-
30 minuter workout för gravida : ett komplett...
Inbunden bok. Tukan Förlag. 2009. 123 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174011289
- Titel
- 30 minuter workout för gravida : ett komplett program med lätta vikter för att komma i form
- Författare
- Anna Anka
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 123 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 204 x 276 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 718 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Träna så att du är i bättre form efter graviditeten än före!
När den högpresterande, personliga tränaren Anna Anka var gravid med sitt första barn nöjde hon sig inte med det vanliga träningsprogrammet för gravida: stretching, yoga och lätt aerobics. Hon ville få ut mer av träningen och hennes mål var inte bara att behålla formen utan också att förbättra den på ett sätt som var säkert för både henne och barnet.
Anna Anka utarbetade ett eget dagligt träningsprogram som kan utföras när som helst, var som helst. Här presenterar Anna Anka sin metod med övningar som fokuserar på magmusklerna, armarna, låren, rumpan och axlarna. Boken är indelad i tre avdelningar med träning anpassad efter graviditetens olika faser. Syftet med träningen är att göra dig starkare och smidigare, förbättra din kondition samt öka förbränningen. Det går att träna säkert med de rätta övningarna.
Under graviditeten är det viktigare än någonsin att ta hand om sig själv och hålla sig i form. Anna Ankas träningsprogram är enkelt att följa, lätt att utföra och det är utformat för att underlätta livet både under och efter graviditeten. Som bonus är du i bättre form efter graviditeten än före den.
Tukan Förlag 9789174011289 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153426196
- Titel
- Fysträna med kapen Thool
- Författare
- Lars Thool
- Förlag
- Ica Bokförlag
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 197 x 247 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 584 g
- Språk
- Svenska
Ica Bokförlag 1 9789153426196 -
Uthållighetsträning : en bok för bättre resul...
Inbunden bok. Kosta Förlag. 2009. 163 sidor.
Mycket gott skick. Stämpel Rec. ex försättsbladet
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197716093
- Titel
- Uthållighetsträning : en bok för bättre resultat
- Författare
- Porsman Reimhult, Camilla
- Förlag
- Kosta Förlag
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 163 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 235 x 215 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 732 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det här är en bok för dig som älskar uthållighetsträning och satsar hårt på att bli så bra du någonsin kan bli. Uthållighetsträning. En bok för bättre resultat lär dig att det inte är hur många träningstimmar du maximalt kan peta in ditt träningsprogram som räknas, utan hur mycket och hur pass hård träning du klarar av att återhämta dig ifrån. Du lär hur du optimerar återhämtningen och periodiserar din träning för maximal prestationsförbättring. Boken ger dig tips på långsiktig träningsplanering och -analys. Här kan du inhämta ingående kunskaper om träningsmetoder som pulsträning och på samma gång lära dig hur du bli bättre på att avläsa kroppens signaler i fråga om vilken intensitet du ska hålla och din hälsa i stort. Med boken hjälp lär du dig träna smartare och på så vis få ut mer av varje enskilt träningspass.
Uthållighetsträning. En bok för bättre resultat erbjuder också massor av inspiration. Några av idrotts-Sveriges främsta profiler, Charlotte Kalla, Mustafa Mohamed, Gustav Larsson och Veronica Andreassson, bjuder frikostigt på sina metoder för uppladdning och återhämtning. Du får ta del av deras träningstips och tankar kring sådant som kost och motivation.
En del av boken handlar om hur och vad du ska äta och dricka för att få ut mesta möjliga av din träning. Uthållighetsträning. En bok för bättre resultat ger dig också en mängd tips på hur du förebygger skador och sjukdomar orsakade av överträning, samt hur du gör det bästa av ett ofrivilligt träningsuppehåll.
Boken innehåller dessutom ett unikt avsnitt om funktionskläder som lär dig allt du behöver veta för att hitta rätt bland marknadens enorma utbud. Här förklaras hur rätt klädsel hjälper dig att orka träna hårdare. Detaljerade köpguider tipsar dig om vad du särskilt ska tänka på när du köper din utrustning.
