-
Mindfulness - En medveten närvaro som levnads...
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 2010. 160 sidor.
ISBN 9153434160
Mycket gott skick.
Enhetsfrakt till Sweden: 62 SEK
Ica Bokförlag 9153434160 -
Spring långt : halvmaraton eller maraton
Inbunden bok. Bonnier Publications A/S. 1 uppl. 2012. 161 sidor.
Mycket gott skick.
Enhetsfrakt till Sweden: 62 SEK
- ISBN
- 8253532288
- Titel
- Spring långt : halvmaraton eller maraton
- Författare
- Kreutzer, Martin
- Förlag
- Bonnier Publications A/S
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 196 x 248 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 680 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Drömmer du om att springa ett halvmaraton eller ett maraton? Då är drömmen kanske bara 20 veckor bort! Syftet med den här boken är att ge dig de bästa förutsättningarna för att träna effektivt och få framgång i ditt dröm-lopp.
Långdistanslöpning är en fascinerande och utmanande form av motion där du får reda på hur stark och motståndskraftig du verkligen är när benen värker, den mentala energin är slut och tröttheten genomsyrar hela kroppen. Men det är också känslan av oövervinnerlig stolthet när du springer över mållinjen medan publiken jublar och speakern välkomnar dig i mål.
För många löpare är den största utmaningen att hitta tid att träna mitt i ett aktivt arbets- och familjeliv. I boken får du därför kunskap om de mest effektiva träningsformerna och den optimala kost- och vätskestrategin. Du får också tips kring hur du upprätthåller motivationen samt förslag på tidseffektiva löparprogram, så att du får ut maximalt av varje steg du tar i löparskorna.
Boken innehåller:
- De mest effektiva träningsformerna när du ska springa långt
- Fyra träningsprogram som vägleder dig till ett halvmaraton eller ett maraton
- Allt du behöver veta om att äta och dricka rätt, både under träning och tävling
- Övningar för att träna din teknik så att du blir en bättre löpare och undviker skador
- Genomgång av de vanligaste skadorna som kan uppstå vid intensivt löpande och hur man undviker dem, samt vad du gör om du råkar få en skada
- Tips på hur du sätter upp mål och bevarar motivationen tills du korsar mållinjen
Bokens huvudförfattare är Martin Kreutzer, näringskonsult och diplomerad tränare som specialiserat sig på triathlon (inklusive långdistanslöpning). Martin har själv sprungit maraton över stora delar av världen och genomfört en Iron-man. Han älskar att testa gränserna för sin uthållighet och springa off road i naturen. Martin är expert och skribent för tidningarna I FORM och Aktiv Träning.
Bonnier Publications A/S 1 8253532288 -
Må bra : få nya krafter, ät gott, stressa av,...
Häftad bok. Notabene Förlag. 2003. 256 sidor.
ISBN 8248205835
Mycket gott skick. Märke från prislapp på framsidan, liten fläck på länga snittet
Enhetsfrakt till Sweden: 62 SEK
Notabene Förlag 8248205835 -
Enhetsfrakt till Sweden: 62 SEK
- ISBN
- 9171305343
- Titel
- Blått & Vitt
- Författare
- Arnesen, Marianne
- Förlag
- Stevali
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 205 x 280 mm Ryggbredd 8 mm
- Vikt
- 460 g
- Språk
- Svenska
Damm förlag 9171305343 -
Bygga bastu - planering, inredning, gör det s...
Inbunden bok. Forum förlag. 2003. 47 sidor.
Mycket gott skick. Lite nött i ett hörn kartonnage
Enhetsfrakt till Sweden: 62 SEK
- ISBN
- 9137122584
- Titel
- Bygga bastu - planering, inredning, gör det själv
- Författare
- Audum, Knut
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 47 sidor
- Bandtyp
- Ib
- Språk
- Svenska
Forum förlag 9137122584 -
Enhetsfrakt till Sweden: 62 SEK
Damm förlag 9171309976 -
Hela familjens hobbybok
Inbunden bok. Damm förlag. 2006. 81 sidor.
