-
Snällfällan. Att bryt med känslomässigt ätand...
Pocketbok. Månpocket. Ny upplaga i pocket uppl. 2016. 224 sidor.
ISBN 9789175036458
Nyskick. 17,8 x 11 cm. 132 g
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Månpocket Ny upplaga i pocket 9789175036458 -
Kognitiv behandling vid övervikt och hetsätni...
Häftad bok. Studentlitteratur AB. 1 uppl. 2002. 179 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789144018027
- Titel
- Kognitiv behandling vid övervikt och hetsätning
- Författare
- Lisbeth Stahre
- Förlag
- Studentlitteratur AB
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 179 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Vikt
- 265 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det handlar egentligen inte om maten
utan om något annat säger många överviktiga. De vet så väl vad man ska äta, hur mycket och när, men dessa kunskaper hjälper inte - resultaten av traditionell överviktsbehandling är nedslående.
Kognitiv behandling vid övervikt och hetsätning bygger på kognitiv psykologi och handlar om det där andra. Det är en manual för klinisk gruppbehandling och förmedlar konkret handledning av både behandlingens uppläggning och dess genomförande.
Läs mer om boken på studentlitteratur.se
Studentlitteratur AB 1 9789144018027 -
Snällfällan. Att bryt med känslomässigt ätand...
Pocketbok. Månpocket. Ny upplaga i pocket uppl. 2016. 224 sidor.
Nyskick. 17,8 X 11 cm. 148 g
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Månpocket Ny upplaga i pocket -
Kognitiv behandling vid övervikt och hetsätni...
Häftad bok. Studentlitteratur AB. 1 uppl. 2002. 179 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9144018029
- Titel
- Kognitiv behandling vid övervikt och hetsätning
- Författare
- Lisbeth Stahre
- Förlag
- Studentlitteratur AB
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 179 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Vikt
- 265 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det handlar egentligen inte om maten
utan om något annat säger många överviktiga. De vet så väl vad man ska äta, hur mycket och när, men dessa kunskaper hjälper inte - resultaten av traditionell överviktsbehandling är nedslående.
Kognitiv behandling vid övervikt och hetsätning bygger på kognitiv psykologi och handlar om det där andra. Det är en manual för klinisk gruppbehandling och förmedlar konkret handledning av både behandlingens uppläggning och dess genomförande.
Läs mer om boken på studentlitteratur.se
Studentlitteratur AB 1 9144018029 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185675043
- Titel
- Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
- Författare
- Stahre, Lisbeth
- Förlag
- Viva
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 234 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Obs! Denna utgåva har ersatts med ISBN 9789174249248, Gå ner i vikt med KBT, utgiven 2012.
Aldrig mer jojobantning och panikdieter! Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa något i munnen? Varför kan jag inte behålla viktnedgången? Alla bantare som använt sig av olika dieter vet hur svårt det är att gå ner i vikt och behålla viktminskningen. Det beror på att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om självbild, stress och negativa känslor. För att lyckas behöver man därför ta reda på varför man äter fel och få kontroll över sitt ätande. Boken ger dig i 9 steg kunskap om hur du stärker din egen självkänsla, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar ditt ätbeteende långsiktigt. Du får också hjälp att våga stå för den du är och lyfta fram dig själv på ett positivt sätt. Helt enkelt möjlighet att komma tillrätta med din övervikt en gång för alla. Kostprogrammet innehåller nya, fräscha recept – bra mat som passar hela familjen. Nya forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att bokens metod ger både önskad viktminskning och bestående viktnedgång. Nu presenteras programmet i sin helhet för en bred publik.
Viva 9789185675043 -
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : d...
Häftad bok. Viva. 2007. 233 sidor.
Mycket gott skick. Danskt band.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185675043
- Titel
- Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
- Författare
- Stahre, Lisbeth
- Förlag
- Viva
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 234 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Obs! Denna utgåva har ersatts med ISBN 9789174249248, Gå ner i vikt med KBT, utgiven 2012.
Aldrig mer jojobantning och panikdieter! Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa något i munnen? Varför kan jag inte behålla viktnedgången? Alla bantare som använt sig av olika dieter vet hur svårt det är att gå ner i vikt och behålla viktminskningen. Det beror på att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om självbild, stress och negativa känslor. För att lyckas behöver man därför ta reda på varför man äter fel och få kontroll över sitt ätande. Boken ger dig i 9 steg kunskap om hur du stärker din egen självkänsla, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar ditt ätbeteende långsiktigt. Du får också hjälp att våga stå för den du är och lyfta fram dig själv på ett positivt sätt. Helt enkelt möjlighet att komma tillrätta med din övervikt en gång för alla. Kostprogrammet innehåller nya, fräscha recept – bra mat som passar hela familjen. Nya forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att bokens metod ger både önskad viktminskning och bestående viktnedgång. Nu presenteras programmet i sin helhet för en bred publik.
Viva 9789185675043 -
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : d...
Pocketbok. Månpocket. 2007. 174 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172320925
- Titel
- Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
- Författare
- Stahre, Lisbeth
- Förlag
- Månpocket
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 174 sidor
- Bandtyp
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att den här metoden ger både viktminskning och bestående viktnedgång. För första gången får läsaren kunskaper om de verkliga bakomliggande orsakerna till övervikt. Genom råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi visas här hur man varaktigt går ner i vikt och sedan behåller viktnedgången. Forskningsresultaten har väckt internationellt intresse och efterfrågan.
Boken tar upp frågor som: Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa i mig något? Vad beror det på att jag inte kan behålla viktnedgången? Svaret är att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om stress och negativa tankemönster. Ofta har man alltför stora krav på sig själv i kombination med en negativ självbild, vilket leder till känslor av irritation, besvikelse, oro, hopplöshet - känslor som kompenseras med ätande.