Kosta Förlag 9789197716093 -
Paolos träningsdagbok
Häftad bok. Fitnessförlaget. 2015. 256 sidor.
Mycket gott skick. Skrivet med bläck övre kanten de första sidorna
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630764
- Titel
- Paolos träningsdagbok
- Författare
- Roberto, Paolo
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 256 sidor
- Bandtyp
- Spiral
- Mått
- 150 x 210 mm Ryggbredd 25 mm
- Vikt
- 472 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En träningsdagbok är verktyget för dig som vill gå från ord till handling och ta kontroll över träningen. Paolo peppar dig att komma igång och ger sina bästa råd om hur du ska lägga upp träningen. Här finns även ett referenspass där du kan kolla av din utvecklingskurva.Dagboksbladen passar för olika slags träning, från styrketräning och löpning till yoga och stretch. För träningsdagbok och anteckna dina resultat så har du hela tiden nya resultat att knäcka!”Vad väntar du på? Ner på golvet och ge mig femton!”
Fitnessförlaget 9789173630764 -
The Paleo Solution the original human diet
Inbunden bok. Victory Belt Publishing. 2010. 315 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Omslagets kanter något skavda liten reva ryggens övre kant
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9780982565841
- Titel
- The paleo solution : the original human diet
- Författare
- Wolf, Robb
- Förlag
- Las Vegas : Victory Belt
- Utgivningsår
- 2010
- Språk
- English
- Baksidestext
- "The Paleolithic Solution" incorporates the latest, cutting-edge research from genetics, biochemistry, and anthropology to help a person look, feel, and perform his or her best.
Includes bibliographical references (p. 289-319)
Victory Belt Publishing 9780982565841 -
Aroma. Aromaterapi - En guide in i dofternas...
Inbunden bok. Page One Publishing. 2001. 76 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9171250735
- Titel
- Aroma : aromaterapi - en guide in i dofternas värld
- Författare
- Swanberg, Lena Katarina
- Förlag
- Stockholm : Page One
- Utgivningsår
- 2001
- Språk
- Svenska
Page One Publishing 9171250735 -
Hälsa och skönhet genom kroppskultur
Häftad bok. Wahlström & Widstrand. 2 uppl. 1922. 95 sidor.
Gott skick. Skavd pärm med små revor. Rygg skavd upp och nedtill med revor.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Wahlström & Widstrand 2 -
Av egen kraft : inspiration, balans, kost, tr...
Inbunden bok. Bokförlaget Semic. 2015. 128 sidor.
Nyskick. FÖRLAGSNY
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789155261795
- Titel
- Av egen kraft : inspiration, balans, kost, träning
- Författare
- Sjödin, Agneta
- Förlag
- Bokförlaget Semic
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 267 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 647 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- För tio år sedan bestämde sig Agneta Sjödin för att gå den 80 mil långa pilgrimsvandringen till Santiago de Compostela – en färd som kom att bli en av flera avgörande vändpunkter i hennes liv. Steg för steg växte en övertygelse fram om vikten av att ta hand om sig själv och hitta balansen i sitt liv. Att våga stå för det som känns rätt och lita på sin egen inneboende kraft.Här berättar Agneta personligt om hur hon sökt efter och hittat fram till ett hållbart sätt att leva på – en balans mellan det fysiska, mentala, emotionella och andliga. Du får även flera träningstips, en mängd hälsosamma recept, samt råd om hur du kan hantera stress och vårda dina nära relationer. Med enkla medel kan du hitta en livsstil som får dig att må bra och göra sundare val i livet – av egen kraft!Agneta Sjödin är sedan många år tillbaka en välkänd tv-profil och författare till ett flertal populära skönlitterära böcker. Det här är hennes första bok inom området hälsa och livsstil.