Mycket gott skick. Prislapp på baksidan, lite nött i hörn kartonnage
Enhetsfrakt till Sweden: 62 SEK
- ISBN
- 9171305300
- Titel
- Hela familjens hobbybok
- Författare
- Vittorina Golinelli, Anne
- Förlag
- Damm förlag
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 80 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 205 x 278 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 490 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- HELA FAMILJENS HOBBYBOK
av Anne Vittorina Golinelli
Pyssla tillsammans!
I HELA FAMILJENS HOBBYBOK råder det ingen brist på kreativitet och idéer.
Trots att spargrisar och elefantmobiler trängs med sjörövarburkar och fotoramar, får såväl påskkycklingar som varma vintersjalar plats.
Boken är uppdelad i säsonger, men den påhittiga lånar och ändrar efter behov. Måla julängeln gul och byt änglahåret mot en bit rutigt tyg - och vips, så blir hon en påskkärring!
Teknikerna och materialen är många. Här får både den som tycker om att virka, sticka och sy och den som hellre målar glas sitt lystmäte stillat. Vill du måla, arbeta med decoupage eller göra smycken så finns det idéer för dig också.
HELA FAMILJENS HOBBYBOK är en skattkista för både pysselsugna barn och mer rutinerade hobbyentusiaster. Så det är bara att ta fram pyssellådan och sätta igång!
Damm förlag 9171305300 -
Förändra med tapet : Nytt hem på nolltid
Inbunden bok. Tivoli förlag. 2008. 63 sidor.
ISBN 9150500134
Nära nyskick.
Enhetsfrakt till Sweden: 62 SEK
Tivoli förlag 9150500134 -
Enhetsfrakt till Sweden: 62 SEK
Ica Bokförlag 9153432593 -
Tistlar och pioner : med passion för blommor
Inbunden bok. Richters förlag. 2004. 95 sidor.
Mycket gott skick.
Enhetsfrakt till Sweden: 62 SEK
- ISBN
- 9177154592
- Titel
- Tistlar och pioner : med passion för blommor
- Författare
- Pia Rasmussen - Ewald Rasmussen
- Förlag
- Damm förlag
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 96 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 250 x 255 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 734 g
- Språk
- Svenska
Richters förlag 9177154592 -
Enhetsfrakt till Sweden: 62 SEK
- ISBN
- 9137124382
- Titel
- Grönt och gott från trädgården
- Författare
- Bjørg A. Raybo - Odd Løvmo
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Krispiga grönsaker, söta bär, solvarma frukter, väldoftande kryddor. Vad kan vara mer tillfredsställande än att skörda från egen täppa?
Med den här boken lotsas du genom odlandets alla faser, från sådd och plantering till skörd och lagring. Med handfasta råd och tips om hur jorden bearbetas, vilka sorter som är lämpliga i olika klimatzoner samt hur grödorna bäst bör pysslas om får du garanterat uppleva hur trädgården spirar och bär frukt. Instruktiv text och vackra illustrationer inspirerar till djupa spadtag.
Bokförlaget Forum 9137124382 -
Örter : Den perfekta trädgården
Inbunden bok. Läsförlaget. 2007. 79 sidor.
ISBN 9179025823
Nära nyskick.
Enhetsfrakt till Sweden: 62 SEK
Läsförlaget 9179025823 -
Plantskolans bästa val
Inbunden bok. Prisma förlag. 2006. 189 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Enhetsfrakt till Sweden: 62 SEK
- ISBN
- 9151844354
- Titel
- Plantskolans bästa val
- Författare
- Gunborg Mattsson
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 189 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 705 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Plantskolans bästa val är en praktisk uppföljare till Zetas trädgård. Gunborg Mattson, som arbetar på Zetas och som är trädgårdsskribent, presenterar en mängd utvalda växtförslag, som grundar sig på den välrenommerade plantskolans stora kunskaper och säkra stilkänsla. Det är en inspirerande bok som både väcker lust att prova nya spännande växtkompositioner och fungerar som en praktisk köpguide vid besök i landets alla plantskolor.
