-
Mammamotion : Träning under och efter gravidi...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2005. 176 sidor.
Mycket gott skick. Gallrat bibl.ex. Oläst?
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185225312
- Titel
- Mammamotion : Träning under och efter graviditeten
- Författare
- Woxnerud, Katarina
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 176 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 210 x 227 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 791 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mammamotion vänder sig till kvinnor som är gravida eller precis har fått barn och vill veta mer om motion under dessa perioder oavsett om de är vana motionärer eller nu vill börja träna. I boken finns teorikapitel om vad som händer med kroppen under denna tid och hur motionen påverkar. Den gravida kvinnan får veta hur hon ska träna för att minska kroppens belastning, underlätta förlossningen och för att barnet ska må bra. Den nyförlösta får veta hur snart efter förlossningen hon kan börja träna och får beskrivningar till viktiga återuppbyggande övningar. Den nyblivna mamman får hjälp att hitta rätt motionsform, praktiska kost- och träningstips samt ett styrkeprogram att utföra tillsammans med sitt barn. Kort och gott, här finns hjälp hela vägen tillbaka till ett motionerande liv. Mammamotion bygger på den senaste forskningen och är faktagranskad av såväl läkare som barnmorska. Målet med boken är att fler kvinnor ska kunna njuta av sin motion även under och efter graviditeten, och framför allt att de ska våga motionera! För inte så länge sedan rekommenderades gravida kvinnor att sluta motionera. Idag vet man att de flesta gravida kvinnor mår bra av motion, och att motion dessutom kan vara en stor hjälp i vardagen när barnet väl är fött. UR INNEHÅLLET Träna säkert Styrkeövningar för gravida Styrkeövningar med ditt barn Vad kan jag äta? När ska jag inte motionera? Vilka motionsformer passar?Katarina Woxnerud har i mer än femton års tid jobbat som instruktör, personlig tränare och rådgivare. Hon skriver också regelbundet om träning i tidningen MåBra och har tidigare författat flera böcker om träning och hälsa, bland annat Klara, färdiga motionera, 25 myter om träning och 25 myter om kost. Idén och efterforskningarna till den här boken startade när hon väntade sin son Albin.
Fitnessförlaget 9185225312 -
Träningsguiden : att träna och äta rätt
Häftad bok. Stockholms Läns Landsting och författarna. 1 uppl. 1994. 62 sidor.
Mycket gott skick. Pocket format. Se innehåll på tagen bild.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9186700219
- Titel
- Träningsguiden : att träna och äta rätt
- Författare
- Woxnerud, Katarina - Nybäck, Marie - Bernal, Per - Stockholms län. Landstinget
- Utgivningsår
- 2019
- Språk
- Svenska
Stockholms Läns Landsting och författarna 1 9186700219 -
Gå ner i vikt med promenader
Inbunden bok. Fitnessförlaget. Första upplagan, fjärde tryckningen uppl. 2008. 120 sidor.
Nyskick. Förlagets dekorerade pappband. 23,7 x 17,4 cm. 544 g
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225927
- Titel
- Gå ner i vikt med promenader
- Författare
- Woxnerud, Katarina
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 177 x 238 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 541 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det naturliga sättet att gå ner i viktPromenader är i dag ett populärt sätt att hålla sig i form och om man lever ett stressat liv med många järn i elden är det den absolut bästa motionsformen. Speciellt om man vill bli av med några kilon eller aldrig har tränat förut. Promenader ökar förbränningen, är skonsamma mot kroppen och passar alla oavsett ålder och kondition. Dessutom kan man promenera var och när som helst, det enda man egentligen behöver är ett par bra skor. Regelbundna promenader i kombination med sund mat ger ett snabbt och varaktigt resultat. I Gå ner i vikt med promenader har motionsexperten Katarina Woxnerud samlat alla tips man behöver för att komma igång och göra promenaderna så effektiva som möjligt. Här förklaras vad som händer i kroppen när man promenerar, hur man blir av med fettet, ökar motivationen och behåller lusten att träna. Dessutom finns promenadprogram för olika nivåer som gör det enkelt att planera träningsveckan. För den som även vill passa på att förändra sina matvanor finns ett kort kostkapitel.Katarina Woxnerud är utbildad naprapat och var med och startade S.A.F.E. (Scandinavian Academy of Fitness Education) och TheAcademy. I dag är hon utvecklingsansvarig på TheAcademy, som utbildar instruktörer, personliga tränare och kostrådgivare. Katarina driver ett eget företag och förutom att hålla föreläsningar och kurser skriver hon artiklar för exempelvis tidningen MåBra. Bland Katarinas böcker märks Mammamotion och Stora ryggboken.Ur innehållet:Så kommer du igångDet händer i kroppenSkor, kläder och annatGångteknikVanliga frågor om promenaderMat för promenaderLångpromenaderPromenader för gravida och nyblivna mammorPromenader för seniorerPromenadprogramSveriges bästa promenadstigar
Fitnessförlaget Första upplagan, fjärde tryckningen 9789185225927 -
Mammamotion : Träning under och efter gravidi...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2005. 176 sidor.