Bokförlaget Semic 9789155261795 -
Kvinnan mitt i livet : 1,6 miljonerklubben in...
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2002. 224 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Ytligt skav omslag bak
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151840314
- Titel
- Kvinnan mitt i livet : 1,6 miljonerklubben informerar och inspirerar
- Författare
- Bonnier, Ingemo - 1, 6 miljonerklubben för kvinnors hälsa
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 224 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 170 x 240 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 848 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Varför känner akutmottagningarna inte igen symtomen på kvinnors hjärtinfarkter? Varför vet vi så lite om benskörhet, som drabbar fler kvinnor än män? Svaret är att den medicinska forskningen och testerna av mediciner görs på värnpliktiga män!
1,6 miljonersklubben, som fått sitt namn efter antalet kvinnor i Sverige över 45 år, startades för några år sedan för att väcka opinion och sprida information om kvinnors hälsa. Bland dem som insåg den stora bristen på kunskap och som var med och startade klubben fanns Alexandra Charles, professorn i gynekologi och obstetrik Britt-Marie Landgren, kardiologen Karin Schenck-Gustafsson och en lång rad andra mycket kända kvinnor. Klubben ordnar välbesökta seminarier i hela landet, skickar ut nyhetsbrev och lär kvinnor att ställa krav på vårdapparaten.
Eftersom antalet medlemmar i klubben hela tiden ökar (idag över 20.000 medlemmar) och seminarierna redan är fullsatta, har behovet av informationsmaterial i bokform uppstått. I denna innehållsrika bok varvas upplysande avsnitt om de vanligaste kvinnohälsofågorna och de senaste forskningsrönen om hjärt- och kärlsjukdomar, benskörhet, bröstcancer, artros etc., skrivna av medicinsk expertis, med personliga berättelser om hälsa, sjukdomar och åldrande av några kända medlemmar i klubbens kärntrupp, t ex Barbro Svensson, Kjerstin Dellert, Gunilla Pontén och Karin Falck. Här blandas allvarliga tankar mitt i livet med skämtsamma berättelser om passioner och engagemang. Boken tar också upp och besvarar de vanligaste frågorna om kvinnohälsa som klubben genom nyhetsbrev och vid seminarier.
Prisma 1 9789151840314 -
Naturligt frisk med äppelcidervinäger
Häftad bok. Stockholm : Wahlström & Widstrand. 1999. 112 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789146173885
- Titel
- Naturligt frisk med äppelcidervinäger
- Författare
- Hellmiss, Margot - Carlsson, Janne
- Förlag
- Stockholm : Wahlström & Widstrand
- Utgivningsår
- 1999
- Språk
- Svenska
Stockholm : Wahlström & Widstrand 9789146173885 -
Jag äter - och förblir smal
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2002. 254 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137116426
- Titel
- Jag äter - och förblir smal
- Författare
- Montignac, Michel
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 254 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Gå ner i vikt genom att äta mycket men rätt och balanserat. Lär dig att behålla vikten genom att behålla de goda vanorna. Den världsberömda Montignac-metoden har med framgång använts av miljoner kvinnor och män. Den lär ut ett nytt sätt att äta och leder till inte bara ett smalare utan också ett bättre och friskare liv. Tidigare var en del forskare skeptiska mot Montignacs metoder att förorda mycket mat, för då handlade allt om att äta mindre mat. Montignac hävdar att man inte längre behöver räkna kalorier utan det viktigaste är att känna till de olika grupperna av födoämnen (kolhydrater, proteiner, fetter, kostfibrer) och hur de påverkar blodsockerhalten. Här handlar det om att veta vilket glykemiskt index som gäller, det vill säga hur långsamt eller snabbt maten påverkar blodsockerhalten. Balansen mellan de olika grupperna är också viktig. Här är några av de punkter som Montignac tar upp i denna vidareutveckling av sin mycket uppskattade metod:* ät dig mätt utan begränsning vad gäller kvantitet och utan att räkna kalorier* ät tre måltider om dagen på bestämda tider och hoppa aldrig över ett mål* undvik att småäta mellan målen* se till att måltiderna är planerade och varierade* upprätthåll balansen mellan kolhydrater, fetter och proteiner varje dag* ät mindre mättat fett (kött, feta charkuterier, smör, fet mjölk) till förmån för fett från fisk, olivolja, solrosolja* undvik sötade drycker* drick inte mer än ett glas vin (10 cl) eller öl (20 cl) till varje måltid* undvik starkt kaffe, ta hellre koffeinfritt* ät långsamt, tugga ordentligt och se till att det råder en trevlig stämning vid matbordetSom avslutning bjuder Montignac på recept på allt från auberginegratäng, ugnsbakad tonfisk med purjolökssås, tomatkaka, fikonkompott i rödvin till chokladmousse och mörk chokladkaka.
