vill stanna upp inför fenomenet människan och fundera en stund över den medicinska vetenskapens möjligheter och begränsningar.
Natur & Kultur 1 9789127073951 -
I topptrim på 12 veckor med Blossom
Inbunden bok. Bonnier Fakta. 2006. 102 sidor.
Mycket gott skick. Hanteringsspår på pärmen. Boken verkar närmast oläst. [rum 2]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185015822
- Titel
- I topptrim på 12 veckor med Blossom
- Författare
- Blossom Tainton-Lindquist
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 102 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- I Blossoms tolvveckorsprogram presenteras kom-igång-fasen, fortsättningsfasen och slutligen fasen där du hittar ditt sätt att integrera träningen i vardagen. Varmt och personligt berättar Blossom om alla fördelar med att sätta kroppen i rörelse: ökad livskvalitet, bättre styrka och självförtroende.
Bonnier Fakta 9185015822 -
5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv me...
Inbunden bok. Bonnier Fakta. 2013. 191 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i gott skick. Hanteringsspår samt aningen skavda hörn och kanter på omslaget. Boken verkar oläst. [rum 2]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174243703
- Titel
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta
- Författare
- Mosley, Michael
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 191 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 141 x 220 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 404 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- 5:2-dieten - uppmärksammad ny dietbok av läkaren Michael Mosley som gjorde den omtalade BBC-dokumentären Eat, Fast, and Live Longer som visades i SVT:s Vetenskapens värld5:2-dieten, eller halvfasta, är det absolut senaste inom hälsa och redan uppmärksammat i svenska tidningar och på bloggar.Ät som vanligt fem dagar i veckan och halvfasta två dagar, men med riktig mat. De vetenskapliga bevisen är entydiga: ett minskat kaloriintag ger en friskare kropp och ett längre liv – på köpet får man också en lägre vikt.Michael Mosley lever som han lär och halvfastar måndag och torsdag varje vecka, dvs lever på 600 kalorier två dagar i veckan och äter precis som vanligt de övriga fem dagarna.Våra kroppar är byggda för att klara perioder av sämre tillgång på mat, men om det blir för många dagar i sträck går kroppen ner på sparlåga. Med den här metoden gör kroppen inte det, utan det som händer under halvfastedagarna är att kroppen reparerar sig själv genom att nivåerna sänks på ett speciellt hormon (IGF-1) som bryter ner kroppen.Resultatet: minskad risk för övervikt, diabetes, hjärtsjukdom, och på köpet får man ett friskare åldrande.Det här är visserligen en diet, men det går att leva halvfastande resten av livet eftersom man får äta vad man vill övriga dagar. Förord av Kerstin Brismar, professor och kostforskare vid Karolinska Institutet.
Bonnier Fakta 9789174243703 -
Supermat : Vägen till ett friskare liv
Häftad bok. Bonnier Fakta. 2015. 224 sidor.
Gott skick. Hanteringsspår på pärmen. Skavda hörn och kanter. Fin inlaga. [rum 2]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174244878
- Titel
- Supermat : Vägen till ett friskare liv
- Författare
- Nyblom, Helena
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 224 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 176 x 201 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 618 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Blåbär, apelsiner, havre, lax, lök, spenat och tomater hör till det nyttigaste du kan äta. Forskningen har under senare år gjort spännande upptäckter om vissa födoämnens förmåga att sätta fart på kroppens egna läkemekanismer. Särskilt frukter, bär och grönsaker som är färgrika, men även bönor, linser, linfrön, oliv- och rapsolja och yoghurt. Många studier från hela världen visar att kosten har en avgörande inverkan på vår hälsa och i Supermat får vi veta varför. I boken presenteras 18 födoämnen som hjälper kroppen att mota sjukdomar och kroppens åldrande och dessutom hjälper oss att få en vacker hy och hålla vikten. Till varje födoämne hör några goda och lättlagade recept. Boken gör också upp med den fobi mot fett som finns idag. Fett är livsviktigt för kroppen och inte minst för hjärnans funktion, men det gäller att välja rätt sorts fett! Maten är vårt bränsle med rätt bränsle lever vi friskare och håller längre.