Prisma förlag 9151844354 -
Gör dina egna trädgårdsprydnader : hur man gö...
Inbunden bok. Cappelen förlag. 2000. 64 sidor.
Mycket gott skick.
Enhetsfrakt till Sweden: 62 SEK
- ISBN
- 8202202787
- Titel
- Gör dina egna trädgårdsprydnader : hur man gör snygga och praktiska tillbehör
- Författare
- Hill, Simona
- Förlag
- Oslo : Cappelen
- Utgivningsår
- 2000
- Språk
- Svenska
Cappelen förlag 8202202787 -
Annas örtagård : om glädjen att odla och anvä...
Inbunden bok. Bonnier Alba. 1998. 208 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Enhetsfrakt till Sweden: 62 SEK
- ISBN
- 9134513450
- Titel
- Annas örtagård : om glädjen att odla och använda kryddor
- Författare
- Bergenström, Anna - Peterson, Nisse
- Förlag
- Stockholm : Bonnier Alba
- Utgivningsår
- 1993
- Språk
- Svenska
Bonnier Alba 9134513450 -
Smakarv Hälsingland : Tradition & Trend
Inbunden bok. Grenadine förlag. 2019. 180 sidor.
ISBN 9188639677
Nära nyskick.
Enhetsfrakt till Sweden: 62 SEK
Grenadine förlag 9188639677 -
Mat & klimat
Inbunden bok. Medströms Bokförlag. 2009. 216 sidor.
Mycket gott skick. Tredje bladet hälsning
Enhetsfrakt till Sweden: 62 SEK
- ISBN
- 9173290319
- Titel
- Mat & klimat
- Författare
- Johanna Björklund - Pär Holmgren - Susanne Johansson
- Förlag
- Medströms Bokförlag
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 216 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 195 x 241 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 826 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mat & klimat
Boken om hur vi kan välja att äta, handla och odla på ett sätt som är bättre för klimatet.
Maten står för en tredjedel av vår klimatpåverkan. Om vi vill göra något åt klimatförändringen är det enklast att börja med maten.
Hur vi väljer påverkar inte bara klimatet, utan även hur naturen mår och hur djuren behandlas. Det vi köper i affären avgör också hur vårt kulturlandskap ser ut.
Ju mer vi vet om maten och var den kommer ifrån, desto större blir smakupplevelsen. Klimatet mår bra av att vi blir "matsnobbar".
Författarna är experter på klimat och mat. Pär Holmgren är välkänd meteorolog och föreläsare i ämnen som rör klimatfrågan. Johanna Björklund och Susanne Johansson är verksamma vid Sveriges lantbruksuniversitet och är ledande forskare inom mat- och klimatfrågor.
Medströms Bokförlag 9173290319 -
Fredskockarna : i grytorna för freden : om ma...
Inbunden bok. Grenadine förlag. 2007. 216 sidor.
Nära nyskick.
Enhetsfrakt till Sweden: 62 SEK
- ISBN
- 9185329649
- Titel
- Fredskockarna : i grytorna för freden : om maten och livet i utlandstjänsten
- Författare
- Per Lennartsson - Anki Behrens
- Förlag
- Grenadine
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 215 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 256 x 230 mm Ryggbredd 26 mm
- Vikt
- 1200 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vad har Operakällaren, Hos Pelle, Grand Hotel, Sturehof och Söderköpings Brunn gemensamt med en sönderskjuten kokvagn och en baktändande bensin spis bland råttor och småkryp i världens oroshärdar? Mer än du kan ana. Flera av fredskockarna dyker upp i finköken efter avslutat uppdrag med vässad fantasi och skicklighet.
Den här boken är ingen vanlig kokbok. Den berättar osminkat om fredskockarnas vedermödor och äventyr genom fem decennier. Den bjuder både på annorlunda upplevelser och läckra recept. Allt summerat av två som själva njutit maten och lagt på ett par kilo i missionen.