Boken innehåller konkreta råd och lättillgängliga tekniker från kognitiv beteendeterapi. Det grundläggande 9-stegsprogrammet ger kunskaper om hur man stärker självkänslan, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar sitt ätbeteende långsiktigt. Och det väl avvägda kostprogrammet innehåller fräscha och allsidiga recept - bra mat som passar hela familjen.
Månpocket 9789172320925 -
Snällfällan - Att bryta med känslomässigt äta...
Pocketbok. Månpocket. 2016. 216 sidor.
ISBN 978917503645
Mycket gott skick. Smärre hanteringsspår på pärmen. Brytning på det övre hörnen som slår igenom även på den första delen av inlagan. I övrigt verkar boken närmast oläst. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Månpocket 978917503645 -
KOGNITIV BEHANDLING VID ÖVERVIKT OCH FETMA -...
Häftad bok.
Mycket gott skick. Studentlitteratur, 2007, 192 s., upplaga 2:1
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789144047775
- Titel
- Kognitiv behandling vid övervikt och fetma
- Författare
- Lisbeth Stahre
- Förlag
- Studentlitteratur AB
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Vikt
- 283 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Kognitiv behandling vid övervikt och fetma bygger på en specialdesignad KBT-metod för övervikts- och fetmabehandling som i två publicerade vetenskapliga studier på Karolinska Institutet visat sig leda till bestående viktnedgång, trots att själva behandlingen bara omfattar 10 veckor.
Kognitiv behandling vid övervikt och fetma är ett program som i strukturerad lektionsform ger deltagarna kunskap om det som Lisbeth Stahre kallar för ett "kompensatoriskt ätbeteende" och hur man ska komma tillrätta med det.
Metoden ger patienten kunskap om både de verkliga orsakerna till överätandet och instrument att varaktigt kunna förändra detta. Boken är en manual för klinisk gruppbehandling och ger konkret handledning av både behandlingens uppläggning och genomförande. Den är rik på praktiska exempel som tillsammans med patientens handbok Övervikt handlar om känslor används direkt i behandlingsarbetet. Kostprogram ingår i programmet.
Kognitiv behandling vid övervikt och fetma vänder sig till sjuksköterskor, dietister, kuratorer, psykologer och läkare inom primärvård och övervikts- och ätstörnings-enheter, samt till högskolor och universitet. I boken förekommer OH-bilder tillgängliga för utskrift via bokens presentationssida.
9789144047775 -
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : d...
Häftad bok. Viva förlag. 2007. 234 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185675043
- Titel
- Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
- Författare
- Stahre, Lisbeth
- Förlag
- Viva
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 234 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Obs! Denna utgåva har ersatts med ISBN 9789174249248, Gå ner i vikt med KBT, utgiven 2012.
Aldrig mer jojobantning och panikdieter! Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa något i munnen? Varför kan jag inte behålla viktnedgången? Alla bantare som använt sig av olika dieter vet hur svårt det är att gå ner i vikt och behålla viktminskningen. Det beror på att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om självbild, stress och negativa känslor. För att lyckas behöver man därför ta reda på varför man äter fel och få kontroll över sitt ätande. Boken ger dig i 9 steg kunskap om hur du stärker din egen självkänsla, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar ditt ätbeteende långsiktigt. Du får också hjälp att våga stå för den du är och lyfta fram dig själv på ett positivt sätt. Helt enkelt möjlighet att komma tillrätta med din övervikt en gång för alla. Kostprogrammet innehåller nya, fräscha recept – bra mat som passar hela familjen. Nya forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att bokens metod ger både önskad viktminskning och bestående viktnedgång. Nu presenteras programmet i sin helhet för en bred publik.
Viva förlag 9789185675043 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185675043
- Titel
- Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
- Författare
- Stahre, Lisbeth
- Förlag
- Viva
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 234 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Obs! Denna utgåva har ersatts med ISBN 9789174249248, Gå ner i vikt med KBT, utgiven 2012.
Aldrig mer jojobantning och panikdieter! Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa något i munnen? Varför kan jag inte behålla viktnedgången? Alla bantare som använt sig av olika dieter vet hur svårt det är att gå ner i vikt och behålla viktminskningen. Det beror på att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om självbild, stress och negativa känslor. För att lyckas behöver man därför ta reda på varför man äter fel och få kontroll över sitt ätande. Boken ger dig i 9 steg kunskap om hur du stärker din egen självkänsla, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar ditt ätbeteende långsiktigt. Du får också hjälp att våga stå för den du är och lyfta fram dig själv på ett positivt sätt. Helt enkelt möjlighet att komma tillrätta med din övervikt en gång för alla. Kostprogrammet innehåller nya, fräscha recept – bra mat som passar hela familjen. Nya forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att bokens metod ger både önskad viktminskning och bestående viktnedgång. Nu presenteras programmet i sin helhet för en bred publik.
Viva 9789185675043 -
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : d...
Häftad bok. Viva. 1:a uppl. 2007. 234 sidor.
Mycket gott skick. Viktnedgång med kognitiv beteendeterapi
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185675043
- Titel
- Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
- Författare
- Stahre, Lisbeth
- Förlag
- Viva
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 234 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Obs! Denna utgåva har ersatts med ISBN 9789174249248, Gå ner i vikt med KBT, utgiven 2012.
Aldrig mer jojobantning och panikdieter! Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa något i munnen? Varför kan jag inte behålla viktnedgången? Alla bantare som använt sig av olika dieter vet hur svårt det är att gå ner i vikt och behålla viktminskningen. Det beror på att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om självbild, stress och negativa känslor. För att lyckas behöver man därför ta reda på varför man äter fel och få kontroll över sitt ätande. Boken ger dig i 9 steg kunskap om hur du stärker din egen självkänsla, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar ditt ätbeteende långsiktigt. Du får också hjälp att våga stå för den du är och lyfta fram dig själv på ett positivt sätt. Helt enkelt möjlighet att komma tillrätta med din övervikt en gång för alla. Kostprogrammet innehåller nya, fräscha recept – bra mat som passar hela familjen. Nya forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att bokens metod ger både önskad viktminskning och bestående viktnedgång. Nu presenteras programmet i sin helhet för en bred publik.