Nära nyskick. Namn på tidigare ägare i boken
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225316
- Titel
- Mammamotion : Träning under och efter graviditeten
- Författare
- Woxnerud, Katarina
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 176 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 210 x 227 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 791 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mammamotion vänder sig till kvinnor som är gravida eller precis har fått barn och vill veta mer om motion under dessa perioder oavsett om de är vana motionärer eller nu vill börja träna. I boken finns teorikapitel om vad som händer med kroppen under denna tid och hur motionen påverkar. Den gravida kvinnan får veta hur hon ska träna för att minska kroppens belastning, underlätta förlossningen och för att barnet ska må bra. Den nyförlösta får veta hur snart efter förlossningen hon kan börja träna och får beskrivningar till viktiga återuppbyggande övningar. Den nyblivna mamman får hjälp att hitta rätt motionsform, praktiska kost- och träningstips samt ett styrkeprogram att utföra tillsammans med sitt barn. Kort och gott, här finns hjälp hela vägen tillbaka till ett motionerande liv. Mammamotion bygger på den senaste forskningen och är faktagranskad av såväl läkare som barnmorska. Målet med boken är att fler kvinnor ska kunna njuta av sin motion även under och efter graviditeten, och framför allt att de ska våga motionera! För inte så länge sedan rekommenderades gravida kvinnor att sluta motionera. Idag vet man att de flesta gravida kvinnor mår bra av motion, och att motion dessutom kan vara en stor hjälp i vardagen när barnet väl är fött. UR INNEHÅLLET Träna säkert Styrkeövningar för gravida Styrkeövningar med ditt barn Vad kan jag äta? När ska jag inte motionera? Vilka motionsformer passar?Katarina Woxnerud har i mer än femton års tid jobbat som instruktör, personlig tränare och rådgivare. Hon skriver också regelbundet om träning i tidningen MåBra och har tidigare författat flera böcker om träning och hälsa, bland annat Klara, färdiga motionera, 25 myter om träning och 25 myter om kost. Idén och efterforskningarna till den här boken startade när hon väntade sin son Albin.
Fitnessförlaget 9789185225316 -
Mammamotion . Träning under och efter gravidi...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2005. 176 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Mammamotion vänder sig till kvinnor som är gravida eller precis har fått barn och vill veta mer om motion under dessa perioder – oavsett om de är vana motionärer eller nu vill börja träna. I boken finns teorikapitel om vad som händer med kroppen under den läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185225312
- Titel
- Mammamotion : Träning under och efter graviditeten
- Författare
- Woxnerud, Katarina
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 176 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 210 x 227 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 791 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mammamotion vänder sig till kvinnor som är gravida eller precis har fått barn och vill veta mer om motion under dessa perioder oavsett om de är vana motionärer eller nu vill börja träna. I boken finns teorikapitel om vad som händer med kroppen under denna tid och hur motionen påverkar. Den gravida kvinnan får veta hur hon ska träna för att minska kroppens belastning, underlätta förlossningen och för att barnet ska må bra. Den nyförlösta får veta hur snart efter förlossningen hon kan börja träna och får beskrivningar till viktiga återuppbyggande övningar. Den nyblivna mamman får hjälp att hitta rätt motionsform, praktiska kost- och träningstips samt ett styrkeprogram att utföra tillsammans med sitt barn. Kort och gott, här finns hjälp hela vägen tillbaka till ett motionerande liv. Mammamotion bygger på den senaste forskningen och är faktagranskad av såväl läkare som barnmorska. Målet med boken är att fler kvinnor ska kunna njuta av sin motion även under och efter graviditeten, och framför allt att de ska våga motionera! För inte så länge sedan rekommenderades gravida kvinnor att sluta motionera. Idag vet man att de flesta gravida kvinnor mår bra av motion, och att motion dessutom kan vara en stor hjälp i vardagen när barnet väl är fött. UR INNEHÅLLET Träna säkert Styrkeövningar för gravida Styrkeövningar med ditt barn Vad kan jag äta? När ska jag inte motionera? Vilka motionsformer passar?Katarina Woxnerud har i mer än femton års tid jobbat som instruktör, personlig tränare och rådgivare. Hon skriver också regelbundet om träning i tidningen MåBra och har tidigare författat flera böcker om träning och hälsa, bland annat Klara, färdiga motionera, 25 myter om träning och 25 myter om kost. Idén och efterforskningarna till den här boken startade när hon väntade sin son Albin.
Fitnessförlaget 9185225312 -
Kom i form och gå ner 8 kilo på 8 veckor
Inbunden bok. Safir Förlag. 1 uppl. 2010. 157 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789186689018
- Titel
- Kom i form
- Författare
- Katarina Woxnerud
- Förlag
- Safir Förlag
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 157 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 217 x 268 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 846 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du bestämt dig? Inga fler undanflykter? Följ då detta kom-igång-program på 8 veckor som är fyllt med inspiration utan pekpinnar. Olika alternativ i upplägget gör att alla kan hitta sin egen väg till bättre kondition och hälsa.
I boken blandas motivationshöjande tips med praktiska förslag om hur du kommer igång. Programmet börjar med enkel vardagsmotion, intervallpromenader och träna hemma-övningar som leder vidare till lite tuffare joggingpass. Exempel ges på bra motionsformer att fortsätta med och vad de innebär.
Också kostens viktiga roll för kroppens välbefinnande tas upp i en rad kostråd och mattips. Hur undviker man småätande? Vilken typ av mat ska man välja? Myterna och missuppfattningarna kring mat är många. Vad ska man tro på?
Och kanske viktigast av allt, när motivationen tryter hjälper boken dig att komma på rätt spår igen för att uppnå ditt mål.
Boken säljs även i kartong tillsammans med träningsdvd:n Forma kroppen, 30 minuters effektiv träning på tre olika svårighetsnivåer.
Katarina Woxnerud är en av Sveriges ledande träningsprofiler. Hon har skrivit ett 15-tal böcker, är utbildad naprapat och har mer än 20 års erfarenhet som föreläsare, tränare och coach. Katarina medverkar regelbundet som expertkommentator i tv och tidningar, i tidningen MåBra och hon skriver ofta i Expressen om hälsa och livsstilsfrågor.
Boken säljs via Stevali: info@stevali.se
Ingen returrätt
Safir Förlag 1 9789186689018 -
Träna din kondition
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 2002. 217 sidor.