Bonnier Fakta 9789174244878 -
Mätt & smal
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 1 uppl. 2015. 141 sidor.
Mycket gott skick. Hanteringsspår på pärmen. Boken verkar närmast oläst. [rum 2]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630665
- Titel
- Mätt & smal
- Författare
- Paulún, Fredrik - Wismar, Frida
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 141 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 177 x 247 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 591 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Släng bantningsbars, pulversoppor och dåligt samvete. Låt i stället mättnaden fylla dig, liksom vetskapen om att du stoppar i dig mat som gör gott för din kropp. Här visar Fredrik Paulún hur hunger och mättnad fungerar, hur svält ställer till det i kroppen och vad du tjänar på att laga din egen mat samt vilka råvaror du ska använda för att slippa kämpa emot sug. Här finns också mättnadsindex och ett rejält gäng goda recept.
Fitnessförlaget 1 9789173630665 -
Mer 5:2 och 6:1 : den enkla vägen till hälsa...
Inbunden bok. Bokförlaget Semic. 2015. 96 sidor.
Mycket gott skick. Hanteringsspår på pärmen. Fin inlaga. [rum 2]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789155262013
- Titel
- Mer 5:2 och 6:1 : den enkla vägen till hälsa och viktminskning
- Författare
- Jon Hansson
- Förlag
- Bokförlaget Semic
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 96 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 176 x 247 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 440 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- 5:2-dieten har fått ett enormt genomslag - den är lätt att följa och ger snabbt resultat på vikt och hälsa. Två dagar i veckan äter man 500 kalorier, resten av veckan som vanligt. Behåll idealvikten och alla hälsofördelar med 6:1 – en halvfastedag i veckan.
Jon Hanssons första 5:2-bok gjorde succé tack vare de smarta byggstensrecepten. Nu på 100, 200, 300 eller 500 kalorier – kombinera dem som det passar dig!
Bokförlaget Semic 9789155262013 -
Styrka och intervaller i trappa : ökar puls,...
Inbunden bok. Bonnier Impact. 2018. 86 sidor.
Mycket gott skick. Hanteringsspår på pärmen. Aningen skavda hörn och ryggändar. Boken verkar närmast oläst. [rum 2]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789178490103
- Titel
- Styrka och intervaller i trappa : ökar puls, kondition och uthållighet
- Författare
- Ståhl, Sofia
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 86 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 203 x 233 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 430 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ny utgåva av Trappträning. I trappa kan du enkelt köra kort intensiv intervallträning med bara din egen kropp som belastning. Pass som ger din kropp precis vad den behöver – massor med styrka och kondition – men utan att ta tid. Effektivt som grundträning för dig som vill ge din kropp en chans att komma i form, men fungerar lika bra som komplement till annan träning, exempelvis löpning. Allt medan du fyller dina lungor med frisk luft.Här finns 45 funktionella övningar där du startar med en grundövning som sedan utvecklas med tre olika varianter för att du enkelt ska kunna variera din träning och verkligen få resultat. Dessutom får du förslag på färdiga upplägg på intervallpass, 5–15 minuter långa.
Bonnier Impact 9789178490103 -
Potatis - inte Prozac - Sju steg för att må b...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 1999. 219 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i dåligt skick. Hanteringsspår, tejpade revor samt skavda hörn och kanter på omslaget. Gåvoskrift på pärmens insida. Fin inlaga. [rum 2]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137114956
- Titel
- Potatis - inte prozac
- Författare
- Kathleen DesMaisons
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 1999
- Omfång
- 219 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 162 x 235 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 532 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är du en dr Jekyll och mr Hyde med kraftiga svängningar i humöret? Varför kan vissa människor aldrig tacka nej till efterrätter, godis eller alkohol? Svaret är att de är sockerkänsliga, deras kroppar skriker efter fettbildande mat och de är beroende av sina sockerkickar. I den här nytänkande boken presenterar Kathleen DesMaisons sju steg för att må bättre till kropp och själ genom att:
- stabilisera blodsockernivån - kontrollera godissuget och gå ner i vikt - upptäcka hur maten inverkar på hur man mår
Kathleen DesMaisons är fil. dr och expert på beroende av olika slag, såsom matmissbruk, depression och andra tillstånd som har att göra med en obalans i hjärnkemin.