Viva 1:a 9789185675043 -
Kognitiv behandling vid övervikt och hetsätni...
Häftad bok. Studentlitteratur AB. 1 uppl. 2002. 179 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789144018027
- Titel
- Kognitiv behandling vid övervikt och hetsätning
- Författare
- Lisbeth Stahre
- Förlag
- Studentlitteratur AB
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 179 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Vikt
- 265 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det handlar egentligen inte om maten
utan om något annat säger många överviktiga. De vet så väl vad man ska äta, hur mycket och när, men dessa kunskaper hjälper inte - resultaten av traditionell överviktsbehandling är nedslående.
Kognitiv behandling vid övervikt och hetsätning bygger på kognitiv psykologi och handlar om det där andra. Det är en manual för klinisk gruppbehandling och förmedlar konkret handledning av både behandlingens uppläggning och dess genomförande.
Läs mer om boken på studentlitteratur.se
Studentlitteratur AB 1 9789144018027 -
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi
Pocketbok. Månpocket. 2007. 234 sidor.
Mycket gott skick. Om man struntar i lite rivna de första två neutrala bladen så är boken nära ny skick. Boken har 234 sidor, det är fel nr 174 på sista sidan eftersom på sidan innan är nr 233 som stämmer . Se innehållsförteckning på 2 bilder. 17,8 cm x 11 cm. 137 gram. ( läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172320925
- Titel
- Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
- Författare
- Stahre, Lisbeth
- Förlag
- Månpocket
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 174 sidor
- Bandtyp
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att den här metoden ger både viktminskning och bestående viktnedgång. För första gången får läsaren kunskaper om de verkliga bakomliggande orsakerna till övervikt. Genom råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi visas här hur man varaktigt går ner i vikt och sedan behåller viktnedgången. Forskningsresultaten har väckt internationellt intresse och efterfrågan.
Boken tar upp frågor som: Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa i mig något? Vad beror det på att jag inte kan behålla viktnedgången? Svaret är att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om stress och negativa tankemönster. Ofta har man alltför stora krav på sig själv i kombination med en negativ självbild, vilket leder till känslor av irritation, besvikelse, oro, hopplöshet - känslor som kompenseras med ätande.
Boken innehåller konkreta råd och lättillgängliga tekniker från kognitiv beteendeterapi. Det grundläggande 9-stegsprogrammet ger kunskaper om hur man stärker självkänslan, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar sitt ätbeteende långsiktigt. Och det väl avvägda kostprogrammet innehåller fräscha och allsidiga recept - bra mat som passar hela familjen.
Månpocket 9789172320925 -
Snällfällan : att bryta med känslomässigt äta...
Inbunden bok. Bonnier Fakta. Första upplagan uppl. 2012. 216 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Förlagets vita klotband med skyddsomslag. 21,8 x 13,8 cm. 372 g
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174242652
- Titel
- Snällfällan : att bryta med känslomässigt ätande
- Författare
- Stahre, Lisbeth
- Förlag
- Bonnier Fakta
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 216 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 143 x 220 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 372 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är du en av alla kvinnor som har lätt att stoppa något gott i munnen när du känner dig stressad, missnöjd, besviken eller irriterad? Då är du i gott sällskap. Det trista är att gör du det för ofta kan det resultera i en övervikt, eller början till en sådan.Är du också en av alla kvinnor som är så lyhörd för andras behov att du alltför ofta åsidosätter dina egna? Så ofta att du kanske inte ens är medveten om dina behov och vad du vill i livet? Då har din snällhet blivit en fälla för dig. Ta dig ur den!Hur – det handlar den här boken om. Den visar dig hur stress, för stora egenkrav och självkritik bidrar till känslor som dövas med något gott att stoppa i munnen. Den gör dig också medveten om hur självkänsla, självmedkänsla och självstolthet kan hjälpa dig att bryta dina matvanor och få dig mer nöjd i dina roller som kvinna. Boken pekar också på samhällets och arbetslivets osynliggörande av kvinnor och ger verktyg som hjälper kvinnor att inte acceptera en syn på kroppen som bidrar till dålig självkänsla.Bokens innehåll har i vetenskapliga studier visat sig leda till minskat känslomässigt ätande, stress och bestående viktminskning. Bra för dig att veta som inte bara vill komma tillrätta med ditt känsloätande utan också gå ner i vikt.
Bonnier Fakta Första upplagan 9789174242652 -
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : d...
Häftad bok.
Nära nyskick. Stockholm : Viva, cop. 2007 2007 Häftad Utmärkt skick
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185675043
- Titel
- Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
- Författare
- Stahre, Lisbeth
- Förlag
- Viva
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 234 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Obs! Denna utgåva har ersatts med ISBN 9789174249248, Gå ner i vikt med KBT, utgiven 2012.
Aldrig mer jojobantning och panikdieter! Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa något i munnen? Varför kan jag inte behålla viktnedgången? Alla bantare som använt sig av olika dieter vet hur svårt det är att gå ner i vikt och behålla viktminskningen. Det beror på att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om självbild, stress och negativa känslor. För att lyckas behöver man därför ta reda på varför man äter fel och få kontroll över sitt ätande. Boken ger dig i 9 steg kunskap om hur du stärker din egen självkänsla, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar ditt ätbeteende långsiktigt. Du får också hjälp att våga stå för den du är och lyfta fram dig själv på ett positivt sätt. Helt enkelt möjlighet att komma tillrätta med din övervikt en gång för alla. Kostprogrammet innehåller nya, fräscha recept – bra mat som passar hela familjen. Nya forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att bokens metod ger både önskad viktminskning och bestående viktnedgång. Nu presenteras programmet i sin helhet för en bred publik.
