-
Den perfekta nybörjarmaten
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2005. 119 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185225460
- Titel
- Den perfekta nybörjarmaten
- Författare
- de Hoog, Oscar
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 119 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 207 x 228 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 589 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Inspirerande, lättlagat och gottNu kommer nummer fem i hälsokocken Oscar de Hoogs och näringsfysiologen Fredrik Paulúns populära receptboksserie. Denna gång är det rätter för den lite ovane i köket vilka ändå leder till nya och spännande smaksensationer. Precis som sina föregångare innehåller Den perfekta nybörjarmaten recept med perfekt näringssammansättning och värdefull information som näringsberäkningar, GI-värden och författarnas kommentarer. Den perfekta nybörjarmaten presenterar cirka 30 måltider där läsaren på ett enkelt och informativt sätt guidas ända fram till det dukade bordet. I början av boken finns dessutom Fredriks enkla näringsskola och Oscars genomgång av vilka redskap som bör finnas i köket och hur man använder dem, vilka råvaror som är bra att ha hemma samt allt ifrån hur man hackar lök och steker kött till hur man lagar den perfekta risotton. Boken ger lättlagade rätter med intryck av finess och innehåller allt den lite oerfarne kocken behöver veta för att kunna bjuda på middag. Men den är samtidigt perfekt för den jäktade vardagskocken som vill äta bra mat varje dag. Enkelt, inspirerande, gott och nyttigt är ledorden! Recept ur boken: - Grillad oxfilé med BBQ-sås - Citron- och vitlöksbräserad kycklingfilé - De enklaste blåmusslorna - Spaghetti di pomodori - Ljummen potatissallad med tomat, rucola, vitlök och serranoskinka - Matiga hamburgare med snabb guacamole, tomater, rödlök och sallad Oscar de Hoog har vid sidan av kockyrket arbetat som personlig tränare och kostrådgivare vilket har satt en naturligt hälsosam prägel på hans matlagning. Fredrik Paulún är en av Sveriges mest kända författare inom näringslära och föreläser i hela Norden om träning, näringslära och hälsa. Oscar och Fredrik har tidigare gett ut böckerna Den perfekta maten, Den perfekta matlådan, Den perfekta smalmaten och Den perfekta frukosten i samma serie.
Fitnessförlaget 9185225460 -
Den perfekta träningsmaten
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2007. 120 sidor.
Gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. illustr
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225767
- Titel
- Den perfekta träningsmaten
- Författare
- de Hoog, Oscar
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mat som ger maximala resultat!Såväl läsare som återförsäljare har länge efterfrågat en kokbok med enbart träningsmat. Till våren släpper därför Fitnessförlaget Den perfekta träningsmaten. Perfekt träningsmat är mat som först och främst gör att man orkar träna mycket. Den stärker inte bara immunförsvaret utan underlättar också återhämtningen och hjälper muskeltillväxten och fettförbränningen. Maten i den här boken är anpassad till alla som tränar mycket. Oavsett om det handlar om långdistanslöpare, sprinters, styrketränande, fotbollsspelare eller höjdhoppare ger recepten precis vad kroppen behöver i form av proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineraler samt antioxidanter. De 48 recepten är näringsberäknade så att man vet precis hur mycket av varje näringsämne man får i sig. Näringsfysiologen Fredrik Paulún ger en introduktion i näringslära för hårdtränande och berättar vilka krav man ska ställa på träningsmat och vilken hjälp man har av den. Han kommenterar också varje enskild rätt. Hälsokocken Oscar de Hoog lagar inte bara mat anpassad till den som tränar mycket, han lägger även stor vikt vid att den ger en positiv smakupplevelse. Därför är recepten i den här boken något utöver vanlig träningsmat.Oscar de Hoog har vid sidan av kockyrket arbetat som personlig tränare och kostrådgivare vilket har satt en naturligt hälsosam prägel på hans matlagning. Fredrik Paulún är en av Sveriges mest kända författare inom näringslära och hans böcker har hittills sålt i över 500 000 exemplar. Fredrik föreläser om träning, näringslära och hälsa, och skriver regelbundet i ett flertal tidningar. Den perfekta träningsmaten är den sjätte boken i Oscars och Fredriks populära kokboksserie.
Fitnessförlaget 9789185225767 -
Den perfekta matlådan
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2003. 120 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Fitnessförlaget 2004, illustrerad;, namnad, inb
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197456920
- Titel
- Den perfekta matlådan
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 210 x 227 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 531 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Tycker du att det är krångligt och svårt att laga matlådor? Här har Oscar de Hoog och Fredrik Paulún hjälpt dig med 50 enkla, goda och nyttiga matlåderecept. Varje recept har perfekt sammansättning med avseende på fettsyror, proteinkvalitet och glykemiskt index. Boken innehåller dessutom ett par korta teorikapitel om varför det är viktigt att äta en välbalanserad lunch, och vad du ska tänka på de dagar du äter ute.