Mycket gott skick. (120) Inga noteringar i boken. Namnad på försättsbladet. Något nötta pärmkanter. HUR KOMMER JAG IGÅNG? HUR MYCKET KAN JAG TA I? OSV
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9187660369
- Titel
- Träna din kondition
- Författare
- Forsberg, Artur
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 217 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 169 x 239 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 474 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Bättre kondition för att prestera och må bättre! Hur kommer jag ingång? Hur mycket kan jag "ta i"? Vad händer med min kropp? Hur får jag nya impulser för att förbättra mina resultat? Detta är frågeställningar om kondition som du får svar på i boken Träna din kondition. Dessutom får du förklaringar av fysiologiska samband som ger dig större möjligheter att planera och utvärdera din träning rätt. Det blir roligare att motionera eller träna!
En bok för dig som:
vill komma igång med motion
vill skaffa dig bättre kondition för att orka mer i vardagen
vill prestera bättre inom din idrott
vill lära dig mer om olika träningsformer
vill veta vad som händer i kroppen vid konditionsträning
vill veta mer om konditionstestning
vill förbättra dina resultat i motionslopp eller liknande
vill minimera risken för vällevnadssjukdomar
vill må bra både fysiskt och psykiskt
Innehåll:
1. Ny inställning till motion och träning
2. Kroppens funktion
3. Träningslära
4. Träningsformer
5. Kompletterande träningsformer
6. Konditionstestning
7. Träningsplanering
8. Skador, överbelastning och infektioner
9. Näringsfysiologi
Studieplan
Ordförklaringar
Litteraturtips
SISU Idrottsböcker 9187660369 -
Träna med balansboll / balansplatta (inkl DVD...
Inbunden bok.
Mycket gott skick. SISU idrottsböcker. 2010. 60 s. Spiralinbunden. 21 x 15cm. Lätta bruksspår. Rikt illustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185433889
- Titel
- Träna med balansboll och balansplatta
- Författare
- Katarina Woxnerud - Jose Nunez
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 60 sidor
- Bandtyp
- Spiral
- Mått
- 210 x 150 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 198 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att träna med balanssboll och balansplatta ger dig stor variation i din träning. Både boll och balansplatta ger instabilt underlag vilket triggar de stabiliserande musklerna i din kropp så att du bättre kan utveckla kraft och rörelse i din idrott.
Övningsupplägget i detta material, häfte + dvd passar barn, ungdomar, motionär och elit.
Se även övriga material i träningsserien:
Basträning för barn
Träna med roliga lekar utomhus
Träna med kroppen
Träna med medicinboll
Träna rörlighet
9789185433889 -
![Träningsboken : säker, effektiv och rolig träning! : [träningstips, muskler, styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning, mat och dryck, fettförbränning]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product_thumb/1970885/9665530/5f33c1461e8e5.jpg)
Träningsboken : säker, effektiv och rolig trä...
Häftad bok. Stockholm : S.A.F.E. (Scandinavian Academy of Fitness Education). 104 sidor.
Gott skick. Läst
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9163062496
- Titel
- Träningsboken : säker, effektiv och rolig träning! : [träningstips, muskler, styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning, mat och dryck, fettförbränning]
- Författare
- Woxnerud, Katarina - Woxnerud, Alf - Scandinavian Academy of Fitness Education
- Förlag
- Stockholm : S.A.F.E. (Scandinavian Academy of Fitness Education)
- Språk
- Svenska
Stockholm : S.A.F.E. (Scandinavian Academy of Fitness Education) 9163062496 -
![Träningsboken : säker, effektiv och rolig träning! : [träningstips, muskler, styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning, mat och dryck, fettförbränning]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product_thumb/1970848/9665524/5f33c0abf04f6.jpg)
Träningsboken : säker, effektiv och rolig trä...
Häftad bok. Stockholm : S.A.F.E. (Scandinavian Academy of Fitness Education). 104 sidor.
Gott skick. Läst
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9163062496
- Titel
- Träningsboken : säker, effektiv och rolig träning! : [träningstips, muskler, styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning, mat och dryck, fettförbränning]
- Författare
- Woxnerud, Katarina - Woxnerud, Alf - Scandinavian Academy of Fitness Education
- Förlag
- Stockholm : S.A.F.E. (Scandinavian Academy of Fitness Education)
- Språk
- Svenska
Stockholm : S.A.F.E. (Scandinavian Academy of Fitness Education) 9163062496 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185225339
- Titel
- 199 frågor och svar om motion
- Författare
- Woxnerud, Katarina
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 206 sidor
- Bandtyp
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- 199 frågor och svar om motion vänder sig till alla som är intresserade av träning och motion; såväl inbitna motionärer som personer med ett nyväckt träningsintresse. Här får läsaren svar på en rad vanliga och ovanliga frågor kring motion, mat, skador och hälsa och samtidigt en smygtitt på vilka frågor andra har. 199 frågor och svar om motion är helt enkelt en lättläst bok för alla som har frågor om styrketräning, rörlighetsträning, fettförbränning och viktförändring; träning för seniorer, gravida eller för de med ryggont. Katarina Woxnerud har i mer än femton års tid jobbat som instruktör, personlig tränare och rådgivare. Hon skriver också regelbundet om träning i tidningen MåBra, och har tidigare författat flera böcker om träning och hälsa.
Fitnessförlaget 9185225339 -
Kom i form
Inbunden bok. Safir Förlag. 1 uppl. 2010. 157 sidor.
Mycket gott skick. Ryggfot med liten stötskada. Smutstitelsidan med siffernotering. I övrigt nyskick. Färgfotoillustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789186689018
- Titel
- Kom i form
- Författare
- Katarina Woxnerud
- Förlag
- Safir Förlag
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 157 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 217 x 268 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 846 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du bestämt dig? Inga fler undanflykter? Följ då detta kom-igång-program på 8 veckor som är fyllt med inspiration utan pekpinnar. Olika alternativ i upplägget gör att alla kan hitta sin egen väg till bättre kondition och hälsa.