Bokförlaget Forum 9789137116426 -
Kjerringråd fra a til å
Inbunden bok. Orion . 2007. 191 sidor.
ISBN 9788245806151
Nyskick. Norska Bokmål
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Orion 9788245806151 -
Nya Happy Nails : fixa snygga naglar hemma
Inbunden bok. Bokförlaget Semic. 2016. 96 sidor.
Nyskick. FÖRLAGSNY
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789155263522
- Titel
- Nya Happy Nails : fixa snygga naglar hemma
- Författare
- De Bruyn, Elfi
- Förlag
- Bokförlaget Semic
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 96 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 177 x 243 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 426 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- De snyggaste, coolaste, mest glammiga och kreativa naglarna fixar du själv hemma – till en bråkdel av priset på salong! Varje nagel blir ett litet konstverk med skimrande mönster och originella motiv. Missa inte det läckra marmormönstret, de ljuvliga sockervaddsnaglarna eller de magiska fjärilsvingarna.Du behöver inte köpa en massa nya lack och redskap utan det går ofta bra att använda det du redan har hemma och anpassa mönstren efter dina egna favoritnyanser. Här finns också massor av tips och goda råd för hur du tar hand om dina händer, naglar och nagellack på bästa sätt!Belgiska författaren Elfi De Bruyn är ett härligt inspirerande pysselproffs som du bara måste följa i sociala medier. Hon kommer garanterat att göra ditt flöde härligare, kitschigare och fullt av regnbågar och enhörningar!Glam_Elfi på Instagram, Glam_At_Heart på Twitter och Elfi De Bruyn på Facebook.
Bokförlaget Semic 9789155263522 -
Börja på nytt eller Det är aldrig försent att...
Häftad bok. Stockholm : Forum. 1982. 233 sidor.
Mycket gott skick. Oläst. Gulnat snitt.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137079255
- Titel
- Börja på nytt eller Det är aldrig försent att förändra sitt liv
- Författare
- Kubelka, Susanna - Jonsson, Hans - Ericson, H.C.
- Förlag
- Stockholm : Forum
- Utgivningsår
- 1982
- Språk
- Svenska
Stockholm : Forum 9137079255 -
Yoga med Malin : min kropp, min själ, mitt an...
Häftad bok. Bokförlaget Semic. 2016. 141 sidor.
Nära nyskick. Bakre pärmen lite vikt.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789155263867
- Titel
- Yoga med Malin : min kropp, min själ, mitt andetag
- Författare
- Berghagen, Malin
- Förlag
- Bokförlaget Semic
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 141 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 175 x 240 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 423 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Yoga är enkel träning för kropp och själ, men kan samtidigt vara så mycket mer. Malin Berghagen, en av Sveriges populäraste inspiratörer inom området hälsa och medveten livsstil och med mångårig erfarenhet av yoga, släpper nu sin populära bok i mjukband.Malin berättar på ett nära och personligt sätt om sitt möte med yogan och hur den kom att bli en självklar del i hennes vardag. Efter år av dåligt självförtroende finner hon i yogan ett stöd att gå vidare och utvecklas som människa. Att våga ställa frågan: Vem är jag? Lever jag egentligen det liv jag vill leva?Boken är både Malins livshistoria och en praktisk guide där hennes passion för yoga når ut på ett nära och inspirerande sätt. Vi får tips på kost och träning samt råd om hur vi kan hantera de tankar och känslor som yogan gör oss medveten om. Det är en bok för alla som är nyfikna på yoga och vill veta mer – men även för den mer erfarna yogautövaren.