Bokförlaget Forum 9137114956 -
Mindful eating
Pocketbok. Pocketförlaget. 1 uppl. 2014. 252 sidor.
Mycket gott skick. Stämplat recentionsex på nedre snittet. Oläst bok. [rum 1]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175790367
- Titel
- Mindful eating
- Författare
- Borg, Elin
- Förlag
- Pocketförlaget
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 252 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 140 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vi svenskar kan redan allt om 5:2, LCHF och GI. Här kommer något nytt och spännande. Fokus ligger på varför vi äter och hur vi äter. Förbered dig på en bok som verkligen förändrar ditt ätande!
Pocketförlaget 1 9789175790367 -
Ryck upp mig! : om lyckopiller, kriser, vänsk...
Pocketbok. Lava Förlag. 2019. 165 sidor.
Nyskick. Smärre hanteringsspår på pärmen. Oläst bok. [rum 2]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188959201
- Titel
- Ryck upp mig! : om lyckopiller, kriser, vänskap och att våga prata om det
- Författare
- Strand, Siri
- Förlag
- Lava Förlag
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 165 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 180 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 100 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Siri och Emma möts på psykakuten en varm sommardag 2014. De har inte setts sedan högstadiet, och egentligen har de aldrig haft särskilt mycket gemensamt. Inte förrän nu. Båda mår väldigt dåligt. Och båda skäms för det. Ryggsäcken är packad med depression, utbrändhet, ångest, bipolär sjukdom, anorexi och borderline. De orkar inte arbeta. Men de vill en sak: att få slut på katastroftänkandet. De börjar spela in sina samtal. Och snart blir Pillerpodden Uppsalas största podcast. Fyra år efter den första inspelningen har de skapat en nationell modell för psykisk hälsa. De har en teori som de föreläst om 300 gånger. De har träffat delar av regeringen och ledande forskare. De har blivit prisbelönta och hyllade för sitt arbete med Pillerpodden. Men framför allt har de gått från psykisk ohälsa till psykisk hälsa.
Ryck upp mig! är en handbok i psykisk ohälsa och en bok om att må dåligt och börja må bra, sprängfylld av konkreta verktyg, humoristisk distans och fasta hållpunkter. Deras bok Ryck upp mig! innehåller allt det de önskar att de hade vetat, där i väntrummet på psykakuten. Dessutom innehåller den det deras anhöriga och vänner hade behövt höra när de mådde som sämst. Siri och Emma skriver inte bara om hur viktigt det är att prata om det. De skriver också om hur man pratar om det, och vikten av att prata om att prata om det. Boken bygger på deras personliga erfarenheter, och tiotusentals andra ungas.
Pillerpodden grundades av Emma Westas Rödin och Siri Strand när de var 19 år och är ett företag som arbetar för att förebygga psykisk ohälsa bland unga. År 2017 startade de också den ideella föreningen Vår Tur. Deras erfarenhetsbaserade kunskap gör dem till experter på hur det är att vara ung och leva med psykisk ohälsa. Med stöd av den senaste forskningen vill de förebygga suicidalitet samt psykisk ohälsa på lång och på kort sikt.
Lava Förlag 9789188959201 -
17-dagarsdieten - Snabb och bestående viktmin...
Inbunden bok. Bonnier Fakta. 2013. 300 sidor.