I boken blandas motivationshöjande tips med praktiska förslag om hur du kommer igång. Programmet börjar med enkel vardagsmotion, intervallpromenader och träna hemma-övningar som leder vidare till lite tuffare joggingpass. Exempel ges på bra motionsformer att fortsätta med och vad de innebär.
Också kostens viktiga roll för kroppens välbefinnande tas upp i en rad kostråd och mattips. Hur undviker man småätande? Vilken typ av mat ska man välja? Myterna och missuppfattningarna kring mat är många. Vad ska man tro på?
Och kanske viktigast av allt, när motivationen tryter hjälper boken dig att komma på rätt spår igen för att uppnå ditt mål.
Boken säljs även i kartong tillsammans med träningsdvd:n Forma kroppen, 30 minuters effektiv träning på tre olika svårighetsnivåer.
Katarina Woxnerud är en av Sveriges ledande träningsprofiler. Hon har skrivit ett 15-tal böcker, är utbildad naprapat och har mer än 20 års erfarenhet som föreläsare, tränare och coach. Katarina medverkar regelbundet som expertkommentator i tv och tidningar, i tidningen MåBra och hon skriver ofta i Expressen om hälsa och livsstilsfrågor.
Boken säljs via Stevali: info@stevali.se
Ingen returrätt
Safir Förlag 1 9789186689018 -
![Träningsboken : säker, effektiv och rolig träning! : [träningstips, muskler, styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning, mat och dryck, fettförbränning]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product_thumb/1830838/9366977/5e908e486b2e5.jpg)
Träningsboken : säker, effektiv och rolig trä...
Häftad bok. Stockholm : S.A.F.E. (Scandinavian Academy of Fitness Education). 105 sidor.
Nära nyskick. (205) Förefaller oläst. Pärmen har små hanteringsspår. .........BEHÖVER VETA OM KOST OCH TRÄNING. Hittar inte årtalet på boken.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9163062496
- Titel
- Träningsboken : säker, effektiv och rolig träning! : [träningstips, muskler, styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning, mat och dryck, fettförbränning]
- Författare
- Woxnerud, Katarina - Woxnerud, Alf - Scandinavian Academy of Fitness Education
- Förlag
- Stockholm : S.A.F.E. (Scandinavian Academy of Fitness Education)
- Språk
- Svenska
Stockholm : S.A.F.E. (Scandinavian Academy of Fitness Education) 9163062496 -
KOM I FORM och gå ner 8 kilo på 8 veckor
Inbunden bok. Safir Förlag. 2010. 157 sidor.
Nyskick. – ABSOLUT NYSKICK! – Se fler bilder! –– Har du bestämt dig? Inga fler undanflykter? Följ då detta kom-igång-program på 8 veckor som är fyllt med inspiration utan pekpinnar. Olika alternativ i upplägget gör att alla kan hitta sin egen väg till bättre k läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789186689018
- Titel
- Kom i form
- Författare
- Katarina Woxnerud
- Förlag
- Safir Förlag
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 157 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 217 x 268 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 846 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du bestämt dig? Inga fler undanflykter? Följ då detta kom-igång-program på 8 veckor som är fyllt med inspiration utan pekpinnar. Olika alternativ i upplägget gör att alla kan hitta sin egen väg till bättre kondition och hälsa.
I boken blandas motivationshöjande tips med praktiska förslag om hur du kommer igång. Programmet börjar med enkel vardagsmotion, intervallpromenader och träna hemma-övningar som leder vidare till lite tuffare joggingpass. Exempel ges på bra motionsformer att fortsätta med och vad de innebär.
Också kostens viktiga roll för kroppens välbefinnande tas upp i en rad kostråd och mattips. Hur undviker man småätande? Vilken typ av mat ska man välja? Myterna och missuppfattningarna kring mat är många. Vad ska man tro på?
Och kanske viktigast av allt, när motivationen tryter hjälper boken dig att komma på rätt spår igen för att uppnå ditt mål.
Boken säljs även i kartong tillsammans med träningsdvd:n Forma kroppen, 30 minuters effektiv träning på tre olika svårighetsnivåer.
Katarina Woxnerud är en av Sveriges ledande träningsprofiler. Hon har skrivit ett 15-tal böcker, är utbildad naprapat och har mer än 20 års erfarenhet som föreläsare, tränare och coach. Katarina medverkar regelbundet som expertkommentator i tv och tidningar, i tidningen MåBra och hon skriver ofta i Expressen om hälsa och livsstilsfrågor.
Boken säljs via Stevali: info@stevali.se
Ingen returrätt
Safir Förlag 9789186689018 -
Träna din kondition . En bok om motion.Kondit...
Häftad bok. SISU Idrottsböcker. 2002. 217 sidor.
Nyskick. Bättre kondition för att prestera och må bättre! Hur kommer jag ingång? Hur mycket kan jag "ta i"? Vad händer med min kropp? Hur får jag nya impulser för att förbättra mina resultat? Detta är frågeställningar om kondition som du får svar på i boken Träna läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9187660369
- Titel
- Träna din kondition
- Författare
- Forsberg, Artur
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 217 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 169 x 239 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 474 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Bättre kondition för att prestera och må bättre! Hur kommer jag ingång? Hur mycket kan jag "ta i"? Vad händer med min kropp? Hur får jag nya impulser för att förbättra mina resultat? Detta är frågeställningar om kondition som du får svar på i boken Träna din kondition. Dessutom får du förklaringar av fysiologiska samband som ger dig större möjligheter att planera och utvärdera din träning rätt. Det blir roligare att motionera eller träna!