9789185675043 -
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : d...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2006. 233 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137127667
- Titel
- Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
- Författare
- Lisbeth Stahre
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 233 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Nyligen publicerade forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att den här metoden ger både viktminskning och bestående viktnedgång. För första gången får läsaren kunskaper om de verkliga bakomliggande orsakerna till övervikt. Genom råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi visas här hur man varaktigt går ner i vikt och sedan behåller viktnedgången. Forskningsresultaten har väckt internationellt intresse och efterfrågan.
Boken tar upp frågor som: Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa i mig något? Vad beror det på att jag inte kan behålla viktnedgången? Svaret är att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om stress och negativa tankemönster. Ofta har man alltför stora krav på sig själv i kombination med en negativ självbild, vilket leder till känslor av irritation, besvikelse, oro, hopplöshet känslor som kompenseras med ätande.
Boken innehåller konkreta råd och lättillgängliga tekniker från kognitiv beteendeterapi. Det grundläggande 9-stegsprogrammet ger kunskaper om hur man stärker självkänslan, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar sitt ätbeteende långsiktigt. Och det väl avvägda kostprogrammet innehåller fräscha och allsidiga recept bra mat som passar hela familjen.Ur innehållet:
Del 1
ÖVERVIKT HANDLAR OM STRESS, KÄNSLOR OCH SJÄLVBILD
Tankar, känslor och ätbeteende
Din vikt ditt val
Sant och osant om fetma
Programmets uppläggning och innehåll
Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Del 2
DE 9 STEGEN TILL BESTÅENDE VIKTNEDGÅNG
Steg 1 Byt ut negativa livsregler
Steg 2 Förstärk din självbild och ditt självförtroende
Steg 3 Förändra dina negativa tankemönster
Steg 4 Bli chef över ditt eget liv
Steg 5 Sätt gränser och säg nej
Steg 6 Stress kan ge övervikt
Steg 7 Ta kontroll över stressen i ditt liv
Steg 8 Att genomföra positiva samtal
Steg 9 Att förverkliga mål och förändringar Del 3
KOSTPROGRAMMET
Inledning
Recept
Din egen fortsättningLisbeth Stahre är socionom, kognitiv beteendepedagog och har arbetat med behandling av övervikt i femton år. Hon är ansvarig för den här nya, mycket framgångsrika, kognitiva metoden för överviktsbehandling och leder forskningsstudier kring metoden vid Karolinska Institutet. Tidigare har hon skrivit de uppmärksammade böckerna Övervikt handlar om känslor och Kognitiv behandling vid övervikt och hetsätning.
Bokförlaget Forum 9137127667 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172320925
- Titel
- Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
- Författare
- Stahre, Lisbeth
- Förlag
- Månpocket
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 174 sidor
- Bandtyp
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att den här metoden ger både viktminskning och bestående viktnedgång. För första gången får läsaren kunskaper om de verkliga bakomliggande orsakerna till övervikt. Genom råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi visas här hur man varaktigt går ner i vikt och sedan behåller viktnedgången. Forskningsresultaten har väckt internationellt intresse och efterfrågan.
Boken tar upp frågor som: Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa i mig något? Vad beror det på att jag inte kan behålla viktnedgången? Svaret är att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om stress och negativa tankemönster. Ofta har man alltför stora krav på sig själv i kombination med en negativ självbild, vilket leder till känslor av irritation, besvikelse, oro, hopplöshet - känslor som kompenseras med ätande.
Boken innehåller konkreta råd och lättillgängliga tekniker från kognitiv beteendeterapi. Det grundläggande 9-stegsprogrammet ger kunskaper om hur man stärker självkänslan, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar sitt ätbeteende långsiktigt. Och det väl avvägda kostprogrammet innehåller fräscha och allsidiga recept - bra mat som passar hela familjen.
Månpocket 9789172320925 -
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi
Pocketbok. Månpocket. Ny upplaga i pocket uppl. 2007. 174 sidor.
Nyskick. 17,8 x 11 cm. 137 g
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172320925
- Titel
- Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
- Författare
- Stahre, Lisbeth
- Förlag
- Månpocket
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 174 sidor
- Bandtyp
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att den här metoden ger både viktminskning och bestående viktnedgång. För första gången får läsaren kunskaper om de verkliga bakomliggande orsakerna till övervikt. Genom råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi visas här hur man varaktigt går ner i vikt och sedan behåller viktnedgången. Forskningsresultaten har väckt internationellt intresse och efterfrågan.
Boken tar upp frågor som: Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa i mig något? Vad beror det på att jag inte kan behålla viktnedgången? Svaret är att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om stress och negativa tankemönster. Ofta har man alltför stora krav på sig själv i kombination med en negativ självbild, vilket leder till känslor av irritation, besvikelse, oro, hopplöshet - känslor som kompenseras med ätande.
Boken innehåller konkreta råd och lättillgängliga tekniker från kognitiv beteendeterapi. Det grundläggande 9-stegsprogrammet ger kunskaper om hur man stärker självkänslan, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar sitt ätbeteende långsiktigt. Och det väl avvägda kostprogrammet innehåller fräscha och allsidiga recept - bra mat som passar hela familjen.
Månpocket Ny upplaga i pocket 9789172320925 -
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : d...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2006. 233 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. 22x14 cm, 451 g. Illustrerad. ISBN 9137127667.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137127667
- Titel
- Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
- Författare
- Lisbeth Stahre
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 233 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Nyligen publicerade forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att den här metoden ger både viktminskning och bestående viktnedgång. För första gången får läsaren kunskaper om de verkliga bakomliggande orsakerna till övervikt. Genom råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi visas här hur man varaktigt går ner i vikt och sedan behåller viktnedgången. Forskningsresultaten har väckt internationellt intresse och efterfrågan.