Förresten, så måste det inte vara pungråtta. Det går lika bra med fläskkarré.
Författarna:
Annkatrin Behrens är journalist med ett förflutet på bland annat TT, G-P, TV2 och TV4. Idag driver hon egen verksamhet inom produktion och kommunikation.
Per Lennartsson är grafisk formgivare och mediakonsult, han delar sin tid mellan Justnu-kedjan och eget företagande. Han har arbetat inom Försvarsmakten som informatör, med inköp och andra administrativa uppgifter.
Grenadine förlag 9185329649 -
Familjens lätta rätter
Inbunden bok. Viktväktarna. 2010. 111 sidor.
ISBN 9197810722
Mycket gott skick.
Enhetsfrakt till Sweden: 62 SEK
Viktväktarna 9197810722 -
Champagne - Kunskap ger mersmak
Inbunden bok. Grenadine förlag. 2012. 96 sidor.
ISBN 9186287252
Nära nyskick.
Enhetsfrakt till Sweden: 62 SEK
Grenadine förlag 9186287252 -
LCHF till vardags : riktig mat för familjer m...
Inbunden bok. Optimal förlag. 2011. 184 sidor.
ISBN 9172411661
Mycket gott skick. En aning sned
Enhetsfrakt till Sweden: 62 SEK
Optimal förlag 9172411661 -
De mystiska huggtänderna
Inbunden bok. Bonnier Carlsen. 2014. 176 sidor.
ISBN 9163880124
Nära nyskick.
Enhetsfrakt till Sweden: 62 SEK
Bonnier Carlsen 9163880124 -
Timmy Tabbes klantiga detektivbyrå : Fiffel o...
Inbunden bok. Bokförlaget Semic. 2015. 267 sidor.
ISBN 9155261504
Nära nyskick.
Enhetsfrakt till Sweden: 62 SEK
Bokförlaget Semic 9155261504 -
Enhetsfrakt till Sweden: 62 SEK
- ISBN
- 9150215574
- Titel
- Tuffa tider, Teodor!
- Författare
- Sören Würtz
- Förlag
- Berghs
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 138 x 215 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 348 g
- Språk
- Svenska
Berghs förlag 9150215574 -
Clementina : Veckans kompis
Inbunden bok. Twinsy Förlag. 2014. 162 sidor.
ISBN 9173119252
Nära nyskick.
Enhetsfrakt till Sweden: 62 SEK
Twinsy Förlag 9173119252 -
Zabor eller psalmerna
Inbunden bok. Bokförlaget Tranan. 2018. 368 sidor.
ISBN 9188253507
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Enhetsfrakt till Sweden: 62 SEK
Bokförlaget Tranan 9188253507 -
Enhetsfrakt till Sweden: 62 SEK
Vombat förlag 9186592592 -
Saga-sagor : Fiffiga kroppen och finurliga kn...
Inbunden bok. Bonnier Carlsen. 2017. 52 sidor.
ISBN 9163895562
Nära nyskick.
Enhetsfrakt till Sweden: 62 SEK
Bonnier Carlsen 9163895562 -
Extra : Svart löpare hotar vit dam
Inbunden bok. Alfabeta förlag. 2012. 174 sidor.
ISBN 9150114133
Mycket gott skick. Text på första bladet
Enhetsfrakt till Sweden: 62 SEK
Alfabeta förlag 9150114133 -
Upptäck Antikens Grekland : En reseskildring...
Inbunden bok. Känguru förlag. 2014. 127 sidor.
ISBN 9187503320
Nära nyskick.
Enhetsfrakt till Sweden: 62 SEK
Känguru förlag 9187503320
När du köper den här artikeln stöder du Bokhjälpens alfabetiseringsprojekt i några av världens fattigaste länder. Det kostar dig ingenting, men säljaren och Bokbörsen skänker varsin krona för varje ny order.
Säljaren accepterar betalning via Swish.
Artikeln levereras fraktfritt inrikes. Om någon av artiklarna i samma order inte har fri frakt påförs fraktavgiften som vanligt.