En bok för dig som:
vill komma igång med motion
vill skaffa dig bättre kondition för att orka mer i vardagen
vill prestera bättre inom din idrott
vill lära dig mer om olika träningsformer
vill veta vad som händer i kroppen vid konditionsträning
vill veta mer om konditionstestning
vill förbättra dina resultat i motionslopp eller liknande
vill minimera risken för vällevnadssjukdomar
vill må bra både fysiskt och psykiskt
Innehåll:
1. Ny inställning till motion och träning
2. Kroppens funktion
3. Träningslära
4. Träningsformer
5. Kompletterande träningsformer
6. Konditionstestning
7. Träningsplanering
8. Skador, överbelastning och infektioner
9. Näringsfysiologi
Studieplan
Ordförklaringar
Litteraturtips
SISU Idrottsböcker 9187660369 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9187660369
- Titel
- Träna din kondition
- Författare
- Forsberg, Artur
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 217 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 169 x 239 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 474 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Bättre kondition för att prestera och må bättre! Hur kommer jag ingång? Hur mycket kan jag "ta i"? Vad händer med min kropp? Hur får jag nya impulser för att förbättra mina resultat? Detta är frågeställningar om kondition som du får svar på i boken Träna din kondition. Dessutom får du förklaringar av fysiologiska samband som ger dig större möjligheter att planera och utvärdera din träning rätt. Det blir roligare att motionera eller träna!
En bok för dig som:
vill komma igång med motion
vill skaffa dig bättre kondition för att orka mer i vardagen
vill prestera bättre inom din idrott
vill lära dig mer om olika träningsformer
vill veta vad som händer i kroppen vid konditionsträning
vill veta mer om konditionstestning
vill förbättra dina resultat i motionslopp eller liknande
vill minimera risken för vällevnadssjukdomar
vill må bra både fysiskt och psykiskt
Innehåll:
1. Ny inställning till motion och träning
2. Kroppens funktion
3. Träningslära
4. Träningsformer
5. Kompletterande träningsformer
6. Konditionstestning
7. Träningsplanering
8. Skador, överbelastning och infektioner
9. Näringsfysiologi
Studieplan
Ordförklaringar
Litteraturtips
SISU Idrottsböcker 9187660369 -
Mammamotion : Träning under och efter gravidi...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2005. 176 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225316
- Titel
- Mammamotion : Träning under och efter graviditeten
- Författare
- Woxnerud, Katarina
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 176 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 210 x 227 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 791 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mammamotion vänder sig till kvinnor som är gravida eller precis har fått barn och vill veta mer om motion under dessa perioder oavsett om de är vana motionärer eller nu vill börja träna. I boken finns teorikapitel om vad som händer med kroppen under denna tid och hur motionen påverkar. Den gravida kvinnan får veta hur hon ska träna för att minska kroppens belastning, underlätta förlossningen och för att barnet ska må bra. Den nyförlösta får veta hur snart efter förlossningen hon kan börja träna och får beskrivningar till viktiga återuppbyggande övningar. Den nyblivna mamman får hjälp att hitta rätt motionsform, praktiska kost- och träningstips samt ett styrkeprogram att utföra tillsammans med sitt barn. Kort och gott, här finns hjälp hela vägen tillbaka till ett motionerande liv. Mammamotion bygger på den senaste forskningen och är faktagranskad av såväl läkare som barnmorska. Målet med boken är att fler kvinnor ska kunna njuta av sin motion även under och efter graviditeten, och framför allt att de ska våga motionera! För inte så länge sedan rekommenderades gravida kvinnor att sluta motionera. Idag vet man att de flesta gravida kvinnor mår bra av motion, och att motion dessutom kan vara en stor hjälp i vardagen när barnet väl är fött. UR INNEHÅLLET Träna säkert Styrkeövningar för gravida Styrkeövningar med ditt barn Vad kan jag äta? När ska jag inte motionera? Vilka motionsformer passar?Katarina Woxnerud har i mer än femton års tid jobbat som instruktör, personlig tränare och rådgivare. Hon skriver också regelbundet om träning i tidningen MåBra och har tidigare författat flera böcker om träning och hälsa, bland annat Klara, färdiga motionera, 25 myter om träning och 25 myter om kost. Idén och efterforskningarna till den här boken startade när hon väntade sin son Albin.
Fitnessförlaget 9789185225316 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789185225927
- Titel
- Gå ner i vikt med promenader
- Författare
- Woxnerud, Katarina
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 177 x 238 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 541 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det naturliga sättet att gå ner i viktPromenader är i dag ett populärt sätt att hålla sig i form och om man lever ett stressat liv med många järn i elden är det den absolut bästa motionsformen. Speciellt om man vill bli av med några kilon eller aldrig har tränat förut. Promenader ökar förbränningen, är skonsamma mot kroppen och passar alla oavsett ålder och kondition. Dessutom kan man promenera var och när som helst, det enda man egentligen behöver är ett par bra skor. Regelbundna promenader i kombination med sund mat ger ett snabbt och varaktigt resultat. I Gå ner i vikt med promenader har motionsexperten Katarina Woxnerud samlat alla tips man behöver för att komma igång och göra promenaderna så effektiva som möjligt. Här förklaras vad som händer i kroppen när man promenerar, hur man blir av med fettet, ökar motivationen och behåller lusten att träna. Dessutom finns promenadprogram för olika nivåer som gör det enkelt att planera träningsveckan. För den som även vill passa på att förändra sina matvanor finns ett kort kostkapitel.Katarina Woxnerud är utbildad naprapat och var med och startade S.A.F.E. (Scandinavian Academy of Fitness Education) och TheAcademy. I dag är hon utvecklingsansvarig på TheAcademy, som utbildar instruktörer, personliga tränare och kostrådgivare. Katarina driver ett eget företag och förutom att hålla föreläsningar och kurser skriver hon artiklar för exempelvis tidningen MåBra. Bland Katarinas böcker märks Mammamotion och Stora ryggboken.Ur innehållet:Så kommer du igångDet händer i kroppenSkor, kläder och annatGångteknikVanliga frågor om promenaderMat för promenaderLångpromenaderPromenader för gravida och nyblivna mammorPromenader för seniorerPromenadprogramSveriges bästa promenadstigar
Fitnessförlaget 9789185225927 -
Stora ryggboken [individuella träningsprogram...