Boken tar upp frågor som: Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa i mig något? Vad beror det på att jag inte kan behålla viktnedgången? Svaret är att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om stress och negativa tankemönster. Ofta har man alltför stora krav på sig själv i kombination med en negativ självbild, vilket leder till känslor av irritation, besvikelse, oro, hopplöshet känslor som kompenseras med ätande.
Boken innehåller konkreta råd och lättillgängliga tekniker från kognitiv beteendeterapi. Det grundläggande 9-stegsprogrammet ger kunskaper om hur man stärker självkänslan, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar sitt ätbeteende långsiktigt. Och det väl avvägda kostprogrammet innehåller fräscha och allsidiga recept bra mat som passar hela familjen.Ur innehållet:
Del 1
ÖVERVIKT HANDLAR OM STRESS, KÄNSLOR OCH SJÄLVBILD
Tankar, känslor och ätbeteende
Din vikt ditt val
Sant och osant om fetma
Programmets uppläggning och innehåll
Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Del 2
DE 9 STEGEN TILL BESTÅENDE VIKTNEDGÅNG
Steg 1 Byt ut negativa livsregler
Steg 2 Förstärk din självbild och ditt självförtroende
Steg 3 Förändra dina negativa tankemönster
Steg 4 Bli chef över ditt eget liv
Steg 5 Sätt gränser och säg nej
Steg 6 Stress kan ge övervikt
Steg 7 Ta kontroll över stressen i ditt liv
Steg 8 Att genomföra positiva samtal
Steg 9 Att förverkliga mål och förändringar Del 3
KOSTPROGRAMMET
Inledning
Recept
Din egen fortsättningLisbeth Stahre är socionom, kognitiv beteendepedagog och har arbetat med behandling av övervikt i femton år. Hon är ansvarig för den här nya, mycket framgångsrika, kognitiva metoden för överviktsbehandling och leder forskningsstudier kring metoden vid Karolinska Institutet. Tidigare har hon skrivit de uppmärksammade böckerna Övervikt handlar om känslor och Kognitiv behandling vid övervikt och hetsätning.
Bokförlaget Forum 9137127667 -
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi
Pocketbok. Månpocket. Ny upplaga i pocket uppl. 2007. 174 sidor.
Nyskick. 17,8 x 11 cm. 138 g
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172320925
- Titel
- Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
- Författare
- Stahre, Lisbeth
- Förlag
- Månpocket
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 174 sidor
- Bandtyp
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att den här metoden ger både viktminskning och bestående viktnedgång. För första gången får läsaren kunskaper om de verkliga bakomliggande orsakerna till övervikt. Genom råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi visas här hur man varaktigt går ner i vikt och sedan behåller viktnedgången. Forskningsresultaten har väckt internationellt intresse och efterfrågan.
Boken tar upp frågor som: Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa i mig något? Vad beror det på att jag inte kan behålla viktnedgången? Svaret är att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om stress och negativa tankemönster. Ofta har man alltför stora krav på sig själv i kombination med en negativ självbild, vilket leder till känslor av irritation, besvikelse, oro, hopplöshet - känslor som kompenseras med ätande.
Boken innehåller konkreta råd och lättillgängliga tekniker från kognitiv beteendeterapi. Det grundläggande 9-stegsprogrammet ger kunskaper om hur man stärker självkänslan, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar sitt ätbeteende långsiktigt. Och det väl avvägda kostprogrammet innehåller fräscha och allsidiga recept - bra mat som passar hela familjen.
Månpocket Ny upplaga i pocket 9789172320925 -
Kognitiv behandling vid övervikt och fetma
Häftad bok. Studentlitteratur AB. 2 uppl. 2014. 192 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789144047775
- Titel
- Kognitiv behandling vid övervikt och fetma
- Författare
- Lisbeth Stahre
- Förlag
- Studentlitteratur AB
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Vikt
- 283 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Kognitiv behandling vid övervikt och fetma bygger på en specialdesignad KBT-metod för övervikts- och fetmabehandling som i två publicerade vetenskapliga studier på Karolinska Institutet visat sig leda till bestående viktnedgång, trots att själva behandlingen bara omfattar 10 veckor.
Kognitiv behandling vid övervikt och fetma är ett program som i strukturerad lektionsform ger deltagarna kunskap om det som Lisbeth Stahre kallar för ett "kompensatoriskt ätbeteende" och hur man ska komma tillrätta med det.
Metoden ger patienten kunskap om både de verkliga orsakerna till överätandet och instrument att varaktigt kunna förändra detta. Boken är en manual för klinisk gruppbehandling och ger konkret handledning av både behandlingens uppläggning och genomförande. Den är rik på praktiska exempel som tillsammans med patientens handbok Övervikt handlar om känslor används direkt i behandlingsarbetet. Kostprogram ingår i programmet.
Kognitiv behandling vid övervikt och fetma vänder sig till sjuksköterskor, dietister, kuratorer, psykologer och läkare inom primärvård och övervikts- och ätstörnings-enheter, samt till högskolor och universitet. I boken förekommer OH-bilder tillgängliga för utskrift via bokens presentationssida.
Studentlitteratur AB 2 9789144047775 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185675040
- Titel
- Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
- Författare
- Stahre, Lisbeth
- Förlag
- Viva
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 234 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Obs! Denna utgåva har ersatts med ISBN 9789174249248, Gå ner i vikt med KBT, utgiven 2012.