Fitnessförlaget 9789197456920 -
Hitta din egen Toppform : träning, kost, må b...
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2004. 232 sidor.
Gott skick. Skyddsomslag i gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9151842890
- Titel
- Hitta din egen Toppform : träning, kost, må bra
- Författare
- Helena Mirsch - Lena Nevander-Friström - Fredrik Paulún - Blossom Tainton Lindquist - Oscar de Hoog - Eva Rusz
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 232 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 813 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Finn din egen toppform med experternas hjälp! Precis som deltagarna i det populära tv-programmet får hjälp av experterna, får läsaren här hjälp att må bättre och bli starkare och smalare. Boken består av tre delar, som bygger på programmet Toppform: TRÄNING KOST MÅ BRA!
Blossom Tainton, fitnessinstruktör och programledare, instruerar och ger tips om träningen. Fredrik Paulún, näringsfysiolog och författare till flera böcker om kost och hälsa, reder ut sammanhangen om kost och välbefinnande. Lena Nevander Friström, leg psykoterapeut och Eva Rusz Malmberg, terapeut, ger råd om stress och avspänning.
Prisma 1 9151842890 -
Den perfekta matlådan
Inbunden bok.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Sundbyberg : Fitnessförl. 2006, 4. tr.(Italien) 118s. Färgill. 23 x 21 cm. Recept- och textbearbetning: Camilla Porsman. Foto: Arne Adler. Omsl.: "Lågt glykemiskt index" ISBN: 91-974569-2-6 ; Inbunden dekorerat förlagsband med skyddsomslag. (Kartonnage) I läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197456926
- Titel
- Den perfekta matlådan
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 210 x 227 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 531 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Tycker du att det är krångligt och svårt att laga matlådor? Här har Oscar de Hoog och Fredrik Paulún hjälpt dig med 50 enkla, goda och nyttiga matlåderecept. Varje recept har perfekt sammansättning med avseende på fettsyror, proteinkvalitet och glykemiskt index. Boken innehåller dessutom ett par korta teorikapitel om varför det är viktigt att äta en välbalanserad lunch, och vad du ska tänka på de dagar du äter ute.
9197456926 -
HITTA DIN EGEN TOPPFORM - träning, kost, må...
Inbunden bok. Bokförlaget Prisma. Första uppl. 2004. 232 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Inga namn eller andra markeringar. Varsamt hanterad.
Hitta din egen toppform med experternas hjälp! Precis som deltagarna i det populära tv-programmet Toppform får hjälp av experterna, får läsaren här hjälp att må bättre och bli starkare. Boken består av läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151842899
- Titel
- Hitta din egen Toppform : träning, kost, må bra
- Författare
- Helena Mirsch - Lena Nevander-Friström - Fredrik Paulún - Blossom Tainton Lindquist - Oscar de Hoog - Eva Rusz
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 232 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 813 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Finn din egen toppform med experternas hjälp! Precis som deltagarna i det populära tv-programmet får hjälp av experterna, får läsaren här hjälp att må bättre och bli starkare och smalare. Boken består av tre delar, som bygger på programmet Toppform: TRÄNING KOST MÅ BRA!
Blossom Tainton, fitnessinstruktör och programledare, instruerar och ger tips om träningen. Fredrik Paulún, näringsfysiolog och författare till flera böcker om kost och hälsa, reder ut sammanhangen om kost och välbefinnande. Lena Nevander Friström, leg psykoterapeut och Eva Rusz Malmberg, terapeut, ger råd om stress och avspänning.
Bokförlaget Prisma Första 9789151842899 -
Den perfekta smalmaten
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2004. 120 sidor.
Gott skick. Skyddsomslag i hyggligt skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185225150
- Titel
- Den perfekta smalmaten
- Författare
- de Hoog, Oscar
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Uppföljaren till succéböckerna Den perfekta maten och Den perfekta matlådan har, likt sina föregångare, recept med perfekt näringssammansättning och passar alla som vill förebygga hjärtsjukdom, cancer, åldersdiabetes eller bara äta sunt. Men denna gång är recepten också extra energisnåla och lämpar sig väl för alla som vill gå ner i vikt.