Inbunden bok.
Nära nyskick. Fitnessförlaget. 2006. 160 s. Förlagsband. 21,5 x 27cm. Rikt illustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225590
- Titel
- Stora ryggboken: [individuella träningsprogram : 60 övningar för en frisk och stark rygg : öka din kroppskännedom : enkel vardagsträning : förbättra din hållning]/
- Författare
- Woxnerud, Katarina
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Åtta av tio svenskar får någon gång ont i ryggen. Stora ryggboken är till för dig som vill förebygga ryggont och få en frisk och stark rygg. Sjukgymnasten Magnus Ringberg och naprapaten Katarina Woxnerud ger dig grundläggande fakta om ryggen och de olika delar den består av samt vikten av en god kroppshållning. De berättar om vad som kan gå fel, med betoning på snedbelastning i vardagen och arbetslivet. De går även igenom hur du kan förebygga värk och smärta i ryggen, vad du ska tänka på när du sitter och arbetar, vikten av att ta pauser från skrivbordet, vardagsmotionens betydelse och den nytta god sömn och träning kan göra. Boken avslutas med en utförlig övningsbank där du får de bästa övningarna för en stark kropp och en frisk rygg.Ur innehållet:* En balanserad hållning gör skillnad* Vad kan gå fel?* Snedbelastning i vardagen* Aktiv kontorsmiljö* Träna för en frisk ryggKatarina Woxnerud är utbildad naprapat, har själv arbetat med utbildning inom området och utsågs till årets naprapat 1997. Katarina var med och startade S.A.F.E. (Scandinavian Academy of Fitness Education) och TheAcademy som utbildar instruktörer, personliga tränare och kostrådgivare. I dag är hon utvecklingsansvarig på TheAcademy. Katarina är en flitigt anlitad föreläsare och driver ett eget företag där hon förutom att hålla föreläsningar och kurser skriver artiklar för exempelvis tidningen MåBra. Bland Katarinas böcker märks Klara, färdiga, motionera och Mammamotion.Magnus Ringberg är legitimerad sjukgymnast med inriktning på manuell terapi och rörelseanalys. I sitt arbete fokuserar Magnus på kroppens optimala funktion och dess naturliga rörelser. Han har en lång bakgrund inom gruppträning. 1998 utsågs han till Årets instruktör av S.A.F.E. och deltar flitigt som instruktör på kongresser och utbildningar runtom i världen.
9789185225590 -
Klara, färdiga, motionera [skapa bra vanor, h...
Inbunden bok.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Fitnessförlaget. 2004. 190 s. 20,5 x 22,5cm. Rikt illustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225170
- Titel
- Klara, färdiga, motionera : skapa bra vanor, hitta din egen motionsform, 10 färdiga motionsprogram
- Författare
- Woxnerud, Katarina
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Det finns inga hopplösa fall eller dåliga karaktärer. Träningsexperten Katarina Woxnerud visar att alla kan motionera och dessutom tycka om det! Du får hjälp att hitta motivation och förändra vanor, sätta realistiska mål samt hitta rätt träningskläder. Katarina hjälper dig dessutom hitta just din motionsform, och ger exempel på 20-veckorsprogram för 10 olika motionsformer. Allt anpassat för den som vill komma igång!
9789185225170 -
Kom i form och gå ner 8 kilo på 8 veckor
Inbunden bok.
Mycket gott skick. Safir. 2011. 157 s. Förlagsband. 21,5 x 26,5cm. Pärmen har lätta bruksspår. Rikt illustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789186689018
- Titel
- Kom i form
- Författare
- Katarina Woxnerud
- Förlag
- Safir Förlag
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 157 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 217 x 268 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 846 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du bestämt dig? Inga fler undanflykter? Följ då detta kom-igång-program på 8 veckor som är fyllt med inspiration utan pekpinnar. Olika alternativ i upplägget gör att alla kan hitta sin egen väg till bättre kondition och hälsa.
I boken blandas motivationshöjande tips med praktiska förslag om hur du kommer igång. Programmet börjar med enkel vardagsmotion, intervallpromenader och träna hemma-övningar som leder vidare till lite tuffare joggingpass. Exempel ges på bra motionsformer att fortsätta med och vad de innebär.
Också kostens viktiga roll för kroppens välbefinnande tas upp i en rad kostråd och mattips. Hur undviker man småätande? Vilken typ av mat ska man välja? Myterna och missuppfattningarna kring mat är många. Vad ska man tro på?
Och kanske viktigast av allt, när motivationen tryter hjälper boken dig att komma på rätt spår igen för att uppnå ditt mål.
Boken säljs även i kartong tillsammans med träningsdvd:n Forma kroppen, 30 minuters effektiv träning på tre olika svårighetsnivåer.
Katarina Woxnerud är en av Sveriges ledande träningsprofiler. Hon har skrivit ett 15-tal böcker, är utbildad naprapat och har mer än 20 års erfarenhet som föreläsare, tränare och coach. Katarina medverkar regelbundet som expertkommentator i tv och tidningar, i tidningen MåBra och hon skriver ofta i Expressen om hälsa och livsstilsfrågor.