Aldrig mer jojobantning och panikdieter! Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa något i munnen? Varför kan jag inte behålla viktnedgången? Alla bantare som använt sig av olika dieter vet hur svårt det är att gå ner i vikt och behålla viktminskningen. Det beror på att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om självbild, stress och negativa känslor. För att lyckas behöver man därför ta reda på varför man äter fel och få kontroll över sitt ätande. Boken ger dig i 9 steg kunskap om hur du stärker din egen självkänsla, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar ditt ätbeteende långsiktigt. Du får också hjälp att våga stå för den du är och lyfta fram dig själv på ett positivt sätt. Helt enkelt möjlighet att komma tillrätta med din övervikt en gång för alla. Kostprogrammet innehåller nya, fräscha recept – bra mat som passar hela familjen. Nya forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att bokens metod ger både önskad viktminskning och bestående viktnedgång. Nu presenteras programmet i sin helhet för en bred publik.
Viva 9185675040 -
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : d...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2006. 233 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Rak och ren utan namn eller skador
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789137127668
- Titel
- Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
- Författare
- Lisbeth Stahre
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 233 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Nyligen publicerade forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att den här metoden ger både viktminskning och bestående viktnedgång. För första gången får läsaren kunskaper om de verkliga bakomliggande orsakerna till övervikt. Genom råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi visas här hur man varaktigt går ner i vikt och sedan behåller viktnedgången. Forskningsresultaten har väckt internationellt intresse och efterfrågan.
Boken tar upp frågor som: Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa i mig något? Vad beror det på att jag inte kan behålla viktnedgången? Svaret är att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om stress och negativa tankemönster. Ofta har man alltför stora krav på sig själv i kombination med en negativ självbild, vilket leder till känslor av irritation, besvikelse, oro, hopplöshet känslor som kompenseras med ätande.
Boken innehåller konkreta råd och lättillgängliga tekniker från kognitiv beteendeterapi. Det grundläggande 9-stegsprogrammet ger kunskaper om hur man stärker självkänslan, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar sitt ätbeteende långsiktigt. Och det väl avvägda kostprogrammet innehåller fräscha och allsidiga recept bra mat som passar hela familjen.Ur innehållet:
Del 1
ÖVERVIKT HANDLAR OM STRESS, KÄNSLOR OCH SJÄLVBILD
Tankar, känslor och ätbeteende
Din vikt ditt val
Sant och osant om fetma
Programmets uppläggning och innehåll
Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Del 2
DE 9 STEGEN TILL BESTÅENDE VIKTNEDGÅNG
Steg 1 Byt ut negativa livsregler
Steg 2 Förstärk din självbild och ditt självförtroende
Steg 3 Förändra dina negativa tankemönster
Steg 4 Bli chef över ditt eget liv
Steg 5 Sätt gränser och säg nej
Steg 6 Stress kan ge övervikt
Steg 7 Ta kontroll över stressen i ditt liv
Steg 8 Att genomföra positiva samtal
Steg 9 Att förverkliga mål och förändringar Del 3
KOSTPROGRAMMET
Inledning
Recept
Din egen fortsättningLisbeth Stahre är socionom, kognitiv beteendepedagog och har arbetat med behandling av övervikt i femton år. Hon är ansvarig för den här nya, mycket framgångsrika, kognitiva metoden för överviktsbehandling och leder forskningsstudier kring metoden vid Karolinska Institutet. Tidigare har hon skrivit de uppmärksammade böckerna Övervikt handlar om känslor och Kognitiv behandling vid övervikt och hetsätning.
Bokförlaget Forum 9789137127668 -
Kognitiv behandling vid övervikt och fetma
Häftad bok. Studentlitteratur AB. 3 uppl. 2014. 217 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789144083971
- Titel
- Kognitiv behandling vid övervikt och fetma
- Författare
- Lisbeth Stahre
- Förlag
- Studentlitteratur AB
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 217 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Vikt
- 316 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Övervikt och fetma handlar inte i första hand om kost, utan om självbild, stress, negativa tankar och känslor. Att komma tillrätta med ett överätande innebär att både bli medveten om orsakerna till det och få verktyg till förändring.
Boken beskriver ett kognitivt program (Cognitive Treatment Restraint Therapy) för behandling av övervikt/fetma och hetsätningsproblem. Vetenskapliga studier vid Karolinska Institutet har visat att programmet förutom bestående viktnedgång efter avslutat program också minskar känslomässigt ätande och stress.
Programmet presenteras i lektionsform – enkelt och pedagogiskt att följa. Boken används tillsammans med deltagarboken Övervikt handlar om känslor vid både grupp- och individuell behandling. I programmet ingår kostprogram och recept.
Kognitiv behandling vid övervikt och fetma vänder sig till sjuksköterskor, dietister, kuratorer, psykologer och läkare inom primärvård och övervikts- och ätstörningsenheter samt till högskolor och universitet. Arbetsmaterial under fliken extramaterial kan laddas ned och skrivas ut.
”A recent study in Sweden demonstrated the effectiveness of Cognitive Therapy for weight loss. This is what sets Cognitive Therapy apart from other types of therapy and other type of weight-loss programs.”
Judith S Beck Ph.D, The Beck Institute for Cognitive Research, Philadelphia (The Diet Solution)
Ytterligare författare: Stahre, Lisbeth
Studentlitteratur AB 3 9789144083971 -
Övervikt handlar om känslor : handbok för dig...
Häftad bok. Studentlitteratur AB. Ny upplaga uppl. 2007. 166 sidor.
Mycket gott skick. Veck på främre omslaget diagonalt vid övre hörnet. I övrigt mycket gott skick. 22,2 x 15,5 cm. 248 g
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789144047782
- Titel
- Övervikt handlar om känslor : handbok för dig som eftersträvar bestående viktnedgång
- Författare
- Lisbeth Stahre
- Förlag
- Studentlitteratur AB
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 166 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Vikt
- 250 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Boken vänder sig till dig som är trött på att gå upp och ner i vikt. Trött på att känna tillfredsställelsen av att gå ner några kilon och uppleva besvikelsen av att snart gå upp samma kilon igen och ställer dig frågorna: Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför kan jag inte stå emot suget att stoppa något i munnen? Varför kan jag inte behålla viktnedgången? I boken redovisas ett program för viktkontroll som i vetenskapliga studier på Karolinska Institutet visat sig leda till bestående viktnedgång, trots att själva programmet bara omfattar 10 veckor. Detta är ingen vanlig "bantarbok" utan här presenteras ny kunskap om övervikt och varför det ofta är svårt att behålla en viktnedgång. Bokens program handleder dig till ett balanserat ätande och visar hur du genom förändring av förhållningssätt till vardagliga situationer både kan förstärka din självbild och påverka stress och alltför stora egenkrav. Boken kan användas av dig som vill komma tillrätta med dina viktproblem själv eller i grupp. Till boken hör handledarboken "Kognitiv behandling vid övervikt och fetma" som vänder sig till vårdpersonal.