Bokförlaget Semic 9789155263867 -
Vägar till naturlig hälsa
Inbunden bok. Damm Förlag AB. 1 uppl. 2002. 384 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Fläck omslag bak.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789177093091
- Titel
- Vägar till naturlig hälsa
- Författare
- Susan Clark
- Förlag
- Damm Förlag AB
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 384 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 162 x 235 mm Ryggbredd 30 mm
- Vikt
- 802 g
- Språk
- Svenska
Damm Förlag AB 1 9789177093091 -
Boken om hur du lätt går ner i vikt och stann...
Häftad bok. Bokförlaget Semic. 2018. 136 sidor.
Nyskick. FÖRLAGSNY
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789155264994
- Titel
- Boken om hur du lätt går ner i vikt och stannar där
- Författare
- Fisers, Bernadette
- Förlag
- Bokförlaget Semic
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 135 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 172 x 240 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 389 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Hår- och makeupartisten Bernadette Fisers hade kämpat med sin vikt i åratal. Hon hade provat alla tänkbara dieter, men ingenting fungerade. Hon låg i riskzonen för diabetes och en mängd andra allvarliga hälsoproblem.Hon var trött på krångliga bantningsmetoder och böcker som inte gav något. Hon ville gå ner i vikt – och hålla sin nya vikt. Inte genast få tillbaka alla kilon, som ofta blir fallet när man går på sträng diet.Så hon vände sig till alla de modeller hon träffade i sitt arbete och bad om deras bästa tips. Hon studerade medicinsk forskning och näringslära. Allt för att skräddarsy den perfekta metoden för att minska i vikt på ett hållbart sätt.Hennes krav var tydliga: hon ville gå ner i vikt snabbt. Och det måste hålla över tid. Samt kanske viktigast av allt: Det måste vara en plan som hon kunde följa under resten av sitt liv utan att lida av det.Resultatet kommer här. Boken om hur du lätt går ner i vikt och stannar där visar i 31 enkla steg hur du kan minska i vikt genom att justera dina vanor. Det är inga radikala dieter eller stenhårda träningsprogram. Enkla, jordnära vanor som går att passa in i en normal vardag. Vanor som fick Bernadette Fisers att tappa 30 kilo på 30 veckor. Och stanna där.
Bokförlaget Semic 9789155264994 -
Tai Chi Touchstones: Yang Family Secret Trans...
Häftad bok. Sweet Ch I Press. 2010. 159 sidor.
ISBN 9780912059013
Nära nyskick. Oläst. Pärmens hörn förstärkta med tejp. Namnad på smutssidan.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Sweet Ch I Press 9780912059013 -
T'Ai Chi's Ancestors: The Making of an Intern...
Häftad bok. Sweet Ch I Pr. 1999. 200 sidor.
ISBN 9780912059044
Nära nyskick. Pärmens hörn förstärkta med tejp.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Sweet Ch I Pr 9780912059044 -
There Are No Secrets: Professor Cheng Man Ch'...
Häftad bok. North Atlantic Books. 1993. 176 sidor.
Nära nyskick. Pärmens hörn förstärkta med tejp. Namnad på smutssidan.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9781556431128
- Titel
- There are no secrets - Professor Cheng Man-chʻing and his tai chi chuan
- Författare
- Lowenthal, Wolfe
- Utgivningsår
- 1991
- Bandtyp
- (hbk.