Boken säljs via Stevali: info@stevali.se
Ingen returrätt
9789186689018 -
Mammamotion - Träning under och efter gravidi...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2004.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Mammamotionvänder sig till kvinnor som är gravida eller precis har fått barn och vill veta mer om motion under dessa perioder # oavsett om de är vana motionärer eller nu vill börja träna. I boken finns teorikapitel om vad som händer med kroppen under denn läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185225312
- Titel
- Mammamotion : Träning under och efter graviditeten
- Författare
- Woxnerud, Katarina
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 176 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 210 x 227 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 791 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mammamotion vänder sig till kvinnor som är gravida eller precis har fått barn och vill veta mer om motion under dessa perioder oavsett om de är vana motionärer eller nu vill börja träna. I boken finns teorikapitel om vad som händer med kroppen under denna tid och hur motionen påverkar. Den gravida kvinnan får veta hur hon ska träna för att minska kroppens belastning, underlätta förlossningen och för att barnet ska må bra. Den nyförlösta får veta hur snart efter förlossningen hon kan börja träna och får beskrivningar till viktiga återuppbyggande övningar. Den nyblivna mamman får hjälp att hitta rätt motionsform, praktiska kost- och träningstips samt ett styrkeprogram att utföra tillsammans med sitt barn. Kort och gott, här finns hjälp hela vägen tillbaka till ett motionerande liv. Mammamotion bygger på den senaste forskningen och är faktagranskad av såväl läkare som barnmorska. Målet med boken är att fler kvinnor ska kunna njuta av sin motion även under och efter graviditeten, och framför allt att de ska våga motionera! För inte så länge sedan rekommenderades gravida kvinnor att sluta motionera. Idag vet man att de flesta gravida kvinnor mår bra av motion, och att motion dessutom kan vara en stor hjälp i vardagen när barnet väl är fött. UR INNEHÅLLET Träna säkert Styrkeövningar för gravida Styrkeövningar med ditt barn Vad kan jag äta? När ska jag inte motionera? Vilka motionsformer passar?Katarina Woxnerud har i mer än femton års tid jobbat som instruktör, personlig tränare och rådgivare. Hon skriver också regelbundet om träning i tidningen MåBra och har tidigare författat flera böcker om träning och hälsa, bland annat Klara, färdiga motionera, 25 myter om träning och 25 myter om kost. Idén och efterforskningarna till den här boken startade när hon väntade sin son Albin.
Fitnessförlaget 9185225312 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9185225215
- Titel
- 25 myter om kost
- Författare
- Woxnerud, Katarina
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 56 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 133 x 137 mm Ryggbredd 9 mm
- Vikt
- 130 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Presentboken i fickformat som avslöjar sanningen om alla välanvända myter om kost en gång för alla. Påståenden, svar och talande illustrationer ger den perfekta kombinationen av underhållning och kunskap!
Fitnessförlaget 9185225215 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9185225223
- Titel
- 25 myter om träning
- Författare
- Woxnerud, Katarina
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 56 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 133 x 137 mm Ryggbredd 9 mm
- Vikt
- 129 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Presentboken i fickformat som avslöjar sanningen om alla välanvända myter om träning en gång för alla. Påståenden, svar och talande illustrationer ger den perfekta kombinationen av underhållning och kunskap!
Fitnessförlaget 9185225223 -
Gå ner i vikt med promenader
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2007. 120 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225927
- Titel
- Gå ner i vikt med promenader
- Författare
- Woxnerud, Katarina
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 177 x 238 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 541 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det naturliga sättet att gå ner i viktPromenader är i dag ett populärt sätt att hålla sig i form och om man lever ett stressat liv med många järn i elden är det den absolut bästa motionsformen. Speciellt om man vill bli av med några kilon eller aldrig har tränat förut. Promenader ökar förbränningen, är skonsamma mot kroppen och passar alla oavsett ålder och kondition. Dessutom kan man promenera var och när som helst, det enda man egentligen behöver är ett par bra skor. Regelbundna promenader i kombination med sund mat ger ett snabbt och varaktigt resultat. I Gå ner i vikt med promenader har motionsexperten Katarina Woxnerud samlat alla tips man behöver för att komma igång och göra promenaderna så effektiva som möjligt. Här förklaras vad som händer i kroppen när man promenerar, hur man blir av med fettet, ökar motivationen och behåller lusten att träna. Dessutom finns promenadprogram för olika nivåer som gör det enkelt att planera träningsveckan. För den som även vill passa på att förändra sina matvanor finns ett kort kostkapitel.Katarina Woxnerud är utbildad naprapat och var med och startade S.A.F.E. (Scandinavian Academy of Fitness Education) och TheAcademy. I dag är hon utvecklingsansvarig på TheAcademy, som utbildar instruktörer, personliga tränare och kostrådgivare. Katarina driver ett eget företag och förutom att hålla föreläsningar och kurser skriver hon artiklar för exempelvis tidningen MåBra. Bland Katarinas böcker märks Mammamotion och Stora ryggboken.Ur innehållet:Så kommer du igångDet händer i kroppenSkor, kläder och annatGångteknikVanliga frågor om promenaderMat för promenaderLångpromenaderPromenader för gravida och nyblivna mammorPromenader för seniorerPromenadprogramSveriges bästa promenadstigar
Fitnessförlaget 9789185225927 -
25 myter om kost
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2004. 56 sidor.
Nära nyskick. Ej namnad. Inget antecknat eller understruket.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185225215
- Titel
- 25 myter om kost
- Författare
- Woxnerud, Katarina
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 56 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 133 x 137 mm Ryggbredd 9 mm
- Vikt
- 130 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Presentboken i fickformat som avslöjar sanningen om alla välanvända myter om kost en gång för alla. Påståenden, svar och talande illustrationer ger den perfekta kombinationen av underhållning och kunskap!
Fitnessförlaget 9185225215 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185225215
- Titel
- 25 myter om kost
- Författare
- Woxnerud, Katarina
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 56 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 133 x 137 mm Ryggbredd 9 mm
- Vikt
- 130 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Presentboken i fickformat som avslöjar sanningen om alla välanvända myter om kost en gång för alla. Påståenden, svar och talande illustrationer ger den perfekta kombinationen av underhållning och kunskap!