Mycket gott skick. Smärre hanteringsspår på pärmen. Fin inlaga. [rum 2]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174242805
- Titel
- 17-dagarsdieten
- Författare
- Moreno, Dr Mike
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 300 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 160 x 235 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 540 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- På ett enkelt och lättfattligt sätt visar Mike Moreno hur du kan ta kontrollen över dina matvanor och gå ner i vikt på ett hälsosamt och effektivt sätt, vare sig du vill gå ner 5 eller 50 kg. Här handlar det inte om att svälta sig smal med ett orealistiskt lågt kaloriintag, utan dieten bygger på riktig mat som gynnar fettförbränningen och underlättar matsmältningen.Kostprogrammet är uppdelat i fyra 17-dagarsfaser – att utmana sig själv och bryta sina kostvanor i 17 dagar känns realistiskt för de flesta. När man klarat de första 17 dagarna och ser den positiva effekten på vikten är det inte svårt att motivera sig att fortsätta i 17 dagar till. Det är en enkel plan som ger stora och varaktiga förändringar.Varje 17-dagarsfas förklaras ingående och tydligt och vi får en lång lista på mat och måltidsförslag. Under första fasen rasar man snabbt i vikt. I denna andra fasen ökar man lite på kaloriintaget och listan på mat ser lite annorlunda ut. Genom dessa förändringar hindrar man kroppen från att anpassa sig och därmed fortsätter viktnedgången. Under tredje fasen tillkommer ytterligare mat till listan och man uppmuntras att röra på sig mer. Nu gäller det att skaffa sig goda vanor och du får tips på hur du undviker fallgropar som snabbmatställen och frestande godisskålar. Under den fjärde fasen har du nått ditt mål, vikten har stabiliserats och du kan börja äta mer fritt.Din hälsa är viktig så fortsätt nu med de goda vanorna du skaffat dig, ät hälsosamt under veckorna och unna dig något extra på helgen.
Bonnier Fakta 9789174242805 -
Ät och spring : min osannolika resa mot ultra...
Pocketbok. Lind & Co. 1 uppl. 2015. 297 sidor.
Mycket gott skick. Smärre hanteringsspår på pärmen. två hundöron. I övrigt fin inlaga. [rum 1]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174612448
- Titel
- Ät och spring : min osannolika resa mot ultramaraton och mästerskap
- Författare
- Jurek, Scott
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 297 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 170 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ät och spring är Scott Jureks egen berättelse om utvecklingen från soffpotatis till ultramaratonlöpare - med lopp från 42 kilometer till över 20 mil. I boken varvar han praktiska löp- och träningsråd, osannolika historier om uthållighet, vetenskapliga fakta och härliga vegetariska recept. Hans främsta budskap är att löpning inte handlar om medfödd talang utan om viljestyrka.
Lind & Co 1 9789174612448 -
Ett år av magiskt löpande
Pocketbok. Pocketförlaget. 1 uppl. 2012. 237 sidor.
Mycket gott skick. Hanteringsspår på pärmen. Fin inlaga. [rum 2]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789186969073
- Titel
- Ett år av magiskt löpande
- Författare
- Kenneth Gysing
- Förlag
- Pocketförlaget
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 237 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 132 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Nej, nej, du behöver absolut inte vara löpare för att köpa den här boken! Fast du kommer med största sannolikhet få en massa spring i benen när du läst den. Kenneth Gysing, redaktör på löpartidningen Runners World sedan många år, skriver löpande lätt om lyckan med löpning, om att ha löpning som livsstil, om löpning längs Kinesiska muren, på stränderna i Rio, Havanna, Kap Verde och gatorna i New York, Berlin, Budapest. Och på rullbandet på gymmet hemma i Stockholm, med barnen tryggt placerade i bollhavet. Häng på!
"Galet kul om löpning!"
Malin Ewerlöf-Krepp, maratonlöperska
Pocketförlaget 1 9789186969073 -
Ät dig ner i vikt : praktisk viktminskning fö...
Pocketbok. Norstedts Pocket. 3 uppl. 2009. 296 sidor.