- Språk
- English
North Atlantic Books 9781556431128 -
Special Taoist Taiji Stick and Ruler Qigong
Häftad bok. Förf. 2005. 205+127 sidor.
Nära nyskick. Veck pärmens övre hörn baktill. Namnad. Engelska/Kinesiska
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Förf. -
Femme vital! : i andlig, emotionell och fysis...
Inbunden bok. Energica. 1 uppl. 2006. 185 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185127337
- Titel
- Femme vital! : i andlig, emotionell och fysisk balans
- Författare
- Dylan, Peggy
- Förlag
- Energica
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 185 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 135 x 215 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 346 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Den här boken behövs. Det vet Peggy Dylan, som under många år undervisat om kvinnohälsa och dynamiska förändringsprocesser.
Femme Vital! är en överraskande tydlig, utmanande och informativ bok om intuition och andlighet, likaväl som om fysisk och känslomässig vitalitet. Peggy Dylan utforskar de viktigaste frågorna om kvinnohälsa: kost och hälsa, skillnader mellan kvinnor och män, kärleksrelationer, meditation, menstruation, klimakteriet, och åldrande. Femme Vital! lär kvinnor hur man kan förändra sin självbild, visualisera och nå sina mål under livets väg.
Energica 1 9789185127337 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Weldonowen 9781616288013 -
Sjustegsmetoden : Hitta din idealvikt och beh...
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2004. 252 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Något gulnat snitt.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151842844
- Titel
- Sjustegsmetoden : Hitta din idealvikt och behåll den
- Författare
- Phillip C. McGraw
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 252 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 155 x 228 mm
- Vikt
- 582 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Dr Phil har arbetat i 30 år med människor med viktproblem. Nu delar han med sig av sin långa erfarenhet i ett program som är handfast, inspirerande och lätt att följa. Så sluta banta - hitta din idealvikt och behåll den!
Sluta räkna kalorier och kolhydrater. Förändra i stället din självuppfattning, ta reda på varför du äter fel och få kontroll över ditt ätande.
Alla tusentals svenskar som provat diet efter diet, vet hur svårt det är att gå ner i vikt. Och lyckas man, går de flesta snabbt upp de tappade kilona igen. Det viktigaste av allt - och själva nyckeln till framgång - är att förändra uppfattningen om sig själv.
Sjustegsmetoder hjälper dig att ändra på det sätt du tänker på mat, viktminskning och, inte minst, dig själv. I denna unika bok får läsaren en handlingsspäckad plan att följa som ger omedelbara resultat, resultat som håller livet ut.
Kunskap är makt och i Sjustegsmetoder får du värdefull insikt i de mekanismer som gör att man ständigt misslyckas med olika dieter. De sju stegen leder dig till ett smalare och hälsosammare liv, äntligen fri från jojo-bantningar och panikdieter.
De sju nycklarna till framgång är:
Gå till botten med din självuppfattning
Identifiera känslor som får dig att äta
Undvik frestelser
Ta kontroll över impulsätandet
Låt måltiderna ta tid
Motionera varje dag
Hitta stöd
Prisma 1 9789151842844 -
Essays on Man and Culture
Häftad bok. Frog Books. 1997. 136 sidor.
ISBN 9781883319267
Mycket gott skick. Oläst. Något gulnad pärm. Namnad på smutssidan
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Frog Books 9781883319267 -
Vem och vad kan man lita på? Ungdomars förhål...
Häftad bok. Göteboorgs Universitet. 2019. 276 sidor.
Nyskick. FÖRLAGSNY. Akademisk avhandling. Stämpel rec ex + pris. främre pärm utvändigt.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173469739
- Titel
- Vem och vad kan man lita på? Ungdomars förhållningssätt till budskap om mat och ätande utifrån ett forskarinitierat rollspel [Elektronisk resurs]
- Författare
- Rendahl, Jenny
- Utgivningsår
- 2019
- Språk
- Svenska
Göteboorgs Universitet 9789173469739 -
Raw & Simple Detox A Delicious Body Reboof fo...