Fitnessförlaget 9185225150 -
Den perfekta smalmaten
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2004. 120 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185225150
- Titel
- Den perfekta smalmaten
- Författare
- de Hoog, Oscar
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Uppföljaren till succéböckerna Den perfekta maten och Den perfekta matlådan har, likt sina föregångare, recept med perfekt näringssammansättning och passar alla som vill förebygga hjärtsjukdom, cancer, åldersdiabetes eller bara äta sunt. Men denna gång är recepten också extra energisnåla och lämpar sig väl för alla som vill gå ner i vikt.
Fitnessförlaget 9185225150 -
Den perfekta frukosten
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2005. Inbunden.
Nära nyskick. Skyddsomslag finns i mycket gott skick. Nu kan dagens viktigaste mål också bli det trevligaste! Den perfekta frukostenär nummer fyra i hälsokocken Oscar de Hoogs och näringsfysiologen Fredrik Paulúns serie med nytänkande receptböcker. Likt sina föregånga läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185225290
- Titel
- Den perfekta frukosten
- Författare
- de Hoog, Oscar
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 96 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Nu kan dagens viktigaste mål också bli det trevligaste!Den perfekta frukosten är nummer fyra i hälsokocken Oscar de Hoogs och näringsfysiologen Fredrik Paulúns serie med nytänkande receptböcker. Likt sina föregångare innehåller boken en unik kombination av recept med en perfekt näringssammansättning och värdefull information som näringsberäkningar, GI-värden och författarnas kommentarer. I Den perfekta frukosten presenteras 25 kompletta frukostar samt en rad tillbehör som gör att läsaren själv kan variera och modifiera i det oändliga. Här finns frukostklassiker i nya kläder, liksom nya och oväntade sammansättningar. Boken rymmer recept för både energikrävande och stillasittande dagar, stressade vardagsmorgnar och härliga långbruncher. Och trots att recepten är något utöver den traditionella gröten eller filen krävs inga förkunskaper. Den perfekta frukosten passar alla; smal, tjock, vältränad, otränad, gammal, ung, van eller ovan i köket. RECEPT UR BOKEN Kardemummagröt Jordgubbsomelett med basilika Citronyoghurt med rostade mandelflarn Fruktsallad med serranoskinka Omega-3-macka Amerikanska pannkakor Banan-, choklad- och jordnötssmoothieOscar de Hoog har vid sidan av kockyrket arbetat som personlig tränare och kostrådgivare vilket har satt en naturligt hälsosam prägel på hans matlagning.Fredrik Paulún är en av Sveriges mest kända författare inom näringslära och föreläser i hela Norden om träning, näringslära och hälsa. Oscar och Fredrik har tidigare gett ut böckerna Den perfekta maten, Den perfekta matlådan och Den perfekta smalmaten i samma serie. Under hösten har vi kunnat se dem i den andra säsongen av tv-programmet Toppform.
9185225290 -
Nya den perfekta maten
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2006. 144 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i gott skick. Fin bok om den perfekta maten.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225668
- Titel
- Nya den perfekta maten
- Författare
- de Hoog, Oscar
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 205 x 227 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 665 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det är inte lätt att hålla reda på näringsfaktorer som glykemiskt index, fettsyror och proteinkvalitet när man står i köket. Då är det skönt att någon annan redan har gjort förarbetet. Nya den perfekta maten är en reviderad utgåva med ny fräsch formgivning, ett antal helt nya recept samt olika förbättringar av övriga. Här, som i föregångaren, har näringsfysiologen Fredrik Paulún och hälsokocken Oscar de Hoog slagit ihop teori och praktik. Fredrik har bevakat näringsinnehållet och Oscar har komponerat fantastiska smakupplevelser. Boken inleds med en kort, enkel teori där Fredrik bland annat berättar om GI och antioxidanter. Varje recept är dessutom näringsberäknat och innehåller kommentarer om rättens hälsomässiga fördelar. Recepten passar dig som vill förebygga hjärt- och kärlsjukdom, övervikt, cancer och åldersdiabetes. De är också bra för dig som vill gå ner i vikt eftersom det här är mat som mättar och ökar fettförbränningen, eller helt enkelt för alla som vill hålla blodsockret på rätt nivå. Med andra ord: här finns fördelar för alla. För vem är inte intresserad av mat som både smakar gott i gommen och gör gott i kroppen? Oscar de Hoog har vid sidan av kockyrket arbetat som personlig tränare och kostrådgivare vilket har satt en naturligt hälsosam prägel på hans matlagning. Fredrik Paulún är en av Sveriges mest kända författare inom näringslära och föreläser i hela Norden om träning, näringslära och hälsa. Oscar och Fredrik har även gett ut böckerna Den perfekta matlådan, Den perfekta smalmaten, Den perfekta frukosten och Den perfekta nybörjarmaten i samma serie.