9185225215 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185225223
- Titel
- 25 myter om träning
- Författare
- Woxnerud, Katarina
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 56 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 133 x 137 mm Ryggbredd 9 mm
- Vikt
- 129 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Presentboken i fickformat som avslöjar sanningen om alla välanvända myter om träning en gång för alla. Påståenden, svar och talande illustrationer ger den perfekta kombinationen av underhållning och kunskap!
9185225223 -
Gå ner i vikt med promenader
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2007. 120 sidor.
Mycket gott skick. Rikt illustrerad i färg.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225927
- Titel
- Gå ner i vikt med promenader
- Författare
- Woxnerud, Katarina
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 177 x 238 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 541 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det naturliga sättet att gå ner i viktPromenader är i dag ett populärt sätt att hålla sig i form och om man lever ett stressat liv med många järn i elden är det den absolut bästa motionsformen. Speciellt om man vill bli av med några kilon eller aldrig har tränat förut. Promenader ökar förbränningen, är skonsamma mot kroppen och passar alla oavsett ålder och kondition. Dessutom kan man promenera var och när som helst, det enda man egentligen behöver är ett par bra skor. Regelbundna promenader i kombination med sund mat ger ett snabbt och varaktigt resultat. I Gå ner i vikt med promenader har motionsexperten Katarina Woxnerud samlat alla tips man behöver för att komma igång och göra promenaderna så effektiva som möjligt. Här förklaras vad som händer i kroppen när man promenerar, hur man blir av med fettet, ökar motivationen och behåller lusten att träna. Dessutom finns promenadprogram för olika nivåer som gör det enkelt att planera träningsveckan. För den som även vill passa på att förändra sina matvanor finns ett kort kostkapitel.Katarina Woxnerud är utbildad naprapat och var med och startade S.A.F.E. (Scandinavian Academy of Fitness Education) och TheAcademy. I dag är hon utvecklingsansvarig på TheAcademy, som utbildar instruktörer, personliga tränare och kostrådgivare. Katarina driver ett eget företag och förutom att hålla föreläsningar och kurser skriver hon artiklar för exempelvis tidningen MåBra. Bland Katarinas böcker märks Mammamotion och Stora ryggboken.Ur innehållet:Så kommer du igångDet händer i kroppenSkor, kläder och annatGångteknikVanliga frågor om promenaderMat för promenaderLångpromenaderPromenader för gravida och nyblivna mammorPromenader för seniorerPromenadprogramSveriges bästa promenadstigar
Fitnessförlaget 9789185225927 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9187660369
- Titel
- Träna din kondition
- Författare
- Forsberg, Artur
- Förlag
- SISU Idrottsböcker
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 217 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 169 x 239 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 474 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Bättre kondition för att prestera och må bättre! Hur kommer jag ingång? Hur mycket kan jag "ta i"? Vad händer med min kropp? Hur får jag nya impulser för att förbättra mina resultat? Detta är frågeställningar om kondition som du får svar på i boken Träna din kondition. Dessutom får du förklaringar av fysiologiska samband som ger dig större möjligheter att planera och utvärdera din träning rätt. Det blir roligare att motionera eller träna!
En bok för dig som:
vill komma igång med motion
vill skaffa dig bättre kondition för att orka mer i vardagen
vill prestera bättre inom din idrott
vill lära dig mer om olika träningsformer
vill veta vad som händer i kroppen vid konditionsträning
vill veta mer om konditionstestning
vill förbättra dina resultat i motionslopp eller liknande
vill minimera risken för vällevnadssjukdomar
vill må bra både fysiskt och psykiskt
Innehåll:
1. Ny inställning till motion och träning
2. Kroppens funktion
3. Träningslära
4. Träningsformer
5. Kompletterande träningsformer
6. Konditionstestning
7. Träningsplanering
8. Skador, överbelastning och infektioner
9. Näringsfysiologi
Studieplan
Ordförklaringar
Litteraturtips
SISU Idrottsböcker 9187660369
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Mammamotion : Träning under och efter graviditeten Woxnerud, Katarina Inbunden. Fitnessförlaget 14 ex från 39 SEK
Träningsguiden : att träna och äta rätt Woxnerud, Katarina - Nybäck, Marie - Bernal, Per - Stockholms län. Landstinget 2019 1 ex 50 SEK
Träna med balansboll och balansplatta Katarina Woxnerud - Jose Nunez Häftad. SISU Idrottsböcker 3 ex från 115 SEK
![Träningsboken : säker, effektiv och rolig träning! : [träningstips, muskler, styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning, mat och dryck, fettförbränning]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product/4127/10897339/61795e85c57ec.jpg)
Träningsboken : säker, effektiv och rolig träning! : [träningstips, muskler, styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning, mat och dryck, fettförbränning] Woxnerud, Katarina - Woxnerud, Alf - Scandinavian Academy of Fitness Education Stockholm : S.A.F.E. (Scandinavian Academy of Fitness Education) 5 ex från 69 SEK
![Stora ryggboken: [individuella träningsprogram : 60 övningar för en frisk och stark rygg : öka din kroppskännedom : enkel vardagsträning : förbättra din hållning]/](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/metadata_thumb/978/918/522/9789185225590.jpg)
Stora ryggboken: [individuella träningsprogram : 60 övningar för en frisk och stark rygg : öka din kroppskännedom : enkel vardagsträning : förbättra din hållning]/ Woxnerud, Katarina Inbunden. Fitnessförlaget 17 ex från 88 SEK
Klara, färdiga, motionera : skapa bra vanor, hitta din egen motionsform, 10 färdiga motionsprogram Woxnerud, Katarina Inbunden. Fitnessförlaget 10 ex från 35 SEK