Häftad bok. Quarry Books. 2015. 176 sidor.
ISBN 9781592539819
Nyskick. Förlagsny
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Quarry Books 9781592539819 -
Sacred Self-care Everyday rituals for a more...
Häftad bok. Aster. 2019. 192 sidor.
Nära nyskick. Oläst. Danskt band
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9781783252923
- Titel
- Sacred self-care - everyday rituals for a more joyful and meaningful life
- Författare
- Isidora, Chloe
- Förlag
- Hachette UK Distribution
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 148 x 151 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 400 g
- Språk
- English
- Baksidestext
Ytterligare författare: Isidora, Chloe
Aster 9781783252923 -
Styrka och intervaller i trappa : ökar fettfö...
Inbunden bok. Bonnier Impact. 2018. 80 sidor.
Nyskick. FÖRLAGSNY
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789178490103
- Titel
- Styrka och intervaller i trappa : ökar puls, kondition och uthållighet
- Författare
- Ståhl, Sofia
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 86 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 203 x 233 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 430 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ny utgåva av Trappträning. I trappa kan du enkelt köra kort intensiv intervallträning med bara din egen kropp som belastning. Pass som ger din kropp precis vad den behöver – massor med styrka och kondition – men utan att ta tid. Effektivt som grundträning för dig som vill ge din kropp en chans att komma i form, men fungerar lika bra som komplement till annan träning, exempelvis löpning. Allt medan du fyller dina lungor med frisk luft.Här finns 45 funktionella övningar där du startar med en grundövning som sedan utvecklas med tre olika varianter för att du enkelt ska kunna variera din träning och verkligen få resultat. Dessutom får du förslag på färdiga upplägg på intervallpass, 5–15 minuter långa.
Bonnier Impact 9789178490103 -
100 Ways to Supercharge Your Metabolism: Get...
Häftad bok. Fair Winds Pre. 2009. 239 sidor.
ISBN 9781592333950
Nyskick. FÖRLAGSNY. Engelsk text
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Fair Winds Pre. 9781592333950
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
30 minuter workout för gravida : ett komplett program med lätta vikter för att komma i form Anna Anka Inbunden. Tukan Förlag 20 ex från 29 SEK
Uthållighetsträning : en bok för bättre resultat Porsman Reimhult, Camilla Inbunden. 2009. Kosta Förlag 10 ex från 35 SEK
The paleo solution : the original human diet Wolf, Robb 2010. Las Vegas : Victory Belt 2 ex från 50 SEK
Aroma : aromaterapi - en guide in i dofternas värld Swanberg, Lena Katarina Stockholm : Page One 9 ex från 20 SEK
Av egen kraft : inspiration, balans, kost, träning Sjödin, Agneta Inbunden. Bokförlaget Semic 15 ex från 40 SEK
Kvinnan mitt i livet : 1,6 miljonerklubben informerar och inspirerar Bonnier, Ingemo - 1, 6 miljonerklubben för kvinnors hälsa Inbunden. Prisma 34 ex från 16 SEK
Naturligt frisk med äppelcidervinäger Hellmiss, Margot - Carlsson, Janne Stockholm : Wahlström & Widstrand 34 ex från 19 SEK
Nya Happy Nails : fixa snygga naglar hemma De Bruyn, Elfi Inbunden. 2016. Bokförlaget Semic 9 ex från 44 SEK
Börja på nytt eller Det är aldrig försent att förändra sitt liv Kubelka, Susanna - Jonsson, Hans - Ericson, H.C. Stockholm : Forum 8 ex från 20 SEK
Yoga med Malin : min kropp, min själ, mitt andetag Berghagen, Malin Häftad. Bokförlaget Semic 12 ex från 24 SEK
Boken om hur du lätt går ner i vikt och stannar där Fisers, Bernadette Häftad. 2018. Bokförlaget Semic 10 ex från 60 SEK