Fitnessförlaget 9789185225668 -
Den perfekta nybörjarmaten
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2005. 119 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9185225460
- Titel
- Den perfekta nybörjarmaten
- Författare
- de Hoog, Oscar
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 119 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 207 x 228 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 589 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Inspirerande, lättlagat och gottNu kommer nummer fem i hälsokocken Oscar de Hoogs och näringsfysiologen Fredrik Paulúns populära receptboksserie. Denna gång är det rätter för den lite ovane i köket vilka ändå leder till nya och spännande smaksensationer. Precis som sina föregångare innehåller Den perfekta nybörjarmaten recept med perfekt näringssammansättning och värdefull information som näringsberäkningar, GI-värden och författarnas kommentarer. Den perfekta nybörjarmaten presenterar cirka 30 måltider där läsaren på ett enkelt och informativt sätt guidas ända fram till det dukade bordet. I början av boken finns dessutom Fredriks enkla näringsskola och Oscars genomgång av vilka redskap som bör finnas i köket och hur man använder dem, vilka råvaror som är bra att ha hemma samt allt ifrån hur man hackar lök och steker kött till hur man lagar den perfekta risotton. Boken ger lättlagade rätter med intryck av finess och innehåller allt den lite oerfarne kocken behöver veta för att kunna bjuda på middag. Men den är samtidigt perfekt för den jäktade vardagskocken som vill äta bra mat varje dag. Enkelt, inspirerande, gott och nyttigt är ledorden! Recept ur boken: - Grillad oxfilé med BBQ-sås - Citron- och vitlöksbräserad kycklingfilé - De enklaste blåmusslorna - Spaghetti di pomodori - Ljummen potatissallad med tomat, rucola, vitlök och serranoskinka - Matiga hamburgare med snabb guacamole, tomater, rödlök och sallad Oscar de Hoog har vid sidan av kockyrket arbetat som personlig tränare och kostrådgivare vilket har satt en naturligt hälsosam prägel på hans matlagning. Fredrik Paulún är en av Sveriges mest kända författare inom näringslära och föreläser i hela Norden om träning, näringslära och hälsa. Oscar och Fredrik har tidigare gett ut böckerna Den perfekta maten, Den perfekta matlådan, Den perfekta smalmaten och Den perfekta frukosten i samma serie.
Fitnessförlaget 9185225460 -
Den perfekta träningsmaten
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2007. 120 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. boken har samma bild som omslaget. Portot gäller oavsett antal böcker. - Perfekt träningsmat är mat som först och främst gör att man orkar träna mycket. Den stärker inte bara immunförsvaret utan underlättar också återhämtningen och hjälper muskeltillväxte läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225767
- Titel
- Den perfekta träningsmaten
- Författare
- de Hoog, Oscar
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mat som ger maximala resultat!Såväl läsare som återförsäljare har länge efterfrågat en kokbok med enbart träningsmat. Till våren släpper därför Fitnessförlaget Den perfekta träningsmaten. Perfekt träningsmat är mat som först och främst gör att man orkar träna mycket. Den stärker inte bara immunförsvaret utan underlättar också återhämtningen och hjälper muskeltillväxten och fettförbränningen. Maten i den här boken är anpassad till alla som tränar mycket. Oavsett om det handlar om långdistanslöpare, sprinters, styrketränande, fotbollsspelare eller höjdhoppare ger recepten precis vad kroppen behöver i form av proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineraler samt antioxidanter. De 48 recepten är näringsberäknade så att man vet precis hur mycket av varje näringsämne man får i sig. Näringsfysiologen Fredrik Paulún ger en introduktion i näringslära för hårdtränande och berättar vilka krav man ska ställa på träningsmat och vilken hjälp man har av den. Han kommenterar också varje enskild rätt. Hälsokocken Oscar de Hoog lagar inte bara mat anpassad till den som tränar mycket, han lägger även stor vikt vid att den ger en positiv smakupplevelse. Därför är recepten i den här boken något utöver vanlig träningsmat.Oscar de Hoog har vid sidan av kockyrket arbetat som personlig tränare och kostrådgivare vilket har satt en naturligt hälsosam prägel på hans matlagning. Fredrik Paulún är en av Sveriges mest kända författare inom näringslära och hans böcker har hittills sålt i över 500 000 exemplar. Fredrik föreläser om träning, näringslära och hälsa, och skriver regelbundet i ett flertal tidningar. Den perfekta träningsmaten är den sjätte boken i Oscars och Fredriks populära kokboksserie.