Studentlitteratur AB Ny upplaga 9789144047782 -
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : d...
Häftad bok. Viva. 2007. 234 sidor.
Gott skick. Danskt band.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185675043
- Titel
- Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
- Författare
- Stahre, Lisbeth
- Förlag
- Viva
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 234 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Obs! Denna utgåva har ersatts med ISBN 9789174249248, Gå ner i vikt med KBT, utgiven 2012.
Aldrig mer jojobantning och panikdieter! Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa något i munnen? Varför kan jag inte behålla viktnedgången? Alla bantare som använt sig av olika dieter vet hur svårt det är att gå ner i vikt och behålla viktminskningen. Det beror på att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om självbild, stress och negativa känslor. För att lyckas behöver man därför ta reda på varför man äter fel och få kontroll över sitt ätande. Boken ger dig i 9 steg kunskap om hur du stärker din egen självkänsla, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar ditt ätbeteende långsiktigt. Du får också hjälp att våga stå för den du är och lyfta fram dig själv på ett positivt sätt. Helt enkelt möjlighet att komma tillrätta med din övervikt en gång för alla. Kostprogrammet innehåller nya, fräscha recept – bra mat som passar hela familjen. Nya forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att bokens metod ger både önskad viktminskning och bestående viktnedgång. Nu presenteras programmet i sin helhet för en bred publik.
Viva 9789185675043 -
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : d...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. Första upplagan, tredje tryckningen uppl. 2006. 233 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Förlagets vinröda pappband med skyddsomslag. 21,8 x 13,9 cm. 446 g
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137127667
- Titel
- Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
- Författare
- Lisbeth Stahre
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 233 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Nyligen publicerade forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att den här metoden ger både viktminskning och bestående viktnedgång. För första gången får läsaren kunskaper om de verkliga bakomliggande orsakerna till övervikt. Genom råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi visas här hur man varaktigt går ner i vikt och sedan behåller viktnedgången. Forskningsresultaten har väckt internationellt intresse och efterfrågan.
Boken tar upp frågor som: Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa i mig något? Vad beror det på att jag inte kan behålla viktnedgången? Svaret är att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om stress och negativa tankemönster. Ofta har man alltför stora krav på sig själv i kombination med en negativ självbild, vilket leder till känslor av irritation, besvikelse, oro, hopplöshet känslor som kompenseras med ätande.
Boken innehåller konkreta råd och lättillgängliga tekniker från kognitiv beteendeterapi. Det grundläggande 9-stegsprogrammet ger kunskaper om hur man stärker självkänslan, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar sitt ätbeteende långsiktigt. Och det väl avvägda kostprogrammet innehåller fräscha och allsidiga recept bra mat som passar hela familjen.Ur innehållet:
Del 1
ÖVERVIKT HANDLAR OM STRESS, KÄNSLOR OCH SJÄLVBILD
Tankar, känslor och ätbeteende
Din vikt ditt val
Sant och osant om fetma
Programmets uppläggning och innehåll
Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Del 2
DE 9 STEGEN TILL BESTÅENDE VIKTNEDGÅNG
Steg 1 Byt ut negativa livsregler
Steg 2 Förstärk din självbild och ditt självförtroende
Steg 3 Förändra dina negativa tankemönster
Steg 4 Bli chef över ditt eget liv
Steg 5 Sätt gränser och säg nej
Steg 6 Stress kan ge övervikt
Steg 7 Ta kontroll över stressen i ditt liv
Steg 8 Att genomföra positiva samtal
Steg 9 Att förverkliga mål och förändringar Del 3
KOSTPROGRAMMET
Inledning
Recept
Din egen fortsättningLisbeth Stahre är socionom, kognitiv beteendepedagog och har arbetat med behandling av övervikt i femton år. Hon är ansvarig för den här nya, mycket framgångsrika, kognitiva metoden för överviktsbehandling och leder forskningsstudier kring metoden vid Karolinska Institutet. Tidigare har hon skrivit de uppmärksammade böckerna Övervikt handlar om känslor och Kognitiv behandling vid övervikt och hetsätning.
Bokförlaget Forum Första upplagan, tredje tryckningen 9137127667 -
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : d...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. Första upplagan, tusende uppl. 2006. 233 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Förlagets rödbruna pappband med skyddsomslag. 21,9 x 13,7 cm. 447 g
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137127667
- Titel
- Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
- Författare
- Lisbeth Stahre
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 233 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Nyligen publicerade forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att den här metoden ger både viktminskning och bestående viktnedgång. För första gången får läsaren kunskaper om de verkliga bakomliggande orsakerna till övervikt. Genom råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi visas här hur man varaktigt går ner i vikt och sedan behåller viktnedgången. Forskningsresultaten har väckt internationellt intresse och efterfrågan.
Boken tar upp frågor som: Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa i mig något? Vad beror det på att jag inte kan behålla viktnedgången? Svaret är att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om stress och negativa tankemönster. Ofta har man alltför stora krav på sig själv i kombination med en negativ självbild, vilket leder till känslor av irritation, besvikelse, oro, hopplöshet känslor som kompenseras med ätande.