Gott skick. Hanteringsspår på pärmen. Aningen skavda hörn och kanter. Aningen flikade hörn. Några sidor i bokens mitt är aningen våg iga. I övrigt fin inlaga. [rum 2] … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151852010
- Titel
- Ät dig ner i vikt : praktisk viktminskning för feta män och runda kvinnor
- Författare
- Sten Sture Skaldeman
- Förlag
- Norstedts Pocket
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 296 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 111 x 178 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 163 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Bantningsböcker finns det gott om. Det som gör denna bok unik är att den är en praktiskt fungerande handbok för gravt överviktiga. Den är nämligen skriven av en författare som gått ner mer än 60 kilo och behållit sina nya vikt. Efter decennier av övervikt har han återgått till att äta den föda som vi är avsedda att äta. Nu väger han som han gjorde för fyrtio år sedan. "Jag har återvunnit mitt liv", säger han. "Jag vet hur man gör och nu är det min uppgift att sprida den kunskapen till andra".
Norstedts Pocket 3 9789151852010 -
Migränyoga : bli fri från huvudvärk med yoga...
Inbunden bok. Lind & Co. 1 uppl. 2012. 127 sidor.
Mycket gott skick. Smärre hanteringsspår på pärmen. Varsamt läst bok. [rum 1]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174610789
- Titel
- Migränyoga : bli fri från huvudvärk med yoga & ayurveda
- Författare
- Söder, Per
- Förlag
- Lind & Co
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 127 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 195 x 242 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 640 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- "Sitt inte bara och lid, gör någonting. Dina huvudsmärtor är möjliga att bota. Du har inte onda demoner i huvudet, och du är inte straffad av Gud. Du har ett fysiskt problem som du kan lösa", säger läkaren och yogaläraren Dr Dharma.
Migrän eller annan svår huvudvärk lider ungefär 1,6 miljoner svenskar av. Det har beräknats att detta kostar samhället 14 miljarder kronor varje år. Migrän och spänningshuvudvärk är gåtfulla sjukdomar och smärttillstånd som ingen läkare riktigt kan förklara. Idag vet man fortfarande inte exakt vad som händer i huvudet när värken sätter in.
Per Söder bestämde sig för 10 år sedan att göra någonting åt sin svåra migrän, efter fyra decennier som präglats av återkommande anfall. Eftersom mediciner inte hjälpte vände han sig till en yogalärare och sattes på ett yogaprogram för att hantera huvudvärken. Efter ett knappt år av daglig yoga hade Per tagit kommandot över huvudvärken och sitt liv. Idag gör han 20 minuter yoga per dag och lever fri från migränsmärtor.
PER SÖDER är VD för en konferensanläggning och före detta gymnasielärare. Han har varit verksam som yogainstruktör sedan 2004 och är idag specialiserad på medicinsk yoga för personer som lider av migrän och annan svår huvudvärk. Han föreläser om yoga, migrän och ayurveda och utbildar yogalärare i tekniker mot migrän. Migränyoga är Söders debut som författare och en sedan länge efterfrågad bok - intresset för Söders föreläsningar och kurser växer stadigt och förfrågningar kommer från alla delar av Sverige. Läs mer om migränyoga på hemsidan: www.smartyoga.se.
Deltagarröster om migränyoga:
"Måste bara få säga att jag inte haft någon migrän eller spänningshuvudvärk under de senaste två veckorna och det är verkligen helt otroligt. Så lätt allting blir!"
"Tack för en bra och oerhört givande kurs! Jag kommer fortsätta med yoga livet ut tror (och hoppas) jag!"
"Känns mycket bättre i huvudet. Tror att jag bara har haft migrän två gånger i år."
Lind & Co 1 9789174610789 -
Yoga en kvart om dagen
Häftad bok. Fitnessförlaget. 1 uppl. 2015. 94 sidor.