Fitnessförlaget 9789185225767 -
Den perfekta matlådan
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2006. 120 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Lite vågig inlaga.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197456926
- Titel
- Den perfekta matlådan
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 210 x 227 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 531 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Tycker du att det är krångligt och svårt att laga matlådor? Här har Oscar de Hoog och Fredrik Paulún hjälpt dig med 50 enkla, goda och nyttiga matlåderecept. Varje recept har perfekt sammansättning med avseende på fettsyror, proteinkvalitet och glykemiskt index. Boken innehåller dessutom ett par korta teorikapitel om varför det är viktigt att äta en välbalanserad lunch, och vad du ska tänka på de dagar du äter ute.
Fitnessförlaget 9197456926 -
DEN PERFEKTA NYBÖRJARMATEN
Inbunden bok. FITNESSFÖRLAGET. 2005. 119 sidor.
Mycket gott skick. ART N R 4714
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEKFITNESSFÖRLAGET -
Hitta din egen Toppform : träning, kost, må b...
Inbunden bok. Prisma. 2004. 232 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151842899
- Titel
- Hitta din egen Toppform : träning, kost, må bra
- Författare
- Helena Mirsch - Lena Nevander-Friström - Fredrik Paulún - Blossom Tainton Lindquist - Oscar de Hoog - Eva Rusz
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 232 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 813 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Finn din egen toppform med experternas hjälp! Precis som deltagarna i det populära tv-programmet får hjälp av experterna, får läsaren här hjälp att må bättre och bli starkare och smalare. Boken består av tre delar, som bygger på programmet Toppform: TRÄNING KOST MÅ BRA!
Blossom Tainton, fitnessinstruktör och programledare, instruerar och ger tips om träningen. Fredrik Paulún, näringsfysiolog och författare till flera böcker om kost och hälsa, reder ut sammanhangen om kost och välbefinnande. Lena Nevander Friström, leg psykoterapeut och Eva Rusz Malmberg, terapeut, ger råd om stress och avspänning.
Prisma 9789151842899 -
Hitta din egen Toppform : träning, kost, må b...
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2004. 232 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. (24) Oläst BOKEN PRECIS VAD DU BEHÖVER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9151842890
- Titel
- Hitta din egen Toppform : träning, kost, må bra
- Författare
- Helena Mirsch - Lena Nevander-Friström - Fredrik Paulún - Blossom Tainton Lindquist - Oscar de Hoog - Eva Rusz
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 232 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 813 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Finn din egen toppform med experternas hjälp! Precis som deltagarna i det populära tv-programmet får hjälp av experterna, får läsaren här hjälp att må bättre och bli starkare och smalare. Boken består av tre delar, som bygger på programmet Toppform: TRÄNING KOST MÅ BRA!
Blossom Tainton, fitnessinstruktör och programledare, instruerar och ger tips om träningen. Fredrik Paulún, näringsfysiolog och författare till flera böcker om kost och hälsa, reder ut sammanhangen om kost och välbefinnande. Lena Nevander Friström, leg psykoterapeut och Eva Rusz Malmberg, terapeut, ger råd om stress och avspänning.
Prisma 1 9151842890 -
DEN PERFEKTA MATLÅDAN
Inbunden bok. FITNESSFÖRLAGET. 2004. 119 sidor.
Mycket gott skick. MAT, ART NR 970
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEKFITNESSFÖRLAGET -
Den perfekta maten
Inbunden bok. Fitnessförlaget. Första upplagan. Tredje tryckningen uppl. 2003. 180 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Oscar de Hoog är både utbildad kock och personlig tränare och arbetar parallellt som kostrådgivare. Detta borgar för att hans mat både är nyttig och god.
Fredrik Paulún är utbildad näringsfysiolog och en uppskattad föreläsare inom näringslära, träning läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 919741462x
- Titel
- Den perfekta maten
- Författare
- de Hoog, Oscar
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 180 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 208 x 228 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 722 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Tycker du att det är svårt att hålla reda på näringsfaktorer som glykemiskt index, fettsyror och proteinkvalitet? I den här nyskapande kokboken har näringsfysiologen Fredrik Paulún och hälsokocken Oscar de Hoog hjälpt dig med det. Fredrik har bevakat näringsinnehållet och Oscar har komponerat fantastiska smakupplevelser. Resultatet är en perfekt receptsamling med 103 lågglykemiska och näringsriktiga recept. Det enda som återstår är att laga och njuta!