Boken innehåller konkreta råd och lättillgängliga tekniker från kognitiv beteendeterapi. Det grundläggande 9-stegsprogrammet ger kunskaper om hur man stärker självkänslan, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar sitt ätbeteende långsiktigt. Och det väl avvägda kostprogrammet innehåller fräscha och allsidiga recept bra mat som passar hela familjen.Ur innehållet:
Del 1
ÖVERVIKT HANDLAR OM STRESS, KÄNSLOR OCH SJÄLVBILD
Tankar, känslor och ätbeteende
Din vikt ditt val
Sant och osant om fetma
Programmets uppläggning och innehåll
Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Del 2
DE 9 STEGEN TILL BESTÅENDE VIKTNEDGÅNG
Steg 1 Byt ut negativa livsregler
Steg 2 Förstärk din självbild och ditt självförtroende
Steg 3 Förändra dina negativa tankemönster
Steg 4 Bli chef över ditt eget liv
Steg 5 Sätt gränser och säg nej
Steg 6 Stress kan ge övervikt
Steg 7 Ta kontroll över stressen i ditt liv
Steg 8 Att genomföra positiva samtal
Steg 9 Att förverkliga mål och förändringar Del 3
KOSTPROGRAMMET
Inledning
Recept
Din egen fortsättningLisbeth Stahre är socionom, kognitiv beteendepedagog och har arbetat med behandling av övervikt i femton år. Hon är ansvarig för den här nya, mycket framgångsrika, kognitiva metoden för överviktsbehandling och leder forskningsstudier kring metoden vid Karolinska Institutet. Tidigare har hon skrivit de uppmärksammade böckerna Övervikt handlar om känslor och Kognitiv behandling vid övervikt och hetsätning.
Bokförlaget Forum Första upplagan, tusende 9137127667 -
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : d...
Inbunden bok. Bokförlaget Forum. 2006. 233 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Inbunden bok med skyddsomslag i fint skick.
Den dokumenterat framgångsrika metoden.Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9137127667
- Titel
- Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden
- Författare
- Lisbeth Stahre
- Förlag
- Bokförlaget Forum
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 233 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Nyligen publicerade forskningsstudier vid Karolinska Institutet visar att den här metoden ger både viktminskning och bestående viktnedgång. För första gången får läsaren kunskaper om de verkliga bakomliggande orsakerna till övervikt. Genom råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi visas här hur man varaktigt går ner i vikt och sedan behåller viktnedgången. Forskningsresultaten har väckt internationellt intresse och efterfrågan.
Boken tar upp frågor som: Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Varför står jag inte emot suget efter att stoppa i mig något? Vad beror det på att jag inte kan behålla viktnedgången? Svaret är att övervikt i första hand inte handlar om mat utan om stress och negativa tankemönster. Ofta har man alltför stora krav på sig själv i kombination med en negativ självbild, vilket leder till känslor av irritation, besvikelse, oro, hopplöshet känslor som kompenseras med ätande.
Boken innehåller konkreta råd och lättillgängliga tekniker från kognitiv beteendeterapi. Det grundläggande 9-stegsprogrammet ger kunskaper om hur man stärker självkänslan, förändrar negativa tankemönster, löser vardagsproblem och förändrar sitt ätbeteende långsiktigt. Och det väl avvägda kostprogrammet innehåller fräscha och allsidiga recept bra mat som passar hela familjen.Ur innehållet:
Del 1
ÖVERVIKT HANDLAR OM STRESS, KÄNSLOR OCH SJÄLVBILD
Tankar, känslor och ätbeteende
Din vikt ditt val
Sant och osant om fetma
Programmets uppläggning och innehåll
Varför äter jag fel när jag vet hur jag ska äta rätt? Del 2
DE 9 STEGEN TILL BESTÅENDE VIKTNEDGÅNG
Steg 1 Byt ut negativa livsregler
Steg 2 Förstärk din självbild och ditt självförtroende
Steg 3 Förändra dina negativa tankemönster
Steg 4 Bli chef över ditt eget liv
Steg 5 Sätt gränser och säg nej
Steg 6 Stress kan ge övervikt
Steg 7 Ta kontroll över stressen i ditt liv
Steg 8 Att genomföra positiva samtal
Steg 9 Att förverkliga mål och förändringar Del 3
KOSTPROGRAMMET
Inledning
Recept
Din egen fortsättningLisbeth Stahre är socionom, kognitiv beteendepedagog och har arbetat med behandling av övervikt i femton år. Hon är ansvarig för den här nya, mycket framgångsrika, kognitiva metoden för överviktsbehandling och leder forskningsstudier kring metoden vid Karolinska Institutet. Tidigare har hon skrivit de uppmärksammade böckerna Övervikt handlar om känslor och Kognitiv behandling vid övervikt och hetsätning.
Bokförlaget Forum 9137127667
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Kognitiv behandling vid övervikt och hetsätning Lisbeth Stahre Häftad. Studentlitteratur AB 11 ex från 40 SEK
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden Stahre, Lisbeth Häftad. Viva 17 ex från 40 SEK
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden Stahre, Lisbeth Pocket. Månpocket 10 ex från 29 SEK
Kognitiv behandling vid övervikt och fetma Lisbeth Stahre Häftad. 2014. Studentlitteratur AB 3 ex från 150 SEK
Snällfällan : att bryta med känslomässigt ätande Stahre, Lisbeth Inbunden. Bonnier Fakta 3 ex från 139 SEK
Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi : den dokumenterat framgångsrika metoden Lisbeth Stahre Inbunden. Bokförlaget Forum 33 ex från 20 SEK
Kognitiv behandling vid övervikt och fetma Lisbeth Stahre Häftad. 2014. Studentlitteratur AB 1 ex 140 SEK
Övervikt handlar om känslor : handbok för dig som eftersträvar bestående viktnedgång Lisbeth Stahre Häftad. Studentlitteratur AB 3 ex från 190 SEK