Mycket gott skick. Smärre hanteringsspår på pärmen. Boken verkar närmast oläst. [rum 1]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630740
- Titel
- Yoga en kvart om dagen
- Författare
- Norberg, Ulrica
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 94 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 176 x 201 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 291 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ulrica Norberg, välkänd yogalärare och författare bjuder på konkreta övningar och näringsrika tips i sin nya bok. 15 minuter om dagen räcker för att integrera yogan i sitt liv och skapa nya goda rutiner för alla vardagsstressade som längtar efter balans i livet.Grunden i all yoga är andningsövningar, kroppspositioner som både stärker och mjukar upp och visualiseringsövningar. Beroende på vem man är och hur mycket tid man har till förfogande för sin dagliga yoga ger Ulrica olika exempel på hur man kan förenkla övningarna och koncentrera passen, eller göra dem lite mer avancerade beroende på vilken effekt man vill ha.De yogaövningar Ulrica valt ut presenteras med tydliga bilder i vacker miljö. Hon ger också tips på hur man kan kombinera dem för att skapa egna effektiva 15-minutersprogram. Vissa av övningarna är koncentrerade på återhämtning, de sänker stress och ökar cirkulation och andra övningar har fokus på att aktivera och bygga upp styrka och kraft.Boken bjuder också på en kort introduktion till yogans historia, syfte, mål och mening och allmänna råd om hur man får in mer yoga i sitt liv. För att yogan har mycket goda effekter på vår hälsa och vårt välmående i allmänhet är det väl inte längre någon som tvivlar på?
Fitnessförlaget 1 9789173630740 -
Dynamisk yoga
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 1 uppl. 2006. 128 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i gott skick. Hanteringsspår samt aningen skavda kanter på omslaget. Fin inlaga. [rum 2]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185225614
- Titel
- Dynamisk yoga
- Författare
- Josephine Selander
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Dynamisk yoga är en handbok i två delar där den första delen går igenom olika yogabegrepp som prana, chakra, bandha, asana och pranayama. Vad är det för skillnad på olika yogaformer och vad utmärker viryayogan som denna bok baseras på? Del två utgörs av själva viryayograprogrammet som har utarbetats tillsammans med en naprapat för att minimera skaderisken och både stärka och mjuka upp kroppen.Programmet är uppdelat i tio delar: uppvärmning, solhälsningar, stående positioner, balans, magstärkare och armbalanser, höftöppnare, bakåtböjningar, framåtfällningar, avslutande ställningar, avslappning. Sist i boken visas hela flödet samt även två kortprogram.Josephine Selander är från början dansare och skådespelare och har många års erfarenhet som gruppträningsinstruktör i träningsvärlden. Hon har tränat för bland andra Pattabhi Jois (ashtangayoga) och John Friend (anusarayoga), är utbildad yogalärare på Its Yoga i San Francisco och undervisar i Sverige, USA och Thailand samt utbildar yogalärare i Sverige. Adressen till hennes hemsida är: www.yogago.se."Boken är pedagogiskt upplagd med bilder av varje rörelse, vilket underlättar för alla som vill yoga hemma ... Rekommenderas, som handbok fungerar den riktigt bra." (Leva!)
Fitnessförlaget 1 9185225614 -
Minska din stress med meditation
Inbunden bok. Natur & Kultur. 1 uppl. 2000. 198 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i gott skick. Hanteringsspår samt aningen skavda hörn och kanter på omslaget. Boken verkar närmast oläst. [rum 2]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9127080412
- Titel
- Minska din stress med meditation
- Författare
- Andries J. Kroese
- Förlag
- Natur & Kultur
- Utgivningsår
- 2000
- Omfång
- 198 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Vikt
- 390 g
- Språk
- Svenska
Natur & Kultur 1 9127080412 -
Yoga girl : att finna lycka, skapa balans och...
Inbunden bok. Bonnier Fakta. 1 uppl. 2014. 153 sidor.