Fitnessförlaget Första upplagan. Tredje tryckningen 919741462x -
Den perfekta smalmaten
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2004. 120 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185225150
- Titel
- Den perfekta smalmaten
- Författare
- de Hoog, Oscar
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Uppföljaren till succéböckerna Den perfekta maten och Den perfekta matlådan har, likt sina föregångare, recept med perfekt näringssammansättning och passar alla som vill förebygga hjärtsjukdom, cancer, åldersdiabetes eller bara äta sunt. Men denna gång är recepten också extra energisnåla och lämpar sig väl för alla som vill gå ner i vikt.
Fitnessförlaget 9185225150 -
Den perfekta matlådan
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2004. 120 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197456926
- Titel
- Den perfekta matlådan
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 210 x 227 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 531 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Tycker du att det är krångligt och svårt att laga matlådor? Här har Oscar de Hoog och Fredrik Paulún hjälpt dig med 50 enkla, goda och nyttiga matlåderecept. Varje recept har perfekt sammansättning med avseende på fettsyror, proteinkvalitet och glykemiskt index. Boken innehåller dessutom ett par korta teorikapitel om varför det är viktigt att äta en välbalanserad lunch, och vad du ska tänka på de dagar du äter ute.
Fitnessförlaget 9197456926 -
Den perfekta maten
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2002. 180 sidor.
Gott skick. Skyddsomslag i gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 919741462X
- Titel
- Den perfekta maten
- Författare
- de Hoog, Oscar
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 180 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 208 x 228 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 722 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Tycker du att det är svårt att hålla reda på näringsfaktorer som glykemiskt index, fettsyror och proteinkvalitet? I den här nyskapande kokboken har näringsfysiologen Fredrik Paulún och hälsokocken Oscar de Hoog hjälpt dig med det. Fredrik har bevakat näringsinnehållet och Oscar har komponerat fantastiska smakupplevelser. Resultatet är en perfekt receptsamling med 103 lågglykemiska och näringsriktiga recept. Det enda som återstår är att laga och njuta!
Fitnessförlaget 919741462X -
Hitta din egen Toppform : träning, kost, må b...
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2004. 232 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9151842890
- Titel
- Hitta din egen Toppform : träning, kost, må bra
- Författare
- Helena Mirsch - Lena Nevander-Friström - Fredrik Paulún - Blossom Tainton Lindquist - Oscar de Hoog - Eva Rusz
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 232 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Vikt
- 813 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Finn din egen toppform med experternas hjälp! Precis som deltagarna i det populära tv-programmet får hjälp av experterna, får läsaren här hjälp att må bättre och bli starkare och smalare. Boken består av tre delar, som bygger på programmet Toppform: TRÄNING KOST MÅ BRA!
Blossom Tainton, fitnessinstruktör och programledare, instruerar och ger tips om träningen. Fredrik Paulún, näringsfysiolog och författare till flera böcker om kost och hälsa, reder ut sammanhangen om kost och välbefinnande. Lena Nevander Friström, leg psykoterapeut och Eva Rusz Malmberg, terapeut, ger råd om stress och avspänning.
Prisma 1 9151842890 -
Den perfekta matlådan
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2003. 120 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. (90) Förlagsny Oläst Om man vill vara säker på att få i sig en bra och näringsrik lunch, är det bäst att laga maten själv. Här har Oscar de Hoog och Fredrik Paulún utformat ca 50 enkla, goda och nyttiga matlådsrecept som garanterat kommer att ge avundsj läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197456926
- Titel
- Den perfekta matlådan
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 210 x 227 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 531 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Tycker du att det är krångligt och svårt att laga matlådor? Här har Oscar de Hoog och Fredrik Paulún hjälpt dig med 50 enkla, goda och nyttiga matlåderecept. Varje recept har perfekt sammansättning med avseende på fettsyror, proteinkvalitet och glykemiskt index. Boken innehåller dessutom ett par korta teorikapitel om varför det är viktigt att äta en välbalanserad lunch, och vad du ska tänka på de dagar du äter ute.
Fitnessförlaget 9197456926 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185225290
- Titel
- Den perfekta frukosten
- Författare
- de Hoog, Oscar
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 96 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Nu kan dagens viktigaste mål också bli det trevligaste!Den perfekta frukosten är nummer fyra i hälsokocken Oscar de Hoogs och näringsfysiologen Fredrik Paulúns serie med nytänkande receptböcker. Likt sina föregångare innehåller boken en unik kombination av recept med en perfekt näringssammansättning och värdefull information som näringsberäkningar, GI-värden och författarnas kommentarer. I Den perfekta frukosten presenteras 25 kompletta frukostar samt en rad tillbehör som gör att läsaren själv kan variera och modifiera i det oändliga. Här finns frukostklassiker i nya kläder, liksom nya och oväntade sammansättningar. Boken rymmer recept för både energikrävande och stillasittande dagar, stressade vardagsmorgnar och härliga långbruncher. Och trots att recepten är något utöver den traditionella gröten eller filen krävs inga förkunskaper. Den perfekta frukosten passar alla; smal, tjock, vältränad, otränad, gammal, ung, van eller ovan i köket. RECEPT UR BOKEN Kardemummagröt Jordgubbsomelett med basilika Citronyoghurt med rostade mandelflarn Fruktsallad med serranoskinka Omega-3-macka Amerikanska pannkakor Banan-, choklad- och jordnötssmoothieOscar de Hoog har vid sidan av kockyrket arbetat som personlig tränare och kostrådgivare vilket har satt en naturligt hälsosam prägel på hans matlagning.Fredrik Paulún är en av Sveriges mest kända författare inom näringslära och föreläser i hela Norden om träning, näringslära och hälsa. Oscar och Fredrik har tidigare gett ut böckerna Den perfekta maten, Den perfekta matlådan och Den perfekta smalmaten i samma serie. Under hösten har vi kunnat se dem i den andra säsongen av tv-programmet Toppform.
Fitnessförlaget 9185225290 -
Den perfekta träningsmaten
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2007. 120 s. Inbunden.
Mycket gott skick. Skyddsomslag finns i mycket gott skick. På sidan 20-21 är några fläckar. Det här är en kokbok för dig som tränar mycket och vill se resultat...... … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185225762
- Titel
- Den perfekta träningsmaten
- Författare
- de Hoog, Oscar
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Mat som ger maximala resultat!Såväl läsare som återförsäljare har länge efterfrågat en kokbok med enbart träningsmat. Till våren släpper därför Fitnessförlaget Den perfekta träningsmaten. Perfekt träningsmat är mat som först och främst gör att man orkar träna mycket. Den stärker inte bara immunförsvaret utan underlättar också återhämtningen och hjälper muskeltillväxten och fettförbränningen. Maten i den här boken är anpassad till alla som tränar mycket. Oavsett om det handlar om långdistanslöpare, sprinters, styrketränande, fotbollsspelare eller höjdhoppare ger recepten precis vad kroppen behöver i form av proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineraler samt antioxidanter. De 48 recepten är näringsberäknade så att man vet precis hur mycket av varje näringsämne man får i sig. Näringsfysiologen Fredrik Paulún ger en introduktion i näringslära för hårdtränande och berättar vilka krav man ska ställa på träningsmat och vilken hjälp man har av den. Han kommenterar också varje enskild rätt. Hälsokocken Oscar de Hoog lagar inte bara mat anpassad till den som tränar mycket, han lägger även stor vikt vid att den ger en positiv smakupplevelse. Därför är recepten i den här boken något utöver vanlig träningsmat.Oscar de Hoog har vid sidan av kockyrket arbetat som personlig tränare och kostrådgivare vilket har satt en naturligt hälsosam prägel på hans matlagning. Fredrik Paulún är en av Sveriges mest kända författare inom näringslära och hans böcker har hittills sålt i över 500 000 exemplar. Fredrik föreläser om träning, näringslära och hälsa, och skriver regelbundet i ett flertal tidningar. Den perfekta träningsmaten är den sjätte boken i Oscars och Fredriks populära kokboksserie.
9185225762 -
Den perfekta smalmaten
Inbunden bok.
Nära nyskick. Uppföljaren till succéböckerna Den perfekta maten och Den perfekta matlådan har, likt sina föregångare, recept med perfekt näringssammansättning och passar alla som vill förebygga hjärtsjukdom, cancer, åldersdiabetes eller bara äta sunt. Men denna gång är läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185225150
- Titel
- Den perfekta smalmaten
- Författare
- de Hoog, Oscar
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Uppföljaren till succéböckerna Den perfekta maten och Den perfekta matlådan har, likt sina föregångare, recept med perfekt näringssammansättning och passar alla som vill förebygga hjärtsjukdom, cancer, åldersdiabetes eller bara äta sunt. Men denna gång är recepten också extra energisnåla och lämpar sig väl för alla som vill gå ner i vikt.