Mycket gott skick. Hanteringsspår på pärmen. Aningen skavda hörn och ryggändar. Fin inlaga. [rum 2]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174244588
- Titel
- Yoga girl : att finna lycka, skapa balans och leva med ett öppet hjärta
- Författare
- Brathen, Rachel
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 153 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 201 x 267 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 764 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Yoga Girl – att finna lycka, skapa balans och leva med ett öppet hjärta Svenska Rachel Brathen, känd som Yoga Girl, har på kort tid blivit en internationell yogalebrity världen över. En miljon följer henne troget på Instagram för att få en glimt av hennes inspirerande, hippa och sunda liv på den västindiska ön Aruba. Följ med på hennes resa från en kaotisk och självdestruktiv tonårstid till en vardag där yoga och meditation är en stor del av livet. Yoga Girl är en inspirerande och bildrik bok med yoga och läckra recept plåtade i vackra miljöer. I sin bok berättar Rachel om sitt liv, hur hon upptäckte yogan och om vägen till ett friare och sundare liv. Du behöver inte leva på något särskilt sätt för att vara en yoga girl eller boy – yoga är för alla. Allt du behöver göra är att lära dig att lyssna på din kropp och känna in vad just du behöver, utan att jämföra dig med andra. Börja där du är, gör vad du kan av det du har – och börja nu! Varje kapitel inleds med en personlig text där Rachel beskriver sin livsfilosofi och berättar om hur yogan kom in i hennes liv och tog henne dit hon är i dag. Du hittar praktiska yogaövningar som anknyter till texten och enkla recept på smoothies, sallader och juicer. Ur innehållet: Att ta hand om kroppen och leva hälsosamt – älska din kropp så att du kan förändra den, förändra den inte så att du kan älska den Följ dina drömmar! Tro på dig själv och lita på din förmåga Helande och läkande yogaAndning och meditation. Hur du tar med dig yogan in i ditt vardagsliv
Bonnier Fakta 1 9789174244588 -
Ayurveda för ditt sinne
Inbunden bok. Bonnier Fakta. 2011. 336 sidor.
Mycket gott skick. Hanteringsspår på pärmen. Boken verkar närmast oläst. [rum 2]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174241853
- Titel
- Ayurveda för ditt sinne
- Författare
- Vaidya, Janesh
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 336 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 160 x 236 mm Ryggbredd 27 mm
- Vikt
- 578 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ayurveda för ditt sinne är en annorlunda självhjälpsbok som utgår från den flertusenåriga indiska läkekonsten och livsfilosofin ayurveda.Janesh Vaidya är en internationellt välkänd ayurveda-praktiker från Indien som under årens lopp mött och behandlat tusentals stressade och otillfredsställda människor – alltifrån vanliga löntagare till uppsatta politiker och andliga ledare. Medicinen mot deras sinande livslust och energi kallar han ”mind anatomy” – eller sinnets anatomi. Följ med honom på en andlig och livslång resa!Ayurveda fo¨r ditt sinne består av tre huvudavsnitt. I den första delen beskrivs sambandet mellan kropp och sinne, och själens ursprung och transformation under livets gång. I den andra delen får du veta vilken kost och livsstil som passar just dig utifrån ditt dominerande element. Den tredje delen handlar om hur du kan använda energinivåerna i din kropp för att förbättra din psykiska och fysiska hälsa. Här finns också exempel på meditationsövningar av olika svårighetsgrad som du kan utföra hemma. .Genom Janesh Vaidyas enkla men effektiva övningar lär vi oss att arbeta med våra chakran och därigenom styra våra tankar - att få distans istället för att fastna i negativa mönster. De specialutformade övningarna i meditation och fokusering hjälper oss dels att utveckla vårt inre, dels att hantera våra sociala relationer. De fungerar som ett vaccin mot stress och yttre krav. De lockar fram äkta glädje och livsenergi. Och det bästa av allt – de kan göras på egen hand, hemma eller borta.
Bonnier Fakta 9789174241853 -
Psykiatri i fickformat
Häftad bok. WHB. 6 uppl. 2006. 224 sidor.