9185225150 -
Den perfekta maten
Inbunden bok.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. FITNESSFÖRLAGET. 2003. 180 s. Inbunden. 721 gram. Mycket gott skick.(Titeln är utgången)
Tycker du att det är svårt att hålla reda på näringsfaktorer som glykemiskt index, fettsyror och proteinkvalitet? I den här nyskapande kokboken har näringsfysiolog läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 919741462x
- Titel
- Den perfekta maten
- Författare
- de Hoog, Oscar
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 180 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 208 x 228 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 722 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Tycker du att det är svårt att hålla reda på näringsfaktorer som glykemiskt index, fettsyror och proteinkvalitet? I den här nyskapande kokboken har näringsfysiologen Fredrik Paulún och hälsokocken Oscar de Hoog hjälpt dig med det. Fredrik har bevakat näringsinnehållet och Oscar har komponerat fantastiska smakupplevelser. Resultatet är en perfekt receptsamling med 103 lågglykemiska och näringsriktiga recept. Det enda som återstår är att laga och njuta!
919741462x -
Den perfekta smalmaten
Inbunden bok.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Fitnessförlaget. 2004. 120 s. Inbunden. Mycket gott skick. Skyddsomslag finns i mycket gott skick. Uppföljaren till succéböckerna Den perfekta maten och Den perfekta matlådan har, likt sina föregångare, recept med perfekt näringssammansättning och passar läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185225150
- Titel
- Den perfekta smalmaten
- Författare
- de Hoog, Oscar
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Uppföljaren till succéböckerna Den perfekta maten och Den perfekta matlådan har, likt sina föregångare, recept med perfekt näringssammansättning och passar alla som vill förebygga hjärtsjukdom, cancer, åldersdiabetes eller bara äta sunt. Men denna gång är recepten också extra energisnåla och lämpar sig väl för alla som vill gå ner i vikt.
9185225150 -
Den perfekta frukosten
Inbunden bok.
Mycket gott skick. Fitnessförlaget. 2005. 95 s. Inbunden. 23x20cm. 520 gram. Mycket gott skick. Skyddsomslag finns i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185225290
- Titel
- Den perfekta frukosten
- Författare
- de Hoog, Oscar
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 96 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Nu kan dagens viktigaste mål också bli det trevligaste!Den perfekta frukosten är nummer fyra i hälsokocken Oscar de Hoogs och näringsfysiologen Fredrik Paulúns serie med nytänkande receptböcker. Likt sina föregångare innehåller boken en unik kombination av recept med en perfekt näringssammansättning och värdefull information som näringsberäkningar, GI-värden och författarnas kommentarer. I Den perfekta frukosten presenteras 25 kompletta frukostar samt en rad tillbehör som gör att läsaren själv kan variera och modifiera i det oändliga. Här finns frukostklassiker i nya kläder, liksom nya och oväntade sammansättningar. Boken rymmer recept för både energikrävande och stillasittande dagar, stressade vardagsmorgnar och härliga långbruncher. Och trots att recepten är något utöver den traditionella gröten eller filen krävs inga förkunskaper. Den perfekta frukosten passar alla; smal, tjock, vältränad, otränad, gammal, ung, van eller ovan i köket. RECEPT UR BOKEN Kardemummagröt Jordgubbsomelett med basilika Citronyoghurt med rostade mandelflarn Fruktsallad med serranoskinka Omega-3-macka Amerikanska pannkakor Banan-, choklad- och jordnötssmoothieOscar de Hoog har vid sidan av kockyrket arbetat som personlig tränare och kostrådgivare vilket har satt en naturligt hälsosam prägel på hans matlagning.Fredrik Paulún är en av Sveriges mest kända författare inom näringslära och föreläser i hela Norden om träning, näringslära och hälsa. Oscar och Fredrik har tidigare gett ut böckerna Den perfekta maten, Den perfekta matlådan och Den perfekta smalmaten i samma serie. Under hösten har vi kunnat se dem i den andra säsongen av tv-programmet Toppform.
9185225290 -
Den perfekta smalmaten
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2004. 120 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9185225150
- Titel
- Den perfekta smalmaten
- Författare
- de Hoog, Oscar
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Uppföljaren till succéböckerna Den perfekta maten och Den perfekta matlådan har, likt sina föregångare, recept med perfekt näringssammansättning och passar alla som vill förebygga hjärtsjukdom, cancer, åldersdiabetes eller bara äta sunt. Men denna gång är recepten också extra energisnåla och lämpar sig väl för alla som vill gå ner i vikt.
Fitnessförlaget 9185225150
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Hitta din egen Toppform : träning, kost, må bra Helena Mirsch - Lena Nevander-Friström - Fredrik Paulún - Blossom Tainton Lindquist - Oscar de Hoog - Eva Rusz Inbunden. Prisma 20 ex från 25 SEK