Hyggligt skick. Hanteringsspår samt brytveck på pärmen. Aningen skavda hörn och kanter. Aningen vågig inlaga i bokens slut. I övrigt fin inlaga. [rum 2]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197127299
- Titel
- Psykiatri i fickformat
- Författare
- Lennart Wetterberg
- Förlag
- WHB
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 224 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 110 x 170 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 180 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- PSYKIATRI I FICKFORMAT ger fakta och vägledning för den som
snabbt vill tillägna sig psykiatrins grunder. Boken vänder sig till studerande
inom vårdutbildningar, personal i primärvård, hemsjukvård och socialvård
och andra som är intresserade av psykiatri. Psykiatrisk intervju och psykiskt
status, undersökningsmetoder, väsentliga drag av de stora sjukdomsgruppernas
symtom, diagnostik, internettjänster samt ordlista med förklaringar av
psykiatriska termer finns med. Psykiatriska störningar som schizofreni,
depression, mani, ångest och fobier, anorexi, missbruk, sömnproblem,
demenssjukdomar och deras behandling presenteras liksom lagar och etiska
riktlinjer för psykiatrisk verksamhet.
WHB 6 9197127299 -
Boken om kiropraktik
Häftad bok. Stockholm : Bonnier. 1990. 132 sidor.
Mycket gott skick. Namnad på inlagans första blad. Fin inlaga. [rum 1]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9134511121
- Titel
- Boken om kiropraktik
- Författare
- Christiansen, Bruno - Bjerregrav, Henrik - Christiansen, Bruno - Stroh, Michael
- Förlag
- Stockholm : Bonnier
- Utgivningsår
- 1990
- Språk
- Svenska
Stockholm : Bonnier 9134511121 -
Smala människors sju hemligheter
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2001. 319 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Smärre hanteringsspår på omslaget. Verkar närmast oläst. [rum 1]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137116908
- Titel
- Smala människors sju hemligheter
- Författare
- Vikki Hansen - Shawn Goodman
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2001
- Omfång
- 319 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 142 x 234 mm Ryggbredd 26 mm
- Vikt
- 600 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det viktiga är inte vad du äter utan hur du äter. Börja gå ner i vikt idag - utan att avstå från dina älsklingsrätter.
Är din högsta önskan att uppnå eller återfå din idealvikt? Bantningskurer fungerar inte, det är bara att inse, men nu kan du sluta räkna kalorier. Ta kontroll över dina matvanor och förändra ditt liv för alltid! Ändra ditt förhållningssätt till mat och ätande och få en varaktigt slankare kropp.
Smala människors sju hemligheter är en annorlunda bantningsbok därför att den behandlar orsakerna till varför man äter för mycket: Gå inte ner i vikt igen utan lös de bakomliggande problemen med övervikt en gång för alla.
Smala människors sju hemlighetervisar dig att permanent viktminskning inte alls är svårt: Du kommer att kunna njuta av att äta och på samma gång skaffa dig en mycket god hälsa och en slank kropp. Metoden är naturlig och sker nästan automatiskt eftersom du redan vet hur du ska äta - du behöver bara friska upp minnet.
Smala människors sju hemligheter leder dig, en dag i taget, genom enkla beprövade steg till din perfekta kropp och en livslång befrielse från bantning.
Vikki Hansen har själv lidit av ätstörningar och övervikt i över tjugo år. Hon har utarbetat Smala människors sju hemligheter och själv befriat sig från sina problem med mat och vikt. Nu hjälper hon andra genom att föreläsa och hålla kurser internationellt. Vikki har grundat flera institut som arbetar med ätstörningsproblem.
Shawn Goodman är journalist och arbetar med marknadsföring och har också gjort sig fri från många års problem med ätstörningar. Hon var Vikkis första klient och har sedan hon började leva efter Smala människors sju hemligheter lyckats behålla sin idealvikt. Vikki och Shawn har samarbetat under de senaste tretton åren.
Bokförlaget Forum 9137116908
När du köper den här artikeln stöder du Bokhjälpens alfabetiseringsprojekt i några av världens fattigaste länder. Det kostar dig ingenting, men säljaren och Bokbörsen skänker varsin krona för varje ny order.
Säljaren accepterar betalning via Swish.
Artikeln levereras fraktfritt inrikes. Om någon av artiklarna i samma order inte har fri frakt påförs fraktavgiften som vanligt.
